Como Saber Quando se Desapegar

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Avaliando sua situação

Avaliando o relacionamento

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Referências

Se desapegar de alguém que ama é algo muito difícil. As mudanças podem ser complicadas, em especial quando você se distancia de uma pessoa que amou ou pela qual nutriu sentimentos profundos. No entanto, ao notar que chegou o momento de se desapegar dela, é possível consertar a situação e trabalhar em prol de um novo começo e um novo “eu”.

Passos

Método 1

Método 1 de 2:

Avaliando sua situação

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   Encare a realidade. Infelizmente, a maioria das pessoas sabe que precisa praticar o desapego, mas não conseguem devido às consequências. Avaliar a situação e encarar a realidade pode ajudá-lo a perceber que é hora de abandonar um relacionamento sem futuro.

   • Para não fugir do que deve ser feito, imagine que você é outra pessoa e que está observando a sua própria situação. O que ela sabe sobre o que está acontecendo? A resposta é óbvia para tal pessoa? Se sim, você já deve saber a decisão certa a se tomar.
   • Caso tenha dificuldade em se retirar da situação e observá-la do ponto de vista de um estranho, mude o nome das pessoas envolvidas. Finja que possui outro nome e altere também algumas características próprias, de forma que você não seja tão “você” assim. O objetivo é criar uma distância superficial entre si próprio e esse outro “você”. Faça o mesmo com o indivíduo do qual deseja se desapegar.
   • Imagine um cenário parecido como o que você estava, mas dessa vez acontecendo com um amigo e a parceira dele. Qual o conselho que daria? Acha que seria cabível dizer que era hora de ele seguir em frente?
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   Peça opiniões a outros indivíduos. Pergunte a um amigo, parente ou um profissional (psicólogo, terapeuta, etc.), caso se sinta à vontade, o que ele faria em seu lugar e se ele já esteve em alguma situação parecida anteriormente.

   • É importante ser sincero com ele, não o julgando pela resposta que receber. Afinal, você procura pela maneira certa de resolver a situação, não por uma resposta que o faça se sentir melhor.
   • Pergunte se ele honestamente acha que suas ações são cabíveis. Peça para que ele responda de verdade se ele julga que há culpa sua no desentendimento que você e a pessoa em questão tiveram.
   • Entre no site do seu convênio ou faça uma pesquisa na internet para encontrar um terapeuta ou psicólogo na região onde morar.
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   Analise a situação. Escreva tudo que estiver sentindo e pensando em um diário. Saiba que apenas você lerá esse diário, logo, é importante ser totalmente honesto. Procure por padrões na escrita; percebeu que você se culpa por tudo? Se sim, pense se há algum verdadeiro mérito em tais atitudes ou se o parceiro também errou.

   • Ao escrever no diário, faça algumas perguntas específicas a si próprio, de forma que consiga esclarecer se é hora de desapegar. O parceiro dá a entender que ele não quer se comprometer com o relacionamento, ou ameaça acabá-lo para ter vantagem sobre você? Ele possui ciúme do seu sucesso em vez de ficar feliz? Está traindo você? Um precisa de um nível de intimidade diferente do outro? Ao passar tais questões para o papel, pensar sobre elas e responder “sim” a qualquer uma, é sinal de que é preciso seguir a vida. Escrever em um diário sobre o relacionamento também pode ajudá-lo a lidar com o fim do namoro ou casamento, se esse for o melhor caminho.
   • Depois de escrever tudo que vier à cabeça, leia isso novamente. No dia seguinte, revise suas reflexões com a cabeça mais descansada. Se os mesmos padrões e opiniões vierem à mente, provavelmente o que foi escrito é verdade.
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   Saiba quando você está se sabotando por um ideal. Por exemplo: ao buscar pela perfeição no relacionamento e não se contentar com nada menos do que isso, o problema não está no parceiro ou outra pessoa, e sim em si próprio. Nesse caso, pense bem como mudar para fazer com que o relacionamento dê certo.

   • Seja honesto com o parceiro e diga que está com dificuldade em relação a objetivos injustos e que deseja apenas fazer com que o relacionamento entre vocês funcione. Pode ser que ele respeite sua franqueza e honestidade, estando muito mais disposto a chegar a um entendimento.
   • Para descobrir se você está prejudicando a si próprio por um ideal, pergunte a amigos, parentes ou conhecidos que não são influenciados pela situação. Os conselhos dessas pessoas permitirão que você perceba se está sendo muito exigente ou se suas visões sobre o relacionamento e os erros do parceiro possuem algum fundamento.
   • Se quiser, reflita sobre o seguinte: :
   • Você possui expectativas (pouco realistas) de que deve ser satisfeito sexualmente sempre que quiser?
   • Há a expectativa (também nada realista) de que o parceiro deve atender a todas as suas necessidades?
   • Você espera que o parceiro cumpra todos os seus desejos?
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   Esteja ciente de que não ter vontade de ficar junto ao parceiro é um sinal de alerta. Se importar cada vez menos com o que ele fez durante o dia, não querer ficar perto dele ou não respeitar a opinião da pessoa indica que você já não sente a mesma coisa por ele. Esses sinais representam que o momento de desapegar pode ter chegado.

   • Apesar de ser difícil se desapegar de um indivíduo, não permita que a culpa deixe você psicologicamente abalado; é melhor permitir que ele encontre alguém que realmente cuide dele e ame-o em vez de ficar por perto por se sentir culpado.
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Método 2

Método 2 de 2:

Avaliando o relacionamento

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   Procure por sinais. Os indicadores variam, mas existem alguns indícios que poderão sugerir que é o momento de desapegar e acabar com o relacionamento. Fique atento a comportamentos constantes, como ciúme, insegurança, brigas, tédio e desconforto ou infelicidade geral.

   • Tudo isso sinaliza que o relacionamento não é saudável. É normal se desentender, mas há uma linha muito tênue entre “discussões saudáveis” e “desentendimentos prejudiciais”.
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   Analise se as brigas são constantes. Caso ambos sempre briguem por razões sem importância, o parceiro pode não sentir mais atração por você. No entanto, não é um indício definitivo de que as coisas vão mal, já que muitos casais brigam, mas isso pode sugerir que há maiores problemas no relacionamento. Não permita que briguinhas bobas acabem com os sentimentos entre vocês; porém, se tais comportamentos forem constantes, pode ser hora de desapegar.

   • Ao perceber que está pensando em acabar com o relacionamento devido ao excesso de brigas, reflita sobre algumas questões. Por que vocês se desentendem? Qual o assunto que causa as brigas? Já houve desavenças sobre essa questão ou é algo “inédito”? Caso note que está querendo magoar a outra pessoa, que os desentendimentos ocorrem por coisas bobas ou que sempre discordam sobre a mesma coisa devido à dificuldade em resolver as diferenças entre os dois, desapegue e continue a vida.
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   Veja se um se irrita constantemente com o outro. Quando ambos perdem a cabeça ao brigarem, não há sinais de amor ou interesse. É possível perceber que o parceiro está incomodado pelas suas ações quando nada que você faz parece ser o certo, ou se algumas de suas decisões em público o deixam envergonhado. Alguém que ama precisa sempre apoiar o parceiro em suas atitudes.

   • Lembre-se de que você deve notar se há um comportamento de irritação constante ou um padrão constante de desconforto do parceiro. Um único acontecimento não deve servir como base, já que todo mundo se sente frustrado com alguma atitude de uma pessoa amada de vez em quando.
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   Fique atento à perda de comunicação. Para que um relacionamento prossiga, os dois lados precisam discutir problemas e ideias; se a outra pessoa não conversa mais com você, pode ser hora de desapegar (o parceiro precisa ser honesto em relação aos sentimentos e ao que pensa). Logo, a falta de expressão emocional e comunicação às vezes sinaliza que você deve partir para a próxima.

   • Caso esteja com sérios problemas, mas tenha certeza de que ama a pessoa, faça terapia para casais. Isso ajudará com que vocês se reconciliem em relação aos sentimentos que cada um possui.
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   Ouça o parceiro. Se ele for corajoso o suficiente para dizer que ele não possui mais interesse em manter um relacionamento com você, ouça-o. Pode ser um processo muito complicado e dolorido; no entanto, a verdade nunca dói tanto quanto ser enganado. Quando alguém possui respeito o suficiente para ser honesto com você, seja respeitoso também, se desapegando.

   • Nunca é fácil ouvir que você não é a “pessoa especial” que o parceiro pensou que era. No entanto, em longo prazo, é melhor estar com alguém que realmente o ama por quem você é.
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   Procure por sinais de traição. Às vezes, o parceiro está trocando mensagens com uma garota que você não conhece ou então volta muito tarde para casa, com as roupas impregnadas de um perfume desconhecido. Em certos casos, até mesmo a atualização do perfil dele em um site de encontros ou mensagens flertando com alguém no Facebook são indícios de que ele está saindo com outra pessoa. Se encontrar “pistas” de algum desses comportamentos, ele poderá estar te traindo ou planejando fazer isso.

   • Não se rebaixe ao continuar o relacionamento com um indivíduo que o trai. Ao primeiro indício de que a pessoa está traindo, desapegue-se dela. Você merece coisa melhor; siga sua vida e faça o melhor para perdoá-la; do contrário, ela ainda terá uma influência emocional sobre você.
   • Caso não esteja mais feliz em ficar com o parceiro, sentindo que os momentos felizes desapareceram, tome uma decisão. Assim que chegar a ela, converse com a pessoa. Sempre encontre a verdade sobre si próprio e os sentimentos que possui em relação ao parceiro. Decida qual é a melhor opção para ambos.
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Dicas

• Faça o que sentir que é certo, não o que seus amigos aconselham. A situação afeta única e exclusivamente a você, logo, mesmo com todos os conselhos que receber – incluindo este artigo –, siga o seu coração após levar todas as dicas em conta.
• Não tenha pressa e esteja certo ao tomar sua decisão. Caso ainda não esteja pronto ou ache que as razões não correspondem a nada do que foi dito acima, não desista, ou você pode acabar arruinando o relacionamento.
• Pode ser bem difícil se desapegar, mas você precisa encarar a realidade. Sim, seu desejo é ser feliz, mas é impossível encontrar a felicidade ao se apegar a algo ou alguém que o magoa.
• Tenha certeza de que não se arrependerá de sua decisão. Uma das maneiras mais rápidas de perder o respeito de alguém é fazer uma declaração e voltar atrás. Ao impor limites a si próprio, prepare-se para não cruzá-los.
• Sentir falta de um ex é uma parte natural do desapego. Dê tempo ao tempo e você se recuperará.
• Quando algo o machuca mais do que o deixa feliz, é hora de desapegar.
• Lembre-se de cuidar de si mesmo e de se amar antes de tudo. Desapegar de alguém pode doer, mas você precisa se preocupar com o próprio bem-estar.

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Avisos

• Não volte a se relacionar com a pessoa, ou você acabará se sujeitando a uma “montanha-russa” de emoções, o que nunca acaba bem.
• Pode ser uma boa ideia conversar com esse indivíduo sobre o desapego antes de parar de se relacionar com ele. Às vezes, o comportamento dele está relacionado a outra coisa, não a você (como o trabalho, por exemplo). Se esse for o caso, é importante conversarem sobre isso para que você não estrague o relacionamento devido a um julgamento equivocado.

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