Cómo tomar triphala

La triphala es un componente importante de la medicina ayurvédica (tradicional de la India). Está hecha de tres frutas: amla, haritaki y bibhitaki. Normalmente se prepara como té, pero también se encuentra en tabletas, líquidos o cápsulas. Tradicionalmente la triphala se usa para combatir diversas condiciones, desde problemas intestinales como los gases y el estreñimiento hasta problemas del sistema inmunológico como la inflamación. Sin embargo, muchos de estos usos no están comprobados científicamente, así que es mejor hablar con un médico antes de emplear triphala, en especial si tomas otros medicamentos.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Escoger una forma y una dosis

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Puedes consumir frutos de triphala en su forma deshidratada o como té. Estas dos formas tradicionales se pueden comprar por Internet o en tiendas de salud natural. Para preparar el té, revuelve media cucharadita de polvo en una taza de agua caliente. Otra alternativa es combinar la misma cantidad de polvo con miel o ghee y tomarlo antes de las comidas.
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Escoge una forma preparada comercial de la medicina como alternativa. La triphala se puede comprar por Internet o en tiendas de salud natural en forma de cápsula, líquido, tableta y masticable. Escoge una de ellas si te parece conveniente. Revisa las instrucciones del empaque para determinar la dosis equivalente a una forma tradicional de triphala.^{[1]XFuente de investigación}
- Para usar los suplementos líquidos, normalmente se mezclan 30 gotas en una taza de agua o jugo entre 1 y 2 veces al día.
- Se debe tomar cápsulas, tabletas o masticables una o dos veces al día.
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Toma la triphala con el estómago vacío en la mayoría de los casos. Si estás tomando varias dosis al día, consume una en la mañana antes de comer. Luego, toma otra antes de la comida de la noche. No obstante, si estás tomando triphala por sus beneficios digestivos, como un tónico laxante o digestivo, toma una dosis en la noche, unas 2 horas después de consumir la cena o unos 30 minutos antes de ir a la cama.
- Tomar triphala con el estómago vacío es una recomendación tradicional. Probablemente contribuye a maximizar los efectos de la medicina.
Sin importar la condición para la que usas la triphala, tómala 2 horas antes o después de otros medicamentos o suplementos. Así podrás obtener todos sus beneficios.^{[2]XFuente de investigación}
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Usar triphala para obtener beneficios tradicioanles

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Alivia los problemas digestivos ocasionales. La triphala se consume tradicionalmente para eliminar los gases, el estreñimiento, el malestar estomacal y una gran variedad de problemas gastrointestinales. De ser posible, toma triphala en su forma de fruta deshidratada o prepárala como té. Entonces toma entre 1 y 3 gramos cada día.^{[3]XFuente de investigación}
- Si quieres usar triphala como laxante, toma de 2 a 6 gramos cada día.
- La triphala tardará entre 6 y 12 horas en hacer efecto como laxante. No la uses con este propósito por más de 7 días.
Puedes usar la triphala para despejar una tos común. ¡Simplemente consume entre 2 y 6 g de la fruta deshidratada cada día hasta que el problema desaparezca! También puedes beber una taza de té de triphala para que te alivie.^{[4]XFuente de investigación}
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Fortalece el sistema inmunitario. Toma entre 1 y 3 tazas de té de triphala cada día para alejar una gran variedad de enfermedades. Se cree por tradición que la triphala mejora el sistema inmunitario y te mantiene saludable en general.^{[5]XFuente de investigación}
- Puedes tomar triphala en otras formas para obtener sus beneficios inmunológicos también.
Una dosis diaria de triphala puede aliviar el dolor y la incomodidad que provocan la artritis y otras condiciones inflamatorias. Habla con el médico para determinar la dosis adecuada para tu condición y conversen sobre si la triphala interactuará o no con otros medicamentos que estés tomando.^{[6]XFuente de investigación}
Se cree tradicionalmente que los beneficios digestivos que tiene la triphala también pueden disminuir los niveles de colesterol malo (LDL). No obstante, si estás tomando algún otro medicamento para combatir el colesterol, habla con tu médico antes de empezar a consumir triphala.^{[7]XFuente de investigación}
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Combate el cáncer. Se cree que la triphala disminuye las células cancerígenas en los pacientes que sufren de esta enfermedad. Sin embargo, la investigación sobre este efecto no es concluyente. Si tuvieras cáncer, puedes preguntarle al médico si cree que la triphala es una opción que podría ser segura y efectiva o no.^{[8]XFuente de investigación}
- La triphala no debe reemplazar los tratamientos convencionales para combatir el cáncer.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Tomar triphala de manera segura

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Si presentas dolor abdominal, náuseas, fiebre o vómitos, pueden ser señales de una enfermedad más grave. Además, las poderosas propiedades laxantes de la triphala pueden empeorar los mencionados síntomas. Por esta razón, lo mejor es consultar con el doctor antes de tomar la medicina.^{[9]XFuente de investigación}
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No uses triphala si tuvieras problemas intestinales crónicos. Si tuvieras una condición como la enfermedad de Crohn, colitis ulcerativa u otra enfermedad inflamatoria del colon o algún otro problema intestinal crónico, evita tomar triphala. Sus efectos pueden irritar gravemente estas condiciones así como:^{[10]XFuente de investigación}
- una obstrucción intestinal
- el intestino atónico
- la apendicitis
- sangrado rectal
- deshidratación
Esta no se recomienda para las personas que están embarazadas o dando de lactar. Aun cuando es un producto natural y en base a una fruta, tiene propiedades medicinales fuertes. Esto quiere decir que puede tener un impacto en tu embarazo o en la salud de tu hijo. Si al doctor le parece que no hay problema con que la tomes, este te ayudará a determinar una estrategia de dosis segura.^{[11]XFuente de investigación}
Fíjate si experimentas dolor abdominal, cólicos, espasmos o diarrea cuando estés tomando la triphala. Si fuera así, disminuye la dosis o deja de tomarla.^{[12]XFuente de investigación}
Aunque no es adictiva, se recomienda que no se utilice constantemente por un periodo largo de tiempo. Después de tomarla por 10 semanas, deja de tomarla por 2 a 3 semanas. Luego podrás volver a tu régimen diario de triphala. Esta medida garantizará que el remedio sea lo más efectivo posible.
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