วิธีการ แก้ปัญหาหน้ามัน

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

คนผิวมันจะหน้าเงาวิ๊งอยู่ตลอดเวลา บางทีก็รูขุมขนอุดตัน สุดท้ายเลยเกิดสิว เพราะต่อมไขมันที่ผลิตน้ำมันตามธรรมชาตินั้นใหญ่และเยอะเป็นพิเศษบริเวณใบหน้า แต่อย่าเพิ่งเครียดไป เรามีวิธีแก้ปัญหาหน้ามันแบบง่ายๆ มาฝากกัน! ทั้งด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม รวมถึงปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตนิดๆ หน่อย แล้วหน้าใสจะไปไหนไกล

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 2:

ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง ด้วยโฟมสูตรอ่อนโยน. เพื่อขจัดน้ำมันส่วนเกินที่อุดตันรูขุมขน แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ล้างหน้าด้วยโฟมธรรมดาทุกเช้าเย็น เท่านี้ก็เป็นหนึ่งในวิธีป้องกันหน้ามัน

   • เลือกสบู่หรือโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน ที่ล้างสิ่งสกปรกแต่ไม่ทำให้หน้าแห้งผาก อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่เน้นมอยซ์เจอไรเซอร์เพราะยิ่งเพิ่มน้ำมันส่วนเกิน
   • ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นก็พอ ถ้าน้ำร้อนไปเดี๋ยวหน้าจะแห้งหรือระคายเคือง
   • ล้างเสร็จให้ใช้ผ้าเช็ดตัวหรือผ้าขนหนูนุ่มสะอาด ซับหน้าเบาๆ จนแห้ง
   • ระวังพวกสบู่หรือโฟมล้างหน้าแรงๆ เพราะทำผิวแห้งระคายแน่นอน เราล้างหน้าแต่ละวันแค่เพื่อขจัดน้ำมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้วจากใบหน้าและรูขุมขน ถ้าเลือกสบู่ล้างหน้าสำหรับคนหน้ามันโดยเฉพาะ ให้เลือกสูตรอ่อนโยนที่สุด และอย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป
   • ถ้าโฟมล้างหน้าธรรมดาเอาไม่อยู่ ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดอย่าง benzoyl peroxide หรือ salicylic acid เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับแก้ปัญหาเรื่องสิวโดยเฉพาะ แต่ก็ช่วยเรื่องหน้ามันด้วยเหมือนกัน
2. 
   2
   ใช้โทนเนอร์กระชับรูขุมขนและขจัดน้ำมันส่วนเกิน. มีให้เลือกมากมายหลายแบบ ให้ใช้ที่เป็น astringent (สมานผิว) หรือ freshener (เพิ่มความชุ่มชื้น) แก้ปัญหาหน้ามัน ลองอ่านฉลากดู ถ้าเป็น stringent จะมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ส่วน freshener จะมีส่วนผสมของคาเฟอีนหรือชาเขียว แต่โดยรวมคือให้อยู่ห่างอะไรที่เขียนว่า skin tonic และ skin bracer เพราะนั่นเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับคนผิวธรรมดาและผิวแห้ง

   • ใช้โทนเนอร์ช่วง "t-zone" คือหน้าผากและจมูก ซึ่งเป็นบริเวณที่มันเงาเป็นพิเศษ ส่วนที่ต้องทาโทนเนอร์แค่บางๆ หรือไม่ใช้เลย คือแถวแก้ม เพราะอาจทำให้ผิวแห้งเกินไปได้
   • ใช้สำลีก้อนชุบโทนเนอร์ จากนั้นทาเบาๆ บางๆ ที่ใบหน้า
   • พอโทนเนอร์แห้งแล้ว ให้ใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดหน้าเช็ดออก แล้วลงมอยซ์เจอไรเซอร์แบบ oil-free จะได้ไม่หน้าแห้งเกินไป
3. 
   3
   ใช้กระดาษซับมันหรือสำลีแผ่นแบบ medicated pad. แต่กระดาษซับมันจะสะดวกและดีที่สุด เพราะไม่ทำให้หน้าแห้ง แค่ 15 - 20 วินาทีก็เสร็จ แต่ถ้าใช้สำลีแผ่นแบบ medicated pad จะมีกรดซาลิไซลิกหรือไกลโคลิก ถ้ามีก็ใช้ได้เหมือนกัน เป็นสำลีแผ่นแบบเป็นกรด เหมาะสำหรับรักษาสิวโดยเฉพาะ

   • ซับมันบริเวณที่มันเยิ้มที่สุด เช่น จมูกและหน้าผาก แต่อย่าถูไถ แค่กดซับลงไป 2 - 3 วินาทีบริเวณที่มัน
   • กระดาษซับมันบางยี่ห้อจะมีแป้งด้วย ยิ่งช่วยขจัดความมันวาว
   • พก medicated pad ติดกระเป๋า เป็นสำลีแผ่นแบบเป็นกรด ช่วยรักษาสิวด้วย
   • อย่าใช้ medicated pad บ่อยเกินไป คืออย่าใช้เกิน 3 ครั้งต่อวัน เพราะเดี๋ยวหน้าจะแห้งไป
4. 
   4
   ใช้มาสก์แบบขจัดสิ่งสกปรกล้ำลึก. มาสก์หน้าช่วยขจัดสิ่งสกปรกล้ำลึกกว่าโฟมล้างหน้าทั่วไป ทั้งคราบสกปรกฝังลึกและน้ำมันส่วนเกินในรูขุมขน แต่ก็เสี่ยงทำหน้าแห้งแตกเหมือนกัน ต้องอย่าใช้บ่อยเกินไป

   • ให้มาสก์หน้าหลังล้างหน้าตามปกติแล้ว
   • มือและหน้าต้องเปียกน้ำหน่อยตอนจะทามาสก์ ให้มาสก์หน้าตอนแช่อ่าง จะได้ยิ่งผ่อนคลาย และล้างทำความสะอาดง่าย
   • มาสก์หน้าทิ้งไว้ 10 - 15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำและผ้าขนหนู
   • ถ้าอยากขจัดน้ำมันส่วนเกินโดยไม่ทำให้หน้าแห้งเกินไป ให้เลือกมาสก์ที่มีส่วนผสมชำระล้าง เช่น มาสก์โคลน รวมถึงส่วนผสมบำรุงผิวอย่างเชียบัตเตอร์หรือน้ำผึ้ง นอกจากนี้มาสก์ที่มีส่วนผสมของไม้จันทน์และขมิ้นก็ใช้ขจัดสิวและน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าได้เหมือนกัน
   • มาสก์หน้าอาทิตย์ละครั้ง หรือก่อนไปร่วมงานสำคัญอย่างงานแต่งงานหรือเดทแรก อย่ามาสก์ถี่เกินไปเพราะอาจทำหน้าแห้งแตกแทน
5. 
   5
   ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดแบบ oil-free. อ่านฉลากให้ละเอียดก่อนเลือกใช้ ให้ใช้เฉพาะเครื่องสำอางสูตรน้ำ และ noncomedogenic คือไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน

   • บางคนที่หน้ามันมักไม่ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์หรือกันแดด เพราะคิดว่าจะทำให้หน้ามันกว่าเดิม แต่จริงๆ แล้วถ้าเจอผลิตภัณฑ์ที่ใช่ ก็ใช้แล้วยิ่งดี ถึงจะหน้ามันก็ต้องลงมอยซ์เจอไรเซอร์และต้องปกป้องจากรังสีอัลตร้าไวโอเลตด้วยเหมือนกัน
   • อ่านส่วนผสมในฉลากก่อนเลือกใช้ให้ติดเป็นนิสัย ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ไหนที่เป็นสูตรน้ำมันเด็ดขาด
   • เจลกันแดดหรือแป้งฝุ่นทาหน้าก็ช่วยปกป้องผิวหน้าได้โดยไม่ทำให้มันหรืออุดตันรูขุมขนไปกว่าเดิม
   • อย่าใช้เครื่องสำอางสูตรน้ำมัน และถึงจะง่วงแค่ไหนก็ต้องล้างเครื่องสำอางให้หมดจดก่อนเข้านอน ไม่งั้นจะอุดตันรูขุมขนได้ ห้ามแต่งหน้ารอบใหม่ทับรอบเก่าเด็ดขาด
   • อย่าล้างเครื่องสำอางด้วย cold cream หรือโลชั่นเด็ดขาด เพราะเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงผิวคนหน้าแห้ง จะทิ้งคราบมันเป็นฟิล์มใสๆ ไว้บนผิวหน้า จนรูขุมขนคุณอุดตันได้ พอหน้ามันย่อง สิวก็มาเยือน
6. 
   6
   ถ้าหน้ามันจนสิวบุก ให้ใช้ยาสิวที่หาซื้อได้ทั่วไป. เลือกที่มีส่วนผสมของ benzoyl peroxide จะได้กำจัดแบคทีเรียที่สะสมบนผิวหน้าจนเกิดสิว แถมช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ทำให้รูขุมขนอุดตัน

   • ครีมแต้มสิวที่มีส่วนผสมของ resorcinol ซัลเฟอร์ หรือกรดซาลิไซลิก จะช่วยให้รูขุมขนหายอุดตันด้วย เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับใช้หลังสิวผุด หายเจ็บทันใจ
   • ใช้ตามคำแนะนำที่ฉลากอย่างเคร่งครัด
   • ตอนอาบน้ำให้ล้างหน้าด้วย อย่ากลัวหน้าแห้งจนล้างแต่จมูก เดี๋ยวรูขุมขนจะอุดตันเอา
   • เดี๋ยวนี้มีผลิตภัณฑ์รักษาสิวเต็มไปหมด ถ้าลองใช้ตัวไหนแล้วไม่ได้ผล ก็แค่เปลี่ยนไปใช้ตัวอื่นแทน
   • ถ้ายาแต้มสิวตามร้านขายยาไม่ได้ผล ก็พบแพทย์ผิวหนังจะดีกว่า
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 2:

ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   กินอาหารที่มีประโยชน์ อุดมสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมกา-3. เพราะช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น อย่าเน้นของหวานและมัน เพราะยิ่งทำให้หน้ามัน

   • อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะ ก็เช่นบลูเบอร์รี่ ถั่วต่างๆ แครนเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ธัญพืชโฮลเกรน ผักปวยเล้ง (spinach) และพริกไทย สรุปคือให้กินผักผลไม้สีสันสดใส เพราะอุดมสารต้านอนุมูลอิสระ
   • อาหารที่มีกรดไขมันโอเมกา-3 เยอะ ก็เช่นปลาแซลมอน ปลาทูน่า วอลนัท แล้วก็แฟล็กซีด ถ้าไม่ชอบกินปลา ให้กินน้ำมันปลาเสริมแทน
   • อย่ากินอะไรมันๆ เลี่ยนๆ เพราะยิ่งทำให้หน้ามันไปกันใหญ่ โดยเฉพาะไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น เนย เนื้อวัว แล้วก็อาหารทอดๆ เปลี่ยนไปกินไขมันดีอย่างถั่ว เมล็ดพืช อะโวคาโด และปลาดีกว่า
   • กินของสดตามธรรมชาติ อย่างผักผลไม้ให้เยอะที่สุด ผักที่ช่วยให้ผิวดีก็เช่น ปวยเล้ง มะเขือเทศ แล้วก็แครอท
   • ช็อคโกแลต ถ้ากินน้อยๆ ก็ดีต่อผิวเหมือนกัน!
2. 
   2
   ออกกำลังกายเยอะๆ. เพราะดีต่อผิวในหลายๆ ด้าน รวมถึงทำให้หน้ามันน้อยลงด้วย ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ผิวเนียนสวย สุขภาพดี

   • ผ่อนคลายความเครียดในชีวิตประจำวันด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 4 ครั้งต่ออาทิตย์ จะเข้าฟิตเนส ปั่นจักรยาน หรือเล่นบาสกับเพื่อนๆ ก็ตามใจ ขอแค่ทำเป็นประจำก็พอ
   • ออกกำลังกายเสร็จให้รีบอาบน้ำล้างคราบเหงื่อไคลและแบคทีเรีย ถ้าปล่อยไว้จะหมักหมมจนเกิดโรคผิวหนังได้
   • ร่างกายที่ตึงเครียดจะหลั่งฮอร์โมนแอนโดรเจนสูงกว่าปกติ จนเกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ (chain reaction) ในกระบวนการผลิตน้ำมัน ใครที่ตามกรรมพันธุ์เป็นคนหน้ามันอยู่แล้ว ก็จะยิ่งหน้ามันเป็นพิเศษช่วงเมนส์มา หรือตอนเกิดภูมิแพ้ เป็นหวัด และอื่นๆ เรารับมือได้โดยการผ่อนคลายความเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ
3. 
   3
   ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายหรือนั่งสมาธิ. สุขภาพจิตเกี่ยวข้องกันกับสุขภาพผิวอย่างแยกไม่ออก พอเครียดแล้วมักเป็นสาเหตุให้หน้ามันและเป็นสิว พยายามมองโลกในแง่ดีไว้ ตัดเรื่องเครียดๆ ในชีวิตออกไป แล้วเดี๋ยวผิวจะดีจนแปลกใจ!

   • เป็นเรื่องที่เชื่อกันมานานแล้วว่าความเครียดทำให้เกิดสิวได้ มีงานวิจัยที่ชี้ว่าร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแอนโดรเจนและคอร์ทิซอลมากกว่าปกติในช่วงที่คุณเครียดจัดๆ จนไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันเพิ่ม
   • ทำสมาธิและฝึกการหายใจเข้าออก หายใจเข้าออกลึกๆ ทางจมูก ตัดสิ่งเร้าและรบกวนใจไปให้หมด เดี๋ยวก็หายเครียดเอง
   • โยคะก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมช่วยคลายเครียดได้ดี ลองหาดูว่าแถวบ้านมีคลาสโยคะน่าสนใจที่ไหนบ้าง!
4. 
   4
   นอนให้เต็มอิ่ม. ประมาณ 8 - 9 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายจะได้ซ่อมแซมคืนความสดชื่นให้ผิวตอนคุณนอน ถ้านอนไม่พอ ร่างกายจะดูแลผิวพรรณได้ไม่เต็มที่

   • การนอนก็เกี่ยวข้องกับความเครียดด้วย นอนน้อยก็ทำให้เหนื่อยล้าจนผิวหน้าหมอง มัน และเป็นสิว เพราะงั้นนอนให้สบายใจ ตื่นมาแล้วจะหน้าใสไม่รู้ตัว!
   • อดนอนแล้วทำให้หน้าเหี่ยว มีถุงใต้ตา หน้าหมองไม่สดใส
   • แต่นอนเยอะไปก็ไม่ดีต่อเซลล์ผิวเหมือนกัน นอนเยอะไปก็เช่น 10 ชั่วโมงขึ้นไป
5. 
   5
   ดื่มน้ำเยอะๆ ให้ผิวชุ่มชื้น. ร่างกายต้องไม่ขาดน้ำ ผิวถึงจะดี ดื่มน้ำช่วยให้ไม่เกิดสิว เพราะน้ำมันตามธรรมชาติในผิวหน้าสมดุลดี

   • คุณหมอแนะนำให้ดื่มน้ำ 8 - 10 แก้วต่อวัน
   • ดื่มน้ำน้อยหน้าจะเหี่ยว ผิวไม่สดใส แถมรูขุมขนกว้าง แถมพอขาดน้ำสิวก็บุกด้วย
   • ร่างกายขาดน้ำแล้วทำให้ต่อมไขมันเปลี่ยนแปลง ผลิตน้ำมันเยอะขึ้นจนหน้าวาว ถ้าดื่มน้ำเพียงพอ น้ำมันตามธรรมชาติจะสมดุล
   • ดื่มน้ำผสมมะนาวก็ดี นอกจากไม่ขาดน้ำแล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสูง น้ำผสมมะนาวช่วยรักษาสิวได้ด้วย ให้ดื่มตอนเช้าช่วงที่ท้องว่าง ผิวจะสดใสน่าดู!
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์ด้วย แต่เลือกที่เป็น oil-free
• พยายามอย่าแต่งหน้า แต่ถ้าจำเป็นก็อย่าโบ๊ะแถวๆ ที่หน้ามันเป็นพิเศษ
• บางทีพยายามทำให้หน้าแห้งมากๆ หน้าก็ยิ่งมัน ล้างหน้าดูแลผิวตามปกติแล้วลงมอยซ์เจอไรเซอร์ดีกว่า
• ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นวันละ 2 ครั้ง
• ระวังเรื่องอาหารการกิน
• ล้างหน้าแล้วอย่าใช้เครื่องสำอางต่อ และก่อนนอนต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมดจด
• เอาผ้าขนหนูสะอาดปูบนหมอนแล้วเปลี่ยนทุกวัน จะได้ช่วยดูดซับน้ำมันส่วนเกินจากหน้าตอนนอน แถมแบคทีเรียอาจสะสมอยู่ที่ปลอกหมอน ถ้าเป็นผ้าขนหนูซักใหม่ทุกวันจะสะอาดกว่า
• ถ้าแต่งหน้าด้วย ให้ลงแป้งไพรเมอร์ก่อน เพื่อปกป้องรูขุมขน

โฆษณา

คำเตือน

• ถ้าหน้ามันเกินพิกัด ก็ไปหาหมอโรคผิวหนังเถอะ โดยเฉพาะถ้าสิวเห่อประจำหรือรุนแรง

โฆษณา