Como Se Revelar LGBT+ Para os Seus Amigos

Revelar-se membro da comunidade LGBTQ+ pode parecer assustador, mas esse também é um momento animador em sua vida. Revelar sua sexualidade ou identidade de gênero ajudará você a viver a vida que sempre quis, mas é normal se preocupar com as reações daqueles próximos. Para tornar o processo mais fácil, primeiro decida com quem se sentiria confortável conversando sobre sua identidade. Depois de definir o que quer dizer, anuncie sua sexualidade ou identidade de gênero de forma confortável para você. Abaixo, daremos também dicas sobre como lidar com diferentes reações. Vamos lá?

Método 1

Método 1 de 4:

Decidindo com quem conversar

Baixe em PDF

1
Espere estar pronto para a revelação. Não há pressa para falar sobre sua identidade de gênero ou orientação sexual, e você não deve explicações para ninguém. Dê tempo ao tempo para se acostumar com essa ideia antes de revelar-se para seus amigos.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Em alguns casos, amigos e familiares podem perguntar sobre sua identidade de gênero ou sexualidade. Responda apenas quando estiver pronto. Se for o caso, diga algo como: "Não estou preocupado com romance agora. E você, está saindo com alguém?"
- Alguns amigos podem se sentir prontos antes de você, e não há nada de errado com isso. Você não precisa se revelar só por alguém próximo também tê-lo feito. Sua jornada é única.
2
Converse com seus amigos sobre questões LGBTQ+ para ver se eles aceitam a comunidade. É normal ficar nervoso com as possíveis reações à sua revelação, mas é possível testar e ver como eles respondem ao assunto. Fale sobre um personagem, uma notícia ou uma questão e pergunte o que acham sobre. Veja se eles apoiam ou julgam.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, você poderia dizer coisas como "O que achou de Com Amor, Simon?", "Você ficou chocada quando descobriu que a Cheryl era lésbica em Riverdale?" ou "Fiquei confuso com essa questão do bolo de casamento gay. O que você acha?".
- Se você é transgênero ou não binário, diga coisas como "Você já leu sobre as leis sobre banheiros público transgêneros? O que acha?" ou "Já questionou sua identidade de gênero alguma vez?".
3
Identifique os amigos que vão apoiar você. Pense nos amigos que parecem apoiar relacionamento homoafetivos, pessoas transgêneras e também as não-binárias. Comece a conversar primeiro com as pessoas que vão apoiá-lo. Com o tempo, você terá uma rede de apoio para revelar sua identidade ou orientação para outras pessoas.^{[3]XFonte de pesquisa}
- É provável que muitos dos seus amigos apoiem sua revelação, mas não há nada de errado em começar com apenas um. O importante é se sentir confortável com sua jornada.
DICA DE ESPECIALISTA
Lauren Urban, LCSW
Psicoterapeuta
Lauren Urban é uma psicoterapeuta em Brooklyn com mais de 13 anos de experiência. Trabalha com crianças, famílias, casais e indivíduos. Recebeu seu título de Mestra em Trabalho Social pelo Hunter College em 2006. Ajuda seus clientes a se empoderarem e a mudarem suas vidas.
Lauren Urban, LCSW
Psicoterapeuta
Dica de Especialista: Se você não estiver no controle sobre como e quando vai "sair do armário", busque apoio de amigos, da sua escola ou de alguma organização comunitária e pró-LGBTQ+.
4
Adie conversar com pessoas que acredita que o julgarão ou o rejeitarão. Por mais que não seja justo com você, algumas pessoas vão ter dificuldade para aceitar sua identidade de gênero ou sexualidade. Sim, isso pode ser doloroso, mas lembre-se de que não tem nada a ver com você. Se suspeita que alguém vai reagir mal, espere para conversar com essa pessoa quando estiver pronto para lidar com essa reação. Entenda que você nunca precisa contar para essa pessoa, se não quiser.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, talvez um amigo seu seja muito vocal quanto às opiniões negativas que tem quanto a questões LGBTQ+. É melhor não falar com ele sobre sua identidade.
- Se fica magoado com a ideia de perder amigos que não o aceitam, lembre-se de que amigos de verdade o amarão por quem você realmente é. Você não precisa de pessoas negativas em sua vida, e vai encontrar amigos que o apoiem.
Aviso: Infelizmente, algumas pessoas se recusam a aceitar a comunidade LGBTQ+ e não há muito o que fazer para mudar a cabeça delas. Se suspeita que algum dos seus amigos se enquadre nesse grupo, não tente forçar uma conversa com eles, pois isso pode colocar você em perigo. Se o amigo for verdadeiro, ele vai apoiá-lo por vontade própria.
5
Faça novos amigos na comunidade LGBTQ+ caso não receba apoio de seus amigos atuais. Não se preocupe em forçar nada no momento, basta tentar conhecer novas pessoas através de eventos ou da internet. Logo, você terá novos amigos que o amam por quem você é.^{[5]XFonte de pesquisa}
- Frequente encontros e eventos LGBTQ+ na sua região. Compareça com o objetivo de fazer novos amigos e conhecer novas pessoas!
Publicidade

Método 2

Método 2 de 4:

Planejando o que dizer

Baixe em PDF

1
Anote o que gostaria de contar para seus amigos. Pense em tudo que quer falar e anote as ideias que parecerem mais importantes. Coloque seu coração e seus sentimentos nessas anotações, dizendo o que sente por seus amigos. Depois, revise o que escreveu para que tudo fique conciso e coerente.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo: "Ultimamente tenho vivido com muitos conflitos internos, mas percebi uma coisa importante. Você é um dos meus melhores amigos e quero ser eu mesma na sua presença. Espero que me aceite por quem sou. Eu sou lésbica, e estou pronta para viver a minha vida dessa forma, com orgulho."
2
Use um tom positivo para deixar claro que se orgulha de quem é. Sua sexualidade ou identidade de gênero é parte de si, portanto, você tem todo o direito de se orgulhar dela e compartilhá-la com os outros. Não deixe que a preocupação sobre as reações dos outros o envergonhem ou façam com que guarde um segredo. Conforme planeja o que dizer, tente manter um tom positivo e comemorativo.^{[7]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, use um tom de voz animado ao falar, focando no fato de que está compartilhando sua verdade, não que está revelando um segredo.
3
Fale apenas sobre o que se sentir confortável. Você tem controle do que dizer, portanto, não se sinta pressionado a dar detalhes pessoais ou explicações. Decida o que quer compartilhar e atenha-se a isso.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Você não precisa "provar" sua sexualidade ou identidade de gênero, nem explicar como percebeu isso se não quiser. O que vai compartilhar depende apenas de você.
4
Pratique o que quer dizer, pois isso vai facilitar sua vida. Fale na frente de um espelho para praticar e ouvir essas palavras saindo de sua boca. Continue até se sentir confortável com o que quer dizer.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Se alguma palavra parece errada, mude-a. Não tenha medo!
- Se alguma pessoa já sabe sua identidade de gênero ou orientação sexual, peça a ajuda dela para praticar. Por exemplo, você pode conversar com seu irmão ou com seu melhor amigo e praticar com ele.
Publicidade

Método 3

Método 3 de 4:

Anunciando sua sexualidade ou sua identidade de gênero

Baixe em PDF

1
Caso se sinta confortável, converse com seus amigos pessoalmente. Nem todo mundo gosta dessa ideia, mas ela pode funcionar, desde que você esteja a fim. Converse com seus amigos separadamente ou em um grupo pequeno, encontrando-os em um local confortável e particular.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, você poderia chamá-los para jantar em um restaurante ou na sua casa.
2
Use "acessórios" se quiser que a revelação seja divertida e engraçada. Você é quem define o clima da conversa. Se não quer que seja um anúncio sério, tente brincar um pouco com a situação, usando uma faixa enorme em casa ou dando pequenos presentes para os amigos com a sua mensagem. Além da diversão, esses acessórios podem ajudar a quebrar o gelo. Algumas ideias:^{[11]XFonte de pesquisa}
- Faça uma faixa escrita "Eu sou gay!" e fique debaixo dela.
- Prepare cupcakes com a mensagem "Seu amigo é bi".
- Dê ovos cheios de glitter e peça para que todos quebrem os ovos antes do seu anúncio.
- Cante "I’m Coming Out" em um karaokê.
3
Mande uma mensagem, caso não goste da ideia de conversar cara a cara. Se o nervosismo está batendo, tudo bem! Em vez de chamar seus amigos para um papo, escreva tudo que quer dizer em uma mensagem de texto ou mande um meme sobre o assunto. Além de ficar mais confortável, você dará a todos um tempinho para processarem a informação.^{[12]XFonte de pesquisa}
- Você poderia escrever, por exemplo: "Oi, você é um dos meus melhores amigos e eu queria dizer algo importante sobre mim. Espero que possa me aceitar por quem sou e me apoiar. Eu sei há um tempo que sou um homem trans e queria começar a viver como quem sou de verdade.
4
Escreva uma carta, caso prefira se expressar no papel. Uma carta é uma forma íntima de dizer o que está sentindo sem precisar conversar cara a cara. Escreva todas as informações que gostaria de compartilhar, personalizando o documento para cada amigo, deixando claro o quanto eles significam para você. Envie as cartas e aguarde uns dias para poder conversar com todos.^{[13]XFonte de pesquisa}
- Alguns dos seus amigos podem responder imediatamente. Se isso acontecer, ouça o que eles têm a dizer e responda às perguntas que se sentir confortável.
- Após uns dois ou três dias, entre em contato com os amigos que ainda não responderam. Diga algo como "Oi, eu queria conversar sobre a carta que enviei. Você leu?".
Dica: Usar uma carta dá um pouco mais de tempo para seus amigos processarem a novidade. Mesmo amigos que o apoiem podem precisar de um tempinho para pensar antes de dar uma resposta.
5
Faça um anúncio nas redes sociais para contar para todo mundo de uma vez. Se você se sente confortável com todas as pessoas do seu círculo social saberem sua identidade de gênero ou sexualidade, uma postagem na internet pode ser uma boa saída. Digite uma mensagem emocional que pareça boa ou poste um meme engraçado. Explique que tem orgulho de quem é e que espera que seus amigos o apoiem.^{[14]XFonte de pesquisa}
- Escreva algo como "Sinto que chegou a hora de ser sincero com todo mundo. Eu sou gay e me orgulho disso! Espero que todos que lerem essa mensagem possam me apoiar por quem sou".
- Outra opção seria postar uma foto sua em uma roupa colorida com uma placa dizendo "Oi! Sou gay!".
6
Dê uma festa de revelação, se quer um tom mais comemorativo. Gosta de ser o centro das atenções? Então uma festa pode ser a melhor opção. Convide os amigos que acredita que o apoiarão e junte todo mundo para comemorar. Algumas ideias:^{[15]XFonte de pesquisa}
- Use decorações de arco-íris para deixar claro que é uma festa de revelação.
- Pendure uma faixa anunciando sua sexualidade ou identidade de gênero, se parecer certo para você.
- Faça um brinde e um discurso.
- Decore os comes e bebes com frases divertidas sobre sua orientação sexual ou identidade de gênero.
Publicidade

Método 4

Método 4 de 4:

Lidando com reações diferentes

Baixe em PDF

1
Espere que façam perguntas. Seus amigos provavelmente terão muitas dúvidas, portanto, decida o que pode ou não responder. Não se sinta pressionado a responder nada que o deixe desconfortável, mas tente responder aquelas que não se importa.^{[16]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, seu amigo pode perguntar "Há quanto tempo você sabe que é transgênero?". Nesse caso, você pode responder "Eu percebi que era um garoto quando tinha três anos de idade, mas não me sentia confortável falando sobre isso até agora". Da mesma forma, ele poderia perguntar "Você tem certeza de que é gay?" e você poderia responder "Sim, eu realmente sinto atração por homens".
- Recuse-se a responder perguntas pessoais demais. Se um amigo fizer perguntas sobre sua vida sexual, por exemplo, você poderia responder: "Fico feliz que queira me conhecer melhor, mas isso não é algo com o qual me sinto confortável discutindo. Espero que entenda."
2
Dê um tempo para seus amigos processarem a novidade. É normal que eles fiquem chocados, mesmo que apoiem a comunidade LBGTQ+, e isso não significa que eles não o aceitam ou vão se afastar. É importante permitir que eles tirem um tempo para pensar antes de responder.^{[17]XFonte de pesquisa}
- Alguns dos seus amigos podem apoiá-lo imediatamente, sem precisar pensar, e isso é ótimo!
- Caso seus amigos fiquem em silêncio por alguns dias, deixe eles. Espere um tempo e veja se eles topam conversar. É uma boa ideia mandar uma mensagem como "Oi! Queria saber como vão as coisas. Quer conversar?".
3
Não leve as respostas negativas para o lado pessoal. Infelizmente, algumas pessoas podem reagir de forma inesperada e isso pode causar bastante mágoa, mas entenda que elas não estão necessariamente rejeitando você. A reação tem mais a ver com elas do que com você.^{[18]XFonte de pesquisa}
- Afaste-se um pouco de pessoas que o façam se sentir mal consigo mesmo.
- Caso alguém faça um comentário maldoso, responda dizendo coisas como: "Sinto muito que você tenha esse ódio no coração", "Sinto muito que você se sinta assim" ou "Não é certo falar esse tipo de coisa pra mim".
4
Se não quer que todos saibam da sua revelação, peça que seus amigos não espalhem a notícia. Só você tem o direito de controlar quem sabe sobre sua sexualidade ou identidade de gênero. Sua "saída do armário" deve ocorrer em seus próprios termos, portanto, converse apenas com pessoas com as quais se sente confortável. Isso vai ajudá-lo a controlar sua própria história e decidir quais rótulos vão se aplicar a você.^{[19]XFonte de pesquisa}
- Diga algo como "Estou falando com você pois é um dos meus melhores amigos, mas ainda não estou pronto pra falar sobre isso com a escola inteira. Não conta pra ninguém, ok?" ou "Estou planejando conversar com as pessoas em momentos diferentes, então, por favor, não fale sobre isso com mais ninguém, ok?".
5
Foque nos lados positivos, pois sua identidade deve ser celebrada. Pode ser que você se depare com alguns momentos difíceis, mas tente não se abalar muito. Pense no que está acontecendo de bom na sua vida e em como vai ser incrível viver da forma que sempre quis.^{[20]XFonte de pesquisa}
- Monte uma lista de gratidão para se lembrar de tudo o que está acontecendo de bom na sua vida. Escreva de três a cinco coisas pelas quais é grato todos os dias, e releia a lista sempre que estiver meio pra baixo.
- Cerque-se de pessoas que o apoiam, para não se preocupar muito com as que são negativas.
- Não se esqueça dos fóruns on-line. Se não está recebendo muito apoio de seus amigos e familiares, procure por amigos LGBTQ+ na internet e lembre-se de que você não está só!
6
Entenda que tudo bem mudar de identidade ou orientação com o tempo. Por mais que algumas pessoas saibam como se identificam logo de cara, outras precisam de mais tempo para se entenderem completamente. Permita-se ser quem você é por dentro, mesmo que isso signifique que você precisará conversar com seus amigos mais uma vez para explicar a situação para eles. Se tiver encontrado bons amigos, eles vão apoiar sua decisão sempre!^{[21]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, você pode achar que é bissexual no começo, mas pode descobrir que na verdade é gay. Da mesma forma, você pode achar que é não-binário, mas perceber depois que é transgênero. Tudo bem!
Publicidade

Dicas

Faça planos divertidos para os dias seguintes após a conversa, pois seus amigos podem precisar de um tempinho para processar o que ouviram. Em vez de ficar em casa pensando no que eles estão pensando, vá se divertir!
Se ainda não aceitou sua sexualidade ou identidade de gênero ainda, maiores são as chances de você não lidar bem com as reações negativas. Busque apoio na comunidade LGBTQ+ e aprenda a se amar mais. Se necessário, faça terapia para conseguir se entender melhor.
Não se culpe caso alguém não aceite quem você é. Sua identidade de gênero ou sua sexualidade fazem parte de você e é seu o direito de viver da forma como bem entender.

Avisos

Caso sinta ansiedade ou depressão por ser uma pessoa LGBTQ+ ou pelas respostas dos seus amigos, procure um terapeuta para lidar com esses sentimentos e desenvolver melhor seu amor próprio e sua individualidade. Além disso, o profissional pode conectá-lo com novas pessoas e ajudá-lo a formar novas amizades, se necessário.
Caso sofra alguma forma de violência verbal ou ameaças de violência física, procure ajuda imediata.