Oogcontact maken

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Oogcontact maken

Tot een menigte spreken

Goed oogcontact oefenen

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Oogcontact maken kan behoorlijk lastig zijn, vooral als je verlegen of zenuwachtig bent. Toch is goed oogcontact maken belangrijk om vertrouwen op te bouwen en de mensen om je heen te kunnen boeien. Zelfs als je nu moeite hebt om oogcontact te houden, is een beetje oefening het enige dat je hoeft te doen om met vertrouwen iemands blik vast te houden.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 3:

Oogcontact maken

Pdf downloaden

1. 
   1
   Draai je schouders en hoofd naar de ogen van de ander. Door je lichaam open te stellen voor de andere persoon, laat je weten dat je luistert, betrokken bent en bereid bent om te communiceren. Het maakt het oogcontact ook gemakkelijker en natuurlijker om te onderhouden. Ga op ongeveer een halve meter afstand van het gezicht van de andere persoon staan.
2. 
   2
   Kies een brandpunt in de buurt van de ogen. Meestal is dit een van de ogen van de andere persoon, maar als je je daar ongemakkelijk bij voelt, dan kun je tussen de ogen kijken, net onder of boven het oog of naar de oorlel.
3. 
   3
   Maak vriendelijk oogcontact. Bedenk hoe je naar een schilderij of een geweldig uitzicht zou kijken – je concentreert je niet aandachtig op zijn of haar oog, maar kijkt de persoon in plaats daarvan vriendelijk aan. Houd je ogen in deze positie en laat ze niet heen en weer springen. Ontspan je blik door langzaam te ademen terwijl je oogcontact maakt en af en toe te knikken terwijl je luistert.
4. 
   4
   Breek het oogcontact even om de 5 tot 15 seconden. Te veel oogcontact kan net zo'n afknapper zijn als helemaal geen oogcontact. Je hoeft de seconden niet te tellen, hoewel je af en toe een tijdje moet wegkijken om het gesprek soepel en gemakkelijk te houden, maar slechts gedurende een paar seconden. Enkele terloopse manieren om dit te doen, zijn:

   • Lachen, knikken en de ander erkennen.
   • Naar de lucht/het weer kijken.
   • Even opzij kijken, alsof je je iets herinnert.
   • Je handen door je haar halen.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Tot een menigte spreken

Pdf downloaden

1. 
   1
   Kijk iets boven de menigte uit. Je zult nooit oogcontact kunnen maken met iedereen in een grote groep, dus probeer het niet eens! Richt je ogen zo'n twee of drie centimeter boven de hoofden van de groep zonder je op een bepaalde persoon te concentreren.

   • Als je op een podium staat of boven de menigte uitstijgt, richt je dan op het midden van de menigte zonder je op een bepaalde persoon te concentreren.
2. 
   2
   Verander je blik om de paar zinnen. Blijf terwijl je spreekt niet de hele tijd recht vooruit kijken. Draai je hoofd af en toe in een andere richting. Probeer een paar keer naar alle delen van de menigte te kijken, zodat iedereen in het hele publiek het gevoel heeft dat ze jouw aandacht hebben.
3. 
   3
   Kies als alternatief vier of vijf mensen uit om naar te kijken. Dit werkt het beste als je een paar mensen in de menigte kent bij wie je je op je gemak voelt wanneer je met hen praat, zoals bij een spreekbeurt in de klas. Richt je blik gewoon elke 10 tot 15 seconden van de een op de ander.
4. 
   4
   Beweeg je blik van persoon tot persoon in kleine groepen. Als je de hele tijd oogcontact met maar een persoon houdt, dan kan de rest van de groep de interesse verliezen of zich buitengesloten voelen. Kijk terwijl je spreekt 5 tot 10 seconden in de ogen van elke persoon voordat je langzaam naar een andere persoon gaat.

   • Dit werkt het beste met groepen van drie tot vijf personen.
5. 
   5
   Maak volledig oogcontact wanneer iemand anders in een groep spreekt. Hierdoor weet de spreker dat hij (of zij) je aandacht heeft, naar hem luistert en geeft om wat hij te zeggen heeft. De spreker zal waarschijnlijk kort oogcontact met je houden, zodat het allemaal niet ongemakkelijk wordt.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Goed oogcontact oefenen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Doe een bewuste poging om langzaamaan oogcontact beginnen te maken. Probeer jezelf niet te dwingen de blik vast te houden van iedereen die je tegenkomt als je je ongemakkelijk voelt. Begin langzaam en herinner jezelf eraan om in elk gesprek oogcontact te maken.

   • Het is gemakkelijker om te oefenen terwijl je naar iemand luistert in plaats van wanneer je aan het praten bent.
2. 
   2
   Maak contact 'met het hele gezicht' om je ogen natuurlijker over te laten komen. Glimlach en knik mee met het gesprek, terwijl je afwisselend je blik op beide ogen, de neus en mond van de persoon richt. Je hoeft wanneer je praat niet de hele tijd oogcontact te maken – verander je uitdrukking of kijk weg om de interesse van de ander vast te houden.
3. 
   3
   Oefen met een tv, webcamera of een spiegel. Als je moeite hebt met echte mensen, dan kun je oefenen met een scherm of spiegel. Probeer oogcontact te maken met alle mogelijke personages op tv of videoblogs. Nieuwskanalen, waarbij de presentator recht in de camera kijkt, zijn een geweldige manier om comfortabel thuis te oefenen.
4. 
   4
   Weet wanneer goed oogcontact essentieel is. Oogcontact maken is een teken van vertrouwen, betrouwbaarheid en openheid en helpt in verschillende sociale situaties. Er zijn echter enkele situaties waarbij het essentieel is om succes te hebben:

   • Sollicitatiegesprekken: Goed oogcontact vertelt een baas dat hij of zij je kan vertrouwen. Zorg ervoor dat je de persoon in de ogen kijkt terwijl je praat, want het verzekert hem of haar dat je weet waar je het over hebt.
   • Dates: Oogcontact kan je helpen een intieme connectie te maken, maar het kan moeilijk zijn om weg te kijken wanneer je tegenover elkaar zit. Houd je blik langer vast dan normaal om je aantrekkingskracht duidelijk te maken.
   • Ruzies: Sterk oogcontact is een teken van assertiviteit en kracht. Houd de blik van je tegenstander gedurende een langere tijd vast, zodat je niet zwak of onzeker overkomt.
   Advertentie

Tips

• Wees zelfverzekerd! Hoe meer je in jezelf gelooft, des te gemakkelijker je oogcontact kunt uitoefenen.
• Oefening baart kunst! Je kunt oogcontact oefenen met iemand die je goed kent en vertrouwt, zodat je eraan gewend raakt. Je ouders, broers en zussen of je kat kunnen hierbij van groot nut zijn!
• Overdrijf niet! Normaal oogcontact houdt in dat je 30 procent van de tijd naar de ogen kijkt en de rest van de tijd in de algemene richting van de persoon. Wanneer er 60 procent oogcontact wordt gebruikt, dan kan dat op aantrekkingskracht of agressiviteit duiden.
• Door oogcontact te maken, zal de persoon denken dat je heel aandachtig en goed luistert.

Advertentie

Waarschuwingen

• Niveaus van passend oogcontact verschillen van cultuur tot cultuur. In veel Oost-Aziatische culturen bijvoorbeeld wordt direct oogcontact maken met een persoon die wordt beschouwd als een autoriteitsfiguur als onbeleefd gezien, wat betekent dat Aziatische mensen die in Europa of de Verenigde Staten wonen, waarschijnlijk minder oogcontact maken dan westerlingen en daardoor onmiddellijk als verlegen of onbetrouwbaar worden ervaren.

Advertentie