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Este artigo foi coescrito por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee é uma Enfermeira no Tennessee. Recebeu seu título em Enfermagem pela University of Tennessee em 2006.
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Se você está com um dedo do pé ou unha do pé machucados por um acidente enquanto fazia atividade física, corrida ou por conta de uma lesão contundente, existem formas de ajudar o processo de cicatrização. Trate o inchaço e a dor nos primeiros dias após se machucar. Use remédios naturais e outras técnicas para promover a cicatrização e prevenir infecções, especialmente se o hematoma está abaixo de uma unha do pé. Se o pé parece que não melhorou após algumas semanas, vá ao médico para fazer um exame. A maioria dos machucados nos dedos do pé, até mesmo fraturas, vão se curar dentro de seis semanas, dependendo da gravidade do machucado.
Passos
Ponha gelo no machucado o mais rápido possível. Coloque uma bolsa de gelo no dedo por 10 minutos por vez no dia em que você se machucou. Tire o gelo após 10 minutos e reaplique depois de 20 minutos de descanso. Isso reduz o inchaço e comprime os vasos sanguíneos que foram rompidos, impedindo que o hematoma se espalhe muito.[1]- Se não tiver uma bolsa de gelo, use um saco de comida congelada enrolado em uma toalha ou um pano limpo mergulhado na água com gelo.
- Se preferir, deixe o dedo de molho em um balde cheio de água com gelo.
Dica: a maioria dos hematomas vão cicatrizar e sumir sozinhos depois de duas ou três semanas. Fique de olho no dedo machucado e vá ao médico se o dedo ou unha do pé não melhorar ou piorar depois desse período.
Deixe o dedo elevado para diminuir o fluxo sanguíneo dele. Sente-se ou deixe em um lugar onde você possa colocar o pé para cima, acima do nível do coração. Isso reduz a pressão que a área do hematoma receberá e limita a coloração dela.[2]- Por exemplo, você pode se deitar em um sofá e colocar os pés para cima sobre algumas almofadas para deixar o dedo machucado acima do nível do coração.
Evite esquentar o hematoma por três dias. O calor extremo vai causar mais inchaço na área machucada. Não tome banho muito quente e nem faça compressas quentes nos primeiros três dias após machucar o dedo do pé.[3]- Se na hora que você machucou a unha do pé ela estava sangrando além de ficar com um hematoma embaixo, o calor pode causar mais sangramento.
Tome paracetamol se precisar de um remédio para a dor. Outros tipos de remédios, como o ibuprofeno ou a aspirina, podem interferir na coagulação sanguínea. Só tome remédios que tenham apenas paracetamol para não interferir na cicatrização do hematoma.[4]- Um remédio que só tem paracetamol é o Tylenol, por exemplo.
Cole o dedo machucado no dedo do lado para mantê-lo estável. Coloque uma bola de algodão pequena entre os dois dedos e enrole fita adesiva ou esparadrapo em volta deles para manter o dedo machucado quieto. Troque o algodão e a fita adesiva todos os dias até o inchaço diminuir.[5]- A bola de algodão ajuda a absorver a umidade entre os dedos enquanto eles ficam grudados.
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Limite as atividades físicas e a pressão no dedo nos dias após se machucar. Evite fazer exercícios físicos até o hematoma começar a melhorar. Procure não botar pressão no dedo. Não fique andando ou de pé por muito tempo.[6]- Você pode voltar a andar e fazer os exercícios de costume quando o inchaço sumir.
- Evite sapatos apertados durante a cicatrização para não pressionar o dedo. Você pode usar sapatos que estão um pouco grandes nos seus pés ou só soltar o cadarço de um tênis confortável e não amarrar apertado.
Faça compressas quentes no hematoma depois de três dias. As compressas quentes ajudam a abrir os vasos sanguíneos e aumentam o fluxo do sangue para auxiliar a cicatrização. Coloque uma compressa quente no dedo três vezes por dia por 15 minutos por vez.[7]- As compressas quentes são uma forma de aplicar calor no corpo. Isso pode ser feito de várias formas. Por exemplo, você pode usar água morna, esteiras quentes que podem ir ao micro-ondas, garrafas com água quente ou esteiras elétricas.
Passe um remédio natural, uma pomada ou um óleo no hematoma para ajudar na cicatrização. Passe uma pequena quantidade de pomada de arnica, folhas de salsinha amassadas, óleo de erva-de-são-joão, óleo de mostarda, pasta de cúrcuma ou creme de vitamina K no hematoma duas ou três vezes por dia. Essas substâncias naturais servem para reduzir a inflamação e o inchaço, promover a circulação e ajudam o hematoma a melhor mais rapidamente.[8]- Esses remédios, pomadas e óleos podem ser passados nos hematomas e na pele dos dedos e unhas do pé.
- A arnica pode até acelerar o tempo de cicatrização.[9]
Deixe o pé de molho em uma solução salina todo dia para não infeccionar a unha machucada. Misture uma colherada de qualquer tipo de sal que você tiver em casa com uma xícara de água morna. Deixe o pé de molho nessa mistura três vezes por dia por 10 minutos cada vez. Isso previne infecções se você estiver com um hematoma debaixo da unha.[10]- Isso não é necessário se o hematoma está apenas na pele do dedo e não abaixo da unha. As unhas do pé machucadas muitas vezes têm uma ferida abaixo delas também, então é importante mantê-las limpas.
Corte a unha curta se estiver com um hematoma embaixo dela. Mantenha a unha curta enquanto o hematoma cicatriza para acelerar o processo. Isso também previne mais machucados e irritações.[11]- Corte a unha reta em vez de arredondar para prevenir o encravamento.
Aviso: as unhas dos pés são especialmente sensíveis a infecções fúngicas depois de um machucado. Fique de olho na sua unha e vá ao médico se perceber que ela está se separando da pele abaixo dela ou a cor dela mudar depois que o hematoma melhorar.
Aumente o seu consumo de vitamina C e vitamina K. A vitamina C e a vitamina K deixam o corpo menos suscetível a ter hematomas e o ajuda a cicatrizar mais rapidamente. Consuma mais vitamina C comendo bastante frutas cítricas e pimentas. A vitamina K você obtém de vegetais folhosos e brócolis, por exemplo.[12]- Você também pode obter mais vitaminas tomando um polivitamínico ou um suplemento todos os dias.
- Os flavonoides também ajudam a vitamina C a trabalhar melhor no corpo. Consuma cenouras, frutas cítricas e damascos para ingeri-los.
Vá ao médico se o dedo machucado não melhorar nada depois de duas semanas. A dor e o inchaço geralmente diminuem depois de alguns dias ou uma semana, e os hematomas geralmente não levam mais de 15 dias para melhorar. Vá ao médico se os sintomas durarem mais tempo e se a cicatrização parecer mais lente do que o normal.[13]- Até mesmo dedos fraturados podem se curar sozinhos em casa com os cuidados certos. Porém, se o dedo está torto depois de machucar, é melhor ir ao médico para ter certeza de que ele não precisa ser imobilizado.
- Se você tiver dormência, formigamento ou aumento na dor ou no inchaço de repente durante a cicatrização mas primeiras duas semanas, vá ao médico.
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Dicas
- Alimentar-se bem diminui as chances de ter hematomas. Coma bastante fruta e vegetais, especialmente frutas cítricas e vegetais folhosos para consumir bastante vitamina C e K.
- Se você está machucando seus dedos dos pés durante corridas, cooper e outras atividades físicas, vá a um podólogo especializado em esportes para fazer tênis que se encaixem perfeitamente nos seus pés.
- Se você corre o risco de queda de objetos pesados nos seus pés durante o trabalho, use sapatos com proteção rígida na área dos dedos e feitos para proteger os pés, como botas com bico de aço.
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Avisos
- As unhas do pé machucadas ficam mais sensíveis a infecções fúngicas, então dê mais atenção a elas para prevenir essas infecções.
- Evite usar remédios para dor como ibuprofeno e aspirina quando quiser que o dedo do pé machucado se cure rápido.
- Não fume se quiser que o dedo do pé machucado se cure rapidamente. Os cigarros desaceleram o processo de cicatrização.
- Vá ao médico se o dedo machucado não melhorar ou piorar depois de duas ou três semanas.
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Referências
- ↑ https://www.besthealthmag.ca/best-you/home-remedies/heal-bruises-naturally/
- ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/health/sns-health-treating-bruises-story.html
- ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/health/sns-health-treating-bruises-story.html
- ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/health/sns-health-treating-bruises-story.html
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000520.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000520.htm
- ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/health/sns-health-treating-bruises-story.html
- ↑ https://www.besthealthmag.ca/best-you/home-remedies/heal-bruises-naturally/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20412090
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Luba Lee
Este artigo foi coescrito por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee é uma Enfermeira no Tennessee. Recebeu seu título em Enfermagem pela University of Tennessee em 2006. Este artigo foi visualizado 17 200 vezes.
Categorias: Pés, Joelhos e Pernas
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