ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
บทความนี้ร่วมเขียนโดยเหล่าบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการฝึกฝนมาเพื่อความถูกต้องและครอบคลุมของเนื้อหา
ทีมผู้จัดการด้านเนื้อหาของวิกิฮาว จะตรวจตราผลงานจากทีมงานด้านเนื้อหาของเราเพื่อความมั่นใจว่าบทความทุกชิ้นได้มาตรฐานตามที่เราตั้งไว้
บทความนี้ถูกเข้าชม 2,746 ครั้ง
ประสบการณ์ชีวิตต่างๆ เช่น การลดน้ำหนัก การตั้งท้องและการมีอายุมากขึ้นเป็นสาเหตุทำให้ผิวหย่อนคล้อยและสูญเสียความยืดหยุ่น คุณสามารถกระชับผิวในส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นผิวบริเวณท้อง แขนหรือต้นขา การทำทรีตเม้นต์ผิว ทานอาหารที่มีประโยชน์และเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสามารถช่วยกระชับผิวของคุณได้
ขั้นตอน
ขัดผิว. คุณอาจจะไม่ทราบว่าการขัดผิวช่วยมากกว่าการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพราะมันยังช่วยกระตุ้นและทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้นดีขึ้นทำให้ผิวของคุณได้รับสารอาหารที่สำคัญและออกซิเจนที่ต้องใช้ในการผลัดผิวใหม่- การใช้แปรงขัดผิวแบบแห้งคือเทคนิคการขัดผิวที่ดีและไม่แพง ลองซื้อแปรงขัดผิวที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติตามร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมความงามหรือร้านขายยา ใช้เทคนิคนี้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด:
- ใช้แปรงขัดผิวในตอนเช้าก่อนอาบน้ำโดยผิวและแปรงของคุณต้องแห้งสนิท
- ขัดเป็นทางยาวที่ขาและแขน เริ่มจากเท้าขึ้นมายังต้นขาและจากมือขึ้นมาที่ไหล่ จากนั้นจึงขัดลงไปหามือในทิศทางเดียวกับระบบไหลเวียนของเลือด
- เน้นบริเวณที่ผิวหย่อนคล้อย อย่าลืมบริเวณท้องและบั้นท้าย
- เจลขัดผิวและสครับอาจใช้ได้ผล ลองซื้อผลิตภัณฑ์จากร้านหรือทำสครับด้วยตัวเองโดยใช้น้ำตาลทรายแดง น้ำผึ้งและส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ
- สครับที่ทำจากแร่ธาตุและเกลือนั้นดีต่อการกระชับผิว ขัดผิวขณะอาบน้ำและล้างเกลือออก
- การใช้แปรงขัดผิวแบบแห้งคือเทคนิคการขัดผิวที่ดีและไม่แพง ลองซื้อแปรงขัดผิวที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติตามร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมความงามหรือร้านขายยา ใช้เทคนิคนี้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด:
ใช้น้ำมันเพื่อเก็บกักความชุ่มชื้นในผิว. หลังการอาบน้ำให้ชโลมผิวด้วยน้ำมันเพื่อเก็บกักความชุ่มชื้นในผิวซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว- เบบี้ออยล์ราคาไม่แพงและหาง่าย น้ำมันเมล็ดละหุ่งและอัลมอนด์ดีสำหรับผิวเช่นกัน
- ลองหยดน้ำมันลงในอ่างอาบน้ำ ผิวของคุณจะมีกลิ่นอ่อนๆ ของน้ำมันในขณะที่คุณผ่อนคลาย
ลองใช้ครีมหรือโลชั่นที่ช่วยกระชับผิว. มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเอ วิตามินอีและคอลลาเจนซึ่งช่วยกระชับผิว- ทาครีมหรือโลชั่นอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวันโดยเน้นบริเวณที่ต้องการกระชับผิว
- ว่านหางจระเข้คือตัวกระชับผิวทางธรรมชาติ ลองมองหาโลชั่นที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้และนำมาทาผิว
ใช้มาส์กสำหรับผิว. คุณสามารถใช้มาส์กตัวเดียวกับที่ใช้บนใบหน้ามาใช้บริเวณต้นขา ท้องและแขน ลองซื้อมาส์กจากร้านหรือทำเองและใช้หนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์ในบริเวณที่คุณต้องการกระชับผิวโฆษณา
ดื่มน้ำให้มากๆ. ผิวที่ได้รับน้ำเพียงพอคือผิวที่มีสุขภาพดี ฉะนั้นคุณควรดื่มน้ำให้มากๆ ในระหว่างวันโดยดื่มหกถึงแปดแก้วต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด- การดื่มน้ำมะพร้าวและชาสมุนไพรสามารถช่วยให้คุณได้รับน้ำที่เพียงพอและเติมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ให้กับร่างกาย
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟเกินขนาดเพราะจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำในระยะยาว
- การดื่มน้ำมะพร้าวและชาสมุนไพรสามารถช่วยให้คุณได้รับน้ำที่เพียงพอและเติมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ให้กับร่างกาย
ทานอาหารดิบ. ผักและผลไม้ดิบมีประโยชน์ต่อผิวมากที่สุดเพราะมันเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งและดูสวยงาม- ทำสมูตตี้ผักและผลไม้สำหรับมื้อเช้าทุกวัน
- ทำน้ำผลไม้เพราะเป็นวิธีที่ดีในการรับสารอาหารอย่างรวดเร็วโดยใช้ผักใบเขียวจำนวนมากเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เช่น คะน้าหรือผักโขม
ออกกำลังกายแบบยกเวท. การบริหารกล้ามเนื้อช่วงท้องนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักแต่คุณต้องกระชับกล้ามเนื้อเพื่อผิวที่กระชับด้วย ออกกำลังกายแบบยกเวทเพื่อกระชับผิวโดยออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนกลาง แขนและต้นขา
เล่นโยคะ. โยคะช่วยให้ผิวกระชับหลังการลดน้ำหนักโดยช่วยในระบบหมุนเวียนของเลือด ลองเข้าเรียนโยคะสองสามครั้งต่อสัปดาห์หรือทำที่บ้านโดยดูจากวิดีโอออนไลน์
ฝึกกายกรรมเพื่อสุขภาพความแข็งแรงและความได้สัดส่วนของรูปร่าง. การออกกำลังกายแบบที่ทำในยิมนั้นดีต่อการกระชับผิว- ออกกำลังกายแขนและร่างกายส่วนบนด้วยการวิดพื้นและโหนบาร์
- ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยการซิตอัพและสควอต
- ออกกำลังกายขาด้วยการกระโดดตบและแทงปลาไหล
โฆษณา
นวด. การนวดช่วยในเรื่องระบบหมุนเวียนของเลือดซึ่งมีผลต่อการกระชับผิว ขอให้หมอนวดเน้นบริเวณที่ต้องการกระชับผิว
หลีกเลี่ยงสบู่ที่แรงๆ. ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของโซเดียมลอเรลซัลเฟตและสารเคมีที่ใกล้เคียงทำร้ายผิวโดยทำให้ผิวแห้งกระด้าง หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่ผลิตจากโรงงานและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหากคุณพยายามกระชับผิว- สบู่ที่ทำจากน้ำมันเหมาะสำหรับการกระชับผิว
- ลองใช้สบู่ตามที่ได้กล่าวข้างต้นมารวมกัน ผิวของคุณต้องการเพียงแค่ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กมาถูเบาๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังขัดตัวและบำรุงผิวด้วยน้ำมันหรือโลชั่น
ปกป้องผิวจากแสงแดด. แสงแดดไม่เพียงแต่ทำให้ผิวดูแก่กว่าวัยแต่ยังทำลายลึกลงไปในชั้นผิวทำให้ผิวเสียความยืดหยุ่น คุณควรใช้ครีมกันแดดหรือสวมกางเกงขายาวเพื่อปกป้องผิวโฆษณา
เคล็ดลับ
- น้ำผึ้งสามารถนำมาใช้เป็นมาส์กกระชับผิวได้
- โคลนจากทะเลเดดซีในประเทศอิสราเอลมีชื่อเสียงในด้านการรักษาปัญหาผิวหนัง
โฆษณา
คำเตือน
- ระวังอาการแพ้หรือระคายเคืองจากส่วนผสมที่อยู่ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรือมาส์ก
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
นักเขียนในทีมวิกิฮาว
บทความนี้ร่วมเขียนโดยเหล่าบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการฝึกฝนมาเพื่อความถูกต้องและครอบคลุมของเนื้อหา
ทีมผู้จัดการด้านเนื้อหาของวิกิฮาว จะตรวจตราผลงานจากทีมงานด้านเนื้อหาของเราเพื่อความมั่นใจว่าบทความทุกชิ้นได้มาตรฐานตามที่เราตั้งไว้ บทความนี้ถูกเข้าชม 2,746 ครั้ง
ทีมผู้จัดการด้านเนื้อหาของวิกิฮาว จะตรวจตราผลงานจากทีมงานด้านเนื้อหาของเราเพื่อความมั่นใจว่าบทความทุกชิ้นได้มาตรฐานตามที่เราตั้งไว้ บทความนี้ถูกเข้าชม 2,746 ครั้ง
หมวดหมู่: การทำความสะอาด
มีการเข้าถึงหน้านี้ 2,746 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
