Как привести в порядок свою жизнь

В этой статье рассказывается о том, как привнести порядок в жизнь в целом. Дисциплина – это не только процесс воспитания детей взрослыми людьми. И потом, возраст еще не дает человеку права быть наставником. Дисциплина не всегда связана с наказанием, принуждением и строгой атмосферой. Самодисциплина под силу каждому.

Часть 1

Часть 1 из 2:

Самоанализ

Загрузить PDF

1
Сначала проанализируйте себя. Выясните, что именно мешает вам стать более дисциплинированным человеком. Возможно, это какие-то недостатки вашего характера, неспособность четко сформулировать, чего вы на самом деле хотите от жизни, или склонность убегать от реальности с помощью алкоголя и других стимуляторов и зависимостей. Возможно вы слишком подстраиваетесь под мнение окружающих, вместо того чтобы думать самостоятельно; в этом случае вы следуете чужим идеям о дисциплине, а не вырабатываете собственные методы, которые будут работать на вас и соответствовать вашим истинным желаниям и потребностям. Какой бы ни была причина, попытайтесь дать ей четкое определение.
- Почему вам кажется, что вы недостаточно дисциплинированны? Какие факторы вам мешают стать более дисциплинированным?
- Оценивая собственные недостатки, также учтите, как влияют на вас люди из ближайшего окружения. Не пытаетесь ли вы угодить остальным так сильно, что у вас не остается времени для себя? Возможно, вы всегда делаете так, чтобы было удобно другим, отказываясь от своих желаний и потребностей?
2
Постарайтесь понять, что самодисциплина нужна вам для того, чтобы укрепить веру в себя. Это особенно важно, если вами часто движет стремление угодить окружающим. Ведь самодисциплина дается гораздо труднее, если вы испытываете потребность в том, чтобы другие люди устанавливали для вас ограничения или решали, что вам говорить, о чем думать и как поступать.
- Что это за голос внутри вас, который твердит вам о том, что вы никчемный человек и неудачник? Это – негативные мысли, которые не имеют под собой основания и от которых нужно избавиться, чтобы помочь себе и навести порядок в вашей жизни. Возможно, вам понадобится консультация психолога, а возможно, у вас получится избавиться от погрязания в негативных мыслях, самостоятельно используя техники когнитивно-поведенческой психотерапии.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 2:

Внедрение дисциплины в вашу жизнь

Загрузить PDF

Какая сфера вашей жизни больше всего страдает от ее отсутствия? Возможно это работа, учеба, личная гигиена и уход за собой, борьба с вредной привычкой?
2
Настройтесь на успех. Примите решение, что вы совершите необходимые изменения и сконцентрируйтесь на этой цели. Важно осознать, что это будет нелегко, но примите это как интересную задачу, а не источник трудностей и лишений. После того как вы приняли решение сделать что-то, идите вперед несмотря ни на что. Лень в разных обличиях будет возникать часто и препятствовать вашему делу, и здесь важно помнить о том, что это нормальное явление и даже люди, добившиеся больших успехов в жизни, сталкивались с этой проблемой. И дело не в том, что они лучше вас. Дело в том, что успешные люди имеют привычку отметать препятствия, созданные ленью сразу, не давая им разрастаться.
- Примите тот факт, что только вы сами можете изменить свою жизнь. Вы не трехлетний ребенок, которого нужно во всем направлять. Используйте силу текущего момента и делайте то, что нужно сделать для достижения цели.
- Заведенный порядок жизни для нас удобен. И сила привычки будет затягивать вас обратно к исходному состоянию. В такие моменты напоминайте себе о том, что вы снова попадаете во власть старых привычек и каждый раз принимайте решение остановиться.
Поведение человека регулируется культурой, расхожими взглядами на жизнь, эмоциями, различными ценностями и социальными нормами, принятыми в конкретном обществе. Будьте вежливыми и руководствуйтесь здравым смыслом в любой ситуации.
4
Научитесь управлять собой. Для любого дела, будь то ведение личного бюджета или организация вечеринки, вам нужно будет научиться делать конкретные вещи самостоятельно. Речь не о том, чтобы начать управлять крупной корпорацией из списка «Форчун-500», - просто научитесь делать все последовательно. Делайте больше вещей в отведенное для них время. Начните с малого: например, в 12:00 пусть будет обед, а в 20:00 – ужин, и так каждый день.
- Планируйте свои дела. Составьте расписание и неуклонно следуйте ему.
- Делите работу на маленькие и достижимые части.
- Сидите за работой не более часа кряду. Поработав час, встаньте, потянитесь и прогуляйтесь. Дайте вашему телу и мозгу отдохнуть. Вы приступите к выполнению задачи более освеженными и физически расслабленными.
Это не только улучшит ваш внешний вид, но и самочувствие. Чистота оказывает огромное влияние на эмоциональное состояние человека и создает приятную атмосферу свежести вокруг вас. Можно найти много статей с советами по этому вопросу на этом сайте и где угодно.
Общайтесь уверенно и будьте убедительны, используйте подходящие жесты, когда нужно. В речи не используйте слова с сильной эмоциональной окраской - «крепкие словечки». Дисциплинированность в тонком искусстве общения поможет вам навести порядок и в других областях вашей жизни.
Всегда найдется кто-то, кому ваша недисциплинированность выгодна и когда эти люди заметят, что вы меняетесь, это напугает их. Отмечайте их попытки сбить вас с пути, придерживайтесь намеченной цели. Выслушивайте их, будьте вежливы, но не поддавайтесь их попыткам помешать вам.
8
Научившись делать что-то правильно, не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте в том же духе. Пусть новые привычки станут для вас такими же естественными, как дыхание.
- Достигнув цели, награждайте себя чем-то приятным за проделанную работу.
Реклама

Советы

Не будьте для себя надзирателем. Станьте для себя наставником, и внутренняя дисциплина станет вашим достоинством.
Поддерживайте в себе мотивацию, напоминая себе о том, зачем вам нужно двигаться к цели.
Самодисциплина направлена не против вас, - она внутри вас. Это качество, а не количество. Ее можно развить, а не купить ценой больших жертв.

Предупреждения

Старайтесь не читать окружающим проповеди, не указывайте им на их недисциплинированность. Если их безалаберность каким-то образом мешает лично вам, в мягкой форме объясните им это. Если вас это не касается, позвольте им самим разобраться со своими проблемами. Вы можете изменить только себя, - не окружающих.
Не переусердствуйте. У людей, которые ставят порядок превыше здравого смысла и здоровья, может возникнуть синдром навязчивых состояний. Если ваш распорядок жизни раздражает или настораживает окружающих, это знак, указывающий на то, что пора сбавить темп.
Не «перегорите». Продвигайтесь шаг за шагом, не старайтесь делать все сразу. Даже мелкие дела могут быть изнурительными, если их нагромоздится слишком много.