Qual é a Minha Linguagem do Perdão?

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Você já deve ter ouvido sobre as linguagens do amor, mas e as linguagens do perdão? Desenvolvida pelo Dr. Gary Chapman, o criador das cinco linguagens do amor, junto com a Dra. Jennifer Thomas, as linguagens do perdão representam as maneiras que as pessoas mais recebem e dão suas desculpas. Ao saber a sua, você poderá aprender a resolver problemas de modo mais eficaz e significativo.Está pronto/a para começar? Clique em “Começar Quiz” para saber melhor como você aborda os conflitos em sua vida.

How.com.vn Português: Uma mulher coloca a mão no braço de um homem, tentando conversar com ele enquanto ele está virado para longe dela, com uma expressão irritada.

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Visão Geral das Perguntas

1. Opa! Você quebrou o celular da sua irmã/o. Qual é a sua resposta?
  1. "Você vai me perdoar por quebrar a tela do seu celular?"
  2. "Sinto muito, mesmo, por ter quebrado a tela do seu celular. Estou me sentindo muito mal."
  3. "Eu fui descuidado/a, a culpa é minha. É um sinal de que preciso ter mais atenção."
  4. "Desculpe, mesmo, por ter quebrado a tela do seu celular. Vou pagar pelo conserto o quanto antes."
2. Seu melhor amigo/a mandou uma mensagem que magoou você. Que tipo de perdão você gostaria?
  1. "Disse aquilo de forma impulsiva, deveria ter pensado melhor."
  2. "O que posso fazer para ficarmos bem de novo?"
  3. "Me sinto muito mal pelo que disse. Pode me perdoar?"
  4. "Desculpe por ter magoado você. A partir de agora, terei mais cuidado com o que eu falo."
3. Você brigou feio com seus pais. O que gostaria que dissessem a você?
  1. "Estamos nos sentindo muito mal. Sabemos magoamos muito você."
  2. "Poderia nos perdoar pelo que dissemos?"
  3. "Nos arrependemos muito de como agimos. Da próxima vez que ficarmos irritados, vamos tomar um ar."
  4. "A culpa é nossa, não deveríamos ter tirado conclusões. Como podemos fazer as pazes?"
4. Um colega de trabalho perdeu o prazo de entrega de um projeto. Como ele deve se desculpar?
  1. "A culpa é minha. Dei minha palavra e atrasei mesmo assim."
  2. "Nunca mais quero fazer isso. Podemos conversar sobre uma maneira de melhorar?"
  3. "Só imagino o nervosismo que vocês sentiram. Sinto muito pelo que fiz."
  4. "Não há pressa para decidir, mas eu ficaria grato/a se me perdoassem."
5. Um amigo disse que buscaria você em algum lugar, mas esqueceu. Você espera que ele:
  1. Ofereça para levar você a outro lugar. É o mínimo que a pessoa pode fazer!
  2. Diga como se sente mal por ter feito você esperar.
  3. Assuma a responsabilidade pelo que fez ou peça perdão a você.
  4. Deixe claro o que fará para que isso não se repita no futuro.
6. Seu melhor amigo espalhou um segredo seu. Como ele deve se desculpar?
  1. "Vou tomar mais cuidado a partir de agora. Como posso reconquistar sua confiança?"
  2. "Não espero que decida agora, mas poderia me perdoar?"
  3. "Desculpe por ferir sua confiança. Palavras não podem expressar como me sinto mal."
  4. "Assumo toda a responsabilidade por isso. Não tenho nem como me desculpar."
7. Você constrangeu seu irmãozinho em público, sem querer. Como vai pedir desculpas?
  1. "Me sinto muito mal pelo que aconteceu. Desculpe por magoar você."
  2. "Fui imprudente e disse coisas bobas. Do fundo do meu coração, peço desculpas!"
  3. "Sinto muito ter constrangido você. È a última vez que isso acontece."
  4. "Espero que, algum dia, possa me perdoar pelo que fiz. Enquanto isso, como posso melhorar as coisas?"
8. Eita! Você derrubou sua bebida em uma pessoa no restaurante. Como vai pedir desculpas?
  1. "Putz! Perdão! Vou pagar pela limpeza do seu vestido."
  2. "Nossa, que falta de atenção minha! Me desculpe, de verdade!"
  3. "Meu Deus, que burro/a eu sou! Poderia me perdoar?"
  4. "Nossa, que desastrado/a que eu sou! Pelo menos vou prestar mais atenção para onde vou, da próxima vez!"
9. Seu parceiro/a esqueceu que vocês iam se encontrar. Como espera que ele/a se desculpará?
  1. "Nem imagino como você deve estar magoado/a. Pode me perdoar?"
  2. "Estou me sentindo muito mal com isso. Por favor, me diga como resolver essa situação."
  3. "Vou organizar melhor minha agenda para que isso não volte a acontecer."
  4. "Não tenho como contornar isso, a culpa é minha. Não acredito que esqueci do nosso encontro."
10. Você se irritou com seu companheiro/a. De que forma pedirá perdão?
  1. "Não tenho desculpa, não pensei antes de falar e fui mal-educado."
  2. "Me sinto péssimo/a sobre como agi. Vou tentar controlar meu temperamento."
  3. "Perdão, de verdade, sobre como falei com você naquela hora. Poderia me desculpar?"
  4. "Não posso retirar o que disse, mas gostaria de ajeitar as coisas. O que posso fazer?"
11. Um amigo/a fez planos com você e acabou "dando o cano". Como a pessoa pode se desculpar?
  1. "Sinto muito, mesmo, por ter desperdiçado seu tempo daquele jeito. Estou arrasado/a por isso."
  2. "A partir de agora, vou mandar um Zap quando meus planos mudarem. Poderia me perdoar?"
  3. "Gostaria de compensar você pelo meu erro. Posso pagar um almoço no fim de semana?"
  4. "Me comprometi e não cumpri. A culpa é minha e não há desculpa."
12. Um colega de trabalho espalhou uma fofoca vexatória sobre você. Como ele deveria pedir desculpas?
  1. "Não tenho justificativa pelo que disse. Sei que não mereço, mas me perdoe, por favor."
  2. "Eu fui maldoso/a e não pensei no que disse. Me desculpe; há algo que eu possa fazer para consertar isso?"
  3. "Estou envergonhado/a pelo que disse e nem mil desculpas serão suficientes."
  4. "Me desculpe, mesmo. A partir de agora, não vou mais ficar fazendo fofoca no trabalho."

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Tudo sobre as linguagens do perdão

As cinco linguagens do perdão é um conceito criado pelos psicólogos Gary Chapman (o criador do conceito das linguagens do amor) e Jennifer Thomas. Ao entender sua própria forma de pedir perdão, bem como a de outras pessoas em sua vida, será possível abordar e resolver possíveis conflitos de modo mais informado e eficaz. Veja mais sobre cada uma dessas linguagens:

Demonstrar arrependimento

  • O que é: demonstrar arrependimento significa pedir desculpas de forma sincera, exibindo genuinamente como se sente mal com algo de sua responsabilidade.
  • Exemplo de perdão: “Me desculpe por ter derramado café quente em você! Nossa, estou arrasado que sujei sua roupa e ainda queimei você.”
  • Como usar: mostre como se arrepende por ter magoado o indivíduo, que está desolado/a com os acontecimentos. Por exemplo: você feriu os sentimentos de um amigo, sem querer, ao enviar um Zap para ele. Demonstre seu arrependimento dizendo “Eu sinto muito por ter magoado você com minhas palavras. Fiquei muito mal por ter me expressado equivocadamente.”

Aceitar a responsabilidade

  • O que é: aceitar a responsabilidade é admitir as consequências de um erro e comunicar à outra pessoa que entendeu e concorda com seu equívoco, mas sem tentar explicar suas ações.
  • Exemplo de perdão: “Não, o erro foi totalmente meu. Esqueci os faróis acesos e aí a bateria do carro descarregou.”
  • Como usar: diga, de forma direta, o que você fez de errado, sem tentar disfarçar ou dar uma desculpa por suas ações. Por exemplo: você manchou o vestido preferido da sua irmã. Diga “A culpa é toda minha, estava comendo sem prestar atenção e nem percebi a mostarda caindo em você.”

Planejar mudanças

  • O que é: planejar mudanças significa demonstrar o que fará para não cometer mais os mesmos equívocos, no futuro..
  • Exemplo de perdão:“Sinto muito por ter esquecido de responder o seu Zap, ontem. A partir de agora, vou tentar retornar assim que eu os ler para não acabar esquecendo.”
  • Como usar: responsabilize-se pelo equívoco e diga exatamente o que planeja fazer de diferente, agora. Suponha que você esqueceu de buscar seu irmão no treino de futebol dele. Fale “Desculpe por ter demorado tanto para chegar, não tenho justificativa para o atraso. A partir de agora, vou deixar um lembrete no meu celular para sempre sair na hora para buscar você.”

Fazer a reparação

  • O que é: fazer a reparação envolve um pedido de desculpas através de ações. Em vez de apenas dizer me desculpe, essa linguagem do amor envolve a demonstração do seu arrependimento.
  • Exemplo de perdão: “Eu sinto muito, mesmo, por ter esquecido de buscar você no trabalho. Posso buscá-la amanhã?”
  • Como usar: procure uma oportunidade de acertar as coisas com a pessoa. Por exemplo: você comeu a refeição que sua parceira tinha deixado para almoçar no dia seguinte, no trabalho. Como forma de reparação, pague o almoço ou prepare o prato preferido dela. Ao fazer a reparação, é útil saber qual é a linguagem do perdão de quem ficou chateado com você.

Pedir perdão

  • O que é: pedir perdão envolve transferir a decisão do prosseguimento da relação para a outra parte. Em vez de procurar maneiras de fazer as pazes, você dá à pessoa todo o tempo que ela necessita para se recuperar e repensar no futuro do relacionamento.
  • Exemplo de perdão: “Sinto muito pelas palavras insensíveis que eu disse ontem à noite. Poderia me perdoar?”
  • Como usar: peça perdão diretamente à pessoa para assumir a responsabilidade sobre como fez ela se sentir. Formule a frase como uma pergunta; “Perdoe-me” e “Pode me perdoar?” possuem tons absolutamente distintos. Tente deixar esses pedidos para situações mais graves, como uma briga feia com um parceiro/a, já que pedir perdão a todo momento fará com que você não pareça tão sincero/a.

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