Omgaan met een onbeantwoorde verliefdheid

Van iemand houden kan een betoverende ervaring zijn, anders dan alle andere. Wanneer die speciale persoon je gevoelens niet beantwoordt, kun je je verpletterd voelen. Onbeantwoorde liefde kan veel pijn doen, maar je kunt er ook overheen komen. Begin met het beheersen van je reacties om te voorkomen dat het nog erger wordt. Neem vervolgens afstand van de persoon in kwestie en zorg voor je emotionele gezondheid. Neem tenslotte stappen om verder te gaan met je leven en overweeg nieuwe romantische opties.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Met compassie reageren

Pdf downloaden

1
Geef jezelf toestemming om te rouwen. Onbeantwoorde liefde doet pijn. Hoewel je niet moet gaan smeken of het persoonlijk opvatten, betekent dit niet dat je niet mag rouwen om de omstandigheden. Je hoop op een relatie met deze persoon is de bodem ingeslagen. Het is volkomen oké om te rouwen.^[1]XBron
- Laat jezelf toe om je emoties te voelen, hoe ze ook komen. Boosheid, vernedering, verdriet - al deze gevoelens kunnen opkomen na het omgaan met onbeantwoorde liefde.
- Wees vriendelijk voor jezelf. Zet jezelf niet te veel onder druk om datgene wat je voelt 'van je af te schudden'. Geef jezelf toestemming om een paar dagen van streek te zijn.
2
Accepteer de keuze van de ander. Misschien wel het ergste wat je kunt doen in een geval van onbeantwoorde liefde is de persoon smeken om van gedachten te veranderen. Smeken is vernederend en zal je zelfrespect alleen maar aantasten. Houd je zelfrespect intact en accepteer de beslissing van de persoon.^[2]XBron
- Houd in gedachten dat iemand smeken er niet voor zal zorgen dat hij of zij van je gaat houden als dat niet het geval is. Als je dat doet, ga je alleen minder van jezelf houden.
- Als de persoon toegeeft om jou tevreden te stellen, zal het waarschijnlijk geen gezonde relatie zijn.
3
Doe alsof het een vriend overkomt, om de situatie niet te persoonlijk te maken. Misschien wel de belangrijkste boodschap van onbeantwoorde liefde is dat het niet persoonlijk hoeft te zijn. Meer dan waarschijnlijk heeft het falen van de persoon om je gevoelens te beantwoorden absoluut niets met jou te maken en alles met hem of haar.
- Om je te helpen de situatie minder persoonlijk te maken, stel je je voor dat dit een vriend of vriendin is overkomen. Hoe zou je de afloop aan hem of haar kunnen uitleggen? Misschien is de persoon niet in de markt voor een relatie of misschien heeft hij of zij een ander type op het oog. Geen van deze redenen heeft iets te maken met jouw waarde als persoon.
4
Erken ook hun pijn. Wanneer je afgewezen wordt, ga je vaak op in je eigen gevoelens, wat betekent dat je misschien niet nadenkt over hoe de omstandigheden de andere persoon beïnvloeden. Je afwijzen kan de ander ook daadwerkelijk pijn hebben gedaan.^[3]XBron
- Denk er eens over na: iemand afwijzen die zo geweldig is als jij was waarschijnlijk niet makkelijk voor die persoon. Plus, als jullie vrienden zijn, heeft hij of zij misschien zelfs jullie vriendschap op het spel gezet door je af te wijzen.
- Het vergt veel moed om niet in een relatie te stappen waarvan je weet dat die niet goed voor je is. De persoon kan verschillende redenen hebben waarom hij geen relatie met je wil, en je toont volwassenheid door zijn of haar beslissing te begrijpen.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Emotioneel herstellen

Pdf downloaden

1
Neem wat afstand van de persoon. De beste manier om te genezen na een onbeantwoorde liefde is om wat afstand te nemen van de persoon om wie je geeft. Die persoon elke dag zien zal het alleen maar moeilijker maken om over diegene heen te komen.^[4]XBron
- Druk op de pauzeknop en vermijd de ander een tijdje. Dit betekent dat je hem of haar vertelt dat je ruimte nodig hebt, en niet meer belt, sms't of zijn of haar sociale media-profielen zal bekijken.
- Als je bang bent dat het zien van het sociale mediaprofiel van iemand de pijn terug zal brengen, ontvolg die persoon dan. Facebook, bijvoorbeeld, heeft een optie waar je een persoon kunt ontvolgen terwijl je nog steeds vrienden bent. Op deze manier kun je altijd teruggaan en de persoon in de toekomst weer volgen.
2
Haal de ander van het voetstuk. Het is normaal om iemand waar je van houdt te verafgoden. Helaas weerhoudt deze illusie je ervan om de persoon te zien zoals hij werkelijk is. Je kunt een gebroken hart hebben omdat zo'n perfect persoon je heeft afgewezen, maar heb je ooit overwogen dat die in feite niet perfect is?
- Je beseffen dat de ander ook maar een mens is - net als jij - kan je helpen je pijn te verzachten.
- Maak een lijst van alle kwaliteiten die je in de persoon ziet die niet zo geweldig zijn. Bijvoorbeeld: misschien heeft je vlam een irritante lach of misschien is hij of zij niet zo vriendelijk tegen de minder populaire kinderen op school.
3
Zoek steun. Vraag je naaste vrienden en familie om steun. Praat met hen over wat er gebeurd is. Luister vervolgens naar hen en neem de troostende en bemoedigende woorden in je op. Ze zullen je eraan herinneren hoe geweldig je bent.^{[5]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Help je geliefden je te helpen door specifieke verzoeken te doen. Je kunt bijvoorbeeld een vriend of vriendin vragen om in het weekend met je naar de film te gaan. Je zou je moeder of broer of zus kunnen vragen je te helpen met het inpakken van spullen die je aan je geliefde doen denken.
- Je kunt zelfs je vrienden vragen om je te helpen de slechte eigenschappen van je vlam te vinden.
4
Zorg voor jezelf. Gewoon omdat de persoon die je liefhebt je die liefde niet teruggaf, betekent niet dat je geen liefde aan jezelf kunt geven. Doe je uiterste best om jezelf gekoesterd en verzorgd te laten voelen.^[6]XBron
- Eet gezonde, voedingsrijke maaltijden en zorg voor voldoende beweging en rust. Verdrijf stress met ontspannende activiteiten, zoals kleuren, naar muziek luisteren of met je huisdier spelen.^{[7]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Het kan louterend zijn om de persoon een afscheidsbrief te schrijven. Je kunt misschien doen alsof jij het uitgemaakt hebt of besloten hebt dat de ander gewoon niet geschikt voor je was. Door te focussen op de eigenschappen van de ander die niet goed bij je passen, kan je de persoon wellicht gemakkelijker loslaten.
Word lid van een sportteam of doe mee in een lokale club waar de persoon die je afwees niet komt. Het zal je uit je routine halen, nieuwe sociale patronen creëren, en het is een geweldige manier om jezelf af te leiden terwijl je geneest.^[8]XBron
Dit is misschien niet het beste moment om naar de liedjes te luisteren of naar de films te kijken die je aan je vlam doen denken. Kies zorgvuldig uit welke muziek, films en boeken je tot je neemt. In plaats van te kiezen voor romantische bronnen van vermaak (of alles wat je aan je verliefdheid doet denken), kies je iets meer neutraals.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Verdergaan met je leven

Pdf downloaden

1
Hou jezelf bezig. Een volle agenda kan aanvoelen als een levensredder als je over een onbeantwoorde liefde heen wilt komen. Daarnaast kan bezig blijven je helpen jezelf af te leiden van gedachten aan je verliefdheid.^{[9]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Vul je agenda met veel positieve activiteiten, zoals studeren, tijd doorbrengen met vrienden, thuis projecten afmaken of aan een nieuwe hobby beginnen.
2
Kanaliseer je gevoelens in creatieve bezigheden. Als je toch in je gevoelens blijft hangen, gebruik ze dan om iets nieuws te creëren. Schrijf dat boek waar je het altijd over hebt gehad, schrijf de woorden voor een liedje om op je gitaar te spelen, of maak een schilderij om aan je ouders te geven.^{[10]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Het gebruik van je creatieve vaardigheden is een positieve en behulpzame manier om je emoties los te laten en te uiten.
3
Stel jezelf grote doelen. Je richten op je toekomst als individu is een geweldige manier om verder te gaan na een onbeantwoorde liefde. Stel een aantal krachtige persoonlijke doelen om je te helpen opnieuw te investeren in je toekomst.^[11]XBron
- Bedenk waar je zou willen zijn in de komende zes maanden of een jaar. Schrijf vervolgens SMART-doelen op die je helpen daar te komen.^[12]XBron
- Je zou bijvoorbeeld kunnen besluiten om een parttime baan te nemen om te sparen voor een zomervakantie in Europa. Het zoeken naar een baan kan één doel zijn, terwijl het sparen van het geld een ander doel kan zijn.
4
Zoek naar een patroon in je romantische gevoelens. Maak je er een gewoonte van om voor mensen te vallen die jou niet leuk vinden? Als je je meerdere gevallen kunt herinneren van een onbeantwoorde liefde, dan zoek je wellicht bewust mensen uit die onbeschikbaar zijn, om jezelf te beschermen tegen het vormen van een hechte band.^[13]XBron
- Als dit voor je waar lijkt te zijn, overweeg dan naar een therapeut te gaan. Deze persoon kan je helpen het onderliggende probleem in je relatiegedrag te verduidelijken en je helpen de angsten en overtuigingen die daaraan bijdragen te overwinnen.^{[14]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
5
Ga voor je plezier uit. Als je er klaar voor bent, ga dan weer uit. Deze keer echter verlaag je verwachtingen volledig. Ga niet met iemand uit in de verwachting dat het zal leiden tot eeuwige liefde. Breng in plaats daarvan tijd door met interessante mensen, gewoon omdat je het verdient. Heb een leuke tijd zonder je zorgen te maken over waar het heen zal gaan.
- Daag jezelf uit om met iemand uit te gaan die drastisch anders is dan je vorige vlam. Bijvoorbeeld: als die vlam een kunstenaar was, ga dan eens uit met een sportfanaat.
Advertentie