Triphala nemen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Een vorm en dosis kiezen

Triphala gebruiken voor traditionele toepassingen

Triphala veilig gebruiken

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Triphala is een belangrijk onderdeel van de Ayurveda (traditionele Indiase geneeskunde). Het bestaat uit drie vruchten: Amla, Haritaki, en Bibhitaki. Het wordt meestal bereid als thee, maar je kunt het ook vinden in tablet-, vloeibare- en capsulevorm. Traditioneel wordt triphala gebruikt om een scala aan problemen te bestrijden, van darmproblemen zoals gasvorming en constipatie tot problemen met het immuunsysteem zoals ontstekingen. Veel van deze toepassingen zijn echter niet wetenschappelijk bewezen, dus kun je het beste eerst met een arts overleggen voordat je triphala gaat gebruiken, vooral als je al andere medicijnen gebruikt.

Stappen

Deel 1

Deel 1 van 3:

Een vorm en dosis kiezen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Gebruik een traditionele vorm van triphala. Je kunt triphala-vruchten nemen in hun gedroogde vorm, of bereid als thee. Beide traditionele vormen kunnen online of bij natuurwinkels worden gekocht. Om de thee te bereiden, roer je een halve theelepel (2,5 g) van het poeder in een kopje heet water. Je kunt ook dezelfde hoeveelheid poeder combineren met honing of ghee en het voor de maaltijd innemen.
2. 
   2
   Selecteer eventueel een kant en klare vorm van het medicijn. Triphala kan online worden gekocht of bij natuurlijke gezondheidswinkels in capsule-, vloeibare-, tablet- en kauwbare vorm. Kies een van deze naar wens. Controleer de aanwijzingen op de verpakking voor een dosering gelijk aan een traditionele vorm van triphala.

   • Om de vloeibare supplementen te gebruiken, roer je meestal 30 druppels in een kopje water of sap, 1-3 keer per dag.
   • Capsules, tabletten of kauwtabletten moeten één of twee keer per dag worden ingenomen.
3. 
   3
   Neem triphala in de meeste gevallen op een lege maag,. Als je meerdere doses per dag neemt, probeer er dan een te nemen in de ochtend voor het eten. Neem dan een andere voor het avondeten. Als je echter triphala gebruikt voor de spijsvertering, zoals als laxeermiddel of spijsverteringtonic, neem dan 's avonds een dosis, ongeveer twee uur na het avondeten of ongeveer 30 minuten voor het slapengaan.

   • Het nemen van triphala op een lege maag is de traditionele aanbeveling. Dit helpt waarschijnlijk om de effecten van het medicijn te maximaliseren.
4. 
   4
   Neem triphala niet tegelijk met andere medicijnen. Voor welke aandoening je triphala ook gebruikt, neem het twee uur voor of na elk ander medicijn of supplement. Dit zorgt voor een maximale werkzaamheid.
   Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Triphala gebruiken voor traditionele toepassingen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Verlicht incidentele spijsverteringsproblemen. Traditioneel wordt triphala geconsumeerd om af te komen van gasvorming, constipatie, maagklachten en een heleboel andere maagproblemen. Indien mogelijk, neem je triphala in de vorm van gedroogd fruit of bereid als thee. Neem elke dag 1-3 gram (ongeveer 0,25 tot 0,5 theelepels).

   • Als je triphala als laxeermiddel wilt gebruiken, neem dan 2-6 g (ongeveer 0,4 tot 1,25 theelepels) per dag.
   • Triphala heeft pas na 6-12 uur een laxerende werking. Gebruik het niet langer dan zeven dagen als laxeermiddel.
2. 
   2
   Gebruik het tegen hoest. Met triphala kun je gemakkelijk afkomen van een gewone hoest. Neem gewoon 2-6 g van het gedroogde fruit per dag tot het probleem is opgelost! Je kunt ook een kopje triphala-thee nemen voor een verzachtende werking.
3. 
   3
   Versterk je immuunsysteem. Neem 1-3 kopjes triphala-thee per dag om verschillende ziekten af te weren. Traditioneel wordt van triphala gedacht dat het je immuunsysteem kan verbeteren om je in het algemeen gezond te houden.

   • Je kunt triphala in andere vormen nemen, om je immuunsysteem te versterken.
4. 
   4
   Ga ontstekingen tegen. Een dagelijkse dosis triphala kan pijn en ongemak veroorzaakt door artritis en andere ontstekingsziekten verlichten. Praat met je arts om te bepalen wat de juiste dosering kan zijn voor je aandoening, en om te bespreken of triphala een wisselwerking kan aangaan met andere medicijnen die je voor je aandoening neemt.
5. 
   5
   Verlaag je cholesterol. De aangenomen spijsverteringsvoordelen van triphala kunnen wellicht ook je niveaus van 'slechte' (LDL) cholesterol verminderen. Als je andere medicijnen tegen een te hoog cholesterolgehalte gebruikt, moet je echter eerst met een arts praten voordat je met triphala begint.
6. 
   6
   Bestrijd kanker. Van oudsher wordt gedacht dat triphala de kankercellen bij patiënten die aan de ziekte lijden, vermindert. Onderzoek naar dit effect is echter niet overtuigend. Als je kanker hebt, kun je je arts vragen of die denkt dat triphala mogelijk een veilige en effectieve optie is.

   • Triphala is geen vervanging voor conventionele kankerbehandelingen.
   Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Triphala veilig gebruiken

Pdf downloaden

1. 
   1
   Praat met je arts voordat je triphala gebruikt als je ernstige klachten hebt. Als je last hebt van buikpijn, misselijkheid, koorts of braken, dan kunnen dit tekenen zijn van een ernstige ziekte. Bovendien kunnen de krachtige laxerende eigenschappen van triphala deze klachten verergeren. Om deze reden kun je het beste eerst overleggen met een arts voordat je het middel gaat gebruiken.
2. 
   2
   Gebruik geen triphala als je chronische darmklachten hebt. Als je een aandoening hebt zoals de ziekte van Crohn, ulceratieve colitis, of een andere ontstekingsziekte van de dikke darm (of een andere chronische darmproblematiek), dan moet je het gebruik van triphala vermijden. Het effect ervan kan deze aandoeningen ernstig verergeren, evenals:

   • Darmblokkade
   • Atonische darm
   • Appendicitis
   • Rectale bloeding
   • Dehydratie
3. 
   3
   Vraag je dokter naar het gebruik van triphala als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Triphala wordt niet aanbevolen voor mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Hoewel triphala een natuurlijk, op fruit gebaseerd product is, heeft het wel krachtige medicinale eigenschappen. Dit betekent dat het invloed kan hebben op je zwangerschap of de gezondheid van je kind. Als je arts denkt dat geen probleem voor je is om triphala te nemen, dan kan die je helpen om een veilige doseringsstrategie te realiseren.
4. 
   4
   Verminder je dosering of stop met het nemen van triphala als je bijwerkingen ondervindt. Let op wanneer je buikpijn, krampen, spasmen of diarree ervaart tijdens het nemen van triphala. Als je dat doet, probeer dan of het helpt wanneer je de dosis vermindert, of stop helemaal met het nemen van triphala.
5. 
   5
   Onderbreek de inname van triphala elke 10 weken, twee tot drie weken lang. Hoewel triphala niet verslavend is, is het aan te raden om het niet voortdurend over een langere periode te gebruiken. Nadat je triphala 10 weken hebt genomen, stop je twee tot drie weken met het nemen ervan. Daarna kun je je dagelijkse inname van triphala hervatten. Dit helpt ervoor te zorgen dat het middel zo effectief mogelijk blijft.
   Advertentie