Je stem aanpassen

Vind je dat je stem raar klinkt? Vind je het vervelend dat je stem overslaat? Geloof het of niet, maar je zit niet vast aan de stem die je nu hebt, zelfs niet als volwassene. Bijna elk aspect van je stem, van de diepte tot het volume, kan met voldoende oefening worden gewijzigd. De manier waarop je spreekt is gewoon een kwestie van stemgewoonten, die kunnen worden veranderd en verbeterd.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Je huidige stem onderzoeken

Pdf downloaden

1
Begrijp de verschillende factoren die een stem karakteriseren. De eerste stap naar de verbetering van je stem is om een goed idee te hebben wat voor stem je nu hebt. Er zijn zes basiscategorieën die iemands vocale profiel bepalen:^[1]XBron
- Volume: hoe luid spreek je?
- Articulatie: spreek je slordig of mompelend?
- Stemkwaliteit: is je stem nasaal, hees of raspend?
- Algemene toonhoogte: spreek je op een schrille, hoge toon of met een diepe, lage stem?
- Pitch variatie: spreek je met een monotone stem?
- Snelheid: spreek je te snel of te langzaam?
2
Maak een opname van je stem. Om een beter gevoel te krijgen van hoe je huidige stem klinkt, maak je een opname om te beluisteren. Dit is wellicht niet leuk, en een heleboel mensen houden niet van het geluid van hun opgenomen stem, maar dit ligt veel dichter bij dat wat mensen eigenlijk horen wanneer ze naar je luisteren. Neem je stem op met behulp van audiosoftware zoals Garageband, en speel dit vervolgens af en luister naar de details die je stemprofiel kenmerken, zoals je volume, articulatie, kwaliteit, toonhoogte, variatie en snelheid.^[2]XBron
- Het opnemen en luisteren naar je stem geeft je een verhelderende, objectieve kijk op hoe je echt klinkt voor anderen. Neem nota van de gebreken in je spreekstem, van mompelen, opvulwoorden, tot een nasale klank, en meer. Schrijf alles op wat je opvalt.
Bekijk je aantekeningen over je stem en de zwakke plekken. Denk er vervolgens over na hoe je wilt dat je stem klinkt in vergelijking daarmee. Niet iedereen heeft hetzelfde doel. Bijvoorbeeld: vrouwen met een bijzonder lage en raspende stem willen misschien hun algehele toonhoogte verhogen en een soepeler stemkwaliteit bereiken, terwijl mannen met hoge, snelle stemmen misschien willen vertragen en hun spraak verdiepen.^[3]XBron
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Je beste stem projecteren

Pdf downloaden

1
Verbeter je ademhaling. Spraak begint met ademen, dus een goede spraak begint met een goede ademhaling. Idealiter dient je altijd vanuit je middenrif adem te halen, langzaam en gelijkmatig. Begin de oefening met het plaatsen van je hand op je buik en diep inademen, zodat je buik uitzet en intrekt met elke ademhaling. Oefen dit meerdere keren per dag.^[4]XBron
- Een andere ademhalingsoefening die je kunt doen is het lezen van een alinea met een mix van lange en korte zinnen. Gebruik slechts een diepe ademteug voor elke zin, en adem geleidelijk uit terwijl je hardop voorleest. Neem een ademteug en begin met de volgende zin. Dit is gewoon een oefening om de kracht van je ademhaling te vergroten. Dit is niet hoe je moet normaal zou moeten praten.^[5]XBron
Sneller spreken heeft tot gevolgd dat je minder zeker overkomt, en maakt je moeilijker te begrijpen. Een manier om de kwaliteit van je stem te verbeteren is door gewoon te vertragen. Oefen dit door iets hardop voor te lezen, eerst met je normale spreeksnelheid en daarna trager. Een andere manier om te oefenen is het voorlezen van een lijst getallen, alsof het een lang telefoonnummer is, en schrijf ze in de lucht met je vinger terwijl je ze uitspreekt. Dit is de ideale snelheid voor natuurlijke, heldere spraak.^[6]XBron
3
Let op je toonhoogten. Afhankelijk van je huidige natuurlijke toonhoogte en toonhoogtevariatie, moet je aan dit gebied hard werken, of slechts een beetje. Werk aan je algehele toonhoogte door bewust op een lagere toon te spreken, zo vaak als je eraan kunt denken. Het is echter belangrijk om dit geleidelijk te doen, dus niet meer dan een halve toonhoogte per keer. Werk aan toonvariatie door gebruik te maken van verschillende toonhoogtes in je zinnen, om aan wat je zegt interesse en emotie toe te voegen:^[7]XBron
- Oefen woorden met twee lettergrepen en met uiteenlopende toonhoogtewijzigingen. Er zijn vier soorten wijzigingen in toonhoogte: stijgend, dalend, stijgend en daarna dalend, dalend en daarna stijgend.
- Herhaal een zin keer op keer en wijzig welk woord de nadruk krijgt. Bijvoorbeeld: zeg iets als, 'Ik heb de fiets niet gestolen,' eerst door te benadrukken dat niet jij de fiets hebt gestolen, dan door de nadruk op 'niet', dan door te impliceren dat je iets anders hebt gedaan met de fiets, en vervolgens door te impliceren dat je iets anders hebt gedaan dan het stelen van de fiets.
Oefen het praten met een meer ontspannen mond en kaak. De beste manier om dit te doen is om zelf te oefenen, de normale bewegingen van je gezicht overdrijvend tijdens het spreken. Open je mond wijd wanneer je 'oh' en 'ah'-geluiden maakt, en houd je kaak laag. Voeg dit toe aan je dagelijkse stemoefeningen.
5
Leer oefeningen om je stem te ontspannen. Als je stem niet ontspannen is, dan spreek je vanuit je keel in plaats van je middenrif en zal je stem gespannen, hard en gedwongen klinken. Volg deze methode meerdere keren per dag om je stem te ontspannen:^[8]XBron
- Beginnen door het plaatsen van je handen op je keel en normaal te praten; let op een gespannen gevoel in je keel en kaak.
- Produceer een grote geeuw en laat je kaak zo laag als comfortabel aanvoelt vallen. De geeuw eindig je door 'ho-hum' te zeggen. Houd de 'hum' enkele seconden aan met gesloten mond, en terwijl je dat doet, beweeg je je kaak van links naar rechts en laat je hem een beetje hangen. Doe dit meerdere keren.
- Zeg de woorden 'heng', 'ham', 'leen', 'meen', 'loon', 'loem'. Overdrijf je gezichtsbewegingen terwijl je dit zegt. Gaap opnieuw wanneer je keel een beetje moe wordt.
- Gebruik je vingers om je keelspieren zachtjes te kneden.
- Ontspan je keel terwijl je de volgende klanken langzaam herhaalt: 'neej', 'neej', 'nie', 'noo', 'noe'.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Je stem verder verbeteren

Pdf downloaden

1
Luister naar de details van je stem. Als je echt wilt werken aan de details van je stem, moet je jezelf nogmaals opnemen. Maak een opname van jezelf terwijl je een lange alinea hardop voorleest, en doe je best om dit met een ontspannen, langzame, articulerende stem te doen. Vervolgens beluister je deze opname en noteer je waar je stem tegenvalt. Oefen het voorlezen van die delen van de alinea, en neem vervolgens je stem nogmaals op. Vergelijk de eerste opname met de tweede en let op verbeteringen. Herhaal deze procedure totdat je tevreden bent met de manier waarop je opgenomen stem klinkt.
- Doe deze oefening vaak om je te richten op de specifieke dingen aan je stem die je het liefst wilt verbeteren.
Download enkele podcasts en audioboeken en neem de tijd om te luisteren naar de wijze waarop die voorlezers spreken. Luister aandachtig naar de controle die ze hebben over hun stem, de manier waarop ze articuleren en hun toonhoogte omhoog en omlaag. Onderdeel van de ontwikkeling van een goede stem is vertrouwd zijn met hoe een goede stem klinkt. En mensen leren op natuurlijke wijze van een voorbeeld, dus zal het regelmatig luisteren naar goede sprekers, invloed gaan hebben op je eigen stem.
De beste en meest effectieve manier om je stem te verbeteren is door professionele stemcoaching. Zoek een stemcoach in je omgeving en vraag om een beoordelingsgesprek. Zodra je wordt begeleid, zal je nieuwe manieren ontdekken om je stem te projecteren en verbeteren.^[9]XBron^[10]XBron
Die kunnen een geweldige manier zijn voor het verbeteren van de manier waarop je stem overkomt. Zingen en spreken zijn zeer nauw met elkaar verbonden, dus zal een verbetering in het ene gebied leiden tot een verbetering van de andere. Zoek online naar zangles bij je in de buurt.^[11]XBron
Advertentie

Tips

Als je stem breekt, drink dan meer water -- niet alleen zal dit helpen, maar het is ook goed voor je.
Drink niet te veel koud water, aangezien dit je stem kan doen overslaan – drink in plaats daarvan water op kamertemperatuur.
Heb vertrouwen in je stem! Laat onzekerheid over de klank van je stem je er niet van weerhouden om te praten. Hoe meer mensen je stem horen, hoe meer ze ervan zullen gaan houden.

Advertentie