Загрузить PDFЗагрузить PDFX
Соавтор(ы): Lydia Shedlofsky, DO. Доктор Лидия Шедлофски — дерматолог-ординатор, работает в Affiliated Dermatology с июля 2019 года, после окончания традиционной интернатуры в Общественной больнице Ларкина в Майами, Флорида. Получила степень бакалавра биологии в Гилфордском колледже в Гринсборо, Северная Каролина. Затем переехала в Бейру, Мозамбик, где работала ассистентом-исследователем и интерном в бесплатной клинике. Окончила программу постбакалавриата и впоследствии получила степень магистра медицины и диплом врача-остеопата в Колледже остеопатической медицины на озере Эри.
Количество просмотров этой статьи: 29 639.
Ваши стопы являются вашей физической опорой, благодаря им вы встаете и идете. Если вы, как и большинство людей, не считаете, что ваши стопы нуждаются в уходе, то рекомендуем подумать еще раз. Трещины на пятках являются одной из самых распространенных проблем стоп - и эта проблема может усугубиться, если вы не уделите ей должное внимание. Но не отчаивайтесь, благодаря этой статье вы узнаете, как добиться того, чтобы пятки стали мягкими и гладкими как у младенца. Читайте далее, чтобы узнать, как избавиться от грубой кожи на пятках.
Шаги
Оцените эластичность вашей кожи. Кожа на пятках и стопах склонна к сухости, что может усугубляться неправильным уходом. Когда кожа становится слишком сухой, она теряет свою эластичность. Со временем это может привести к образованию трещин и другим проблемам[1].- Сухая и шершавая кожа может быть вызвана климатическими условиями, например, очень сухим летом и/или холодной зимой.
Остерегайтесь лишнего веса. Избыточный вес и беременность могут быть причиной натоптышей. Лишний вес создает повышенное давление на стопы, особенно на пятки, а это часто становится причиной образования натоптышей.- Помните, что лишний вес требует расширения пятки, что обычно приводит к трещинам и расщеплению кожи на натоптышах.
Откажитесь от некоторых видов обуви, чтобы избежать болей в ногах и других проблем. Ношение некоторых видов обуви или хождение босиком могут приводить к иссушению кожи на пятках[2].- Шлепки и сандалии часто бывают виновниками сухой кожи стоп и трещин.
- Из-за ношения обуви на высоких каблуках, может появляться дискомфорт в ногах, а кожа на пятках может становиться грубой.
Постарайтесь не стоять длительное время. Это может быть вредным для ног и стоп в целом[3].- Жесткие полы вредны для здоровья ног, поэтому рекомендуется носить ортопедическую обувь.
Узнайте генетическую предрасположенность к тем или иным проблемам. Генетика оказывает определенное влияние на состояние кожи в целом, в том числе и на состояние кожи стоп. Сухая кожа и неправильная обувь не всегда и не у всех приводят к трещинам на пятках. Но проблема появится с наибольшей вероятностью в том случае, если у вас есть к ней генетическая предрасположенность[4].
Следите за общим состоянием здоровья. Например, при диабете часто возникает проблема с увлажнением тела, поэтому кожа становится более сухой.- Другой известной причиной трещин на пятках являются заболевания щитовидной железы.
Реклама
Следите за появлением сухой кожи на пятках и вокруг них. Если кожа на пятках действительно сухая, она будет выглядеть более сухой, чем на других участках тела; кроме этого могут появляться желтоватые и бесцветные участки. Сухость кожи и отличие по цвету особенно бывают заметны по краям пятки[5].- Если кожа на пятках кажется грубой или даже шершавой наощупь, то она наверняка лишена увлажнения.
Обратите внимание на боль или дискомфорт в стопах. Стопы, а в особенности пятки, могут немного болеть, когда вы стоите, ходите или бегаете. Обычно боль стихает или исчезает тогда, когда вы уменьшаете давление на стопы.
Следите, чтобы на пятках не образовывались мозоли. В некоторых случаях могут образовываться мозоли по границам пятки - их достаточно легко заметить. Натоптыши представляют собой накопившуюся сухую кожу, которая проявляется в утолщении слоя кожи.
Следите, чтобы на пятках не было кровотечений. В сложных случаях, при трещинах на пятках, вы можете заметить кровь. Проверяйте пятки и носки на наличие какие-либо признаков сухой потрескавшейся кожи и кровотечений[6].- Если у вас диабет или заболевания щитовидной железы, обратитесь к врачу.
Обязательно проверяйте состояние стоп ежедневно - обращайте внимание на изменения цвета кожи или ногтей.Реклама
Используйте увлажняющий крем на основе масла или специальный бальзам для стоп. Лучше всего наносить увлажняющий крем или бальзам дважды в день, утром и вечером перед сном[7].- Очень важно наносить крем на стопы утром. Помните, что вам требуется увеличить эластичность кожи прежде, чем вы начнете пользоваться стопами - только благодаря этому существующая проблема не усугубится.
- Наносите крем или бальзам непосредственно перед сном и надевайте мягкие носки, чтобы дольше удержать влагу. Вы можете и просто наносить крем или бальзам, но благодаря носкам вы сможете увлажнить кожу намного лучше.
- Не нравится, когда руки жирные от крема или бальзама? Не волнуйтесь! Сегодня существует масса средств на любой вкус. Попробуйте гели или кремы в форме карандашей, чтобы руки оставались чистыми.
Ежедневно в душе пользуйтесь пемзой или теркой-щеткой для ног. Пемза или терка для стоп помогает удалить сухую мертвую кожу, делая пятки мягче. Помните, что это средство будет хорошо только в легких случаях.- Подержите ноги в теплой воде около 10 минут, чтобы кожа размякла - так пемза даст наилучший эффект.
- Попробуйте использовать терку для стоп как на сухие, так и на влажные стопы. Это позволит вам понять, какой именно способ дает наилучший результат.
- Не забывайте наносить увлажняющий крем или бальзам.
Наносите антисептическое средство, чтобы избежать заражения в случае, если кожа потрескалась и начала кровоточить. Наносите на пораженное место повязку и меняйте ее, по крайней мере, дважды в день до тех пор, пока кровотечение полностью не остановится[8].- Прежде, чем касаться раны или трещины на коже, обязательно мойте руки.
Используйте силиконовый подпяточник - он распределит вес наилучшим образом. Подпяточник поможет избежать образования натоптышей и расширения пяток по сторонам. Он также может быть очень эффективным профилактическим средством, если носить его ежедневно.
Старайтесь носить закрытую обувь и хорошие качественные носки. Помните, что открытая обувь и сандалии могут негативно влиять на состояние стоп. Старайтесь носить качественные носки и обувь, чтобы улучшить состояние кожи на ногах[9].- Шлепанцы хороши в бассейне и летом, но постарайтесь не носить их круглый год.
- Женщинам стоит ограничить ношение обуви с каблуком выше 7,5 см.
Если у вас есть лишний вес, постарайтесь похудеть. Избыточный вес приносит множество проблем, в том числе и лишнюю нагрузку на стопы. Уменьшение давления на стопы может действительно творить чудеса, когда речь идет о состоянии кожи стоп.
Обратитесь к врачу-ортопеду. Если в состоянии ваших стоп после вышеупомянутого лечения нет признаков улучшения, то необходимо обратиться к врачу. Врач подберет индивидуальные средства и методы лечения.Реклама
Предупреждения
- При трещинах на пятках ни в каких случаях и ни при каких условиях не используйте ножницы.
- Если у вас есть сомнения по поводу своего состояния, обратитесь к врачу.
- Пейте больше воды, чтобы телу хватало жидкости для увлажнения стоп.
- Если у вас диабет или заболевания щитовидной железы, обратитесь к врачу прежде, чем использовать все вышеперечисленные средства.
Реклама
Что вам понадобится
- Пемза или терка для ног (можно приобрести в любой аптеке или магазине)
- Самый жирный и густой увлажняющий креп (например, какао-масло)
- Таз с теплой водой
Источники
- ↑ http://www.podantics.com.au/heel-callus-cracked-heels.html
- ↑ http://www.epodiatry.com/cracked_heels.htm
- ↑ http://www.dermnetnz.org/scaly/cracked-heels.html
- ↑ http://www.podantics.com.au/heel-callus-cracked-heels.html
- ↑ http://www.epodiatry.com/cracked_heels.htm
- ↑ http://www.foothealthfacts.org/what-is/ns_cracked-heels.htm
- ↑ http://www.podantics.com.au/heel-callus-cracked-heels.html
- ↑ http://www.puebloankleandfoot.com/conditions/cracked-heels
- ↑ http://www.nwitimes.com/niche/get-healthy/healthy-living/five-steps-to-healthier-feet/article_6a67ba49-360a-5c9c-9fd1-6f21b87a731f.html
Об этой статье
Дерматолог
Соавтор(ы): Lydia Shedlofsky, DO. Доктор Лидия Шедлофски — дерматолог-ординатор, работает в Affiliated Dermatology с июля 2019 года, после окончания традиционной интернатуры в Общественной больнице Ларкина в Майами, Флорида. Получила степень бакалавра биологии в Гилфордском колледже в Гринсборо, Северная Каролина. Затем переехала в Бейру, Мозамбик, где работала ассистентом-исследователем и интерном в бесплатной клинике. Окончила программу постбакалавриата и впоследствии получила степень магистра медицины и диплом врача-остеопата в Колледже остеопатической медицины на озере Эри. Количество просмотров этой статьи: 29 639.
Категории: Кожа
Эту страницу просматривали 29 639 раз.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
