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这篇文章的共同创作者是 Joshua Batt, DO. Batt博士是美国加州河滨社区医院的急诊科医生。他于2012年获得了图罗大学骨科医学院的骨科医学博士学位。Batt是美国骨科协会(AOA)的成员,并拥有超过5年的急诊医学经验。
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中暑是件很严重的状况,绝不能掉以轻心。中暑通常是由阳光暴晒引起的。人在高温坏境里待的时间过长便可能引起体温升高,有时体温甚至会升到40度以上,而这样就会导致中暑。[1] 头脑不清是中暑的主要症状之一,所以有时即使自己中暑了,也未能察觉。如果你怀疑某人中暑了,为了安全起见,应立刻寻找医疗救助。中暑时间过长,后果会很严重,甚至可能引起死亡。要尽可能马上进行治疗。
步骤
- 给患者降温。在等候急救车的时候,把患者移到阴凉的地方去(最好有空调)。脱去患者的衣物,用冷水泡澡或者冲凉。可能的话,也可以把患者泡在溪水或者池塘里。但注意温度不宜过低。不要使用冰块,否则出现心跳过慢或者心跳骤停等情况的话,你可能不易察觉。[8] 如果患者已经陷入昏迷状态,就不能采用水泡的方法了。改用冷的湿毛巾敷颈部、腹股沟和腋下。可以的话,先用水打湿患者,然后用风扇加速水分蒸发。[9] 在给患者吹风扇前,先往身上喷些水,或者用湿布盖住身体。这可以促进水分蒸发散热,比单纯地浸湿患者更有效。
- 把帽子、鞋子和袜子等多余的衣物脱掉,好加快降温速度。
- 不要用酒精擦拭患者身体。我们常以为这是个降温的好办法,但是殊不知酒精的降温速度太快,会导致体温波动过快,反倒会很危险。所以不要用酒精擦拭身体,改用冷水就好。[10]
- 让患者保持冷静。患者保持冷静的话可以缓解中暑的症状。[13] 让他们深呼吸,尽可能地缓解他们的情绪。把他们的注意力转移到中暑之外的事情上去。焦虑会加快心跳,从而导致体温略微升高。阅读《在焦虑发作的时候让自己平静下来》这篇文章,学习如果帮助他人保持镇静。
- 让患者躺下来。中暑后一般会出现昏厥的现象。为避免昏厥,要先让患者躺下来。广告
- 确定高危人群。长期在高温环境下工作的人,患有肥胖症、糖尿病的人,心脏、肾脏和血液循环不好的人,以及老人和小孩都是高危群体。汗腺不发达的人也极易中暑。避免会一直产热的活动。特别是在天气很热的情况下,避免运动,适当给孩子松松衣服,长时间待在高温环境下的话,要及时补充水分。
- 某些药物也会提升中暑的几率。这些药物包括乙型交感神经阻断剂、利尿剂和某些治疗抑郁、精神病和注意力缺陷多动障的药物。[18]
- 留心天气。如果温度接近32度甚至高于32度的话,就要小心了。注意不要让婴儿和老人在室外暴晒。
- 当心热岛效应。热岛效应发生时,城镇地区的温度要高于农村地区,温差通常在1到3度之间。到了晚上,温差甚至最大可达12度。城镇地区的空气污染、温室气体、水质变化、空调使用以及能量消耗导致了热岛效应的发生。[19]
- 根据天气穿衣。
- 避免阳光直晒。如果在室外工作的话,找些阴凉的地方,多休息。涂抹防晒霜避免晒伤。室外记得戴帽子,容易中暑的人要格外注意。
- 车内温度过高的话,待在车里也会中暑。这种情况下,不要待在车里,更不要把孩子留在车里,即使只有几分钟也不行。
- 如果要锻炼的话,避开温度最高的时间段。一般来说,从早上11点起到下午3点是一天中温度最高的时候。[20]
- 多喝水,补充体内水分。注意观察一下尿液的颜色,正常的尿液应该略微偏黄。
- 不喝含有咖啡因的饮品。咖啡因会刺激身体,让它在该镇静下来的时候保持亢奋。虽然黑咖啡中95%都是水分,但是在中暑的时候饮用的话,心脏会跳得更强、更急,反而对身体不利。[21]
- 天气太热的话,少喝含酒精的饮品。酒精会收缩血管,影响血液循环,身体便更不易散热。[22]广告
你需要准备
- 阴凉的地方
- 蓄水池或淋浴
- 冷敷工具或喷雾瓶
- 湿布
- 风扇
- 运动饮料或者盐水
参考
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/266551.php
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/266551.php
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-stroke/basics/definition/con-20032814
- ↑ http://www.epilepsysociety.org.uk/step-step-recovery-position
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000056.htm
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/166320-treatment
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000056.htm
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/266551.php
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000056.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000056.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000056.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298202/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000056.htm
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/emergencies/heat.html
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/266551.php
- ↑ http://patients.aan.com/resources/neurologynow/index.cfm?event=home.showArticle&id=ovid.com%3A%2Fbib%2Fovftdb%2F01222928-201107020-00010
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000056.htm
- ↑ http://www.epa.gov/heatisland/
- ↑ http://www.nps.org.au/publications/consumer/medicinewise-living/2013/keep-fit,-stay-cool-how-to-prevent-heat-exhaustion
- ↑ http://coffeeandhealth.org/hcp-resources/fluid-balance-2/
- ↑ http://www.todayifoundout.com/index.php/2012/10/alcohol-does-not-help-prevent-hypothermia-it-actually-makes-it-more-likely/
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