ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Kate Holcomb, MD. ดร. เคต ซีบีลิช โอลคัมบ์เป็นแพทย์ผิวหนังที่มีวุฒิบัตรของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางและผู้ก่อตั้ง Pure Dermatology เธอมีประสบการณ์มากกว่า 15 ปีในสาขาเวชศาสตร์ผิวพรรณและเชี่ยวชาญในด้านนี้ ดร.โอลคัมบ์ได้รับปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาสาธารณสุขและปรสิตวิทยา จากคณะสาธารณสุขและเวชศาสตร์เขตร้อน มหาวิทยาลัยทูเลน และได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิตจากมหาวิทยาลัยทูเลน เธอยังจบการเป็นแพทย์ประจำบ้านด้านตจวิทยา โดยเป็นหัวหน้าแพทย์ประจำบ้านที่โรงพยาบาลเซนต์ลุคส์โรสเวลต์ เมานท์ไซนาย ดร. โอลคัมบ์เป็นสมาชิกของสถาบันตจวิทยาแห่งอเมริกา สมาคมศัลยแพทย์ด้านผิวหนังแห่งอเมริกา สมาคมสิวและโรซาเซียแห่งอเมริกา สมาคมสีผิวแห่งอเมริกา สมาคมโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสแห่งอเมริกาเหนือ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งลุยเซียนา และสมาคมแพทย์ผิวหนังสตรี
มีการอ้างอิง 16 ข้อที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
บทความนี้ถูกเข้าชม 2,189 ครั้ง
ร่องรอยที่เกิดจากสิวเป็นอะไรที่น่าหงุดหงิดสุดๆ คุณอุุตส่าห์เอาชนะมันได้แล้วเชียว แต่มันก็ยังมาทิ้งร่องรอยเอาไว้เต็มหน้า แถมบางครั้งยังกลายเป็นแผลเป็นอีกแน่ะ! แต่คุณก็ไม่ต้องกังวลไปว่าจะต้องใช้ชีวิตที่เหลืออยู่กับความทรงจำว่ามีรอยสิวอยู่บนใบหน้า เพราะขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณกำจัดรอยสิวออกไปได้
ขั้นตอน
ดูว่าคุณมีรอยแผลเป็นหรือรอยสิวหรือไม่. ถึงแม้ว่าคำว่า "รอยแผลเป็นที่เกิดจากสิว" จะเป็นคำที่ใช้เรียกร่องรอยที่เหลืออยู่จากสิว แต่จริงๆ แล้วความหมายของมันค่อนข้างเจาะจง รอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวคือรอยแผลถาวรที่เกิดจากสิวบนใบหน้า ซึ่งมีที่มาจากหลายสาเหตุด้วยกัน ในขณะที่รอยสิวจะไม่ได้อยู่ถาวร ซึ่งคุณก็อาจจะมีทั้งสองอย่างก็ได้- รอยแผลเป็นอาจจะเป็น การขยายตัวของผิว ที่ยื่นออกมาจากผิวหนัง หรือ แผลเป็นนูน ซึ่งเป็นการผลิตเนื้อเยื่อผิวหนังออกมามากเกินไป หรือ รอยหลุม ที่บุ๋มลงไปในผิวหนังเป็นหลุมลึกลงไป ซึ่งแต่ละชนิดก็จะมีรอยแผลเป็นแบบต่างๆ แยกย่อยไปอีก[1] การลบรอยแผลเป็นต้องให้แพทย์ผิวหนังที่เป็นผู้เชี่ยวชาญรักษาให้
- รอยแผลเป็นที่ไม่ถาวรจะเป็นรอยแดงๆ และรอยสีน้ำตาลๆ ที่เกิดจากสิวที่แพทย์ผิวหนังเรียกว่า รอยดำหลังผิวหนังอักเสบ ซึ่งโดยทั่วไปก็มักจะหายไปเองภายใน 3-6 เดือน แต่กระบวนการหายก็มักจะเร็วขึ้นเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ตามที่จะกล่าวต่อไป[2]
รักษาสิว. ก่อนจะเริ่มรักษารอยแดงที่เกิดจากสิว คุณต้องรักษาสิวเสี้ยนให้หายก่อนเพื่อไม่ให้รักษารอยแดงไปเปล่าประโยชน์ นอกจากนี้การที่สิวยังขึ้นอยู่หมายความว่าผิวอักเสบ ซึ่งจะไปลดประสิทธิภาพของการรักษาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้[3]
ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด. ผิวของคุณจะรักษาตัวเองได้เร็วกว่าเมื่อไม่โดนแสงแดดทำร้าย และถึงแม้ว่าครีมกันแดดจะไม่ได้กำจัดร่องรอยที่เกิดจากสิว แต่การโดดแสงแดดทำร้ายก็จะยิ่งทำให้รอยสิวดูชัดเจนยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นอย่าลืมปกป้องตัวเองด้วย- อย่าลืมเลือกครีมกันแดดที่ไม่อุดตันรูขุมขน (เพราะอาจจะทำให้สิวเห่อได้)
โฆษณา
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเบนโซอิลเพอร์ออกไซด์. เบนโซอิลเพอร์ออกไซด์ช่วยรักษาสิวและลดจุดด่างดำที่เกิดจากสิวในขณะเดียวกัน คุณอาจจะใช้เบนโซอิลเพอร์ออกไซด์ที่มีอยู่ในคลีนเซอร์ โทนเนอร์ เจล และยารักษาจุดด่างดำเฉพาะที่[4]
รักษาผิวด้วยซาลิไซลิก แอซิด. ซาลิไซลิก แอซิดช่วยลดรอยแดง ขนาด และรูขุมขนรอบๆ รอยสิว คุณอาจจะใช้ซาลิไซลิก แอซิดที่อยู่ในคลีนเซอร์ โทนเนอร์ และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่นๆ นอกจากนี้ซาลิไซลิก แอซิดยังอาจช่วยป้องกันการเกิดสิวในอนาคตได้ด้วย[5]
ใช้ซีรั่มปรับสีผิวตรงรอยสิวที่เป็นสีน้ำตาล. แม้ว่าวิธีนี้จะใช้กับรอยสิวที่เป็นสีชมพูและสีแดง (เพราะมักจะเกิดจากการระคายเคืองและไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงของเมลานินในผิว) ไม่ได้ แต่ถ้าเป็นรอยสีน้ำตาลคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ปรับสีผิวเพื่อให้รอยดำดูจางลงได้
ใช้ไฮโดรควิโนน. แม้ว่าจะไม่ค่อยได้รับความนิยมแล้ว แต่ไฮโดรควิโนนก็ยังเป็นผลิตภัณฑ์ปรับสีผิวจากสารเคมีที่มีขายตามร้านขายยาทั่วไป และยังมีชนิดเข้มข้นที่ต้องให้แพทย์เป็นผู้จ่ายใบสั่งยาด้วย คุณสามารถใช้ไฮโดรควิโนนได้วันละ 2 ครั้งในช่วงระยะหนึ่ง (อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อน) เพื่อให้จุดด่างดำบางจุดสว่างขึ้น[6]- คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ปรับสีผิวแค่ 3 ตัวในการกำจัดจุดด่างดำ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นระยะเวลานาน ไม่อย่างนั้นผิวอาจจะดูเทาไม่สม่ำเสมอถาวร[7]
- ผลิตภัณฑ์ปรับสีผิวอาจทำให้ผิวไวต่อการถูกทำร้ายจากแสงแดดมากขึ้นและอาจทำให้ดูแก่ก่อนวัยได้ เพราะฉะนั้นให้ทาครีมกันแดดขณะใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เสมอแม้จะเป็นวันที่เมฆครึ้มก็ตาม
โฆษณา
เริ่มจากการขัดผิวด้วยมือก่อน. คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติหรือสารเคมีในการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วก็ได้ แล้วแต่ว่าผิวของคุณชอบสัมผัสแบบไหนมากกว่า ถ้าเป็นการขัดผิวตามธรรมชาติด้วยมือก็จะใช้เป็นสครับเนื้อหยาบ- คุณอาจจะใช้ผ้าขนหนู เบกกิ้งโซดา หรือผลิตภัณฑ์สำหรับขัดผิวอื่นๆ ก็ได้ เช่น แปรงขัดหน้า อะไรก็ตามที่คุณสามารถเอามือขัดผิวเองได้[8]
- แม้ว่าผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ใช้มือขัดจะเป็นธรรมชาติมากกว่า แต่ก็ระวังว่ามันอาจจะทำให้ผิวยิ่งระคายเคือง เพราะมันอาจจะบาดหน้าได้
ลองใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่เป็นสารเคมีถ้าใช้มือขัดแล้วไม่ได้ผล. ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่เป็นสารเคมีมีอยู่หลายรูปแบบ แบบที่คนใช้กันเยอะและได้ผลดีก็คือบีเอชเอกับเรตินอยด์- ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่เป็นบีเอชเอใช้เบต้า ไฮดรอกซี่ เอซิดที่มีซาลิไซลิก แอซิดที่ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนอย่างล้ำลึก กำจัดสิ่งสกปรก และขัดผิวไปในตัว รอยสิวจะจางลงเร็วขึ้นและสิวก็น่าจะเห่อน้อยลง[9]
- ครีมเรตินอยด์ช่วยเร่งกระบวนการแบ่งเซลล์ของผิว ซึ่งจะช่วยผลักเซลล์ผิวที่สีไม่สม่ำเสมอออกไป แต่ครีมเรตินอยด์ก็จะไปเพิ่มความไวต่อแสงแดด เพราะฉะนั้นอย่าลืมทาเฉพาะตอนกลางคืน[10]
ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวทุกเช้าเย็น. อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ อ่อนโยน (เพื่อไม่ให้ผิวยิ่งระคายเคืองมากขึ้นไปอีก) ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวด้วยมือหรือที่เป็นสารเคมีทุกเช้าแล้วทาครีมเรตินอยด์ทุกคืนโฆษณา
ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการต่อไปนี้อย่างละเอียด. ถ้าร่องรอยที่เกิดจากสิวไม่ตอบสนองกับการรักษาที่กล่าวไปแล้วในข้างต้น และคุณก็ไม่อยากรอจนมันหายไปเองหรือถ้าคุณพบว่ามันเป็นรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวจริงๆ ให้ศึกษาและพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเพื่อการรักษาขั้นต่อไป
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการลอกหน้าด้วยสารเคมี. วิธีนี้เหมือนกับการใช้เรตินอยด์คือ จะใช้กรดทาลงบนผิวเพื่อให้เม็ดสีผิวเปลี่ยนด้วยการช่วยทำให้เซลล์ผิวใหม่ก่อตัวขึ้นมาแทนผิวที่สีไม่สม่ำเสมอชั้นบนสุด- นอกจากผลิตภัณฑ์ลอกหน้าสูตรเข้มข้นแล้วก็ยังมีผลิตภัณฑ์ลอกหน้าที่คุณทำได้เองที่บ้านหรือหาซื้อได้ตามร้านขายยา แต่ถ้าจะให้ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อน[11]
ศึกษาการทำเลเซอร์. การทำเลเซอร์จะทำให้ผิวแดงหลังจากทำไปสักระยะ อาจจะถึง 1 ปีเลยด้วยซ้ำ เพราะฉะนั้นคุณจึงต้องดูแลผิวหลังจากทำเลเซอร์แล้วเพื่อไม่ให้เกิดการติดเชื้อ- การรักษาด้วยเลเซอร์มักจะมีราคาแพงมาก โดยราคาเฉลี่ยจะอยู่ที่ 60,000 บาทขึ้นไป และเนื่องจากว่าการรักษานี้เป็นการรักษาด้วยวัตถุประสงค์เรื่องความงามล้วนๆ บริษัทประกันก็จะไม่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายในส่วนนี้[12]
- เลือกเลเซอร์ที่ไม่ทำให้เกิดอาการผิวลอก เพราะเลเซอร์ที่ทำให้ผิวลอกมักจะใช้กับแผลเป็นมากกว่ารอยแดง
เลือกการทำให้ผิวหนังถลอกถึงชั้นหนังแท้สำหรับจุดด่างดำเล็กๆ. การรักษาแบบนี้เข้ามาแทนที่การรักษาด้วยเลเซอร์ในหลายๆ ที่ แต่บางครั้งก็จะใช้กับผิวบริเวณเล็กๆ ที่เฉพาะเจาะจง หลังจากปลุกชีวิตให้ผิวแล้ว ศัลยแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังก็จะใช้หิวกรอหมุนได้กำจัดผิวหนังชั้นบนออกไป- วิธีนี้ทำให้ผิวเรียบเนียน และผิวใหม่ก็จะก่อตัวขึ้นบนผิวที่ถูกขัดออกไป เพราะฉะนั้นมันจึงบาดผิวมากและควรใช้กับจุดเล็กๆ เท่านั้น[13]
ศึกษาข้อมูลการทำ IPL (พลังแสงความเข้มสูง). ปัจจุบันการรักษาด้วยวิธีนี้กำลังเข้ามาแทนที่การรักษาด้วยเลเซอร์เพราะมีความเสี่ยงที่จะทำลายผิวน้อยกว่า แพทย์จะเป็นผู้ทำการรักษาด้วย IPL เพื่อสร้างผิวใหม่โดยไม่ทำลายผิวชั้นนอก ซึ่งจะทำให้จุดด่างดำดูจางลง- นอกจากนี้ IPL ยังใช้รักษาอาการอื่นๆ มากมาย เช่น ริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์และขนบนใบหน้า[14]
โฆษณา
รับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ. นอกจากยาทาเฉพาะที่แล้ว อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบยังอาจช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวกับสิวได้ด้วย ซึ่งอาจช่วยลดขนาดและทำให้รอยสิวดูจางลงได้[15]- ตัวอย่างอาหารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบก็เช่นผักใบเขียว ปลา และวอลนัต
ใช้สารต้านอนุมูลอิสระเพื่อฟื้นฟูผิวที่อักเสบ. แม้ว่าการรักษาด้วยวิธีนี้จะไม่ช่วยลบเลือนรอยสิว แต่สารต้านอนุมูลอิสระก็มีประโยชน์ในการลดการระคายเคืองของผิวที่ทำให้เกิดรอยแดงตั้งแต่แรก การใช้สารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ 3 รูปแบบด้วยกัน
ใช้สารต้านอนุมูลอิสระในยาทาเฉพาะที่. ยาทาเฉพาะที่ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วก็คือครีมที่ใช้ประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยฟื้นฟูผิวบริเวณที่ระคายเคืองได้โดยตรง วัตถุดิบที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากเป็นพิเศษที่คุณควรมองหาในครีมได้แก่กรดโคจิกและรากชะเอมเทศ[16]
ใช้ผลิตภัณฑ์ปรับสีผิวธรรมชาติ. วิธีที่ทำให้จุดด่างดำบนผิวดูจางลงมีหลายวิธีด้วยกัน ครีมที่มีกรดโคจิก (ที่ได้จากสารสกัดจากเห็ด) อาร์บูติน (สารสกัดแบร์เบอร์รี่) และวิตามินซีล้วนเป็นตัวเลือกจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพทั้งสิ้น[17]- คุณอาจจะบีบน้ำมะนาวสดๆ ลงบนผิวโดยตรงเลยก็ได้ เพราะน้ำมะนาวทำหน้าที่เป็นสารที่ทำให้ผิวกระจ่างใสตามธรรมชาติ มันจึงช่วยทำให้รอยแดงที่เกิดจากสิวดูจางลงได้
รับประทานอาหารเสริม. หากคุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอและต้องการตัวช่วยจากสารต้านอนุมูลอิสระ หรือคิดว่าไม่สามารถเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารได้ อาหารเสริมบางอย่าง เช่น วิตามินเอและซี ก็อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกัน[18]- แต่ก็อย่าบ้าสารต้านอนุมูลอิสระให้มากนัก หลายคนคิดว่าการได้สารต้านอนุมูลอิสระเยอะเกินไปนั้นไม่เป็นไร แต่งานวิจัยล่าสุดกล่าวว่า จริงๆ แล้วการได้รับการสารต้านอนุมูลอิสระมากเกินไปจะไปทำลายคุณประโยชน์ของมันทั้งหมด[19]
โฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่าผัดวันประกันพรุ่งเรื่องการรักษาสิว เพราะถ้าคุณรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ รอยแดงก็จะมีโอกาสกลายเป็นแผลเป็นจากสิวน้อยลง
- อดทน เพราะสุดท้ายรอยแดงก็จะหายไปเอง
- ในอินเทอร์เน็ตมีคำแนะนำเรื่องการรักษารอยดำหลังจากการอักเสบด้วยตัวเองมากมาย เช่น ใช้น้ำมะนาว เบกกิ้งโซดา และน้ำมะเขือเทศ แต่คุณต้องหาข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาด้วยตัวเองอย่างละเอียดก่อนลองทำ และปรึกษาแพทย์ก่อนก็จะดีมาก
- ไม่แน่ว่า "การรักษา" รอยสิวที่ยังคงอยู่ที่ดีที่สุดก็คือการยอมรับตัวเอง การรักตัวเอง และความคิดเชิงบวกต่อร่างกายของตนเอง การมีรอยสิวไม่ใช่ปัญหาเลย เพราะถึงอย่างไรคุณก็ยังเป็นมนุษย์ที่สวยงามและมีคุณค่า ไม่ว่าผิวของคุณจะเป็นอย่างไรก็ตาม
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/how-to-treat-acne-scars-and-dark-marks
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2921758/
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne-scars
- ↑ https://www.drugs.com/cdi/benzoyl-peroxide-gel.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2921758/
- ↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-87530/hydroquinone-skin-bleaching-top/details
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/how-to-treat-acne-scars-and-dark-marks
- ↑ http://www.skinacea.com/faq/general/g11-manual-vs-chemical-exfoliation.html#.VhXHnjZdHic
- ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/how-to-treat-red-marks-and-acne-scars
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/how-to-treat-acne-scars-and-dark-marks
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/how-to-treat-acne-scars-and-dark-marks
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/laser-skin/laser-skin-resurfacing
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/dermabrasion/dermabrasion-21085
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/treatments/20000727/beyond-lasers-pulse-light-therapy-for-that-fantasy-face
- ↑ http://www.precisionnutrition.com/all-about-acne-nutrition
- ↑ https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologist-shines-light-on-natural-ingredients-used-in-new-topical-treatments-for-hyperpigmentation
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/acne-scars
- ↑ http://www.skincareguide.com/article/how-to-use-antioxidants-to-treat-acne-scars.html
- ↑ http://blogs.scientificamerican.com/food-matters/antioxidant-supplements-too-much-of-a-kinda-good-thing/
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
แพทย์ผิวหนังที่มีวุฒิบัตรของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Kate Holcomb, MD. ดร. เคต ซีบีลิช โอลคัมบ์เป็นแพทย์ผิวหนังที่มีวุฒิบัตรของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางและผู้ก่อตั้ง Pure Dermatology เธอมีประสบการณ์มากกว่า 15 ปีในสาขาเวชศาสตร์ผิวพรรณและเชี่ยวชาญในด้านนี้ ดร.โอลคัมบ์ได้รับปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาสาธารณสุขและปรสิตวิทยา จากคณะสาธารณสุขและเวชศาสตร์เขตร้อน มหาวิทยาลัยทูเลน และได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิตจากมหาวิทยาลัยทูเลน เธอยังจบการเป็นแพทย์ประจำบ้านด้านตจวิทยา โดยเป็นหัวหน้าแพทย์ประจำบ้านที่โรงพยาบาลเซนต์ลุคส์โรสเวลต์ เมานท์ไซนาย ดร. โอลคัมบ์เป็นสมาชิกของสถาบันตจวิทยาแห่งอเมริกา สมาคมศัลยแพทย์ด้านผิวหนังแห่งอเมริกา สมาคมสิวและโรซาเซียแห่งอเมริกา สมาคมสีผิวแห่งอเมริกา สมาคมโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสแห่งอเมริกาเหนือ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งลุยเซียนา และสมาคมแพทย์ผิวหนังสตรี บทความนี้ถูกเข้าชม 2,189 ครั้ง
หมวดหมู่: การดูแลและไลฟ์สไตล์
มีการเข้าถึงหน้านี้ 2,189 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
