Meer gewaardeerd worden

We hebben allemaal wel eens het gevoel dat de wereld niet zoveel om ons geeft als we zouden willen. Als je al een tijdje in die modus zit is het misschien tijd om in actie te komen. Met een snelle opknapbeurt voor je denkstijl en een paar sociale speerpunten ben je snel weer op de goede weg.

Methode 1

Methode 1 van 3:

In de juiste stemming komen

Pdf downloaden

1
Word tevreden met jezelf. Je hebt het waarschijnlijk al honderden keren gehoord: als je wilt dat mensen van je houden, moet je eerst van jezelf houden. Makkelijker gezegd dan gedaan, nietwaar? Maar je weet dat het waar is – denk maar eens aan een bekende waarvan je weet dat hij weinig zelfwaardering heeft. Die is waarschijnlijk een beetje negatief, overgevoelig, en bepaald niet gezellig om mee om te gaan. Als ze maar tevreden met zichzelf zouden zijn zou de hele wereld ze anders behandelen.
- Maak een lijst met positieve punten van jezelf. Doe iets waardoor je blij wordt en zelfvertrouwen krijgt. Wees niet bang om iets nieuws en spannends te proberen. Haal het niet in je hoofd om deze stap over te slaan – hij kan niet gemist worden. Je hoeft niet perse extravert en komisch te zijn, je moet gewoon een gezond zelfvertrouwen hebben.
2
Wees oprecht. Wanneer je eenmaal tevreden bent met jezelf, blijf daar dan bij. Valse pretenties of proberen een niet bestaand beeld op te houden zijn niet alleen dodelijk vermoeiend, maar ook een afknapper. Je bent goed zoals je bent, compleet met al je fouten. En je kunt toch beter een eerste klas versie van jezelf zijn dan een tweederangs versie van iemand anders! Hoezo zou je iets anders moeten doen?
- Je kunt het geloven of niet, maar uit onderzoek blijkt dat jezelf voor schut zetten voor anderen er feitelijk toe kan leiden dat ze je meer gaan waarderen en vertrouwen! En als je er iets langer over nadenkt, klopt dat wel: je laat iedereen zien dat je echt bent, net als zij. Wat een opluchting! Je bent niet langer perfect. Poehee. Punt 1 is gemaakt: hoe echter je bent, hoe beter.
3
Word enthousiast. Laten we spijkers met koppen staan: stel je voor dat je met iemand in bed ligt en HET doet. Zo te zien doet diegene mee, maar je kunt er niet echt achter komen hoe ze zich voelen. Zou je snel weer met diegene in bed duiken? Waarschijnlijk niet. En dat gaat voor het leven ook op. Iedereen wil omgaan met diegene die met zijn enthousiasme de hele kamer aansteekt. En waarom zou jij dat niet zijn?
- Wanneer je er eenmaal achter bent dat kleine dingen in het leven heel opwindend kunnen zijn, is je enthousiasme niet meer te stuiten. Uiteindelijk is het leven kort. Niet elk kopje koffie hoeft het beste kopje koffie van je leven te zijn (het zou zelfs het slechtste kunnen zijn), maar je kunt er nog steeds enthousiast over zijn. Wow, koffie! Eindelijk! Goeie grutjes! Wat een geweldig gevoel.
4
Wees nieuwsgierig. Dit gaat vooral om andere mensen, maar in feite moet je nieuwsgierig zijn naar de hele wereld. Als iemand aan je wordt voorgesteld, moet je er echt even op concentreren. Ga er niet te gemakkelijk aan voorbij. Als er iets is wat je niet begrijpt, doe dan je best om er meer over te weten te komen. Natuurlijk geldt dat voor begrippen, maar het moet eigenlijk dubbel gelden voor mensen.
- Dus de volgende keer dat je kennismaakt met iemand van 24 en die vertelt je over de tijd die erin is gaan zitten om kettingbrieven te schrijven, en voor kok te spelen in je favoriete bistro, mag je gerust je mond open laten vallen van verbazing en meer uitleg te vragen. Graaf een beetje. Wees belangstellend!
5
Wees schoon. Voor het geval je op een onbewoond eiland gewoond hebt: het schijnt dat de menselijke soort liefst contact heeft met iemand die niet stinkt. De wetenschap is er nog niet uit waarom dat is. Dus doe jezelf een plezier en ga onder de douche, poets je tanden, kleed je aan met het licht aan. Mensen keuren je geen blik waardig als je dat niet doet.
- Je kunt er best een beetje energie aan besteden (lees: meer dan alleen douchen). Mensen gaan meer op het uiterlijk af dan zou moeten. In zijn boek ‘Blink’ beschrijft de auteur Malcolm Gladwell het Wilson effect: hoe president Woodrow Wilson de verkiezingen won op basis van zijn gezaghebbende uiterlijk en zijn goede timing (de fotografie was net in opkomst). En anders weet je waarschijnlijk genoeg over John F. Kennedy om het verband te zien. Of we nu willen of niet, een goed uiterlijk heeft zo zijn voordelen. Zo zit het nu eenmaal.
6
Weet hoe je overkomt, en waarom. Mensen communiceren op drie verschillende niveaus: verbaal, non-verbaal en paraverbaal. Die eerste twee ken je waarschijnlijk wel. Maar paraverbaal gaat over hoe je je teksten uitspreekt. C’est le ton qui fait la musique. Je weet wel: toonhoogte, intonatie, tempo. Die maken een heleboel verschil!
- Observeer eens iemand die op al die drie niveaus goed bekend staat. Hoe staan zij ten opzichte van anderen? Als ze alleen zijn, zien ze er dan benaderbaar uit? Hoe praten zij? Wat zeggen ze, en hoe? Als je patronen begint te ontdekken kun je jezelf gaan observeren. Welke patronen zou je zelf goed kunnen gebruiken?
7
Besef dat het verschillend is voor mannen of voor vrouwen. Dat geldt overal maar vooral op het werk. Als het erom gaat gewaardeerd te worden, komt het bij mannen en bij vrouwen op hele verschillende dingen aan. Als een man zich assertief of zelfs boos gedraagt wordt dat gezien als een uiting van passie; als een vrouw hetzelfde gedrag laat zien vindt men dat onbeheerst. Neem de adviezen die je krijgt met een korreltje zout en bij alle observaties die je doet moet je ook in overweging nemen over welke sekse het gaat.
- Het gaat niet helemaal altijd op, maar het is meestal wel veilig te veronderstellen dat vrouwen het meest gewaardeerd worden als ze wat zachtaardiger zijn. Twee woorden: Hillary Clinton. Een geweldig doelwit voor grappen. Waarom? Omdat ze zich gedraagt als een man in een mannenwereld terwijl ze er geen is. Maar ze is ook geweldig en een fantastisch rolmodel, dus als vrouw kun je het beste mikken op iets tussen haar en Mien Dobbelsteen.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Wees een conversatie Ninja

Pdf downloaden

1
Waardeer anderen oprecht. Breng belangstelling op voor hun hobby’s en interesses. Als ze zien dat jij hen waardeert, waarderen ze jou ook. Mensen zitten raar in elkaar – af en toe laten ze hun gevoel spreken!
- Als iemand de kamer in komt en je reageert meteen met enthousiasme en een lach, zullen ze dat zien. Hoe leuk is het om zo ontvangen te worden? Jij kunt iedereen een heerlijk warm gevoel geven alleen al door oprechte interesse te tonen gewoon omdat je ze waardeert. Daarmee maak je jezelf niet kwetsbaar, je maakt jezelf oprecht.
2
Wees eerlijk. Wees vriendelijk. Zeg alleen dingen die je meent. Haal geen geintjes uit met mensen, verstrik jezelf niet in leugens of manipulatie. De kern is: behandel mensen zoals je zelf behandeld wilt worden. Als je ergens binnen wilt komen, lukt dat met eerlijkheid en warmte.
- Je kunt beginnen met geduld en beleefdheid. Luister en kijk of je kan helpen. Doe iets voor mensen omdat je dat wilt, niet om iets terug te krijgen. Al is je humeur nog zo slecht, wees zo aardig mogelijk. Door in een slechte bui toch je best te doen om vriendelijk en oprecht te zijn, kan je humeur zelfs opknappen!
3
Laat ze praten. Bijna iedereen vindt het fijn om over zichzelf te praten. Ze houden van mensen die naar ze willen luisteren als ze het over zichzelf hebben. Helaas zijn er ook mensen in deze wereld die alleen maar wachten op een kans om het gesprek hun eigen kant op te sturen. Gebruik dit in je voordeel door ze aan de praat te krijgen! Vraag iets over hen zelf en geef ze de vrije teugel.
- Stel bijvoorbeeld dat je op het werk naar Frits toeloopt en je zegt: ‘Hoi Frits, hoe was jouw weekend?’, en hij zegt alleen maar: ‘O best; familiebezoekje, hè!’. In plaats van ‘O, dat is gezellig,’ kun je ook een open vraag stellen. Bijvoorbeeld ‘O, zie je ze niet vaak?’ En binnen de kortste keren vertelt hij je alles over de vele verhuizingen van zijn achterneef. En zolang jij interesse toont blijft hij praten.
4
Gebruik zelfrelativerende humor. Dit is een moeilijke – als je het te vaak doet, weten mensen niet meer of je gewoon geestig bent, of dat je echt een hekel aan jezelf hebt. Maar als je er duidelijk bij lacht zit je wel goed. Toen Conan O’Brien grapte over Michael Phelps dat hij “uit vorm” was, zei hij erbij: ‘als dat uit vorm is, ben ik al 5 jaar dood’. Laten zien dat je opgewekt bent en jezelf niet al te serieus neemt is een erg innemende eigenschap.
- Het is een goede eigenschap om tegen een geintje te kunnen. Als mensen elkaar leren kennen is er een bepaalde mate van humor die de solidariteit en de saamhorigheid bevordert. Als je dit voor andere mensen kunt doen toont dat aan dat je geestig en flexibel bent en zelfvertrouwen hebt.
- Gebruik ook andere vormen van humor. Alles is goed. Als je het soort humor kunt gebruiken dat de groep samenbindt, des te beter. Als je mensen op hetzelfde niveau kunt krijgen gaan ze zich meer op hun gemak voelen bij jou. Dus: laat ze lachen!
5
Flirt! Iedereen vindt het leuk als er met ze geflirt wordt. Het voelt gewoon goed. Het is speels en geeft ons het gevoel dat iemand aandacht aan ons besteedt omdat we aantrekkelijk zijn. Duidelijker kan het niet zijn. Wat we minder leuk vinden is flirten met iemand die niet laat merken dat hij er gevoelig voor is. Dus neem het initiatief en begin met flirten. Zo laat je zien dat je persoonlijk, open en speels bent. Tof! .
- Door iemand aan te raken vorm je een snelle verbintenis. Stel je voor dat iemand hoi tegen je zegt, even zwaait, en weer doorloopt. Stel je nu voor dat iemand hoi tegen je zegt, je liefhebbend over je schouder strijkt en weer doorloopt (waarschijnlijk glimlacht hij ook en maakt hij oogcontact). Met wie voel je je meer verbonden?
6
Geef ze het gevoel dat ze bijzonder zijn. Dat hoeft geen groots gebaar te zijn. In feite moet dat juist niet. Het zijn de kleine dingen die het doen. Dus vooruit, word een beetje persoonlijk. Laat merken dat je in hun persoon geïnteresseerd bent en zij doen waarschijnlijk hetzelfde voor jou.
- Gebruik de naam van degene waarmee je praat. Stop hem ertussen. Al in 1936 schreef Dale Carnegie in zijn standaardwerk (How to Win Friends and Influence People), dat iemands naam voor hemzelf de mooiste woorden zijn. En als je pas net met ze hebt kennisgemaakt, kun je de naam zo beter onthouden!
- Onthoud details. Had je baas het toevallig deze week over de sponsoractie van zijn dochter? Vraag hoe het was. Misschien heb je wel inspiratie nodig.
7
Stel jezelf niet te centraal. Soms overcompenseren onzekere mensen voor hun lage zelfvertrouwen door erg egocentrisch te doen. Ze denken dat ze zo een geweldige indruk maken maar lijken alleen maar egoïstisch. Je moet juist het tegenovergestelde doen: de schijnwerper op die ander richten. Zij voelen zich dan prettiger en meer welkom!
- Als je een complimentje krijgt, zeg dan alleen ‘dank je’. Als je een gelegenheid ziet om te vertellen hoe fantastisch je bent, laat die dan lopen. Mensen hoeven niet te weten hoeveel prijzen je gewonnen hebt of hoeveel belangrijke mensen je kent of wat je allemaal gezien en gedaan hebt. Dat komt vanzelf nog wel eens ter sprake. Je hoeft het niet te forceren.
8
Wees positief. Dit behoeft nauwelijks uitleg. Geluk en positiviteit zijn besmettelijk. Mensen houden van blije mensen. Als je ergens positieve energie van krijgt is dat verfrissend. Het is misschien verleidelijk om bescheiden over te komen door jezelf te kleineren of om intellectueel over te komen door overal een hekel aan te hebben (we kennen allemaal wel zo iemand), NIET DOEN! Het is niet goed voor jou, niet voor je rimpels en niet voor de mensen om je heen.
- Nu we dit eenmaal hebben vastgesteld (je wist dat er een addertje onder het gras zou zitten toch?), je moet weten wanneer je zielig kunt doen. Klagen is een manier om mensen bij elkaar te krijgen. Zorg er alleen voor dat je niet altijd aan het klagen bent. Heeft je baas net Casual Friday opgeheven en besloten dat iedereen moet overwerken? Dan kan het. Heeft Charlotte net het laatste koekje opgegeten? Geen geschikt moment. Nogmaals, kies je momenten.
9
Weet wanneer je een eind aan het gesprek moet maken. Er is op de hele wereld geen gesprek dat oneindig duurt of zou moeten duren. Geen een. Echt niet. Helemaal niet. En het ene gesprek is korter dan het andere. Als je merkt dat je gesprek begint dood te bloeden, laat dat dan maar gebeuren. Vertel je gesprekspartner hoe interessant het was (tenzij het vreselijk was; in dat geval kun je je afvragen waarom je tijd verspild hebt aan die persoon) en zeg dat je diegene gauw weer zult spreken. Zo. Klaar.
- Als het ongemakkelijk begint te worden, trek je dan beleefd terug. Eenvoudig: ‘Ik moet er weer eens vandoor. Tot ziens!’ is afdoende. En denk niet dat het aan jou ligt: zo’n 17% van alle gesprekken verloopt ongemakkelijk. Ongeveer. Ooit zal er onderzoek naar gedaan worden. Waarschijnlijk.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

De vaardigheden beheersen

Pdf downloaden

1
Wees goedgemanierd. Wanneer heb je voor het laatst opgetrokken met iemand die ronduit grof was? Als dat nog niet lang geleden is, ging het waarschijnlijk om een van jouw oude, verbitterde familieleden. Als je echt kon kiezen, zou je het niet gedaan hebben. Dus verander niet in je chagrijnige opa. Zeg ‘alsjeblieft’ en ‘bedankt’, houd de deur open voor degene die achter je loopt. Kun je een reden bedenken om dat niet te doen?
- Het is absoluut niet interessant om de mensen die onder je staan te behandelen alsof ze onder je staan. Dus geef de serveerster een fooi. Vraag haar hoe het gaat. Doe niet geërgerd tegen de winkelbediende als het artikel dat je zocht is uitverkocht. Wees gewoon beleefd tegen iedereen.
2
Leer je emoties te beheersen. De best gewaardeerde mensen zijn diegenen die kalm, ontspannen en gemakkelijk in de omgang zijn. Mensen (en vooral onbekenden) kunnen afknappen als ze zien dat je extreem neurotisch, moeilijk of paranoïde bent. Daardoor ga jij je alleen maar meer gespannen voelen, en die anderen alleen maar ongemakkelijker.
- Dat betekent niet dat je je terughoudend moet opstellen tegenover andermans emotionele behoeften, maar probeer anderen te helpen op een prettige en troostende manier. Men wil een stabiel en blij persoon zien. Probeer niet te snel op je teentjes getrapt te zijn, en zorg dat je in het algemeen een goed gevoel voor humor hebt.
3
Wees betrokken. De eerste slag is een daalder waard! Als je bij iemand in het voetbalteam zit bijvoorbeeld, heb je gespreksstof genoeg en het laat ook zien dat je iets gemeenschappelijks hebt. Wij mensen willen graag voelen dat anderen op ons lijken. Dus ga bij een club of voeg je bij een groepje en kom met anderen in contact. Je kunt niet gewaardeerd worden als je alleen thuis zit!
- Zo kom je ook in contact met mensen waar je vanzelf mee op kunt schieten. Het is lastig om met vreemden op te trekken of met mensen waar je geen overeenkomsten mee hebt. Een club of groep is een goede plek om je nieuwe sociale vaardigheden uit te proberen!
4
Glimlach en maak oogcontact. Je kunt nog zoveel vriendelijke en interessante dingen zeggen, als je fronst en alleen maar in je koffie staart zal niemand er aandacht aan schenken. En al gauw ben jij degene die ’s ochtends in een hoekje tegen zijn koffie zit te praten. Glimlach! Geef de mensen het idee dat je benaderbaar bent en alert. En kijk ze aan als ze tegen je praten. Ingewikkeld he?
- Als je gespannen bent is het erg verleidelijk om oogcontact te vermijden. Als dit op jou van toepassing is, let er dan speciaal op. Als je dat niet doet lijkt het een beetje onbeleefd – zeker als iemand tegen je praat. Zij weten niet waar jij mee zit en gaan ervan uit dat je niet oplet. Een goede vuistregel is: als zij over iets praten dat zij belangrijk vinden, doe dan je best. Als het alleen maar oppervlakkige conversatie is, losse opmerkingen, dan kun je je blik wel laten dwalen.
5
Lees je bij! Om je mannetje te staan in een gesprekje moet je de juiste toon aanslaan, er benaderbaar uitzien en positiviteit uitstralen, maar als je niets te vertellen hebt, is het allemaal vrij zinloos. Dus lees je bij op actuele onderwerpen. Verwen jezelf met een paar uurtjes tv en wat doelloos surfen op internet. Je voelt je beter als je iets interessants te melden hebt.
- Niet iedereen vindt hetzelfde interessant. Daarom zal niet iedereen je waarderen. Als je je inleest op de nieuwste ruimtevaarttechniek en hoe je kaartjes krijgt voor die eenmalige Doctor Who-show, zul je niet erg scoren bij de groep die gisteravond heeft gekeken naar Real Housewives. Blijf bij je eigen interesses – daar gaat het uiteindelijk om.
6
Doe niet al te hard je best. Iedereen kent wel iemand die overdreven aardig is. De hele tijd complimentjes uitdelen, hun uiterste best doen om het iedereen naar de zin te maken, en nooit besluiten nemen omdat ze niets willen forceren. Wees geen deurmat, die iedereen te vriend wil houden! Je wordt meer gewaardeerd als je wel een ruggengraat hebt en een beetje zelfwaardering. Zonder persoonlijkheid valt er binnenin dat vel van jou niemand te waarderen!
- Het moet nog maar weer eens gezegd worden: het is niet mogelijk om het iedereen naar de zin te maken. Met sommige mensen zul je kunnen opschieten, en met anderen minder. Zo zit de wereld nu eenmaal in elkaar. Dus maak je niet druk als je niet met iemand door de bocht kunt. Dan lukt het wel met iemand anders.
Echt. Als je denkt dat mensen je niet waarderen, is de kans groot dat het alleen jouw eigen denkbeeld is. Jij bent een uniek persoon die er mag zijn in deze wereld. Je hoeft het alleen maar te laten zien om dat te merken. Dus ga erop uit! Je kunt niet winnen als je niet meespeelt.
Advertentie

Tips

Begin bescheiden. Dit hele proces is een enorme uitdaging en het kost tijd, dus ga je niet haasten en dan overstuur raken omdat het niet meteen zo werkt als je gedacht had. Formuleer kleine doelen, of werk gewoon erg grondig aan elke stap voordat je aan de volgende begint.
Zoek het avontuur op. Mensen hebben waardering voor anderen die nieuwe dingen willen uitproberen en aan dingen meedoen die buiten hun vertrouwde kringetje liggen. Wees dapper en nieuwsgierig; houd je belangstelling vast en kijk waar je uitkomt.
Wees altijd jezelf. Als mensen van je houden om iets wat jij niet bent, lijkt het misschien een goed idee om die rol te blijven spelen, maar dat is het niet. Wees niet bang – laat gewoon zien wie jij bent. En kies voor de mensen die van je houden om wie jij bent.
Lees meer artikelen over dit onderwerp. Die zijn allemaal erg nuttig en zullen je verder op weg helpen.
Wees toegewijd. Je teamgenoten waarderen je niet zo bijzonder als jij niet naar de wedstrijden/uitvoeringen komt en bijna nooit meedoet. Dus denk eraan dat je voor je team of club doet wat je kan.
Doe niet aan te veel buitenschoolse activiteiten mee. Dat kan wel eens te druk worden en dan raak je overspannen. Je kunt het beste met eentje beginnen en je daar geheel aan wijden. Als je denkt dat je daarmee goed op weg bent, kun je proberen of er nog een activiteit bij kan, maar overdrijf het niet.

Advertentie