13 Sinais de Que Você É um Super Empata

Já aconteceu de você sentir fisicamente a dor de outra pessoa? Consegue identificar quando algo não está certo? Ou fica sobrecarregado em lugares públicos? Se a resposta a qualquer uma dessas perguntas foi "sim", então é possível que você seja um super empata. Essas pessoas possuem qualidades únicas que as distinguem de outros empatas. Neste artigo, passamos pelos sinais sutis e óbvios do tipo de personalidade — e explicamos por que você pode acabar atraindo narcisistas. Vamos lá?

O que você precisa saber

Super empatas são bastante sensitivos e intuitivos. Eles sentem fisicamente as emoções dos outros e sempre estão atentos ao seu entorno.
Super empatas gostam de ficar sozinhos para recarregar as energias, bem como costumam investir em atividades criativas.
Se você é um super empata, crie uma rotina de autocuidados e defina limites saudáveis com as pessoas na sua vida.
Super empatas costumam atrair narcisistas (sem querer, claro) porque pessoas com o transtorno narcisistas querem se sentir importantes e desejadas — o que super empatas conseguem gerar nos outros.

Método 1

Método 1 de 4:

O que é um super empata?

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1
Um super empata é aquela pessoa capaz de sentir as emoções dos outros. Ao contrário dos empatas comuns, os super empatas sentem fisicamente o que os outros sentem. Trata-se de indivíduos intuitivos e solidários, o que os torna amigos e parceiros excepcionais. Além disso, eles têm autoestima alta — o que contribui com seu forte senso de identidade. E não estão dispostos a abrir mão de suas crenças para agradar ninguém.^{[1]XFonte de pesquisa}
- São traços como a bondade e a generosidade dos super empatas que costumam ser alvos fáceis para narcisistas, uma vez que essas pessoas buscam admiração — ou seja, querem ser idolatradas.^{[2]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Super empatas são excelentes em detectar comportamentos abusivos, como manipulação e minimização, o que intimida e atrai narcisistas.^{[3]XFonte de pesquisa}
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Método 2

Método 2 de 4:

Traços de um super empata

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1
Eles têm intuição forte. Contando com uma intuição incomparável, super empatas têm a misteriosa habilidade de adivinhar coisas que ninguém revelou a eles (ou que não deveriam saber). Eles são excelentes em detectar emoções, conseguindo reconhecer quando alguém está magoado ou irritado. Pense:^{[4]XFonte de pesquisa}
- Quando você segue sua intuição, ela costuma estar certa?
- De vez em quando, você sente uma vontade súbita de ligar para um parente ou amigo e confirmar sua intuição?
- Alguém já disse que você tem habilidades psíquicas?
2
Eles têm um forte desejo de ajudar os outros. Super empatas têm um desejo inato de ajudar as pessoas e estão sempre em busca de oportunidades de melhorar a comunidade. Isso pode acontecer de várias formas: cuidar de um bicho de estimação doente, ajudar uma idosa a atravessar a rua, fazer trabalho voluntário em uma ONG... Super empatas acreditam que seu propósito é melhorar a vida de todos ao redor. Pense:^{[5]XFonte de pesquisa}
- Você acredita que pequenas ações fazem grande diferença?
- Está disposto a sacrificar seu tempo e energia para ajudar os outros?
- Gosta de fazer trabalho voluntário ou orientar as pessoas?
3
Eles sempre veem o melhor nas pessoas. Enquanto muitas pessoas julgam as outras à primeira vista, super empatas são bastante solidários e compreensivos. Eles ouvem com atenção o que os outros dizem, além de sempre tentarem ver as coisas de pontos de vista diferentes. Ou seja: nunca dão espaço para o ódio e nem impedem que as pessoas tentem se explicar. Pense:^{[6]XFonte de pesquisa}
- Você sempre dá um voto de confiança às pessoas?
- Alguém já disse que você estava ficando com alguém que não era "bom o bastante"? Ou questionou por que você anda com pessoas "estranhas"?
4
Eles buscam a verdade. Super empatas são praticamente detectores de mentira ambulantes: eles sabem quando algo não "bate" — e sempre descobrem a verdade. Sua capacidade natural para detectar mentiras os ajuda a navegar por relacionamentos e cortar o contato com pessoas tóxicas. Pense:^{[7]XFonte de pesquisa}
- Você já cortou uma pessoa da sua vida porque descobriu que ela era uma mentirosa contumaz?
- Já flagrou uma namorada traindo você?
- Costuma confrontar as pessoas quando suspeita que elas estão escondendo alguma coisa?
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Eles são muito sensíveis às emoções dos outros. Em comparação a outros tipos de personalidade, super empatas têm o maior nível de empatia. Eles não apenas absorvem as emoções dos outros à sua volta (as boas e ruins), mas também sentem fisicamente a dor alheia — um fenômeno conhecido como sinestesia espelho-toque.^{[8]XFonte de pesquisa} Embora isso os ajude a se conectar com os outros, eles também podem ficar mentalmente exaustos quando interagem com pessoas negativas por muito tempo. Pense:
- Alguém já disse que você era "emocionado demais" ou "sensível demais"?
- Você se sente esgotado depois de falar com as pessoas porque parece que tomou as dores delas?
- Tem alguma reação emocional às pessoas dias depois de conversar com elas?
6
Eles são autoconfiantes. Super empatas têm uma noção clara da própria identidade. Eles se esforçam não só para parecer confiantes, mas para se sentirem assim — e têm crenças, valores e morais irrefutáveis. Os super empatas não têm medo de falar o que pensam, mesmo quando observam situações "de fora". Pense:^{[9]XFonte de pesquisa}
- Você conseguiu evitar a pressão social para ser ou se comportar de determinada forma na infância e adolescência?
- Você defende aquilo em que acredita, mesmo quando ninguém concorda?
- Não tem problema em abrir mão de relacionamentos quando seus valores são muito diferentes dos da pessoa?
7
Eles têm consciência social. Além da forte intuição, super empatas são muito habilidosos em "ler o ambiente" e interpretar sinais sociais sutis. Eles sabem ler a linguagem corporal dos outros, ou seja, nenhum gesto ou expressão passa despercebido. Pense:^{[10]XFonte de pesquisa}
- Você consegue detectar quando alguém está mentindo a partir da linguagem corporal e do comportamento?
- Tem noção de quando está falando muito alto e precisa ajustar seu volume?
- Você entende por que certos assuntos não são adequados no ambiente de trabalho?
8
Eles ficam sobrecarregados facilmente. Super empatas são muito conscientes do mundo à sua volta, o que torna estar em espaços públicos uma experiência desagradável. Ruas movimentadas, festas e até reuniões com muitos amigos geram estímulos excessivos e que dificultam o foco. Pense:^{[11]XFonte de pesquisa}
- Você fica sobrecarregado com coisas que vê, sons que ouve e cheiros que sente?
- Sente que está preso ou entra em pânico quando não consegue sair de lugares movimentados?
- Evita ir até ao shopping e ao mercado?
- Fica mais ansioso que empolgado ao ir a eventos como shows e partidas de esportes?
9
Eles são introvertidos. Como os super empatas são sensíveis ao ambiente em volta, eles gostam de estar sozinhos como forma de proteção contra energias negativas. A solidão permite que eles descansem e recarreguem suas energias, mas não quer dizer que são solitários ou desajustados socialmente. Na verdade, essas pessoas ainda cultivam excelentes relacionamentos interpessoais — mas não têm medo de ficar a sós durante a semana, o que as ajuda a evitar sobrecargas emocionais. Pense:^{[12]XFonte de pesquisa}
- Você se sente mais energizado quando está sozinho do que quando está em grupos?
- Fica mais empolgado com ideias do que atividades práticas?
- Prefere ter poucas amizades próximas a muitas amizades casuais?
- Trabalha melhor sozinho do que em grupo?
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Eles são independentes. Seja para comer em um restaurante ou participar de uma aula de fitness, super empatas não têm medo de fazer as coisas sozinhos. Eles não dependem dos outros para ser felizes ou entender o próprio valor — e não ligam para o que as pessoas pensam a seu respeito (sobretudo estranhos). Pense:^{[13]XFonte de pesquisa}
- Você fica confortável ao ser visto sozinho em público?
- Já foi a um show ou ao cinema sozinho?
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Eles podem ter dificuldades para definir limites. Às vezes, super empatas têm dificuldade para definir limites com as pessoas por não saberem separar as emoções dos outros das suas próprias. Eles querem ajudar e proteger seus entes queridos e, por isso, não são tão bons em dizer "não" — até quando precisam sacrificar a própria felicidade pelo bem alheio. Pense:^{[14]XFonte de pesquisa}
- Alguém já criticou você dizendo que você gosta de agradar as pessoas?
- Você sente que está decepcionando as pessoas quando diz "não"?
- Tem medo de uma pessoa gostar menos de você se você discordar dela?
12
Eles são performativos. Alguns super empatas sentem que estão sempre "atuando" para agradar os outros. Eles podem ser os "engraçadinhos" do grupo de amigos, mas também "maduros e responsáveis" em outra dinâmica social. Não quer dizer que mudam de personalidade, e sim que são muito conscientes da percepção que passam aos demais. Super empatas gostam de animar e brincar com todos em volta; por isso, às vezes parecem um pouco "forçados" — até para si mesmos. Pense:^{[15]XFonte de pesquisa}
- Você "muda" de personalidade em grupos de amigos diferentes?
- Costuma planejar o que vai dizer ou ensaiar conversas na sua cabeça?
13
Eles são criativos. Super empatas são naturalmente curiosos e pensativos sobre o mundo, o que se traduz no tempo que passam sozinhos. Eles são mais imaginativos que as outras pessoas, sempre tendo novas ideias e buscando atividades criativas — sobretudo as ligadas às artes. Pense:^{[16]XFonte de pesquisa}
- Você gosta de adquirir novas habilidades ou fazer atividades diferentes no seu tempo livre?
- Quando ouve música ou vê filmes, você mergulha na experiência?
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Método 3

Método 3 de 4:

Autocuidados para super empatas

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1
Dê prioridade às suas necessidades. Se você sacrificar sua felicidade pelos outros, vai sabotar a própria saúde e seu bem-estar. Pense no seu estado mental antes de tentar ajudar as pessoas com os problemas delas, e não se esqueça de se cuidar: pratique exercícios, adote uma alimentação balanceada e durma pelo menos sete horas por noite.^{[17]XFonte ConfiávelNational Institute of Mental HealthIr à fonte}
- Desenvolva uma rotina de autocuidados para aliviar o estresse e melhorar a concentração.
- É importante frisar: você não vai conseguir cuidar dos outros se não estiver em um bom estado mental.
2
Defina limites com seus amigos e parentes. Você não tem que fazer o psicólogo de ninguém para mostrar seu apoio. Aceite que não é sua responsabilidade "curar" os outros, assim como quais são os limites necessários para manter relações saudáveis. Para definir limites, reflita sobre suas necessidades e comunique claramente que comportamentos são e não são aceitáveis.^{[18]XFonte de pesquisa}
- É perfeitamente normal mudar seus limites com o tempo, e toda pessoa tem o direito de expressar o que sente. Não se sinta culpado por mudar de ideia caso você não fique mais confortável com algo que antes tolerava.
3
Evite consumir notícias negativas. Acompanhar as notícias pode ser uma experiência exaustiva e estressante. Para espairecer emocionalmente, limite seu consumo midiático ao longo do dia — e concentre-se somente no que é positivo. Por exemplo: se você fica estressado quando lê as notícias de manhã, não consuma nada até a tarde ou a noite.^{[19]XFonte ConfiávelGreater Good MagazineIr à fonte}
- Desconecte-se de aparelhos eletrônicos para melhorar seu bem-estar. Escolha um dia da semana para ficar completamente off-line ou crie uma "zona livre" em casa (onde nenhum eletrônico possa entrar).
4
Faça pequenos intervalos frequentes. Para não se expor a nenhum estímulo excessivo, tire um tempo para fazer pequenos intervalos ao longo do dia. Se possível, vá para um espaço aberto respirar ar puro. Ser uma pessoa empática é exaustivo, então concentre-se na respiração e tente se manter no presente.^{[20]XFonte ConfiávelHarvard Business ReviewIr à fonte}
- Se você for bombardeado por pensamentos, distraia a mente ouvindo seu álbum preferido ou um podcast leve.
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Método 4

Método 4 de 4:

Comparando super empatas e narcisistas

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1
Super empatas são compassivos, enquanto narcisistas não são. Narcisistas não têm a capacidade ou disposição para reconhecer as emoções dos outros. A empatia tem a ver com a habilidade de avaliar a própria vulnerabilidade e vergonha interna — mas narcisistas acreditam que são perfeitos.^{[21]XFonte de pesquisa}
- Super empatas entendem quem são e quem não são, e é por isso que mostram empatia. Eles não têm medo de ser vulneráveis e compartilhar suas inseguranças com os outros.
- Por outro lado, narcisistas acreditam que todos são menos habilidosos, importantes e capazes do que eles.
2
Super empatas têm autoestima alta, enquanto narcisistas são inseguros. Super empatas não são codependentes: eles enfrentaram e superaram seus traumas do passado — e hoje são genuínos sem nenhum pesar. Narcisistas, por sua vez, são codependentes. Eles buscam a validação dos outros e, muitas vezes, criam uma falsa imagem para o mundo. Isso é uma forma de inflar seu ego.^{[22]XFonte de pesquisa}
- Seja insultando alguém sem parar ou distribuindo xingamentos por aí, narcisistas costumam implicar com as pessoas para se sentirem superiores.^{[23]XFonte de pesquisa}
3
Super empatas aprendem, enquanto narcisistas acreditam que estão sempre certos. Super empatas consideram várias perspectivas antes de tomar uma decisão e não têm medo de admitir seus erros — afinal, querem crescer e evoluir. Narcisistas são arrogantes e mimados, então sempre precisam sentir que são as pessoas mais inteligentes em qualquer situação. Até quando outra pessoa é mais informada em relação a determinado assunto, narcisistas dão um jeito de distorcer a conversa a seu favor.^{[24]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Narcisistas não são capazes de pedir desculpas sinceras. Mesmo quando é claro que eles estão errados, não espere que assumam a responsabilidade pelas próprias ações.
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