Jezelf bevrijden van schadelijke mensen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Schadelijke mensen leren herkennen

Omgaan met schadelijke mensen

Jezelf redden

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Je voelt je kiplekker. Je hebt een fantastische dag. Opeens voel je je helemaal leeggezogen en je stemming is helemaal omgeslagen. Waarom? Misschien ben je zojuist iemand tegengekomen die ene negatieve houding ten aanzien van het leven heeft, een houding die dusdanig negatief is dat het een schaduw over jouw stemming heeft geworpen. Je kan leren om positief te blijven als je eenmaal weet hoe je dit soort mensen kan identificeren en hoe je mensen die zo schadelijk zijn kan vermijden. In dit artikel kan je leren hoe je meer controle over je eigen leven kan gaan uitoefenen.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 3:

Schadelijke mensen leren herkennen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Leer de basis karaktertrekken van schadelijke mensen kennen. We hebben allemaal onze mindere dagen. Maar, als het om schadelijke mensen gaat, kan de blues een constante factor zijn. Als iemand gedurende een hele week heel negatief is, heb je misschien wel te maken met iemand die schadelijk voor je is. Let op schadelijke kenmerken bij mensen:

   • Een zenuwachtig overkomen
   • Verdriet en woede
   • Continu klagen
   • Claimend gedrag
   • Te kritisch zijn
   • Een negatief of cynisch wereldbeeld
2. 
   2
   Ga eens wat meer letten op de energie van mensen om je heen. Als jouw manier van naar de wereld kijken positief en vriendelijk is, kan het soms moeilijk zijn om schadelijke mensen in je leven te herkennen. Maar als je leert om de energie van mensen te lezen dan kan je negativiteit steeds makkelijker leren herkennen.

   • Ben je wel eens een winkel binnengelopen waar je enthousiast door de werknemers begroet werd? Dat is een leuke ervaring waardoor je eerder geneigd bent om weer naar die winkel terug te gaan. Als je in het gezelschap van negatieve mensen verkeert kan je dat vergelijken met een winkel waar de sfeer drukkend en negatief is, en waar de werknemers je amper begroeten. Dat merk je meteen.
   • Besteed aandacht aan lichaamstaal en intonatie. Luister naar de geluiden die mensen maken, meer dan naar wat ze werkelijk zeggen. Je kan het namelijk horen als iemand mechanisch praat en het niet meent. Hoe gaan mensen om je heen met jou om? Wat lijken ze te denken terwijl ze met je praten?
3. 
   3
   Kijk uit voor mensen die vaak boos zijn. Boosheid, schreeuwen, en negatieve kritiek zijn hele belangrijke kenmerken van een schadelijke persoonlijkheid. Natuurlijk hebben mensen met woede soms hulp nodig, maar het is zeker niet jouw taak om als boksbal voor die mensen te fungeren. Sta niet toe om in deze negativiteit verwikkeld te raken.

   • Mensen die hun stem vaak verheffen zijn waarschijnlijk vaak boze mensen. Mensen die hun gevoelens onder controle hebben voelen meestal niet de behoefte om te gaan schreeuwen.
   • Kijk uit voor woede die net onder de oppervlakte ligt. Sommige mensen zullen namelijk niet veel zeggen, maar je ziet aan hun lichaamstaal dat ze het opkroppen. Deze mensen kunnen op allerlei onverwachte momenten uitvallen, op momenten waarop woede misplaatst is.
4. 
   4
   Kijk uit voor mensen die een negatief wereldbeeld hebben. Ken je iemand die het negatieve in werkelijk alles ziet? Mensen klagen graag met elkaar, en dus zal iemand met zo'n persoonlijkheidskenmerk meestal samenhokken met anderen en een wedstrijd houden in wie het zieligst is. En ze zullen proberen om jou erin mee te trekken.

   • Mensen met een erg negatief wereldbeeld zijn vaak competitief wat betreft hun misère, ze willen dan graag zieliger zijn dan andere mensen. Deze mensen zien de fouten van anderen als enorm grote mislukkingen en hebben moeite met vergeving.
   • Wees continu op je hoede voor mensen die steeds over hun mislukkingen en verdriet praten en die dit zelfs met enthousiasme doen. Mensen die de mislukkingen van anderen bekritiseren of die extreem cynisch zijn hebben misschien een schadelijke persoonlijkheid.
5. 
   5
   Kijk uit voor mensen die constant aandacht nodig hebben. Onzekere mensen zijn niet in staat om zelf eigenwaarde te ervaren en klampen zich vaak aan anderen vast om dit te kunnen voelen. Ze willen jouw aandacht en willen constant in het middelpunt van de aandacht staan. Deze constante behoefte om gehoord en gezien te worden uitputtend voor je zijn.

   • Kijk eens naar Facebook en andere social media om dit type persoonlijkheid te herkennen. Zogenaamd bescheiden zijn maar ondertussen opscheppen en obsessief dingen posten kunnen een teken van een schadelijke persoonlijkheid zijn.
   • Deze mensen zullen altijd proberen om beter dan iedereen te zijn, of ze betrekken alles op zichzelf.
6. 
   6
   Kijk uit voor mensen die roddelen. In plaats van anderen te steunen, wordt geroddel gevoed door nijd en jaloezie. Roddelen kan in sommige gevallen best fascinerend kan zijn, en het kan een band smeden tussen jou en je mede-roddelaars. Hierdoor kan het een uitdaging zijjn om er niet in mee te gaan. Als je ooit terecht in geroddel bent gekomen, weet dan dat je de enige niet bent.

   • Roddelaars vergelijken zichzelf constant met anderen, waardoor je jezelf gegarandeerd teleur zal stellen en zal falen. Maak je geen zorgen om je buren en bekommer je in plaats daarvan om je eigen achtertuin.
7. 
   7
   Kijk uit voor mensen die er op uit zijn om anderen te laten schrikken. Voor dit soort mensen is alles eng. De angsten van dit soort mensen kunnen besmettelijk zijn. Angst geeft deze mensen een gevoel van veiligheid, en het praten over die angst geeft deze mensen een doel in hun leven. Het geeft jou echter een rotgevoel.

   • Pas op voor mensen die jou altijd naar beneden halen. Als jij bijvoorbeeld probeert te vertellen wat voor een geweldige vakantie je geboekt hebt, dan zal dit type mens maar door blijven zagen over de dodelijke ziektes die je in vliegtuigen op kan lopen en alle andere gevaren die er zijn als je gaat reizen.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Omgaan met schadelijke mensen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Kijk eens goed naar de mensen met wie je omgaat. Brengen de mensen met wie je omgaat het beste in jezelf naar boven? Of fungeer jij als een spons voor hun negativiteit? Gebruik de criteria die in het vorige deel is besproken, probeer een lijst te maken met potentieel schadelijke relaties in je leven, en maak een specifiek en gedetailleerd plan waarin je opschrijft hoe je met ze om wilt gaan. Overweeg al deze relaties eens:

   • Je partner
   • Je exen
   • Vrienden
   • Familieleden
   • Collega's
   • Buren
   • Kennissen
2. 
   2
   Probeer mensen te accepteren hoe ze zijn. Schadelijke mensen zijn alleen schadelijk voor je als ze jou op een negatieve manier raken. Je kan namelijk best vrienden zijn met mensen die boosheid bij zich dragen. Je kan ook bevriend zijn met mensen die negatief zijn. Het betekent niet noodzakelijkerwijze dat er iets mis met ze is. Accepteer mensen dus zoals ze zijn en hoe ze zich gedragen, maar zorg dat ze jou niet beïnvloeden met hun gedrag.

   • Accepteer jezelf ook gewoon zoals je bent. Als jij een positief mens bent, dan is het voor jou wellicht ondoenlijk om met negatieve mensen om te gaan. Maar dat maakt jou niet tot een minder goed mens. Het enige wat je moet weten is wat voor jou werkt en gezond is.
   • Negatieve emoties hebben een tijdsbegrenzing. Ze zullen niet voort blijven duren, en ze zullen snel weer voorbij zijn. Jij hoeft de bal met negativiteit niet na een ontmoeting met iemand met je mee te dragen.
3. 
   3
   Wees empathisch naar anderen toe. Als mensen hun angst willen ventileren, buig hun negativiteit dan om. Bijvoorbeeld, als zij blijven volhouden dat jouw nieuwe baan een mislukking gaat worden, kun je terugvragen Nou, maar wat als het geen mislukking wordt? Help ze om de mogelijkheden te zien in plaats van een eindeloze lijst met negatieve dingen.

   • Maar probeer mensen niet te veranderen. Onthoudt dat je een ander niet kunt veranderen, je kan alleen jezelf veranderen. Dus houd jezelf niet voor de gek door te denken dat je verantwoordelijk voor ze bent of dat je medelijden met ze hebt. Want je kan een negatief mens pas werkelijk helpen als je niet meer door hem of haar beïnvloed wordt.
4. 
   4
   Leer om dingen van je af te laten glijden. Als jij het niet leuk vindt wat iemand zegt, besteed er dan geen aandacht meer aan. Richt je in plaats daarvan op de positieve en constructieve delen van het gesprek, en ga dagdromen als de ander zich weer op negatief gebied begeeft.

   • Wees je eigen steun en toeverlaat in het gesprek en blijf zelf positief. Als jouw vriend maar niet ophoudt met te zeggen hoe Vreselijk werken is en hoe hij alles haat, zorg dan dat je daar niet bij betrokken raakt. Zeg, Gelukkig er is zoiets als lunch. Als je zoiets doet creëer je een afstand tussen de ander en jezelf. En misschien zorg je er op deze manier voor dat de negativiteit wat minder vaak geuit wordt, als je dus laat merken dat je niet op deze manier over deze onderwerpen wilt praten.
   • Maak gebruik van een klein signaal om jezelf eraan te herinneren dat je selectief naar iemand wil luisteren. Je kan hierbij denken aan even trekken aan een haarlok, je duimnagel in je palm drukken, je pols even draaien, of op je knie kloppen. Herinner je lichaam eraan dat je negativiteit voelt, en dat je dat wilt vermijden.
5. 
   5
   Verander van onderwerp. Als je het niet fijn vindt wat de ander zegt, verander dan van gespreksonderwerp. Als het negatief wordt, begin dan gewoon over iets heel anders te praten. Elke keer dat de ander het gesprek naar het negatieve toe wil trekken, begin jij ergens anders over. Als jouw maatje Ik haat werken en mijn baas is een zak zegt, verander dan van onderwerp. Zeg, Huhuh. Voetbal is tenminste pas echt leuk. Naar welke wedstrijd heb jij afgelopen zondag gekeken?

   • Als iemand op zoek is naar iemand op wie hij de schuld kan schuiven, blijf dan rustig. Richt je op het vinden van een oplossing voor het probleem en op positief blijven, in plaats van erin mee getrokken worden.
   • Blijf bij de feiten als je te maken hebt met opvliegende karakters. Leg uit wat gedaan moet worden om een probleem op te lossen. Als ze dan nog bozer worden, ga dan weg en geef ze de ruimte om af te koelen.
6. 
   6
   Maak een begin met het minimaliseren van de interacties die je met schadelijke mensen hebt. Als je het moeite hebt met de negativiteit die bepaalde mensen in je leven brengen, wordt het wellicht hoog tijd om die interacties eens goed in te laten krimpen. Je kan de manier waarop mensen zich gedragen niet veranderen, maar je kan wel afstand nemen.

   • Als jij degene bent die regelmatig interacties met zo iemand initieert, stop daar dan mee. Als de ander daarop geen contact meer met jou opneemt, dan kun je dat als een teken opvatten dat de relatie om mee te beginnen voor de ander al niet belangrijk was.
   • Als iemand jou vraagt wat er is, probeer dan eerlijk tegen de ander te zijn. Zeg, Ik heb moeite met de negativiteit die je uit. Je bent vaak heel negatief, en ik merk dat ik me daar niet goed bij voel. Ik vind je aardig, maar ik denk dat we elkaar wat minder vaak moeten zien.
7. 
   7
   Beëindig schadelijke relaties helemaal. Als iemand jouw geestelijke gezondheid en welzijn echt aan het beschadigen is door zijn of haar negativiteit, beëindig de relatie dan. Ga niet meer met de ander om als deze zich niet op een positieve manier in jouw bijzijn kan gedragen.

   • Probeer geen ultimatums te stellen als je over iemands persoonlijkheid aan het praten bent. Als je tegen iemand zegt We kunnen wel met elkaar omgaan, maar niet als je je negatief opstelt, dan zeg je eigenlijk tegen de ander dat je alleen met ze om wilt gaan als ze iemand anders zouden zijn. Als het niet mogelijk is, accepteer dat dan. Wees eerlijk tegen jezelf.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Jezelf redden

Pdf downloaden

1. 
   1
   Denk na over wat jouw behoeften en wensen zijn. Wat vind jij belangrijk in het leven? Probeer erachter te komen waar je wel en niet van houdt, en ontwikkel een beeld van hoe je jezelf in de toekomst ziet. Luister naar wat anderen te zeggen hebben, maar blijf jezelf er altijd aan herinneren dat jij uiteindelijk beslist wat je wilt. Jij bent de president van het land dat jouw leven is.

   • Schrijf je korte en lange termijn plannen op papier. Plak ze op een muur waar ze je er constant aan zullen herinneren en waardoor je gefocused blijft. Dit helpt je ook in moeilijke tijden wanneer je eerder op oud negatief gedrag zal terugvallen.
2. 
   2
   Maak je eigen beslissingen. Heel veel mensen gaan door het leven op deze manier, Mijn ouders wilden dat ik X deed, en nu doe ik X, of Mijn echtgenoot wilde naar X verhuizen, dus gingen we naar X. Wil je werkelijk dat je leven door iemand anders bepaald wordt? Maak zelf je keuzes, of het nu goede of slechte zijn, en leef met de gevolgen ervan.

   • Laat anderen en hun voorkeuren geen excuus voor je zijn. Als je zegt, Ik zou heel gelukkig zijn, als X maar anders was, zeg je eigenlijk, Ik heb geen controle over mijn eigen leven. Het is waar dat je in het leven soms concessies moet maken ten aanzien van de mensen om je heen. Maar laat de concessie niet jouw excuus zijn om het leven niet aan te gaan.
3. 
   3
   Omring jezelf met mensen die net zo denken als jij. Waarom zou je omgaan met mensen met wie je het eigenlijk niet leuk vindt om mee om te gaan? Omgeef jezelf met mensen met wie je een gezonde lichaam en geest kan cultiveren. Ga op zoek met mensen die optimistisch, energiek en gelukkig zijn.

   • Hoe meer tijd je doorbrengt met mensen die zo zijn, hoe gelukkiger en stralender je je zal voelen. Hun voedende, gezonde en positieve houding helpt je om in balans te blijven.
   • Overweeg om een grote verandering in je leven aan te gaan, indien nodig. Verhuis naar een andere stad, of zoek een nieuwe baan als je op je huidige baan omringd wordt door negatieve mensen. Beëindig je relatie en begin een nieuwe met iemand die het beste in jou naar boven haalt, in plaats van je naar beneden te halen.
4. 
   4
   Wees positief, waar je ook naartoe gaat. Gebruik het inspirerende voorbeeld van de positieve mensen in je leven om steeds meer afstand te nemen van mensen die een schadelijke invloed op je hebben. Probeer net zo te worden als de optimistische mensen om je heen, door het beste in anderen te zien en om het goede dat je in anderen ziet te benoemen. Wees energiek. Accepteer en geef complimenten met dankbaarheid, behoud oogcontact terwijl je dit doet, en glimlach erbij.
5. 
   5
   Zorg dat ontspanning een prioriteit in je leven wordt. Als je namelijk steeds om moet gaan met de negativiteit van anderen om je heen, dan is het broodnodig dat je gaat ontstressen. Probeer iets te vinden waar je rustig van wordt en waardoor je je balans kan vinden, iets waar je je op kan richten als je jezelf wilt opladen. Veel voorkomende technieken om te ontstressen kan je onder andere vinden bij:

   • Meditatie
   • Yoga
   • Wandelen in de natuur
   • Martiale kunsten
   Advertentie

Tips

• Probeer elke dag iets te vinden waar je dankbaar voor bent.
• Breng zo min mogelijk tijd door met negatieve mensen. Ook al is het maar vijf minuten per dag, dat zijn dan toch weer vijf minuten minder positieve en minder productieve minuten voor jou.
• Maak je geen zorgen als mensen denken dat je je niet sociaal gedraagt als je afstand van bepaalde mensen neemt. Jij moet de belangrijkste persoon in je eigen leven worden. Alleen jij weet wat het beste voor je is.
• Gebruik een klein mooi lijstje waarin je een eenvoudig briefje doet waarop staat Wees Altijd Dankbaar; hang het op een plek waar je vaak langs loopt en waar je het vaak zal zien.
• Dwing jezelf om je relaties te analyseren totdat het een dagelijkse gewoonte wordt waar je niet meer zonder kan leven. Je zal ontdekken dat je hierdoor negatieve ontmoetingen uit je hoofd kan zetten en deze gaat vervangen door harmonieuze, gelukkige en productieve gedachten.

Advertentie

Waarschuwingen

• Zorg dat je voor je eigen sociale basisbehoeften zorgt. Houd passende grenzen aan zodat de ziekelijke houding van iemand anders je leven niet binnendringt en geen invloed heeft op jouw levensgeluk.
• Soms spreiden mensen die een psychische stoornis hebben, of die zelf het slachtoffer zijn geworden van een schadelijk mens, dit gedrag tentoon. Maar als hun gedrag op mishandeling gaat lijken, zorg dan dat je afstand van deze mensen neemt – wat er ook speelt, je verdient het niet om mishandeld te worden. Als het slechts zeurpieten zijn of mensen die emotioneel behoeftig zijn, kun je erover denken om een steun voor deze mensen te zijn. Want dan kan die persoon zijn of haar schadelijke gedrag laten varen, en iemand worden met wie het contact heel prettig is. Als deze mensen jou echter gaan claimen of mishandelen dan kan je het contact beter afbreken.
• Bedenk wel dat als je ervoor kiest om deze mensen tot steun te zijn, je niet verantwoordelijk bent voor hun leven en dat je hun problemen niet op hoeft te lossen. Je zou er immers alleen voor ze zijn om ze tijdelijk door een moeilijke tijd heen te helpen. Dit is optioneel, doe het alleen als je het aankan, als de grenzen die er bestaan tussen de ander en jou gezond zijn, en als ze jou op geen enkele wijze mishandelen.
• Stoornissen as de narcistische, antisociale, borderline en histrionische zijn persoonlijkheidsstoornissen. Deze vier zijn bijzonder moeilijk voor een therapeut om te behandelen, en deze vier soorten persoonlijkheden zijn vaak schadelijk en ook mishandelen ze vaak mensen om hen heen. Een steun en toeverlaat worden voor dit soort mensen, vooral als de persoon in kwestie weigert om zelf hulp te zoeken, wordt over het algemeen niet aangeraden.

Advertentie