ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความวิกิฮาวเป็น "wiki" ซึ่งหมายความว่าบทความหลายๆ บทความของเรานั้นเป็นการร่วมมือกันเขียนของผู้เขียนหลายคน ในการเขียนบทความชิ้นนี้ ผู้คน 47 คน ซึ่งบางคนไม่ขอเปิดเผยตัว ได้ร่วมกันเขียนและปรับปรุงเนื้อหาของบทความอย่างต่อเนื่อง
บทความนี้ถูกเข้าชม 3,523 ครั้ง
คุณอยากรู้สึกมึนศีรษะ บางทีคุณตั้งใจแกล้งเป็นลมหรือแค่มองหาช่วงเวลาที่สนุกๆ ความรู้สึกมึนศีรษะคือการตอบสนองทางประสาทสัมผัสต่อความดันโลหิตที่ลดลงชั่วขณะและการไหลเวียนของเลือดที่ไปยังศีรษะ สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อคุณลุกขึ้นเร็วเกินไปหลังจากที่นั่งหรือนอนราบ คุณสามารถกระตุ้นความรู้สึกได้หลายวิธี แต่คุณต้องระวังเพราะอาการมึนศีรษะอาจจะทำให้คลื่นไส้ อาเจียน หรือรุนแรงถึงแก่ชีวิตได้
ขั้นตอน
หมอบ. งอเข่าและก้มลงไปที่พื้น ก้มลงต่ำ เมื่อคุณยืนขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากที่คุณหมอบ นั่ง หรือนอนราบสักครู่ เลือดจะไหลลงจากศีรษะและสมองจะถูกกระทบจากสภาวะสมดุลตามปกติ [1]ถ้าคุณไม่ได้นั่งหรือนอนราบเป็นเวลานานก็ให้ลองนั่งก้มและหายใจอย่างรวดเร็วเพื่อจำลองกระบวนการนี้- ระมัดระวังปัจจัยภายนอก อาการมึนศีรษะจะรุนแรงขึ้นถ้าคุณหิวหรือขาดน้ำ หรือถ้าอากาศร้อนและชื้น ถ้าคุณมีอาการมึนศีรษะมากเกินไป คุณอาจจะเป็นลมหรืออาเจียนได้
- ลองยืนด้วยศีรษะหรือใช้มือยกตัวเอง การห้อยศีรษะพลิกคว่ำเป็นวิธีทำให้เลือดไหลลงศีรษะอย่างรวดเร็ว โดยพื้นฐานแล้วกระบวนการนี้เหมือนกัน: ห้อยศีรษะพลิกคว่ำเป็นเวลา 1 หรือ 2 นาทีจนกว่าศีรษะจะรู้สึกหนัก จากนั้นจึงยืนขึ้น คุณต้องมีที่รองรับคอ
หายใจอย่างรวดเร็วและลึกๆ ในท่าหมอบ. ในทางทฤษฎี สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความดันโลหิตชั่วคราวโดยเฉพาะที่ศีรษะและปอดของคุณ หายใจต่อไปและหมอบอย่างน้อย 30 วินาทีหรือหลายนาที จำไว้ว่ายิ่งคุณหมอบนานเท่าไหร่ คุณน่าจะยิ่งรู้สึกมึนศีรษะเมื่อยืนขึ้น- ยิ่งคุณหายใจหนักขึ้นและเร็วขึ้นเท่าไหร่ อัตราการเต้นของหัวใจก็จะสูงขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้จะทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น
ยืนขึ้นอย่างรวดเร็ว. ยืนนิ่งๆ และอย่าเคลื่อนไหวมากไป ความดันโลหิตควรไหลลงจากศีรษะทันที คุณน่าจะรู้สึกมึนศีรษะเกือบจะทันที- คุณอาจจะเห็นภาพมืด คุณอาจจะเห็นจุด "ดาว" หรือจุดสว่างๆ ลอยไปมา คุณน่าจะรู้สึกพลุ่งพล่านในศีรษะ
รอก่อนที่จะเดิน. คุณควรยืนนิ่งสักครู่และเพลิดเพลินไปกับความรู้สึก ปล่อยให้การมองเห็นของคุณกลับมาและให้สมองของคุณคืนความสมดุล ถ้าคุณพยายามเดินในขณะที่มึนศีรษะมาก คุณอาจจะเดินสะดุด ล้ม หรือชนอะไรบางอย่างโฆษณา
กลั้นหายใจ. การกลั้นหายใจทำให้สมองขาดออกซิเจน ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการไหลเวียนของออกซิเจนที่คงที่ คุณต้องได้รับออกซิเจนเพื่อมีชีวิตรอด ถ้าคุณกลั้นหายใจ คุณก็จะขาดออกซิเจนและสมองของคุณก็จะเข้าสู่ "โหมดวิกฤติ" อย่างรวดเร็ว ถ้าคุณกลั้นหายใจจนคุณรู้สึกอึดอัดแม้เพียงแค่ไม่กี่วินาที คุณจะสามารถทำให้ตัวเองมึนศีรษะได้
คุณต้องระวังให้มาก. อย่ากลั้นหายใจนานเกินไปเพราะคุณอาจจะสลบได้ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็อย่าทำให้ตัวเองขาดออกซิเจนด้วยวิธีที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ คุณกำลังเล่นกับชีวิตของตัวเอง กลั้นหายใจต่อเมื่อคุณสามารถกลับมาหายใจอีกครั้งได้ในทันที ซึ่งแปลว่า:- อย่าคลุมศีรษะในภาชนะสุญญากาศ เช่น ถุงหรือห่อพลาสติก อย่าอุดจมูกและปากของคุณในเวลาเดียวกัน คุณจะเสี่ยงหายใจไม่ออกได้สูง
- อย่าพยายามทำให้ตัวเองมึนศีรษะใต้น้ำ ถ้าคุณสลบใต้น้ำ คุณอาจจะไม่สามารถพาตัวเองกลับขึ้นมาที่ผิวน้ำได้และคุณอาจจมน้ำ
- อย่าพยายามทำให้ตัวเองมึนศีรษะในขณะที่กำลังทำอะไรที่ต้องใช้สติอย่างเต็มที่ อย่าทำสิ่งนี้เมื่อขี่จักรยานหรือขับรถ อย่าทำสิ่งนี้ขณะยืนอยู่บนขอบที่สูง คุณอาจจะพลัดหรือตกลงมาได้
เตรียมตัวเห็นดาวและรู้สึกเวียนศีรษะมาก. คุณอาจจะหน้ามืดและสมองของคุณอาจจะรู้สึกว่างเปล่าชั่วคราว คุณอาจจะรู้สึกอื้ออึง คุณอาจจะสลบ อย่าพยายามเดินจนกว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้น คุณต้องควบคุมได้ว่าคุณสามารถหายใจได้หรือไม่ ไม่เช่นนั้นสมองของคุณอาจจะเสี่ยงถูกทำลายหรือแม้แต่เสียชีวิตได้โฆษณา
เคล็ดลับ
- ยิ่งคุณหายใจเร็วและลึกเท่าไหร่ คุณจะเวียนศีรษะมากขึ้นเท่านั้น
- อีกวิธีหนึ่งคือการหมุนตัวอย่างรวดเร็วจนคุณรู้สึกเวียนศีรษะ จำไว้ว่าคุณอาจจะรู้สึกคลื่นไส้ถ้าคุณหมุนมากเกินไป
- คุณต้องอยู่ใกล้พื้นผิวที่นุ่ม เช่น เตียง โซฟา หรือพรม ถ้าคุณเป็นลม คุณคงไม่อยากทำให้ตัวเองบาดเจ็บโดยการล้มลงบนพื้นผิวที่แข็งกร้าว
คำเตือน
- คุณสามารถทำลายเซลล์สมองด้วยการทำให้สมองขาดออกซิเจน ถ้าสมองของคุณขาดออกซิเจนนานกว่า 2-3 นาที คุณอาจจะตายได้ ระมัดระวังความเสี่ยงและอย่าฝืนร่างกายของคุณเกินไปเพื่อความตื่นเต้นที่ไม่คุ้มค่า[2]
ข้อมูลอ้างอิง
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
