Over je eerste liefde heenkomen

Misschien is niets echt zo pijnlijk als over je eerste liefde heen komen. Het is niet zomaar een liefde. Je dacht dat je de rest van je leven samen zou doorbrengen. Je hebt plannen voor de toekomst gemaakt om samen te gaan wonen of samen naar de universiteit te gaan. Je hebt heel veel grappen en herinneringen van de tijd die jullie samen doorbrachten. Nu dat het voorbij is, ben je bang dat je nooit nog iemand zult vinden om hun plaats te vervangen, of misschien ben je bang dat je nooit zo gelukkig meer zult zijn met iemand anders. Er zijn geen wondermiddelen om over je eerste liefde heen te komen, maar geef het de tijd en richt je op je behoeften.

Stappen

Pdf downloaden

In eerste instantie zal het enorm veel pijn doen dat je het gevoel hebt niet in staat te zijn over deze persoon heen te komen, en je kunt zelfs een diepe overtuiging koesteren dat jullie twee uiteindelijk weer bij elkaar zullen komen. Deze interne hoop en vermijding kan een tijdje duren, maar uiteindelijk zul jij je realiseren dat je niet terug wilt naar deze persoon. Na het realiseren van dit, kun je gemakkelijk naar de volgende stap gaan.
Het is hard, maar het enige dat werkt. Je zult waarschijnlijk het gevoel hebben dat jij je beste vriend die je ooit hebt gehad, verliest, de enige persoon die je echt begreep. Het kan pijn doen in het begin, maar het zal beter worden. Je kunt geen vrienden zijn terwijl jullie over elkaar heen proberen te komen.
Als je dat doet, zul je direct terug bij af zijn en al het werk dat je hebt geprobeerd om over hem/haar heen te komen, zal voor niets zijn geweest. Vergeet niet dat uit het oog, uit het hart, werkt!
4
Als het moeilijk wordt, herinner je waarom jullie twee uit elkaar zijn gegaan. Bedenk wat je haatte aan je ex en over wat jullie het nooit eens konden worden. In een tijd van hartzeer, kan je de neiging hebben om alleen datgene te onthouden wat je beminde aan je ex en de gelukkigste herinneringen van jullie samen blijven afspelen. Maar toch, dit is eenzijdig en faalt in het erkennen van alle knagende twijfels, de irriterende gewoonten, de boze woorden en de ontgoochelingen die een belangrijke kracht werden in het opsplitsen van jullie twee. Kleineer de kwetsende dingen niet door ze te negeren, ze zijn evenzeer een deel van wat je relatie gevormd heeft als die goede tijden.
- Als je ex je bedrogen heeft, stop met het te rechtvaardigen en besef dat je iemand kunt vinden die van je houdt en die niet ontrouw zal zijn. Gebruik de ervaring om te leren hoe ontrouwe types te herkennen en vermijd je in de toekomt aan hen te koppelen.
Vraag je ouders, vrienden, hoe zij over hun eerste liefde heen gekomen zijn. Veel mensen zullen zich herinneren hoe moeilijk het was over hen heen te komen, maar zullen ook toegeven dat ze mooiere liefdes in hun leven vonden.
Misschien vind je het moeilijk om te slapen of weer in slaap te vallen na wakker te worden in het midden van de nacht. Wanneer het donker is en iedereen om je heen is in een diepe slaap, kan dit voelen als het eenzaamste moment ooit. Doe gedurende de dag aan veel lichaamsbeweging en maak dagelijks lange wandelingen om ervoor te zorgen dat je uitgeput bent wanneer je naar bed gaat. Deze zullen je helpen beter te slapen/naar bed te gaan. Je zult eveneens fysiek profiteren van de extra activiteit, en aan lichaamsbeweging doen is ideaal voor een depressie, vooral omdat het een goede tijd is voor het uitwerken van een aantal hardere gedachten die in je geest rond wervelen.
7
Probeer niet om deze breuk alleen te verwerken. Je vrienden zijn heel belangrijk. Zij zullen je helpen te overleven door te luisteren naar jou en je troost aan te bieden, ondersteuning en soms goed advies. Als je hen vergeten was, terwijl jij met je vriend/vriendin waart, vraag hen om je te vergeven. Als ze echt ware vrienden zijn, zullen ze jou willen vergeven en je willen helpen erover heen te komen.
- Praat met je vrienden en familie en zie hen vaker. Het is goed om naar anderen te luisteren wat ze te zeggen hebben, maar als jij meer kunt praten, zul je merken dat jij op dat moment niet aan hem/haar denkt. Als jij je wereld groter maakt, dan zal hij/zij minder belangrijk worden.
- Vraag je vrienden niet of ze je ex hebben gezien. Vraag niet hoe het met hem/haar gaat. Je wilt het niet weten!
8
Wees open en eerlijk over hoe jij je voelt. Doe niet alsof jij oké bent , voor jezelf of anderen, als dat niet zo is. Besef ook dat alles oké mag zijn met jou. Je hoeft je niet de hele tijd verdrietig te voelen, of zelfs helemaal niet. Verschillende mensen reageren verschillend op scheidingen en je hebt het recht om je emotieloos te voelen evenals je te emotioneel te voelen. Praat met mensen in plaats van het op te kroppen en humeurig, neerslachtig of angstig te zijn. Andere mensen kunnen je ondersteunen als ze echt weten wat er gaande is.
- Vergeet niet dat er andere mensen zijn die zich bekommeren om jou. Zelfs als het niet altijd zo aanvoelt, er zijn er. Er zijn mensen om je heen die het begrijpen en je zullen helpen.
Het is oké om te huilen. Huilen kan je helpen je emoties los te laten. Laat het allemaal maar los. Daarna zul jij je een stuk beter voelen. Zorg ervoor dat jij je beste vrienden opbelt en vrolijke gesprekken hebt erna.
Start met een enorm doel, zoals het leren van een nieuwe taal, het leren bespelen van een nieuw instrument of het leren van nieuwe vaardigheden. Er is nooit een betere tijd geweest om deze doelen in beweging te zetten, en nu heb je veel meer tijd om het te doen!
11
Vermijd jezelf te zwelgen met middelen. Vul je MP3-speler niet op met de droevigste liefdesliedjes die je kunt bedenken. Droevige liedjes laten je gewoon denken aan wat er mis ging en het is moeilijk om verder te gaan als alles waaraan je denkt teksten van droevige liedjes zijn die betrekking hebben op jou. Vergeet niet dat de teksten vaak geschreven zijn door mensen die zelf een breuk ervaren hebben, maar in ieder geval hebben zij songschrijven en zingen als therapeutische uitlaatklep – jij kunt enkel naar ze luisteren en het telkens weer spelen van zulke liedjes is ongezond. In eerste instantie luister naar een paar, vervolgens begin over te schakelen naar vrolijke, meer levenslustige liedjes, vooral liedjes gericht op overleven, zich erdoor heen trekken en het weer opnieuw beginnen. Probeer liedjes die werden geschreven om jou eraan te herinneren dat je niet de enige bent die geen plezier heeft, en dat je moet werken aan het opnieuw gelukkig kunnen zijn. Muziek kan je helpen genezen, geef het de tijd.
- Vermijd eveneens een overdosis aan triestige romantische films die dozen van zakdoekjes vereisen. Je zou jezelf kunnen identificeren met het verlies van de acteur, maar na een tijd wordt dit wentelen, wat niet erg behulpzaam is.
Laat je haar knippen of voeg nieuwe highlights toe. Ga naar de sportschool. Koop nieuwe kleren. Kleed je aan en dans voor je spiegel op clubmuziek. Herinner je al die keren dat hij/zij je vertelde dat jij de knapste/mooiste persoon in het universum bent en overtuig jezelf dat het inderdaad waar is, en dat iemand anders jou zal waarderen op de manier waarop hij/zij ooit deed.
13
Verdraag de pijn en eenzaamheid moedig. Met de tijd zal de pijn genezen. Ben jij een sterk persoon die over dit heen kan komen of een zwak persoon die zal wegkwijnen van één mislukte relatie? Niet bezwijken voor zwakte. Behoud je trots en houd je hoofd omhoog. Er is niets beter dan dat.
- Onthoud altijd dat je beter af bent zonder hem/haar, omdat iemand waarvan jij dacht dat die van je hield, maar je verlaat, je tranen of pijn niet waard is… “Huil nooit voor iemand die nooit om jou zal huilen.”
- Met de jaren groeit je vermogen om van iemand anders te houden. Wees dankbaar voor de ervaring van je eerste liefde.
- Erken dat je de macht hebt om keuzes te maken in je leven. Je kunt ervoor kiezen om zich terug te trekken door dit verlies of je kunt kiezen om ervan te leren en verder te gaan met een wijzer, meer medelevend persoon.
- Geen enkele relatie is ooit een fout als je er iets uit kunt leren, zoals het leren van iets nieuws over jezelf. Je zou kunnen leren dat je inderdaad een zeer koppig persoon bent, dus dit zou de kans kunnen zijn om jezelf ten goede te veranderen en een meer ruimdenkend persoon te worden. Je zou ook te weten kunnen komen dat je een jaloerse minnaar bent, in welk geval je maatregelingen kunt nemen om een minder jaloerse vriend of vriendinnetje te worden. Je zult genezen met de tijd, maar het zal niet gebeuren van de ene dag op de andere.
Advertentie

Tips

Wees niet bang om opnieuw van iemand te houden. Omdat je eerste liefde gewoon niet werkte, betekent niet dat het nooit zal werken. Elke persoon is anders en dus zal de kracht van elke relatie anders zijn met verschillende personen, zowel voor beter en slechter. Terwijl het ongezond is om in een andere relatie te stappen voor de verkeerde redenen, is het net zo ongezond om relaties helemaal te vermijden. Probeer en beoordeel elke relatie volgens hun eigen voorwaarden, niet in termen van hoe je vorige relatie(s) uitwerkte.
Houd jezelf bezig met je vrienden en collegewerk/schoolwerk. Koop wat nieuwe kleren, trakteer jezelf op een maaltijd en ontmoet oude vrienden. Je gedachten van de persoon af houden is het enige dat werkt.
Vertel je ex niet dat je nog steeds van hen houdt. Je zou nog een tijdje van hen kunnen houden, maar vergeet niet dat hun liefde niet genoeg is en dat jullie relatie voor een reden eindigde. Als het nodig is, noteer de redenen.
Wees niet bang om verder te gaan, omdat je het gevoel hebt dat dit een negatieve invloed zal hebben op de kans om weer samen met je ex te gaan. Je zou jezelf en je mogelijkheden alleen maar beperken door het wachten op iemand die nooit zal komen. Ontmoet nieuwe mensen, heb plezier en leef je leven. Verspil je gedachten niet door aan iemand te denken die waarschijnlijk niet aan jou denkt.
Probeer geen excuus te vinden om hen iets over een situatie te vragen. Bijvoorbeeld, “Hoe gaat het met je moeder?” of “Zeg me nog eens om welke reden wij uit elkaar zijn gegaan?” Dit zal op het einde alleen jou pijn doen en zal uiteindelijk lijken alsof je smeekt voor hen om terug te komen, waardoor je hen de kracht geeft en jezelf hulpeloos maakt, wachtend op zijn reactie die je nooit zal ontvangen.
Erken dat ze alleen je EERSTE liefde zijn. Er zal, zonder twijfel, daarbuiten een tweede, derde en andere liefdes op jou en je mooie zelf wachten. Vergeet niet dat er altijd een eerste keer voor alles is.
Ontwikkel nieuwe hobby’s. Doe al die dingen die je graag doet. Blijf bezig de hele tijd.
Vergeet niet dat het krijgen van een gebroken hart voor de eerst keer een feit van het leven is en een onvermijdelijke ervaring.
Als je hun wachtwoorden weet van hun email/Myspace/Facebook/enz., weersta de verleiding om in hun accounts te gaan. Het zal de pijn alleen maar erger maken. Als zij jouw wachtwoorden hebben, wijzig ze meteen. Verwijder hen eveneens als vrienden op Facebook en blokkeer hen zelfs, zodat jij hun profiel niet meer kunt zoeken of vinden. Zij zullen niet ingelicht worden en jij zult niet in de verleiding komen om betrokken te blijven bij hun leven. Het is tijd om hen zo goed mogelijk te vergeten. Je wilt niet elke keer dat zij een wijziging aanbrengen, geïnformeerd te worden. Verander je instellingen zo, dat je niet elke keer dat zij iets bijwerken, ingelicht wordt. Het zitten kijken naar hun recente blije foto met hun nieuwe vriendin of vriend, zal niet leuk zijn. Doe dit jezelf niet aan.
Verwen elke activiteit, interesse of persoonlijke smaak die je had laten varen, omdat je ex het niet deelde. Nu is het de tijd om ansjovis op je pizza te hebben, je geld uit te geven aan geurtjes die je ex niet leuk vond, eet de dingen waar je ex allergisch voor was, draag de kleren die je ex niet leuk vond en bovenal geniet van favoriete films en muziek die je ex haatte. Herinner jezelf systematisch aan wie je bent als je alleen bent. Leer die persoon kennen en respecteer jezelf. Vertrouw erin dat je op een dag iemand zult ontmoeten die van je houdt zoals je bent, in plaats van je te veranderen in iemand die je niet bent.
Soms is het onmogelijk om op goede voet met je ex te eindigen en je moet alle contact zoveel mogelijk verbreken als dat het gezondste is om te doen. Maar als de mogelijkheid er is, is het op goede voet zijn met je ex een goede plek om je te bevinden. Anders zal bitterheid en woede tussen jullie beide je binnenin opeten. Wees elegant en beleefd (maar kort) als je ex jou probeert te contacteren. Als dit gebeurt, communiceer dat je meer afstand zou waarderen om het voor jou gemakkelijker te maken om verder te gaan. Gebruik ik uitspraken als “Ik heb meer ruimte nodig” en vermijd beschuldigingen. Spaar je waardigheid en behoud je elegantie, en misschien kunnen jullie later uiteindelijk op goede voet komen met elkaar, zelfs als een deel van de relatie niet werkte. Misschien betreur je later dat je vijanden hebt gemaakt met je eerste liefde, zelfs als je nu bitter of boos bent over de breuk/relatie.
Neem geen rebound vriend/vriendin. Dit zal je niet helpen om verder te gaan, omdat je gewoon de gevoelens die je ooit voor je ex had, zult overbrengen op de nieuwe persoon. Dit is onbedachtzaam en oneerlijk voor de persoon en jij zult voortdurend overstuur zijn wanneer deze nieuwe persoon niet voldoet aan de normen van hoe je ex ooit was. Rebounds zijn, in het algemeen, een heel slecht idee.
Wanneer je merkt dat je stilstaat bij wat je doormaakt, neem een boek en lees jezelf weg van de situatie. Soms zal afstand nemen van de wereld door een andere te bezoeken, je emoties helpen verlichten en het gemakkelijker maken om te wennen aan tijd met jezelf te besteden.
Wees niet zo negatief om te geloven dat je nooit nog zoveel van iemand zult houden als van je eerste liefde. De meeste eerste liefdes en gebroken harten treden op tijdens de tienerjaren of wanneer je begin de twintig bent. Je hebt nog steeds het grootste deel van je leven voor je om de liefde van je leven te vinden. Sommige mensen vinden de liefde van hun leven in hun gouden jaren!
Ontdoe je van alle bezittingen van je ex die je nog steeds hebt. Kleding zal een fysieke herinnering zijn aan je ex waar je gehecht aan raakt. Kleding draagt ook geuren van je ex en kan jou aan hen herinneren meer dan wat dan ook. Enige notities die je ex heeft geschreven of foto’s die zij hebben gemaakt, moeten eveneens weggegooid worden. Naar dingen kijken die je ooit aan het lachen maakte, zullen je nu alleen maar een slechter gevoel geven.
Het zou kunnen helpen om een tijdje je eerste liefde helemaal niet te zien. Het zou te pijnlijk kunnen zijn om je ex met iemand anders te zien of tijd met hen door te brengen en je af te vragen wat had kunnen zijn.
Het is gemakkelijker als het jou niet kan schelen. Na een tijdje wordt je overweldigd door de gedachten en heb je het gevoel dat je het gewoon niet aankunt. Het gewoon hardop zeggen van: “Bekijk het maar!” helpt echt.
Vertel je vrienden niet elk detail van waarom je uit elkaar bent gegaan en hoe. Vertel het alleen aan je beste vrienden, omdat wat gebeurd is tussen jou en je ex, tussen jou en je ex is. Niemand heeft daar iets mee te maken. Eveneens als vrienden je iets proberen te vertellen dat tussen hen en je ex is gebeurd, onderbreek hen en zeg hen vriendelijk dat je niets wilt horen van hem/haar en verander van onderwerp. Zelfs als het een bericht is van je ex, luister er niet naar! Het maakt het alleen maar erger. Als je vriend dat niet kan respecteren, dan weet je dat ze niet jouw echte vriend zijn.
Besluit of je wilt proberen hen nog in je leven te houden. Dit kan geen kwaad op de lange termijn. Wanneer je probeert onmiddellijk nadat de relatie is beëindigd vrienden te worden, zul je ondervinden dat je gevoelens nooit ophouden, maar gewoon verborgen zijn. Geef het tijd.
Vermijd uitspraken als “Ik zal nooit over hem/haar heen komen.” Het zou zo kunnen lijken, maar het is kortzichtig en op lange termijn niet waar.
Als je moet, verbreek elk contact met hen. Zelfs als je beste vriend contact heeft met hem/haar of je broer of zus. Begin gewoon met het minder aandacht besteden aan hen en al snel zul je beginnen te vergeten wie je hart brak. Het kan nooit kwaad om te huilen als je wilt.
Als je gelooft in een godsdienst, zoek dan hulp op spiritueel vlak. Misschien heb jij je geloof verwaarloosd terwijl je met je vriend/vriendinnetje was. Het zal je helpen je beter te voelen en dichter bij je godheid. Je kunt zelfs nieuwe vrienden maken op retraites en wie weet, misschien ontmoet je wel een nieuw iemand om mee verder te gaan.

Doe niet alsof je nog steeds bij elkaar bent of nog steeds een koppel vormt. Als mensen naar hem/haar verwijzen als jouw vriend/vriendinnetje, corrigeer ze dan. Zelfs als je weet dat je niet meer samen bent, het hardop zeggen, zal de boodschap sterker overbrengen op jou en je helpen om gemakkelijk verder te gaan.
Probeer neer te schrijven wat je voelt. Als je slechte gedachten en gevoelens hebt die zich steeds herhalen in je hoofd, kan het neerschrijven ervan verlichting bieden.
Poëzie kan je echt helpen, zowel het schrijven of het lezen ervan. Probeer onderzoek te doen naar auteurs die liefdesgedichten schreven, zodat ze kunnen werken als de liedjes in je MP3. Eveneens is het goed om je gevoelens op een stuk papier te zetten. Erger je niet als de kwaliteit van het gedicht onder dat van je geliefde auteurs is. Je doet het niet om het te publiceren. Papier kan een goede luisteraar zijn, soms de beste.
Blijf ’s nachts niet wakker om over hem of haar na te denken, het zal je alleen maar meer pijn doen.

Advertentie

Waarschuwingen

Zelfs als je het gevoel hebt dat je ze haat, praat niet slecht over je ex, het zal je alleen maar een slechter gevoel geven als je schuld een terugslag heeft, wat het zeker zal na een tijdje, misschien zelfs direct nadat je het zegt. Het slecht praten over hen is ook bekrompen en een slechte reflectie op jou. Als je besluit om hen uit te schelden, zul jij je alleen maar slechter voelen en zij zullen denken dat ze gewonnen hebben. Onthoud dat er drie kanten zijn aan elke breuk: jouw versie, hun versie en de waarheid.
Blijf niet steeds heen en weer lopen. Hoewel het lijkt alsof de dingen beter zullen worden, is het maar tijdelijk. Als je blijft heen en weer lopen, maakt dit het alleen maar veel erger op het einde.
Het bekijken van je ex’s Facebook is een grote nee. Het zal je alleen maar boos maken om de foto te zien of het lezen van berichten van andere mensen. Verwijder je ex volledig (indirect of direct contact) om het proces gemakkelijker te maken.
Geen stalking! Neem geen toevlucht tot het volgen van elke beweging van je ex. Wederzijdse vrienden die je alles vertellen over wat ze doen, hoe geweldig ze zijn, wie ze daten en hoe ze niet over jou praten, zal je alleen maar een slechter gevoel geven. Je hoeft het niet te weten. Je moet het gewoon met rust laten. Ze zullen erachter komen wat je probeert te doen en jij zult lijken als de krankzinnige die nog steeds niet over de breuk is. Geef ze die voldoening niet als je oké zult zijn zonder. Dit omvat eveneens het gebruiken van het internet om de activiteiten van je ex op te sporen.
Vergeet niet dat je niet de enige bent in de wereld waarvan hun hart werd gebroken. Wees je bewust van dat feit en pieker het weg, maar probeer ervoor te zorgen dat het niet je hele dag in beslag neemt. Dit soort dingen laat je zielig lijken en zal ervoor zorgen dat je niet verder gaat.
Weersta de verleiding om het contact met je ex te starten en hen te vragen om de relatie weer op te wekken. Wat is gedaan, kan niet worden teruggedraaid. De ex heeft zijn of haar beslissing genomen en het kan niet ongedaan gemaakt worden. Besef gewoon dat je iemand beter zult vinden.
Als je zes maanden later er nog steeds bij stilstaat, kunnen vrienden misschien tegen je uit beginnen vallen dat jij je er gewoon moet overheen zetten. Besef dat iedereen zijn breekpunt heeft en dat het onderwerp vermoeiend kan worden. Je vrienden houden nog steeds van je, maar wees ze niet tot last. Als je het echt nodig hebt om over je ex te praten, vraag hen of ze bereid zijn om te luisteren. Als jij hun grenzen niet kunt respecteren, zul je vrienden beginnen te verliezen.
Drink geen alcohol of word niet verslaafd aan drugs om je te helpen van je problemen te komen. Het zal op lange termijn niet helpen en het zou uiteindelijk de dingen erger kunnen maken. Concentreer je ook op je gezondheid! Eet een gezonder dieet en doe aan lichaamsbeweging. Je zult er beter uitzien, je beter voelen, en een beter gevoel over jezelf hebben. Het doen aan lichaamsbeweging is een geweldige remedie voor een depressie.
Als je zelfmoordneigingen hebt, zoek hulp. Niets in je leven moet je tot dat punt drijven.
Als je op een afstand van hem/haar woont, dan zul je in staat zijn om een stuk sneller verder te gaan met je leven, omdat je niet in staat bent om haar te zien en je niet zoveel over hem/haar zult nadenken.
Stop niet met het doen va dingen/kijken naar dingen/luisteren naar dingen enz. alleen maar omdat het je aan je ex doet herinneren. Zo is het leven. Je zult je leven alleen maar meer beperken en jezelf schade aandoen.
Als het al een hele lange tijd geleden is sinds de breuk en het gaat maar niet weg of het wordt nog erger, zoek hulp.

Advertentie