Как выжить, если у вас самовлюбленная мать

Если вы воспитывались или воспитываетесь матерью, для которой ее собственные интересы превыше ваших, то эта статья для вас. Осознанно или нет, самовлюбленные матери наносят серьезный вред самооценке и чувству собственного достоинства своего ребенка. Происходит это оттого, что многие нужды ребенка обесцениваются и не удовлетворяются. Но, несмотря на то, что ваша мама эгоцентрична, вы можете преодолеть ее эмоциональную отчужденность и стать сильным и заботливым человеком.

Шаги

Загрузить PDF

1
Примите и переживите тот факт, что у вас никогда не будет настоящей мамы. Настоящая мама всегда ставит физические и эмоциональные потребности своего ребенка выше своих собственных. Но если вы жили или все еще живете с самовлюбленной матерью, вам наверняка приходится сталкиваться с тем, что ее интересы превыше всего.
- Не пытайтесь выяснить, почему все происходит именно так. Вероятно, ваша мама сама когда-то стала жертвой родительского нарциссизма или какого-то другого травмирующего фактора. Возможно, ваша мама просто не выросла, а так и осталась ребенком с психологической точки зрения. Она может не понимать, что мир не крутится вокруг нее. В любом случае, проблема в ней, а не в вас.
- Не задавайтесь вопросом «А что если бы…?» Вам досталась такая мама не в наказание, а в качестве вызова судьбы, дающего вам шанс вырасти над собой. Размышления на счет того, как бы вам жилось, будь у вас друга мама, сделают только больнее.
- Вам нужно пройти все стадии печали. Вы уже осознали и приняли, что ваша мама не изменится и что она так и будет думать только себе. Дайте себе время «переболеть», чтобы потом начать выздоравливать.
Вы, возможно, верите, что если будете лучше себя вести или добьетесь успехов на работе, то ваша мама наконец-то вас заметит, и будет гордиться вами. В таких попытках, конечно, нет ничего плохого, но помните, что все они разобьются о ее нарциссизм.
3
Заручитесь надежной поддержкой. В зависимости от вашего возраста, окружите себя любящими и заботливыми людьми, теми, кто действительно думает о вас. Если вы все еще живете с матерью, поддержкой для вас могут стать друзья, родственники, ваш парень или девушка. Взрослые могут опереться на супруга/супругу и, конечно, на друзей.
- Если вы уже взрослый человек и у вас есть собственные дети, не используйте их любовь как опору. Даже если вам очень захочется поделиться своей горечью с детьми, остановитесь и перенаправьте свои эмоции в другую сторону. Дети не только не смогут понять, что вы пытаетесь им рассказать, они могут начать боятся, что с ними произойдет тоже самое.
- Если у вас есть возможность обратиться в службу кризисной поддержки, непременно сделайте это. Нужно, чтобы профессиональный психотерапевт посоветовал вам группу, где оказывают помощь детям матерей, страдающих нарциссизмом.
4
Дистанцируйтесь от своей матери. Как бы ужасно это не звучало, дистанция - единственный путь к исцелению.
- Если вы все еще живете с ней, старайтесь не сближаться. Самовлюбленные люди часто чувствуют, что от них отдаляются и начинают проявлять временный интерес к человеку, чтобы вернуть себе свою «аудиторию» то есть вас и потом приняться за старое. Старайтесь поддерживать минимальный контакт, относитесь к ее поведению дома как к забаве, как к чему- то, не влияющему на вашу жизнь.
- Уезжайте подальше от матери. Ограниченный контакт пойдет вам только на пользу, особенно если вы будете жить в другом городе или другой стране. Если вы поймете, что даже телефонные разговоры с мамой расстраивают вас, созванивайтесь с ней только тогда, когда будете, психологически, готовы к контакту. Не позволяйте ей выбивать вас из колеи, расстраивать и портить вам весь день.
- Общайтесь столько, сколько можете, без ущерба для собственного психологического комфорта. Если для того, чтобы ваши душевные раны затянулись вам нужно полностью прекратить отношения, пойдите на этот шаг. Некоторые дети испытывают чувство вины, даже уезжая из дома, считают себя обязанными оказывать материальную помощь эгоцентричной матери. Если вы в числе таких детей и вам комфортнее заботиться о матери – продолжайте в том же духе. Помните, в первую очередь вы делаете это для себя.
Реклама

Советы

Поищите поддержку у человека, не связанного с вашей матерью, например, пообщайтесь с другом, психоневрологом или еще с кем-то. Эти люди могут дать объективную оценку ситуации, а это именно то, чего вы не получите от членов вашей семьи. Ребенок болезненно самовлюбленной матери зачастую серьезно страдает и может нуждаться в профессиональном терапевтическом вмешательстве и в посещении группы взаимопомощи.
Сохраняйте спокойствие. Это очень важное условие для того, чтобы не оказаться вовлеченным в ее действия. Как только вы покажете, что теряете самообладание, она непременно воспользуется этим. Оставаясь спокойным, мы сможете сохранить свои мысли в порядке, отстраниться на время и посмотреть на ситуацию объективно.
Зачастую, матери страдающие нарциссизмом, используют политику «триангулярности», чтобы привлечь остальных членов семьи на свою сторону. Поэтому, вам может быть очень сложно, заручиться чьей-либо эмоциональной поддержкой.
Каждый раз, когда мать вас отвергает, напоминайте себе о том, что вы самодостаточная личность.
Не пытайтесь вступать с матерью в конфронтацию из-за ее поведения. Это ни к чему хорошему не приведет. Если вы все еще живете с ней, делайте вид, что все отлично и не принимайте ее слова матери близко к сердцу. Если вы не можете оградиться от мамы, потому что еще ребенок, сконцентрируй на учебе, помните, что настанет момент, когда вы сможете уехать и перестанете быть зависимым от нее. С одной стороны, мама будет удовлетворена тем, что ее ребенок преуспевает в учебе, а с другой стороны - знания дадут вам шанс, получить свободу.
Сконцентрируйтесь на себе. Вам может показаться, что в этом случае, вы повторите поведение своей матери, но отказ заботиться о себе и уделять себе время еще опаснее эгоцентризма.
Почитайте на форумах отзывы тех, кто находится в похожей ситуации. Вам нужна поддержка извне. Однако, будьте готовы к тому, что люди могут неправильно понимать смысл слова «нарциссизм». Они могут злиться на родителей, по каким угодно причинам и навешивать этот ярлык. Вы можете многое почерпнуть у форумчан, но помните, что всегда нужно думать своей головой.