如何告诉父母你怀孕了

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为交谈做准备

说出实情

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参考

要把怀孕的消息告诉父母几乎与怀孕本身一样可怕。一旦你知道自己怀孕了，可能觉得不知所措，想不出该以什么方式告诉父母这个消息。但是若你遵循以下步骤，你将能与父母展开一场坦率、诚实的谈话，并计划下一步要做什么。

步骤

方法 1

方法 1 的 2:

为交谈做准备

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   准备你要说的话。尽管无论你怎么说，父母都会因为这项消息而震惊不已，但是你可以尽量以清晰、成熟的方式告诉他们，以减轻此消息对他们的打击。这里有一些需要考虑的事情：

   • 准备开场白。切勿吓唬父母，对他们说：“我有真正的坏消息要告诉你们。”反之，请说：“我有一些难以说出口的事情要告诉你们。”
   • 准备好你将如何解释怀孕这件事。他们是否知道你有性行为，甚至是否知道你有男朋友？
   • 准备好如何分享你的感受。尽管你可能很沮丧，觉得难以表达，但你应忍住泪水，直到谈话结束才流泪。你应告诉他们自己也觉得很震惊，很抱歉让他们失望了（如果情况确实如此），你正经历人生中最艰难的时期，非常需要他们的支持。
   • 准备好回答任何问题。你的父母将会有许多问题要问你，所以最好是知道自己该说什么，才不会措手不及。
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   推测父母的反应。一旦你想出最好的方法来表达自己的感受，以及该说的话，接下来你需要开始思考父母会如何反应。这将取决于许多因素，包括过去他们对坏消息的反应，你与他人发生性行为是否会让他们吓呆了，以及他们的价值观。这里有一些需要考虑的事情：

   • 他们是否知道你性活跃？如果你过了数个月、甚至数年的性生活，而他们对此一无所知，他们将会更加震惊。如果他们怀疑或知道你一直有着性生活，震惊程度反倒比较小。
   • 他们的价值观是什么？他们对婚前性行为是否持有自由、开放的态度，抑或他们觉得你不应有性行为，除非结了婚或将近结婚？
   • 过去他们对坏消息有什么反应？尽管你不太可能曾经告知过他们如此戏剧性的消息，但也应考虑他们对过去令人失望的消息如何反应。过去你告诉他们考试不及格或撞凹了车子时，他们如何反应？
   • 如果你的父母过去曾有过剧烈反应，那么你不应单独把此消息告知他们。寻找一个比较开放、可信赖的亲戚加入你，或甚至带着父母与你一同会见医生或学校辅导员，通过这些方法向他们传达怀孕的消息。
   • 你甚至可以和密友练习对话。如果你怀孕了，你很可能已经把此消息告知最好的朋友。她或许无法洞悉你父母的反应，但她可以和你排练对话，以便你能更好地意识到父母将会如何反应。
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   挑选适当的谈话时间。尽管及时告知消息很重要，但挑选好的日期、时间也是非常重要，以便父母可更好地接受此消息。这里有一些你需考虑的事情：

   • 切勿过于戏剧化。如果你说：“我有一些极为重要的事情要告诉你们。什么时候是交谈的好时机？”那么你的父母很可能当场就要和你长谈，而你却尚未做好准备。反之，尽量保持冷静地说：“我有一些事情要告诉你们。什么时候是交谈的好时机？”
   • 选择在父母可给你充分注意力的时间交谈。选择父母双方均在家的时间，而且较后没有其它计划（比如不打算出去吃晚餐、接送足球练习后的弟弟回家，或是较后必须接待朋友）。理想的情况是，他们必须在交谈后有空，以便有时间消化这个消息。
   • 挑选一个父母最没有压力的时间。如果你的父母在下班回家时，总是非常有压力或疲劳，那就等到晚餐后，当他们稍微放松了才开始对话。如果他们在工作日总是看起来压力大，那就选择在周末时才告诉他们。周六可能比周日好，因为周日傍晚时，他们可能已经开始为第二天的工作而烦恼。
   • 选择适合你的时间。尽管你应挑选对父母而言的最佳时间，但切勿忘了考虑自己的感受。选择一周学习后自己不会太疲倦的时间，或是无需为第二天的大考担心的时候开始对话。
   • 如果你想要其他人在场，也必须配合那个人的时间。如果你想要重要的另一半在场，这是一个重大的决定，你应确保他的到来不会让情况变得更糟糕，而是更自在。
   • 切勿将此对话耽搁太久。挑选最佳时间有助于尽量让对话顺利进行，但因为每个人太忙或压力太大，而将对话拖延数星期，则只会让事情变得更糟。
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方法 2

方法 2 的 2:

说出实情

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   把你的消息告诉他们。这是计划中最困难的部分。尽管你已经准备了要说的话，并预测了他们的反应，尽管你已经挑选了最佳对话时机，但这仍然会是你人生中最艰难的对话之一。

   • 放松。你很可能已经在脑海里将此次对话演练了不知多少遍。但你需要知道的是，你在脑海预测的很大可能是最坏的情况。停止再想下去。你父母的反应比你预期中来得好的可能性要高出100倍。放松只会让事情变得更简单。
   • 让你的父母感觉自在。尽管你们不可能闲聊一会儿，但你可以微笑，询问他们的近况，拍拍他们的手安抚他们，之后才把消息告诉他们。
   • 你可说：“我有一些非常难以说出口的事情要告诉你们。我怀孕了。”尽量坚定有力地说出这番话。
   • 维持眼神接触，以及开放式的肢体语言。当你告诉他们这项消息时，尽量让自己看起来容易亲近。
   • 把你的感受告诉他们。他们很可能会太过震惊，而无法立即反应过来。告诉他们你对怀孕的感受。提醒他们这件事对你而言是非常艰难的。
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   花时间聆听他们。现在你已经把消息告诉他们，他们将会有很强烈的反应。无论他们是生气、激动、困惑、伤心或是充满疑问，他们都需要一些时间消化这个消息。不要着急，听一听他们的说辞，不要插嘴。

   • 让他们放心。尽管他们是成年人，但刚收到了一项大消息，你应尽量为他们保持坚强。
   • 回答他们的问题。如果你已做好准备，理应能尽量诚实、冷静地回答他们的问题。
   • 询问他们的感受。如果他们惊讶得说不出话来，给他们一些时间整理思绪，然后询问他们的感受。如果你分享了自己的感受后，他们仍然不愿意说出自己的感受，这场对话将很难进行下去。
   • 如果他们生气，你切勿为此生气。记住，他们刚刚才得知了即将改变生活的消息。
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   讨论下一步计划。一旦公开了这项消息，你与父母也讨论了各自的心情，你们可以开始想一想要怎么处理怀孕这件事。如果你们意见不一致（这是很可能会出现的状况），那么对话将更加艰难。但请记住，你现应感到解脱，因为消息已经公布出来，而你可以和家人一起解决问题。

   • 你们可能无法在对话中立即讨论下一步。你的父母可能需要一些时间冷静下来，而且双方均需要时间控制情绪。
   • 记住，尽管此次危机是你所经历过最艰难的事情，但你和家人在一起解决问题的当儿，都将会变得更坚强。
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小提示

• 记住，无论如何父母都是爱你的。尽管这场对话会进行得非常艰难，但到最后它只会促进你们的关系。
• 如果你坚决要重要的另一半在对话进行时也到场，确保你的父母在之前见过他，并且知道他的存在。让他们不认识的人加入这场重大谈话，只会给他们带来不需要的惊吓及烦恼。

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警告

• 如果你的父母曾经有过暴力行为，切勿单独告知他们这项消息。带他们去见你的医生或学校辅导员。
• 如果你不确定是否要留下孩子，那就尽快和父母对话，以决定接下来要做什么。如果你决定要堕胎，那么这场对话耽搁得越久，你的健康风险越大。

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