Как выглядеть уверенным во время конфронтации

Несмотря на то, что вступать в конфронтацию (как физическую, так и словесную) — это всегда не лучший выбор, порой этого не избежать. Возможно, вам придется защищаться в опасной ситуации. Во время стычки необходимо выглядеть уверенно в себе. Если будет казаться, что вы волнуетесь или нервничаете, ваш оппонент может расценить это за слабость и попытаться причинить вам еще больше вреда. Старайтесь демонстрировать уверенный язык тела, чтобы подать сигнал, что вас не так просто запугать. Во время конфронтации используйте только оборонительные приемы. Так вы покажете противнику, что у него не получится вас спровоцировать. В дальнейшем прилагайте все усилия, чтобы избегать драк. Во время потасовки можно получить травму, а если вы раните другого человека, это может повлечь за собой серьезные правовые последствия. Поищите способы разрядить обстановку вместо того, чтобы ввязываться в драку.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Демонстрируйте уверенный язык тела

Загрузить PDF

1
Следите за мышцами своего лица. На лице отражается множество эмоций, которые могут запросто выдать волнение во время напряженной ситуации. Обратите внимание на мышцы лица и постарайтесь их расслабить, если почувствуете, что они напряжены. Здесь смысл состоит в том, чтобы не выглядеть испуганным во время драки, так как это может лишь раззадорить агрессора.^{[1]XИсточник информации}
- Следите за своим лбом. Если брови поползут вверх, постарайтесь опустить их.
- Сосредоточьтесь на мышцах лица. Дергающиеся мышцы лица выдают нервозность. Постарайтесь расслабить их, сохраняя неподвижными.
2
Следите за верхней частью тела. Положение тела может передавать уверенность или страх. Не сутультесь и не пригибайтесь к земле, так как это считается признаком поражения или страха. Стойте ровно на протяжении всего боя, чтобы показать, что вас не запугать.^{[2]XИсточник информации}
- Обязательно распрямите спину и следите за своими плечами. Возможно, они будут выдвигаться вперед, когда вы будете нервничать. В такие моменты важно отводить их за спину.
- Ни в коем случае не скрещивайте руки на груди. Это защитный жест, из-за которого вы будете казаться уязвимым.
- Держите кулаки на уровне лица, чтобы вы могли с легкостью блокировать любые атаки. Руки помогут защитить область шеи и грудной клетки.
3
Примите боксерскую стойку. Это не только придаст уверенности вашему внешнему виду, но и поможет вам сохранить равновесие во время драки. Падение может привести к серьезным травмам, поэтому сохраняйте боксерскую стойку на протяжении всего боя.^{[3]XИсточник информации}
- Согните колени, немного выставив одну ногу вперед.
- Расставьте ноги примерно на ширину плеч.
4
Поддерживайте зрительный контакт, так как он передает уверенность в себе. При этом важно следить за движениями противника. Устанавливайте зрительный контакт в моменты затишья драки, чтобы показать противнику, что вы его не боитесь.^{[4]XИсточник информации}
- Держите кулаки на уровне лица, чуть ниже глаз. Это позволит вам быстро блокировать любые атаки, направленные в сторону глаз.^{[5]XИсточник информации}
- Не нужно держать кулаки прямо перед глазами, так как это может ухудшить обзор. Хорошая видимость просто необходима во время драки.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Asher Smiley
Тренер по самообороне
Эшер Смайли — владелец и главный инструктор Krav Maga Revolution в Петалуме, Калифорния. Получил сертификат инструктора 1 класса по американской системе крав-маги. В 2017 году прошел обучение в Международной федерации КАПАП Combat Krav Maga International, состоявшее из 7-дневного семинара по тактике и 8-дневного курса для инструкторов CKMI.
Asher Smiley
Тренер по самообороне
Наш специалист согласен: «Чтобы показаться более уверенным в себе, посмотрите человеку в глаза, как только почувствуете угрозу. Если с помощью зрительного контакта вы продемонстрируете, что не боитесь его, возможно, конфронтация окончится, даже не начавшись».
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Сражайтесь с уверенностью

Загрузить PDF

1
Не противодействуйте. Если вы будете давать обратную реакцию во время драки, это может обострить ситуацию и даже превратить вас самого в агрессора. Кроме того, так может показаться, будто вы потеряли контроль над ситуацией и перешли на эмоции, из-за чего вы продемонстрируете слабость в глазах противника. Отвечайте только на действия оппонента. Не вступайте в противоборство.^{[6]XИсточник информации}
- Сделайте паузу, прежде чем реагировать на действия противника. Например, если он оскорбляет вас, не поддавайтесь эмоциям и не нападайте на него. Оставайтесь непоколебимы.
2
В драке только обороняйтесь. Если вы будете атаковать упавшего противника, вы можете серьезно ранить его. Это может привести к потенциальным проблемам с законом. Единственная причина для вступления в драку — это стремление защитить себя.
- Старайтесь только отклонять удары противника. Блокируйте руками удары кулаком и пинки.
- Не бейте противника кулаком, не пинайте его и не набрасывайтесь на него другими способами. Старайтесь только отталкивать оппонента от себя, чтобы избежать травм.
3
Защищайте уязвимые места. Если вам нанесут удар в уязвимое место, скорее всего, вы вздрогнете или закричите от боли. Это может подорвать вашу уверенность в себе и даже привести к тому, что вы получите физическую травму.^{[7]XИсточник информации}
- Блокируйте все атаки в область глаз, ушей, носа, шеи, горла, гениталий или колен. Удары в эти области могут привести к серьезным травмам и поражению в драке.
- Никогда не опускайте руки. Кулаки будут защищать лицо, а предплечья — шею и грудную клетку.
- Внимательно следите за движениями противника. Старайтесь предугадать, куда он будет наносить удар, и будьте готовы защититься в случае необходимости.
4
Сохраняйте уверенный тон голоса. Обращайте внимание на то, как вы говорите, если во время драки в этом возникнет необходимость — в вашем голосе не должно прослеживаться испуга или истерики.^{[8]XИсточник информации}
- Сохраняйте ровный тон голоса, если вам нужно сказать что-либо. Не говорите слишком медленно или слишком мягко.
- Избегайте нервных и выдающих неуверенность в себе вставок вроде «хм…».
- Говорите внятно. Если вы будете мямлить, создастся впечатление, что вы нервничаете.
5
Старайтесь сохранять спокойствие. Сильные эмоции, например паника, могут придать вам нервный вид. Если вы начнете нервничать, язык тела и тон голоса будут выдавать ваш страх. Порой очень трудно сохранять спокойствие во время драки, однако это просто необходимо, если вы хотите казаться уверенным в себе.^{[9]XИсточник информации}
- По возможности сделайте глубокий вдох. Это поможет вам успокоиться. Однако во время драки такая возможность может просто не предоставиться.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Избегайте опасных ситуаций

Загрузить PDF

1
Не вступайте в драку, если только в этом действительно не возникнет необходимости для самообороны. Никогда не ищите возможности подраться или напасть на человека, который задирает вас, чтобы запугать его. Драться опасно. Искать поводы для конфронтации — всегда плохая идея.^{[10]XИсточник информации}
- У агрессора может быть оружие. Невозможно предугадать, есть ли у человека нож или другой острый предмет, поэтому лучше не рисковать, ввязываясь в драку.
- Если вы втянете человека в драку, он может вернуться позже с друзьями и напасть на вас. Не стоит запускать цикл насилия.
- Если вы вынуждены вступить в драку, чтобы защитить себя, сделайте это, однако помните, что такое действие оправдано только в случае, если это единственный способ избежать травмы.
2
Держитесь подальше от опасных районов, где высока вероятность возникновения драки. Если есть повод переживать, что кто-то может напасть на вас, действуйте на опережение. Держитесь подальше от тех мест, где, по вашим ощущениям, может возникнуть конфликт. Оставайтесь в хорошо освещенных, многолюдных и открытых местах.^{[11]XИсточник информации}
- Будет неплохо перемещаться с компанией, особенно если кто-то угрожает вам физическим насилием.
- Если вы находитесь в школе, избегайте мест, где собираются хулиганы. Там выше вероятность попасть в неприятности.
3
В случае необходимости обратитесь в полицию. Если кто-либо угрожает вам физической расправой, обратитесь в полицию. Драка может повлечь за собой правовые последствия, если вы причините человеку вред (даже непредумышленно). Кроме того, вы также рискуете получить серьезную травму. Если вам угрожают физическим насилием, сообщите об этом в полицию. Полиция поможет урегулировать конфликт до того, как ситуация накалится до предела.^{[12]XИсточник информации}
- Никогда не бойтесь вызывать полицию. Правоохранительные органы существуют для того, чтобы помогать гражданам. Порой простого звонка может быть достаточно, чтобы урегулировать напряженную ситуацию.
- Даже если зачинщик конфликта успокоится, присутствие полицейского не помешает на случай, если агрессор просто притворяется и снова попытается напасть на вас.
4
Запишитесь на курсы по самообороне. Если вы подвергались нападкам в прошлом, умение самообороняться будет не лишним. Поищите в своем городе места, где предлагают обучение по самообороне. Можно также попробовать заняться карате или подобным боевым искусством. На курсе самообороны вы сможете изучить безопасные способы защиты в драках, а также узнаете, как избежать травм.^{[13]XИсточник информации}
- Не каждый вид самообороны может вам подойти. В одних больше практики, а в других — теории. Аналогично некоторые больше направлены на оборону, а другие — на нападение.
- Прежде чем записываться на курсы, спросите тренера, можно ли посидеть и понаблюдать за ходом одного или двух занятий, а потом уже принять решение.
Реклама

Советы

Позовите с собой друзей, если знаете, что опасных районов по дороге не избежать. Если вы подвергаетесь нападкам в школе, держитесь поближе друзей, чтобы обезопасить себя.

Предупреждения

Драка может повлечь правовые последствия. Можно попасть в неприятности из-за нападения или нарушения общественного порядка. По этой причине всегда лучше избегать драки любыми способами. Вступайте в драку, только если это необходимо для самозащиты, но даже в этом случае делайте все, чтобы просто нейтрализовать противника. Если вы серьезно раните человека, на вас могут завести уголовное дело.