如何原谅欺骗过你的丈夫

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交流

心理咨询

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参考

如果丈夫出轨了，他的不忠会破坏婚姻，并给所有人带来强烈的情感痛苦。尽管有些妻子会不考虑和解，直接走出这段关系，但其他人愿意原谅，并向前看。要原谅出轨的丈夫，你们需要敞开来谈一谈，通过心理咨询、在需要时寻求帮助，从而努力构建信任和尊重。

步骤

部分 1

部分 1 的 3:

交流

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   问清丈夫所有你需要知道的问题。有些妻子并不想知道事情的细节，但是如果知道以后能让你原谅和恢复，还是问吧。

   • 努力关注情感问题而不是逻辑问题。比如，不是要问他们住了哪家宾馆，问丈夫为什么他决定出轨，这是有助于和解的健康交流方式。
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   说说婚外恋对你的冲击。丈夫需要知道你受伤了、感到被他背叛了、难过、生气，或者任何在你心里积蓄的情感。
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   听听你丈夫怎么想。他可能有自己的理由或者很后悔，悲伤，并对于自己必须给你讲这些感到厌恶。

   • 创造双方都觉得安全的氛围，来相互倾诉感情，这样你们的婚姻才会向前走。
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   允许自己表达情感。大哭大叫都可以，并可以理解。但暴力就不行了。

   • 记住，如果你能听他说话，而不和他打架或者威胁离开的话，他会感觉好一些。
   • 必要时给双方空间。如果你们开始争执，或者情感不受控制，暂时停止谈话。
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   把事情说清楚，然后避免没完没了地反复就此事争执。如果你在后半生都谈论这件事，你会很难原谅他。
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   用说话外的方式沟通。通过留字条，送花，并给对方空间表现你对婚姻的忠诚，这样就可以重归于好了。

部分 2

部分 2 的 3:

心理咨询

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   询问丈夫是否想要进行婚姻咨询或者夫妻治疗。这对一些人适合，对有的人不适合，但是如果你想原谅他并继续走下去，值得一试。
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   找一个处理夫妻不忠问题经验丰富的咨询师。
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   寻找一种最适合你的生活方式和预算的模式。你可以一周拜访一次咨询师，周末静修或者参加帮助重建婚姻的培训课。
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   为避免离婚拜访咨询师。如果你想原谅丈夫，并保持婚姻完整，要让咨询师知道这是你的最终目的。
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   问问咨询师有什么关于阅读的建议。有一些好书是以如何原谅对方、并忘记过去的婚姻不忠为主题的。

部分 3

部分 3 的 3:

支持

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   让好心的亲朋好友知道你正在努力原谅，并尽可能地拯救婚姻。这会阻止任何人建议你报复他，或者远离那些持不同意见的人。
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   和亲密的朋友和家人谈谈你的感受。你可以讨论你的疑惑、痛苦和不确定，而不需要担心评价或者失望。
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   从教堂和社区小组寻求帮助。你可以和同样经历的人谈一谈，并从分享经验中获得力量。
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   关注原谅的原因。孩子、对未来的打算或者多年的回忆都会帮助你原谅他，并不再感到生气或者伤心。

小提示

• 给自己时间。原谅没有时间限制。有些人几天就可以原谅出轨的丈夫，而有的却得花几年。用足够的时间克服自己的情感、痛苦和害怕吧。