Como Saber Se Você Está Namorando uma Pessoa Tóxica

Nenhum relacionamento é perfeito e ponto final, mas se você se sente cansado, infeliz ou esgotado depois de ver seu parceiro, talvez esteja se relacionamento com uma pessoa tóxica. Neste artigo, vamos mostrar alguns dos sinais mais comuns de que uma pessoa é tóxica para você proteger o seu bem-estar e tranquilidade.

Este artigo foi baseado em uma entrevista com nosso terapeuta de relacionamentos Jason Polk, dono da Colorado Relationship Recovery.

1

Ela julga todo mundo (incluindo você).

Baixe em PDF

Você provavelmente ouvirá muitas críticas de uma pessoa tóxica. Se estiver namorando com uma, ela falará todas as coisas ruins que você fez (ou não fez) com muita facilidade. Na verdade, muitas pessoas tóxicas não têm vergonha nenhuma de mentir. Se for para julgar você ainda mais, elas mentirão sem pensar duas vezes.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Fique de olho em frases como “Você sempre…” e “Você nunca…”. Frases absolutas assim são generalizações e indicam que a pessoa está exagerando para fazer suas atitudes parecerem piores.
Publicidade

2

Ela nunca pede desculpa.

Baixe em PDF

Pessoas tóxicas nunca admitem que fizeram algo de errado. Se a pessoa com quem você está namorando nunca diz “Me desculpa”, é mau sinal. Significa que ela não vê nada de errado nas próprias atitudes, mesmo quando você chama a atenção dela diretamente.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Ela pode até tentar inverter as coisas e jogar a culpa em você. Por exemplo, se você disser “Por que você não me ligou ontem à noite? Eu estava preocupada” ela pode dizer “Você nunca atende o celular mesmo, por isso que eu não ligo”.
- Você também pode sentir que seu parceiro nunca ouve você ou se importa com as coisas que precisa. Este é outro sinal do comportamento tóxico e um indicativo de um relacionamento ruim.
- Em resumo, a pessoa nunca assumirá a responsabilidade das coisas que faz e da parte dela no relacionamento.

3

Ela manipula as pessoas.

Baixe em PDF

Você pode notar que ela usa os amigos e familiares para conseguir o que quer. Por exemplo, ela pode fazer amizade com alguém só para usar as conexões profissionais da pessoa e conseguir um emprego melhor. Se a pessoa com quem você namora está sempre manipulando os outros, provavelmente está manipulando você também.^{[3]XFonte de pesquisa}
- Talvez você também veja ela usar os sentimentos dela para se livrar de alguma coisa. Por exemplo, ela começa a chorar (com bastante drama) toda vez que você se zanga com ela para que você se sinta mal.
- Ou, se você apontar algo que ela fez de errado, ela vai fazer um grande drama e falar coisas como “Você deve me odiar, não é?”
Publicidade

4

Ela tem ciúmes dos seus amigos e familiares.

Baixe em PDF

Pessoas tóxicas, muitas vezes, têm ciúmes dos seus outros relacionamentos. Mesmo que elas saibam que você não tem envolvimento romântico com mais ninguém, podem achar ruim se você decidir sair com seus amigos ou passar uma noite com sua família. O motivo é que elas querem que seus parceiros sejam só delas (o que é um grande sinal de que alguém é tóxico).^{[4]XFonte ConfiávelCleveland ClinicIr à fonte}
- Elas também podem manipular você para ficar em casa em vez de sair com seus amigos. Você ouvirá frases como “Mas eu vou ficar com tanta saudade!” ou “Achei que você gostava de ficar comigo”.

5

Ela tenta controlar você.

Baixe em PDF

Você pode ter a sensação de que não tem mais controle da sua própria vida. As coisas começarão de um jeito inocente: ela “sugere” que você deve se candidatar para tal emprego ou qual roupa deve escolher. Porém, aos poucos, a situação ficará cada vez pior e você pode se pegar pedindo permissão para ela antes de fazer as coisas, para que ela não fique brava.^{[5]XFonte de pesquisa}
- O comportamento controlador pode ser sinal de que seu parceiro é abusivo. Se você sente que ele está controlando a sua vida, busque ajuda imediatamente.^{[6]XFonte ConfiávelPubMed CentralIr à fonte}
- Ele também pode tentar controlar quem você vê ou com quem fala.
DICA DE ESPECIALISTA
Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo e Palestrante do TEDx
O Dr. Adam Dorsay é um psicólogo atuante em San Jose, California. É um dos criadores do Project Reciprocity, um programa internacional localizado na matriz do Facebook, e é consultor da equipe de segurança da Digital Ocean. Sua especialidade é tratar adultos bem-sucedidos com problemas de relacionamento, estresse, ansiedade e infelicidade. Em 2016, ministrou uma famosa palestra TEDx sobre homens e emoções. O Dr. Dorsay possui formação em Terapia pela Santa Clara University e recebeu seu título de Doutor em Psicologia Clínica em 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo e Palestrante do TEDx
Se você acha que está namorando uma pessoa tóxica, pergunte-se "Quais são os meus limites?", "O que estou disposto a fazer?" e "O que não estou disposto a fazer?" Definir seus limites fará você se sentir mais poderoso ao interagir com seu parceiro e o ajudará a reassumir o controle de si mesmo no relacionamento.
Publicidade

6

Ela reclama de tudo.

Baixe em PDF

Mesmo que todo mundo tenha se divertido, uma pessoa tóxica ainda encontrará alguma coisa para reclamar. Digamos, por exemplo, que vocês saíram e fizeram um belo piquenique, mas o tempo estava nublado, então ela vai ficar falando do céu.^{[7]XFonte de pesquisa} Ou talvez vocês tenham saído com um grupo e se divertiram, mas, quando chegaram em casa, ela começou a reclamar que seus amigos são irritantes. Pessoas tóxicas fazem isso porque querem atenção e agir de forma negativa é a única forma que elas conhecem de consegui-la.
- Depois de passar um tempo com a sua família, ela pode reclamar da frequência com a qual você os visita ou o tempo que passa com eles.

7

Ela culpa você por qualquer coisa que dê errado.

Baixe em PDF

As pessoas tóxicas lhe criticarão por coisas que fogem do seu controle. O trânsito, a chuva ou alguém que se atrasou serão motivos para ela culpar você, mesmo que você nem tenha como fazer nada. Na verdade, ela está procurando motivo para ficar brava e começar uma briga e usará qualquer coisa por perto para conseguir o que quer.^{[8]XFonte ConfiávelCleveland ClinicIr à fonte}
- Ela pode até culpar você por coisas que ela fez. Por exemplo, se esquecer de comprar leite no mercado, ela pode dizer “Bom, você não me lembrou”.
- Ou, se ela se atrasar para o trabalho, pode dizer “Você não me acordou na hora”.
Publicidade

8

Ela é passivo agressiva.

Baixe em PDF

Ela dirá coisas que parecem boas, mas, na verdade, são negativas. Você pode ouvir vários “elogios” com críticas no meio quando namora uma pessoa tóxica. Uma pessoa com a saúde mental em dia enfrentará os problemas diretamente, mas uma pessoa tóxica será agressiva usando sarcasmo ou deixando de falar com você. E se você expor o comportamento dela, ela fingirá que não sabe do que você está falando.^{[9]XFonte ConfiávelCleveland ClinicIr à fonte}
- Por exemplo, se você colocar uma roupa nova, ela dirá “Ficou lindo. Estava tão na moda uns cinco anos atrás”.
- Se você perguntar o que aconteceu, ela só dirá que está tudo bem.

9

Ela se faz de vítima o tempo todo.

Baixe em PDF

Qualquer coisa que dá errado na vida de uma pessoa tóxica é culpa dos outros. Mesmo que ela seja a única culpada, uma pessoa tóxica encontrará alguma forma de jogar a culpa em alguém. Quando ela estiver contando o que aconteceu no dia dela, preste atenção: ela admite que tem culpa em alguma situação ou sempre são os outros que fazem coisas erradas?^{[10]XFonte de pesquisa}
- Um exemplo clássico é alguém que fica chamando os antigos parceiros de “loucos”. Se todo mundo com quem essa pessoa namorou é louco, é capaz que ela esteja jogando quase toda a culpa neles (sem assumir a responsabilidade pela própria parte).
- Você também pode ouvi-la falar sobre como os amigos dela são péssimos ou que todo mundo acaba a decepcionando.
Publicidade

10

Ela menospreza você.

Baixe em PDF

Ela pode tratá-lo como uma criança que não sabe fazer nada. Em relacionamentos saudáveis, as pessoas devem sempre tratar uma a outra como alguém igual, não importa o que aconteça. Se o seu parceiro menospreza ou desrespeita você, pode ser sinal de que ele é tóxico.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, depois que você terminar de falar, uma pessoa tóxica pode dizer “Então você sabe falar direito. Parabéns!”.
- Ou ela pode falar “Calma” ou “Você está muito nervoso” sempre que você esboçar alguma emoção.

11

Ela faz você se sentir mal consigo mesmo.

Baixe em PDF

Relacionamentos saudáveis devem fazer você se sentir melhor, e não pior. Se perceber que está pisando em ovos só esperando seu parceiro criticar você de novo, é mau sinal. Pessoas tóxicas colocarão você para baixo em vez de serem construtivas, o que é um sinal claro de que o relacionamento não tem uma boa parceria.^{[12]XFonte de pesquisa}
- Ela dirá coisas como “Você é burro” ou “Você não sabe usar a cabeça, não?”
- Pessoas tóxicas também costumam descontar suas frustrações nos outros. Se ela chegar em casa nervosa, pode gritar com você, mesmo que não tenha feito nada de errado.
Publicidade

12

Você se sente infeliz ou chateado quase sempre.

Baixe em PDF

Os relacionamentos devem ser divertidos e deixar as pessoas mais alegres. Se só de pensar em ver o seu parceiro você já desanima ou sente algo ruim, pode ser um sinal de que ele é tóxico. Analise melhor o que sente e resolva qualquer problema que exista no seu relacionamento antes de prosseguir.^{[13]XFonte de pesquisa}
- As pessoas podem se sentir presas ao relacionamento tóxico depois de um tempo. Lembre-se de que você merece ser feliz e ter uma parceria saudável, e não um relacionamento que faz mal.

Dicas

Se você está em um relacionamento abusivo, ligue para a polícia ou procure a delegacia da mulher mais próxima.^{[14]XFonte ConfiávelNational Domestic Violence HotlineIr à fonte}