Как преодолеть боязнь змей

В Соединенных Штатах приблизительно одна треть взрослого населения испытывает страх перед змеями. ^{[1]XИсточник информации}Независимо от причины, будь то опыт прошлого или следствие дезинформации, которая распространяется через СМИ, офидиофобия остается одной из самых распространенных фобий среди взрослых.

Часть 1

Часть 1 из 2:

Борьба со страхом

Загрузить PDF

1
Существуют три основные причины офидиофобии. Часто фобия появляется вследствие каких-то неприятных ситуаций, связанных со змеями. Конечно, здесь нельзя не упомянуть и личный опыт общения со змеями. Кроме того, этот страх может формироваться в сознании под влиянием кино и телевидения, книг или даже из уст в уста. Независимо от причины, это иррациональный или панический страх, который испытывает человек при виде змеи. Этот страх не является естественным для человека. ^{[2]XИсточник информации}
- Большинство фобий своими корнями уходят в детство.
- Психотерапевт может помочь вам избавиться от иррациональных страхов.
Что вас пугает в них? Что вы думаете о них? Попробуйте описать их ... Скорее всего, вы имеете неправильное представление о змеях.
3
Определите, что именно вызывает у вас страх. Зная, что именно провоцирует страх, вы сможете легче справиться с ним. Возможно, вы были неправильно проинформированы о поведении змей? Или вам не нравится, как они выглядят? Может быть, вас укусила змея?
- Человек, которого укусила змея, должен проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегать к экспозиционной терапии.
- В большинстве случаев офидиофобия является результатом дезинформации, которая преподносится в средствах массовой информации. ^{[3]XИсточник информации}
- Зная причину, по которой вы боитесь змей, вам будет легче преодолеть свой страх. ^{[4]XИсточник информации}
4
Станьте экспертом. Вы должны узнать как можно больше о змеях. ^{[5]XИсточник информации}Возьмите в руки свой список, который вы составили, и попробуйте провести исследования по каждому пункту. Ваши предположения верны? Ваши опасения обоснованы?
- Если причина вашего страха кроется в дезинформации, которую вы получили из популярных средств массовой информации или из уст в уста, вам нужно будет исследовать реальные факты, чтобы преодолеть свой страх.
Посмотрите фотографии змей и документальные фильмы. ^{[6]XИсточник информации} Узнайте врага в лицо, наблюдайте за повадками змей.
Врач сможет помочь вам понять природу вашего страха и предоставит определенные упражнения, которые помогут вам преодолеть свой страх, а также сохранить спокойствие в непростой ситуации. ^{[7]XИсточник информации}
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 2:

Преодоление страха

Загрузить PDF

1
Подумайте о том, чтобы обсудить свой страх с квалифицированным психотерапевтом. Благодаря помощи врача вы сможете справиться со своим страхом. Возможно, в вашем случае страх вызван личной травмой или неудачным опытом.
- Врач назначит вам необходимое лечение, в которое будут включаться упражнения или другие методы, разработанные для того, чтобы преодолеть страх перед змеями.
- В крайних случаях, необходимо будет восстановить здоровье человека, прежде чем переходить к экспозиционной терапии.
Скорее всего, это будет не так просто, как кажется. Однако постарайтесь найти игрушку, которая не будет вызывать у вас опасения. Возможно, мягкая игрушечная змея вызовет у вас меньше страха, чем резиновая игрушка, которая напоминает настоящую змею.^{[8]XИсточник информации}
3
Почувствуйте текстуру змеиной кожи. После того как вы начнете чувствовать себя комфортно с игрушечной змеей, переходите к следующему этапу, попробуйте на ощупь предмет одежды, сделанный из змеиной кожи. ^{[9]XИсточник информации} Пройдитесь пальцами по коже змеи и ощутите тонкие, жесткие и очень прочные пластинки — чешуйки.
- Какая на ощупь змеиная кожа? Оправдались ли ваши ожидания?
- Попробуйте представить себе, как живая змея движется по вашей коже.
4
Понаблюдайте за живой змеей. Если у вас есть друг, который держит змею, вы можете навестить его, чтобы понаблюдать за его питомцем. Если такого друга нет, вы можете сходить в местный зоомагазин, чтобы узнать, не продаются ли змеи в нем. Нет, не пугайтесь, вам не нужно покупать змею; вы можете просто посмотреть на нее. Если недалеко от вас есть зоопарк, вы можете запланировать поход туда. Там вы почувствуете себя ближе к змее, но все же останетесь в безопасности.
- Обратите внимание на то, как двигается змея.
- Если змея свернулась клубочком, то, скорее всего, ей холодно, и она пытается поддерживать температуру тела.
5
Посетите Центр природы, чтобы познакомиться ближе с этими рептилиями. ^{[10]XИсточник информации} Здесь вы сможете погладить змею. Кроме того, вы сможете понаблюдать за змеями в условиях, напоминающих дикую природу.
- Если у вас возникнут вопросы, человек, ухаживающий за змеями, ответит вам на них.
- Вы сможете увидеть разных змей.
- Будьте от змеи на таком расстоянии, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
Когда вы будете готовы, вернитесь в Центр природы, чтобы сказать своему страху «нет» окончательно. ^{[11]XИсточник информации} Хотя вы можете сделать это в местном зоомагазине, однако вряд ли продавец сможет ответить на все интересующие вас вопросы. Кроме того, мало вероятности, что продавец расскажет вам, как правильно держать змею и как с ней обращаться.
Реклама

Советы

Если вы знаете кого-то, кто способен справиться со змеями, попробуйте поговорить с ним о своем страхе. Возможно, это поможет вам посмотреть на этих рептилий по-другому.
Поговорите с работниками зоомагазина или зоопарка, чтобы узнать больше о змеях. Кроме того, вы можете попросить их показать вам змей.
Посетите зоопарк в чьем-нибудь сопровождении, чтобы преодолеть свой страх путем наблюдения.

Предупреждения

Не делайте никаких резких движений перед змеей. Если вы видите, что змея открыла рот, немедленно уберите от нее руки. Не сжимайте змею, если вы осмелились взять ее в руки. Не бросайте змею на землю, если испугаетесь, это несправедливо и гадко.
Детеныши змей меньше, но более пугливы. Но не думайте, что если они малыши, значит, не могут укусить вас. Еще как могут.
Прирученных змей можно брать на руки, но не провоцируйте их! Они, конечно, домашние, но все же помните, что это не кошка и не собака. Змея видит в своем хозяине, в первую очередь, человека. Если они захотят атаковать, то не посмотрят на то, что это их хозяин.
К змеям нельзя относиться как к ручным животным. Предупрежден – значит, вооружен. Никогда не сдавайтесь. Несмотря на то, что вы прочли в этой статье, змеи – удивительные и забавные животные, которых некоторые держат в качестве питомцев. Преодолейте этот страх, и вы будете шокированы тем, сколько еще вам нужно узнать об этом мире.
Не повторяйте ошибку новичков и не думайте, что домашние змеи полностью ручные животные. Даже у домашних змей есть инстинкты, они могут укусить, если почувствуют опасность. Помните, что змеи – все же дикие животные, как бы хозяева их ни любили!