Как концентрировать внимание, когда вы отвлекаетесь

Это слишком распространенная сцена – вы находитесь в классе или на встрече, и слова докладчика проходят мимо вас. Вы не можете сосредоточиться на том, о чем идет речь, это как будто слова на другом языке. Наконец, вы слышите, «Какие-либо вопросы?». С чего бы именно начать? Научитесь обходить эту ловушку, поймите, как концентрировать внимание, когда вы полностью отвлечены от происходящего.

Шаги

Загрузить PDF

Если вы чувствуете себя неловко, то, несомненно, остальные тоже почувствуют себя озадаченными; таким образом, когда вы превращаете беспорядок в своей голове в вопросы, это будет полезно не только для вас, но вы также поможете другим людям. Вы можете начать с пяти основных вопросов: Спросите что, когда, где, почему/как, и/или кто?
Реклама

Метод 1

Метод 1 из 4:

Концентрация – это переменная составляющая.

Загрузить PDF

1
Наблюдайте за мячом или за дорогой; за оратором на работе, предметом в школе или чем угодно--в игре--в торговом зале; не пяльтесь. Выделите зону, как спортсмен, который не может проиграть, в измененном состоянии сознания. Синонимом фразы будет «измененное состояние мышления» или «измененное состояние разума»… Это можно связать с вашей креативностью: творческие усилия или мечтательность вдохновленного инженера.^{[1]XИсточник информации} Так что оставайтесь в состоянии творческих поисков в области ваших исследований или работы. Сидите на краю вашего стула; слегка наклонившись в сторону говорящего; будьте готовы учиться и выполнять свои задания.
- Улавливайте каждый кусочек пазла и каждую фразу; поймите каждый пункт и предложение, и в конце соедините это все в одно целое. Ваша цель заключается в том, чтобы получить общую картину, увидеть панорамное изображение, находя и подгоняя кусочки целого вместе в вашей жизни, в учебе, в краткосрочной перспективе и долгосрочных целях.
Покачайте головой «Да!» в классе во время лекции или обсуждения на уроке, или, слушая, читая и понимая небольшой пункт; именно такие маленькие отрывки и формируют целый предмет; так работайте же, чтобы понять каждую деталь. Конечно, полная картина одинакова важна для того чтобы понять как соответствуют друг другу ее составные части и чтобы понять – не выучить наизусть (не запоминая). Цель состоит в понимании, а не в запоминании всякой ерунды (как это может казаться без понимания).
Развивайте систему складывания мозаики из битов, в большую картину, как пазл. Смысл состоит в том, чтобы понять… Но с запоминанием правил, аксиом, постулатов, тождеств, понятий, историй и определений нужно справиться, а затем применять и управлять ими в математике и науке, даже детали истории, иностранные языки, грамматика и другое, необходимо изучать и запоминать, а потом применять знания на практике.
Решите сложить головоломку, пробейтесь сквозь лабиринт… Множество вещей, такие как 1000 кусочков паззла не сложатся в одно целое в мгновение, предмет, который надо изучить, похож на большую новую загадку, но это основано на том, что вы уже делали раньше, что вы уже знаете и прошли. Вот почему существуют основы, которые нельзя забывать и необходимо повторять по мере продвижения… Вы начнете соединять идеи. Развивайте восприятие маленьких деталей, как элементов одного большого паззла.
оправдывайте свои собственные ожидания, на которые вы рассчитываете, слушайте внимательно и много читайте, сохраняя предельную концентрацию, как у атлетов-экстремалов перед выполнением опасных трюков. Каждое движение лыжника или сноубордиста – риск и вызов. Великий спортсмен всегда находится на краю; он или она знают, что делают другие люди. Все что касается вашей карьеры, творчества, учебы, преподавания, бизнеса - будьте там, будьте на вершине. На вершине своей собственной игры.
6
Будьте заинтересованы. Избегайте скуки: не изучайте трещины в напольной плитке или образцы дерева или резьбы на дверях, не анализируйте акцент докладчика; это все называется «абстрагированием» - одной из форм отвлечения…^{[2]XИсточник информации}
- Некоторые люди используют более приемлемые формы абстрагирования (но не тогда, когда необходимо слушать и быть в курсе происходящего) в качестве стратегии, чтобы избежать стресса и не перегружать себя. Если у вас нет этой способности, входить в зону до определенной степени, вы можете сойти с ума от эмоциональной или умственной нагрузки.^{[2]XИсточник информации}
Пристально следите за «мячом» на спортивных состязаниях или наблюдайте за тем, что люди делают в любой конкурентоспособной ситуации или в бизнесе. Хорошо на занятии, где слушают учителя, и студенты принимают участие в обсуждении.
Улыбайтесь и поднимайте большие пальцы вверх, когда понимаете пункт в тексте или прослушанном материале, когда вы получаете ответы на свои вопросы. Основывайтесь на вещах, которые имею смысл, радуйтесь, когда понимаете.
», «Вот так мысль!» , «Вы поняли!» и «Вот как надо!» или «Отличная идея!»
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Станьте немного фанатиком

Загрузить PDF

Принимайте активное участие на встрече или занятии в классе, обсуждении в вашей небольшой группе или письменных заданиях/исправлениях у доски (выйдите к доске и попробуйте решить задачу). Будьте увлечены этим. Включайтесь.
Научитесь соглашаться с другими, работайте с менеджером/учителем и способствуйте обсуждениям с сокурсниками/коллегами или знакомыми студентами, чтобы найти решения (записывайте их на доске мелом или маркерами) – помогайте сортировать идеи или показывайте, как ответ был найден. Будьте позитивными, увлеченными, только с улыбкой добавляйте «да», говорите «Точно; Я согласен!», это будет держать вас в постоянной готовности и заинтересованности!
. Не боритесь с ним! Постарайтесь заложить основные идеи в своем сознании, когда будет момент затишья или пауза в презентации, материале или лекции на другом тренинге; не разрывайте мечтательность. Людям может казаться, как будто они живут в пузыре, из которого они не обязательно хотят выйти наружу…Концентрация и чувство защищенности за счет отделения от остальной части мира. Это помогает быть максимально расслабленным и сфокусированным здесь и сейчас. ^{[2]XИсточник информации} Сохранение сложностей в памяти и их понимание в нужном контексте необходимо. Сделайте это частью себя…не только факты; драма; схема всего этого; что это; и как каждое понятие вписывается в полную картину предмета, который вы изучаете.
делайте домашнее задание в своей рабочей зоне или в школе… Обратитесь за помощью в разъяснении идей или технических вопросах, если они у вас имеются. Возможно, у вас есть друг вашего возраста, который поработает над изучением материала для большой презентации по продажам, тестами, тяжелой домашней работой или любыми другими заданиями вместе с вами. Найдите друга! Внесите свою лепту. ~ Ведите себя как исполнитель или спортсмен на соревнованиях. Вы можете найти именно то особое место для выполнения специального задания в спешке или в критический момент, когда близки к завершению работы или к крайнему сроку. Отшлифуйте этот кусочек доклада или креативного текста…
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Обращайте внимание на основные моменты

Загрузить PDF

Читайте заголовки, сноски, подтемы, если читаете раздел или финансовый отчет проверьте жирный шрифт, курсив, кавычки и так далее. Вы также можете просмотреть материал, прокрутив его, чтобы понять, каким образом были сделаны выводы.
Делайте короткие перерывы, в то время как учитесь или читаете; просматривая материал, постарайтесь встать. Поменяйте свое положение. Попытайтесь войти в так называемое управление подсознанием, почти как самогипноз, если вам нужно займитесь медитацией или прочтите молитву.
Ставьте точки рядом с вещами, над которыми надо подумать, и галочки возле очевидных моментов и так далее. Дисциплины, которые интенсивно связаны с визуализацией и воображением, особенно способны абсорбировать ваше сознание или даже действовать на нервы. Так что постарайтесь немного расслабиться.
Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Техноаналитика

Загрузить PDF

Займитесь техническими и аналитическими вопросами, находясь на грани. Периодически расслабляйте свой ум и мышцы – не напрягайтесь слишком сильно, но оставайтесь достаточно заинтересованными и участвуйте в теме.
Изучайте продукцию компании и обладайте знанием предмета вдоль и поперек. Научитесь сокращать длинные слова. Записывая их на бумагу, вы будете вынуждены сосредоточиться.
Развивайте жадный интерес к этой теме, по-настоящему старайтесь слушать и понимать каждое предложение данного материала, и вы еще больше отточите свои навыки, станете мудрее… Вы концентрируете внимание, даже если вы немного запутались. Путаница может проясниться, если вы будете вникать в каждое предложение и каждый параграф.
Убедитесь в том, что вы понимаете свои назначения и цели – знаете, как делать свою работу, как уникальная личность с уникальными потребностями и содержанием. Очевидно, нужно взять на себя ответственность за собственный успех в работе или процессы обучения на своем пути.
используйте это как стратегию. Стили изучения исходят из того, что вы, как индивидуальность, уникально реагируете на окружающий мир своим образом. Это в результате предлагает опыт, в качестве подхода к обучению (ваши практические потребности, по сравнению с теоретическими курсами), который называется «экспериментальная модель обучения». ^{[3]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Рассмотрите вариант прерывания курсов в колледже, и попробуйте еще раз в следующем семестре, если вам нужен шанс чтобы «повторно сконцентрироваться» (обучайтесь и понимайте). Например, когда вам кажется, что ваши оценки не будут достаточно хорошими для ваших целей, то есть почетный список, диплом с отличием!
- Дайте себе шанс вернуться с некоторыми выводами, полученными из «вводного курса»," который вы прервали для того, чтобы начать все заново.
- Изучайте терминологию и понятия, именно сейчас, чтобы быть готовым пройти курс снова.
В то время как вы пытаетесь учиться самостоятельно, вам не помогут ответы на неправильные вопросы (недоразумения), или использование материалов, которые были востребованы вчера (были современными), но не подходят сегодняшним понятиям… Так что находитесь в постоянном контакте с действительностью, постоянно изменяющимися целями и будущими планами.

Предупреждения

«Немыми вопросами» являются те, которые вы не задаете, но в ответах на них нуждаетесь (однако не заданы никем).
Отрицание преподавателя, предмета, заданий или концепций, означает создание «ментального блока» и, скорее всего, беспорядок и провал. Таким образом, сложнее сфокусировать внимание и понимание. Ваш лучший уровень мотивации бесполезен, когда вы не увлечены «в», поэтому принимайте участие.
Не ставьте себе цели ниже, чем быть на вершине своей игры. Не мнитесь и не сидите, сложа руки. Будьте уверены, что у вас хорошее сцепление: сохранение понимания и приложение необходимых усилий…в зоне (обучения).
Будьте смелым. Никогда не бойтесь «задавать слишком много вопросов».

Будьте вежливы, но спрашивайте! Налегайте вперед, но если вы позволите критике выбить вас из игры, тогда вы можете «опуститься вниз» на свое место, уровень и соответствующее настроение.