Como Evitar o Término de um Relacionamento

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Neste Artigo:

Resolvendo problemas

Fortalecendo os laços

Aceitando o momento de desistir

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Referências

Sentir que uma relação está chegando ao fim não é uma situação agradável de se viver, mas todo relacionamento tem seus altos e baixos. A sensação de estar descendo ladeira abaixo pode despertar em você aquele desejo desesperado de salvar o namoro ou casamento. Uma forma de tentar evitar o término é se antecipar ao problema e conversar com a outra pessoa e se esforçar para estreitar os laços entre o casal, mas tendo a consciência de quem nem toda relação tem a obrigação de durar para sempre. Analise o cenário como um todo para definir se o melhor é tentar preservar a união ou colocar de vez um ponto final.

Passos

Método 1

Método 1 de 3:

Resolvendo problemas

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   Converse com a pessoa. Tente se antecipar ao problema antes que ele transborde. Chame seu companheiro para uma conversa e abra seu coração sobre esse sentimento de medo e ansiedade que a invade. Peça um tempo para que vocês possam trabalhar com mais serenidade essas questões difíceis que estão enfrentando.

   • “Tenho a sensação de que você está querendo terminar comigo. Será que não merecemos uma chance para tentar melhorar as coisas? Vamos dar um tempo e refletir sobre o que realmente importa para nós” é um exemplo do que você pode falar.
   • Aproveite esse período de reflexão para olhar para dentro de si e analisar se é uma boa ideia dar continuidade a esse romance.
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   Distancie-se um pouco. Quando vocês concordarem em dar um tempo, tire uns dias para refletir sozinha. Pense na relação como um todo e analise os cenários para analisar a melhor forma de proceder daqui para a frente.

   • Pedir uma opinião amiga pode ajudá-la a enxergar a situação sob uma nova perspectiva e tomar, a partir daí, a melhor decisão.
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   Exponha suas mágoas. Depois que cada um tiver tido tempo para refletir sozinho, reencontrem-se para levantar e discutir os principais problemas da relação e tentarem, juntos, encontrar a melhor solução.

   • Para facilitar o processo, cada um deve fazer uma lista do que considera os grandes problemas do relacionamento. É importante detalhar cada ponto com o máximo de informação para, em seguida (e separadamente), tentar encontrar meios de resolver.
   • No reencontro, compartilhem todos os pontos levantados e apontem sugestões para superar esses obstáculos.
   • Vamos supor que seu companheiro não tenha o costume de telefonar para avisar que vai chegar mais tarde, levando você a preocupações constantes. Uma sugestão que você pode dar é que ele coloque um alarme no telefone para entrar em contato com você sempre que se der conta de que não vai conseguir sair no horário.
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   Fale em primeira pessoa. Muitos conflitos podem ser resolvidos simplesmente pela forma com que você fala com seu parceiro. Falar frases usando “você” pode passar a impressão de que você está acusando a pessoa, ao passo que quando você usa “eu”, você expressa seus sentimentos sem deixar o outro na defensiva.

   • Uma frase em primeira pessoa vai soar mais ou menos assim: “Antônio, fico preocupada quando você chega tarde. Eu me sentiria muito mais tranquila se você telefonasse para avisar”.
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   Entrem em um acordo. Normalmente os casais conseguem encontrar pelo menos um ponto em que os dois concordam. Aproveite esse exemplo para resolver os demais conflitos.

   • Que tipo de coisa os dois desejam? Que mudanças vocês podem tentar, em comum acordo, para fazer o romance dar certo?
   • Usando o exemplo do atraso, pode ser que seu companheiro fique tão empolgado conversando com os amigos que nem lembre de ligar para avisar que vai chegar mais tarde. Uma simples mensagem de texto seria o suficiente para tranquilizá-la e resolver os problemas dos dois lados.
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   Façam terapia de casal. Se o problema for a falta de comunicação e de habilidade para resolver conflitos, é importante buscar a ajuda de um terapeuta. Levantar os problemas com a orientação de um profissional vai ajudar o casal a encontrar formas mais efetivas de solucionar essas questões.

   • Esse encontro com o terapeuta pode, inclusive, fazer com que vocês vejam que alguns problemas no relacionamento não são passíveis de solução ou que o casal não tem compatibilidade alguma. A série de consultas pode ser a confirmação que vocês precisavam para colocar um ponto final na relação.
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   Não implore. Diante da iminência de um término, é normal querer tomar algumas atitudes para tentar salvar o relacionamento, mas implorar não é uma delas. Esse tipo de conduta só vai fazer sua dignidade ir por água abaixo. Além do mais, diante dessa súplica, seu companheiro pode começar a perder o respeito por você e ameaçar deixá-la novamente no futuro.
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Método 2

Método 2 de 3:

Fortalecendo os laços

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   Pense nos motivos que os levaram a se apaixonar. Elogios, troca de presentes ou pequenos gestos de amor e carinho são boas lembranças para reviver a trajetória desse romance. Pense nas coisas que vocês faziam no início e foram negligenciando com o passar do tempo.

   • Você costumava fazer uma massagem nos pés dele sempre que ele chegava em casa esgotado depois de um dia de trabalho? Comece a fazer isso novamente. Ao se dar conta de que você nunca agradece pelas pequenas coisas que ele faz, tente mostrar mais apreço.
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   Seja sincera sobre suas necessidades. Muitos problemas de relacionamento surgem porque as necessidades da pessoa não são atendidas. A boa comunicação é o segredo para uma relação saudável e é a base que envolve o casal.

   • Reserve um momento do dia para conversar com seu parceiro sobre coisas sérias e triviais. Criar esse hábito vai tornar o papo entre vocês mais tranquilo e aberto.
   • Quando falar sobre suas necessidades, tente não racionalizar tanto. Coisas simples como “Preciso ter certeza de que você se importa comigo”, “Gostaria de me sentir mais segura na relação” ou “Gostaria de ouvir você dizer que me ama mais vezes” podem fazer toda a diferença.
   • Não espere que ele leia sua mente ou saiba automaticamente o que você quer. Oriente seu companheiro em relação ao que você deseja que ele faça.
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   Saiba escutar ativamente. Todo mundo gosta de ser ouvido e de receber atenção, e, em um relacionamento, os dois precisam se esforçar para isso. Quando vocês estiverem discutindo assuntos sérios, aja como se estivesse diante de um compromisso importante (o que de fato é). Coloque o celular no silencioso, desligue a TV e dedique atenção plena ao seu parceiro.

   • Conforme ele for falando, ouça tudo o que ele tem a dizer. Antes de responder ou rebater com sua opinião, tire dúvidas ou repita o que foi dito para ter certeza de que entendeu corretamente.
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   Tente manter a chama do amor acesa. Com o tempo, é normal o relacionamento começar a esfriar, mas cabe aos dois envolvidos tentarem manter o clima de romance. Um jantar a dois uma vez por semana, uma ligação atenciosa no meio do dia ou um beijo carinhoso antes de ir para a escola ou trabalho são gestos simples que ajudam a manter as centelhas da paixão.
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   Preste atenção às suas necessidades individuais. É importante que cada um tenha um tempo para ficar sozinho e fazer suas atividades individualmente. Sempre que possível, busque fazer coisas que sejam do seu interesse. Enquanto casal, é saudável que nenhum dos dois perca a sua singularidade.

   • Corra atrás do que lhe dá prazer, saia com amigos e familiares e cuide da sua saúde e bem-estar.
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Método 3

Método 3 de 3:

Aceitando o momento de desistir

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   Pense nos motivos para continuar a relação. Você já pensou nas razões para querer evitar que seu companheiro termine com você? Reflita profundamente sobre isso. Questione suas reais intenções para querer continuar com ele. Elas são benéficas para os dois ou são focadas apenas em você?

   • Querer manter um relacionamento por medo de ficar solteira ou por não querer ser a pessoa a levar um fora são exemplos de intenções egoístas.
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   Não aceite comportamentos abusivos. Nenhum tipo de abuso pode ser tolerado em um relacionamento. Qualquer atitude física, sexual, verbal ou emocional de cunho abusivo é motivo mais do que suficiente para fazer você não querer continuar envolvida. Deixar uma pessoa com esse tipo de conduta pode ser um pouco assustador, mas não tenha receio.

   • Busque o apoio da família e amigos para unir forças e coragem para sair desse relacionamento violento.
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   Observe se você é codependente. Estar em um relacionamento em que o cara sofre de algum vício ou padrão comportamental nocivo pode fazer com que você não queira abandoná-lo por se sentir responsável. Ser codependente significa que você se sente parcialmente obrigada a cuidar e apoiar seu companheiro. Quem está nessa posição geralmente não percebe como esse tipo de relação é prejudicial.

   • Aprenda a reconhecer os sinais da codependência e busque terapia. Trabalhar uma forma de desfazer os laços que a mantêm nesse relacionamento tóxico é a melhor saída.
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   Encerre de uma vez esse ciclo de terminar e voltar. Alguns casais costumam terminar e voltar diversas vezes. Essa é outro padrão de comportamento altamente nocivo. Se um dos dois tem motivos suficientes para colocar um ponto final, não há razão para voltar atrás na decisão. Terminar de uma vez por todas pode não ser a decisão mais fácil do mundo, mas precisa ser tomada.

   • Não racionalize e nem arranje desculpas para justificar o que a deixa infeliz. Coloque as cartas na mesa e um ponto final nessa relação tóxica.
   • Tente trabalhar outros aspectos da sua vida para não ter uma recaída e voltar para o cara. Reaproxime-se dos seus amigos, encontre um novo hobby ou comprometa-se com um novo objetivo. Qualquer coisa que desvie a atenção ou a necessidade de estar com seu ex.
   • Fazer terapia ajuda bastante nesse processo de retomada à vida sem um companheiro ao lado, principalmente se você for o tipo de pessoa que se sente responsável pelo parceiro ou que tem medo de ficar sozinha.
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