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这篇文章的共同创作者是 Lacy Windham, MD. Windham是美国田纳西州的一位认证妇产科医生。她曾在孟菲斯就读于田纳西大学健康科学中心的医学院,并于2010年在东弗吉尼亚医学院完成专科住院实习。Windham荣获过最杰出实习医生奖、最杰出肿瘤学住院医师和最杰出全科住院医师等奖项。
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很多女性打算等年纪大些之后再要小孩子,她们中很多人也都能生出健康的宝宝。得益于技术的发展,高龄孕产比以往任何时候都更为安全。然而,在40岁之后怀孕对于母亲和宝宝来说还是会增加一些额外的风险,而且有可能引起各种并发症。备孕可以帮助你将身体调整到最好的状态,顺利怀孕。
步骤
- 在孕前咨询你的健康顾问或妇科医生。年龄越大,患上高血压、糖尿病等常见疾病的风险也越高,而且高龄女性更容易出现影响生育力的健康问题。
- 到了医院,医生会为你进行一系列常规检查,可能会做宫颈涂片和骨盆检查。这些检查一般不会超过15到20分钟,但是你需要花些时间仔细询问医生关于受孕的一些事。[1]
- 向医生咨询如何增加受孕机率,应该怎么样调整生活方式,以保证健康受孕。请如实告知医生你当前的生活习惯,多听听医生关于调整生活方式的建议。[2]
- 和医生讨论在你备孕、妊娠和哺乳过程中,是否可以继续服用现在的药物。询问医生孕期中进行替代疗法,或服用其它药物是否安全。医生会根据你的病史,告诉你这样的做法是否可行。[3]
- 和医生一起评估哪些健康问题要在怀孕前先解决掉。像高血压等健康问题会随着年龄增长而变得严重,一定要和医生讨论如何解决它们。[4]
- 接种医生推荐的疫苗。医生会给你验血,确定你是否对风疹和水痘等病毒免疫。接种疫苗后过一个月再尝试受孕。[5]
- 医生可能会做一些检查来评估你的卵巢储备功能,或优势卵泡的存留机率。
- 考虑接受治疗,增强生育机能。女性过了四十岁就更难受孕。这时候,你可能需要接受一些加强生育机能的治疗。和医生讨论是否可以服用药物,或是做手术,来提高生育机能。
- 从月经周期的第三天到第七天,或者从第五天到第九天,连续服用克罗米芬或枸橼酸氯米芬等口服药。这些药物能促进排卵,但是同时也会增加多胎妊娠的机率。其中怀双胞胎的可能性有10%。服用这些药物有50%的成功孕产率,当然这仅限于不能自主排卵的患者。如果患者能自主排卵,这些药物并不能在很大程度上提高受孕率。[10]
- 促性腺激素和人绒毛膜促性腺激素(hCG)是激素类注射剂,有助于改善上了年纪的女性的生育机能。从月经周期第二天到第三天开始,连续注射七到十二天。治疗期间,你需要去医院接受经阴道超声检查,监测卵泡大小。采取这些治疗方法受孕很可能会多胎妊娠。大约有30%接受过激素注射的孕妇产下多胞胎,其中三分之二是双胞胎。[11]
- 如果生殖系统有任何可能导致难产的损伤,医生可能会进行手术治疗。如果手术成功,将在很大程度上增加受孕机率。[12]
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- 开始执行健康的饮食计划。孕期需要多摄入某些营养,调整饮食很重要。你得下决心执行健康的饮食计划。
- 每天食用的谷物中,超过一半应该是全谷物,包括全谷类麦片、糙米、全麦意大利面和全麦面包等。另外,在孕期还应该吃不同种类的健康水果和蔬菜。[15]
- 你也应该从肉类、坚果和豆类等食物中,摄取更多蛋白质。鱼肉营养价值高,富含蛋白质,不过鲭鱼(又名青花鱼)、鲨鱼、剑鱼和马头鱼这四种鱼类汞含量高,孕妇不宜食用。[16]
- 奶制品富含钙质和维他命D,是孕期不可或缺的食物。如果你乳糖不耐受,可以向医生咨询钙质补充剂。[17]
- 在怀孕期间,很多食物不能吃,以免对胎儿造成伤害。生肉和从熟食店买回的熟肉可能沾染危害胎儿健康的污染物。烟熏海产品也不利于胎儿发育。任何含有生蛋或蛋黄的食物都不安全,要确保蛋类彻底煮熟后再食用。法国布里白奶酪等软质奶酪的原料牛奶往往没有经过巴氏灭菌,应该避免食用。怀孕后的头三个月应该减少咖啡因的摄入量。[18]
- 远离有害物质。孕期严禁摄入烟草、酒精和任何形式的消遣性药物。其实在尝试怀孕阶段,就应该开始避免摄入这些物质。同时,减少咖啡因的摄入,在怀孕期间,只能摄入适量咖啡因。如果你嗜爱咖啡,在尝试怀孕前就应该开始少喝咖啡,以降低咖啡因戒断综合征风险。每天的咖啡因摄取量不要超过150毫克,也就是两杯咖啡的量。[23]
- 坚持运动。运动是安全的,医生甚至鼓励孕妇多运动。许多运动不会影响怀孕,在孕前和孕期都能进行。广告
- 考虑染色体异常造成的出生缺陷风险。40岁之后,孕妇生下的婴儿出生缺陷的发生率较高。一定要警惕此类风险,建议去医院做染色体检查。
- 了解多胞胎妊娠所增加的风险。怀上双胞胎或三胞胎的机率随着年龄增长而增加,特别是如果采用了试管婴儿技术,或服用了生育药物助孕,多胞胎的机率会更高。
- 确保家里的经济条件可以负担多胎妊娠。了解此类妊娠的特殊性,还有不同的分娩方案。很多怀双胞胎的孕妇需要剖腹产。[31]
- 要有耐心。过了40岁,女性可能要花更长时间才能受孕。比起年轻女性,高龄女性的卵子质量下降,不容易受孕,可能需要六个月或更久才能受孕。如果六个月后没有怀孕,去医院找医生了解情况。[32]
- 多胎妊娠的形成受很多因素影响,其中一些生育力治疗项目很容易造成多胞胎的出现。接受过激素注射的孕妇有30%的可能产下多胞胎,接受口服药治疗的孕妇则有10%的可能性怀上双胞胎。
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警告
- 如果你有家族遗传性病史,可能需要进行遗传咨询。遗传病医生会浏览你家族成员的健康状况,并给你和伴侣验血,评估某些疾病的遗传风险。
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参考
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/pregnancy/art-20045756?pg=2
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- ↑ http://www.health.com/health/article/0,,20411699_5,00.html
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360
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