Como Lidar com um Ex que Parece Estar Ótimo Após o Fim do Relacionamento

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Neste Artigo:

Convivendo em paz com o ex

Focando em si mesma

Seguindo em frente

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Referências

Lidar com o fim de um relacionamento é difícil para as duas partes envolvidas quando há problemas pendentes ou não resolvidos. A situação fica ainda mais difícil quando seu ex parece estar levando tudo numa boa e você não. Você deve estar se perguntando como pode lidar bem com o fim da relação e com o fato de ver o seu ex tão bem, e pensar em como conseguir seguir em frente da mesma forma. Não é uma questão apenas de aparentar estar bem, é para se sentir bem de verdade. Saiba como enfrentar a situação lidando melhor com a convivência com ele, colocando o foco em si mesma e seguindo em frente.

Passos

Método 1

Método 1 de 3:

Convivendo em paz com o ex

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   Aceite o fato de ele estar bem. Pode ser difícil entender ou aceitar que seu ex esteja bem depois do fim do relacionamento, principalmente se o término tiver mexido com você. É importante saber que ele provavelmente está tão triste quanto você, mas vai ser mais fácil seguir em frente se conseguir aceitar o fato de ele estar lidando bem com isso.

   • Se alguém disser que seu ex está ótimo, ou se encontrar com ele e ele aparentar estar bem, fique feliz. Por exemplo, se um amigo comentar “André parece estar bem depois que vocês terminaram”, diga “Que ótimo! Fico muito feliz em ouvir isso”.
   • A menos que esteja preparada para ouvir uma resposta afirmativa, evite perguntar ao seu ex se ele está feliz desde que terminaram. Você pode não gostar da resposta.
   • Tenha em mente que só porque ele parece estar bem, não significa que realmente esteja. Ele pode estar apenas fingindo para que você não saiba o quanto ele está chateado.
   DICA DE ESPECIALISTA

   

   Amy Chan

   Coach de Relacionamento

   Amy Chan é Fundadora da Renew Breakup Bootcamp, um retiro que oferece uma abordagem científica e espiritual para o tratamento de problemas sentimentais. Ajudou centenas de indivíduos nos seus 2 anos de trabalho. Seu livro de estreia, Breakup Bootcamp, será publicado pela HarperCollins em janeiro de 2020.

   

   Amy Chan
   Coach de Relacionamento

   Deixar pra lá é a única maneira de superar o término. Amy Chan, fundadora da Renew Breakup Bootcamp, diz: "Quando você se sente mal com o término, pode ficar pior ainda quando o ex parecer bem. A dor aumenta ainda mais se o seu ex aparecer com uma nova namorada. Você tem todo o direito de se sentir triste, furioso ou ressentido. Porém, se quiser seguir em frente, precisa focar em si, e não na pessoa que partiu seu coração."
   
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   Dê espaço. Uma das melhores maneiras de lidar com a outra pessoa depois do fim de um relacionamento é mantendo a distância. Não precisa evitá-lo como se ele fosse uma praga, mas também não há necessidade de desviar seu caminho só para interagir com ele.

   • Evite stalkeá-lo nas redes sociais procurando novas fotos e postagens. Não é sensato, por exemplo, olhar o perfil dele no Facebook todos os dias para ver se o status de relacionamento dele mudou.
   • Não ligue e nem envie mensagens de texto, a menos que tenha um motivo legítimo. Ligar porque vocês têm um filho em comum é uma razão genuína, mas ligar porque viu o carro favorito dele na rua não.
   DICA DE ESPECIALISTA

   

   Amy Chan

   Coach de Relacionamento

   Amy Chan é Fundadora da Renew Breakup Bootcamp, um retiro que oferece uma abordagem científica e espiritual para o tratamento de problemas sentimentais. Ajudou centenas de indivíduos nos seus 2 anos de trabalho. Seu livro de estreia, Breakup Bootcamp, será publicado pela HarperCollins em janeiro de 2020.

   

   Amy Chan
   Coach de Relacionamento

   Evitar contato pode facilitar sua recuperação. Amy Chan, fundadora da Renew Breakup Bootcamp, diz: "Antes de olhar suas fotos antigas ou verificar o Instagram da ex, pergunte-se: 'Estou sendo gentil comigo mesmo?' Você já sabe a resposta. Nos primeiros passos de uma separação, quanto mais você diminuir sua exposição ao ex, mais fácil será superar a dor do término."
   
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   Aja com respeito. Dependendo das circunstâncias do término, pode ser que você ainda guarde alguma mágoa ou ressentimento. Ao interagir com ele, tente manter a linha do respeito, da mesma forma que deve fazer ao falar dele para alguém.

   • Evite gritar, chorar ou fazer uma cena ao vê-lo, e não o chame com palavras de baixo calão.
   • Fale com ele de forma calma e confiante. Dê um “oi” ao vê-lo em público.
   • Evite fazer fofocas e falar mal. Tente dizer algo positivo, ou pelo menos algo neutro. Diga, “Ah, que bom!” quando alguém contar que ele está ótimo.
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Método 2

Método 2 de 3:

Focando em si mesma

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   Estimule sua autoestima. Se começar a pensar mais em si mesma e na sua autoestima, você vai conseguir lidar melhor com o fato de o seu ex estar numa boa após o fim da relação. Turbinar sua autoestima vai tornar o processo de recuperação mais fácil e você vai se sentir tão bem quanto ele.

   • Faça uma lista de todos os seus pontos positivos. Pode ser em relação à sua aparência, seus talentos ou coisas boas sobre sua personalidade.
   • Use afirmações positivas. Olhe-se no espelho e diga “Eu sou uma pessoa maravilhosa e cheia de qualidades”.
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   Cuide da saúde. Ao lidar com o fim de um relacionamento, é preciso fazer algumas coisas para garantir o bem-estar. Vai ser muito mais difícil lidar com o fato de o seu ex estar numa boa se você estiver se sentindo cansada, faminta ou simplesmente não estiver bem.

   • Evite comer porcaria como uma fonte de alívio. Tente comer bem e manter uma dieta equilibrada.
   • Durma de seis a oito horas por noite. Uma hora antes de se deitar, comece a se organizar para as horas de descanso.
   • Faça atividades físicas regularmente. Comece a correr, a nadar ou entre para a equipe do seu esporte favorito.
   • Não use drogas e álcool em busca de conforto.
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   Expresse seus sentimentos. Você vai conseguir lidar melhor com a situação do seu ex se conseguir expressar seus sentimentos. Suprimir as emoções dificulta o processo, tornando o término da relação muito mais difícil de enfrentar. Converse com amigos e familiares para ajudá-la a compreender melhor o que está sentindo.

   • Converse com uma pessoa próxima. “Você se importa em conversar um pouco comigo? Estou confusa em relação aos meus sentimentos depois do fim do meu relacionamento”.
   • Evite falar com seu ex sobre como se sente. Pode ser que ele não queira ter essa conversa, ou talvez a reação dele não seja exatamente o que você espera.
   • Tente se expressar de forma criativa. Escreva uma música, um poema ou faça um desenho sobre como está se sentindo, por exemplo.
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   Desenvolva seus interesses. É possível que durante o relacionamento você tenha aberto mão de certas coisas por causa do seu parceiro. Agora é hora de pensar em você e começar a fazer tudo que gosta.

   • Faça uma lista das atividades e eventos que você tem interesse em participar. Escolha um item da lista e busque mais informações a respeito.
   • Faça uma lista das habilidades e talentos que você deseja desenvolver e como pode fazer para começar. Que tal começar agora aquelas aulas de esgrima?
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Método 3

Método 3 de 3:

Seguindo em frente

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   Reconecte-se com familiares e amigos. Uma das melhores coisas a fazer após o fim de um relacionamento é estar com pessoas que são importantes para você. Elas podem oferecer o apoio e a coragem que você precisa nesse momento.

   • Arranje tempo para estar com essas pessoas. Não é preciso fazer grandes planos, basta curtir a presença um do outro.
   • Quando receber convites para sair, aceite. Além de se divertir, você vai ter a chance de conhecer gente nova.
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   Reflita sobre o que aprendeu. Terminar um relacionamento é um processo difícil e que traz muita tristeza. Para ajudá-la a se sentir melhor, mude os pensamentos em relação a isso e tente levar como um aprendizado e uma oportunidade para as novas experiências que vão surgir. Use a situação para aprender algo novo sobre si mesma e que possa aplicar em futuros relacionamentos.

   • Pense, por exemplo, no motivo do término. Absorva esses problemas e os transforme em aprendizado para o próximo relacionamento.
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   Escreva um diário. Colocar as palavras no papel ajuda a lidar melhor com os sentimentos em relação ao ex. É uma forma de expressar as emoções, organizar os pensamentos e definir novos objetivos.

   • Escreva regularmente sobre como sente com o fim do relacionamento e como se sente em relação ao ex.
   • Escreva algumas atitudes que deseja tomar para seguir em frente. Você pode escrever, por exemplo, “Um dos meus objetivos é economizar a grana que eu estava gastando nos encontros”.
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   Busque ajuda, se necessário. O término de um relacionamento pode causar depressão, luto e ansiedade, mas você pode buscar ajuda para se curar de maneira saudável. Procure um terapeuta para acompanhá-la durante esse processo.

   • O terapeuta vai perguntar detalhes do seu relacionamento, como a situação antes do término, o tempo que vocês ficaram juntos e se o fim foi uma decisão mútua.
   • Você também pode buscar ajuda com amigos e familiares.
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   Seja paciente. Independentemente de como o relacionamento chegou ao fim ou se o seu ex parece estar lidando bem com a situação, todo esse processo leva tempo. Para lidar com a situação da melhor forma, respeite seu próprio ritmo.

   • Não deixe que ninguém diga que você está demorando muito para seguir em frente. Dentro do seu próprio ritmo, vai ficar tudo bem.
   • Lembre-se de que tudo leva tempo. Diga para si mesma: “Não existe um momento específico para seguir em frente, eu não preciso ter pressa”.
   • Pense na possibilidade de buscar ajuda profissional caso esteja enfrentando dificuldades para lidar com o fim da relação ou com o fato de saber que seu ex está levando a situação numa boa.
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