Je bh maat bepalen

Geloof het of niet, maar meer dan 80% van de vrouwen draagt een bh in de verkeerde maat. Bij de meesten is de omvang te wijd en de cupmaat te klein Hoewel de maten een beetje kunnen variëren per merk, volgen ze allemaal dezelfde meetmethode. Bepaal thuis je bh-maat en je hoeft nooit meer met een berg bh’s de paskamer in.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Deel 1: De basis van het meten

Pdf downloaden

1
Weet dat je cupmaat geen vast gegeven is. Veel vrouwen denken dat cup D altijd even groot is en dat je met kleine borsten sowieso cup A nodig hebt, maar dat klopt niet. Je cupmaat is namelijk altijd gerelateerd aan je rugomvang (ook wel onderwijdte genoemd). Een bh in maat 70D heeft een kleinere cup dan in maat 80D, ook al vallen ze allebei in de D-categorie.
2
Ervaar hoe een goedzittende bh eruitziet en voelt. Er zijn een paar indicatoren waaraan je kunt merken of een bh goed past of niet. Dit zijn ze:
- Het rugpand moet strak zitten: de meeste steun hoort van het rugpand te komen en niet van de schouderbandjes. Zorg dat er niet meer dan twee vingers tussen passen.
- De zijkanten moeten goed bedekt zijn: let erop dat er onder je oksels geen borst uit je bh puilt. Het einde van de beugel hoort voorbij je borst te zitten en naar het midden van je oksel te wijzen.
- Het tussenstukje moet goed aansluiten. Het tussenstuk van de bh moet plat tegen je borstbeen liggen zonder in je huid te snijden. Zo niet, dan heb je de verkeerde bh te pakken.
- Een mooie, gelijkmatige ronding. Let erop dat de bovenkant van de bh je borst niet in tweeën deelt. De bh hoort voor een gelijkmatige ronding te zorgen zonder verdwaalde hobbels en bobbels.
3
Bedenk dat borsten verschillend van vorm zijn. Soms zit een bh in de juiste maat toch niet goed. Hoe kan dat? Waarschijnlijk past de bh-vorm niet bij jouw borsten. Deze oplossingen helpen bij de meest voorkomende vormproblemen:
- Slappe borsten: als de borst wel een flink gebied beslaat, maar niet zo vol is, staat een balconette of halve cup-model het mooist. Hierbij is de cup laag uitgesneden en horizontaal gestroomlijnd. Vermijd bh’s met een diepe v- of u-vorm, het zogeheten plunge-model.
- Hangende of druppelvormige borsten: wanhoop niet als je borsten aan de basis smal zijn en een beetje hangen. Ga voor bh’s met een beugel en goed gedefinieerde cups die je borsten wat meer bedekken. Vermijd halve cups en het plunge-model.
4
Ken de zustermaten. Als je een bh hebt gevonden die bijna perfect zit, maar net niet helemaal, is het slim om een zustermaat te passen.
- Een grotere zustermaat: kies voor een kleinere omvang en een grotere cup. Bijvoorbeeld 70D in plaats van 75C.
- Een kleinere zustermaat: of kies een kleinere cup met een wijdere omvang. Bijvoorbeeld 85B in plaats van 80C.
- Als je online bestelt, kies dan voor een webshop die niet moeilijk doet over terugsturen.
5
Aandachtspunten bij een professionele meetsessie. Als je weinig bh-ervaring hebt, is het een goed idee om je eens te laten opmeten door professional. Ze zal je waarschijnlijk kunnen adviseren over welke vorm en stijl jouw borsten het beste uitkomen. Wel zijn er een aantal belangrijke kanttekeningen: :
- Vermijd winkels die maar een beperkt aantal maten verkopen. De kans bestaat dat de verkoopster je een maat probeert aan te praten die ze hebben, terwijl dat niet je echte maat is. Check voor dat je je laat opmeten of de winkel ook bh’s met een kleine omvang (zoals 60 en 65) en grote cups verkoopt (DD en groter).
- Doe je eigen bh eerst uit. Als de verkoopster je maten wilt opnemen met je bh nog aan, zal de uitkomst waarschijnlijk niet kloppen. Vind je het vervelend om je bovenlichaam te ontbloten, doe dan een dun nauwsluitend hemdje aan en trek je bh daar gewoon onderuit.

Methode 2

Methode 2 van 3:

Deel 2: Meet jezelf op

Pdf downloaden

1
Bepaal je omvangmaat. Dit is het makkelijkste onderdeel – er komt een duidelijk getal uit die zo ongeveer altijd hetzelfde is.
- Meet net onder je borsten met een meetlint. Zorg hierbij dat de lint goed horizontaal en redelijk strak zit, met je armen naar beneden. Schrijf het aantal centimeters op.
- Als er een onhandig getal uitkomt, pas dan zowel bh’s die net even groter als net even kleiner zijn. Kom je bijvoorbeeld op 78 cm uit, dan kan je omvangmaat 75 of 80 zijn.
- Ook als je precies op een reguliere maat uitkomt, kan het toch zijn dat je een iets grotere of kleinere maat nodig hebt, afhankelijk van je lichaamsbouw.
2
Bepaal je cupmaat. Bedenk: je cupmaat ligt niet vast, maar hangt samen met je omvangmaat.
- Hang voorover zodat je borsten zich parallel aan de grond bevinden. Zo weet je zeker dat je je hele borsten opmeet, niet alleen het deel dat uitsteekt als je rechtop staat.
- Zorg dat het meetlint rond het volste gedeelte van je borsten zit. Trek het meetlint niet te strak. Het moet wel blijven zitten, maar niet in je borsten snijden. Schrijf het aantal centimeters op. Dit is je busteomvang of bovenwijdte.
- Zorg dat het meetlint goed horizontaal zit, dus niet te laag of te hoog op je rug, anders klopt de meting niet. Doe het voor de spiegel of vraag aan je partner of een goede vriendin om je te helpen.
- Bereken je cupmaat. Dit doe je door de rugomvang (onderwijdte) van de busteomvang (bovenwijdte) af te trekken. Het verschil tussen deze twee getallen bepaalt je cupmaat.
  - Minder dan 3 cm = AA
  - 10 - 12 cm: AA
  - 12 - 14 cm: A
  - 14 - 16 cm: B
  - 16 - 18 cm: C
  - 18 - 20 cm: D
  - 20 - 22 cm: E (of DD)
  - 22 - 24 cm: F
  - 24 - 26 cm: G
  - 26 - 28 cm: H
  - 28 - 30 cm: J

Methode 3

Methode 3 van 3:

Deel 3: Probeer verschillende bh’s uit

Pdf downloaden

Dit is niet per se ook echt jouw maat, die weet je pas als je verschillend bh’s hebt gepast. En zelfs dan heb je soms toch een andere maat nodig, afhankelijk van het merk of de vorm van de bh.
2
Doe de bh op de juiste manier om.
- Nadat je de bh van het hangertje hebt gehaald moeten de schouderbandjes groter gemaakt. Steek je armen er daarna doorheen en leun naar voren zodat je borsten in de cups vallen. Schud ze een beetje heen en weer in de cup:
- Maak de bh vast op het wijdste haakje. Dat mag best een beetje moeilijk gaan. De omvang is pas te klein als je het rugpand echt moet oprekken om het haakje in het oogje te krijgen.
- Trek de beugel om je borst heen terwijl je nog voorover hangt, zodat de cup goed zit.
- Steek je hand in de cup en verplaats je borsten iets omhoog en naar het midden toe.
- Waarschijnlijk moet je de schouderbandjes nog iets aanpassen. Laat ze van je schouder glijden en pas ze zo aan dat ze op hun plaats blijven zitten zonder in je huid te snijden.
3
Controleer de omvangsmaat. De bh hoort nog lekker te zitten op het strakste haakje. (dit kan een kleinere maat zijn dan de omvang die je hebt gemeten, zeker als 42+ bent). Het rugpand moet zodanig strak zitten dat de steun vooral daar vandaan komt en niet van de schouderbandjes.
- Je moet een vinger tussen het rugpand en je rug heen en weer kunnen bewegen, maar niet veel meer dan dat. Er mag niet meer dan een vuist passen tussen het rugpand en je ruggengraat.
- De bh moet passen in de wijdste stand, maar zit waarschijnlijk te strak op het verste haakje. Bh’s zijn zo gemaakt dat ze nog goed zitten als ze minder elastisch zijn geworden.
- Als je ‘m heel makkelijk dicht krijgt op het wijdste haakje, probeer dan een grotere zustermaat. Bijvoorbeeld 65 DD in plaats van 70 D. Bedenk dat je cupmaat ook verandert als je een andere onderwijdte kiest. Voor elke kleinere maat heb je een cupje meer nodig en vice versa.
- Zit het rugpand pijnlijk strak? Pas een bh met een grote cupmaat. Als de cup te klein is, zit het rugpand vaak te strak, terwijl je wel de juiste omvangmaat te pakken hebt. Werkt dit niet, pas dan een bh met een grotere onderwijdte en een kleinere cup. Bijvoorbeeld 80F in plaats van 75E. Probeer deze methode alleen als de eerste niet werkt.
4
Check de cupmaat. Een cup in de juiste maat is helemaal opgevuld zonder ergens te plooien of leeg te zijn. Als er iets uitpuilt of een dubbele borst ontstaat, dan is de cup te klein. Dit geldt ook bij een laag uitgesneden of push-up-model.
- Ga de cup langs om te checken of je borst nergens uitpuilt. Niet alleen aan de voorkant, maar ook aan de zijkanten.
- Let erop dat de beugel de hele borst omsluit en goed tegen je borstkast aanzit.
- Check onder je armen of de beugel daar ook tegen je ribben aanzit en niet tegen je borst. Als de beugel in de zijkant van je borst snijdt, heb je een grotere cup nodig. Als je een bh hebt gedragen met een te kleine cup of een te wijde omvang, kan het zijn dat je borstweefsel een beetje is verplaatst en meer op een oksel- of rugrolletje is gaan lijken. Dit komt vanzelf goed als je een bh gaat dragen in de juiste maat.
- Als het middenstuk pijnlijk tegen je borstbeen duwt, heb je of een kleinere cupmaat nodig of een plunge-model met een laag middenstuk (het is vaker een cup- dan een rugpandprobleem). Het kan ook zijn dat je ribbenkast nou eenmaal zou gevormd is. Wacht in dat geval tot het middenstuk wat minder stijf is geworden of ga voor de lage plunge-versie.
- Als je twijfels of de cupmaat misschien te klein is, pas dan een maatje groter. Zit de kleinere maat toch beter, dan ben je zeker van je zaak.
5
Kijk hoe het eruit ziet met je top aan. Je hebt een bh gevonden die goed past, maar misschien in een andere maat of stijl dan je gewend bent. Nu is het tijd om eens te kijken wat de bh eigenlijk doet voor je figuur. En als je een T-shirt bh past, is het belangrijk om te checken of de lijnen er mooi glad uitzien onder strakke kleding.
- Als je jezelf en profiel in de spiegel bekijkt, hoort je borst zich ongeveer halverwege je ellenboog en schouder te bevinden.
- Een goedzittende bh hoort je borsten op de juiste plek te ondersteunen. Veel vrouwen ontdekken dat hun kleding veel mooier zit omdat ze ineens veel meer middel hebben! Zaten je borsten voorheen nogal laag omdat je de verkeerde bh-maat droeg, dan pas je nu misschien wel in een kleinere jurkmaat.
- Als de cups te klein zijn, zie je uitstulpingen in een strak shirt en bij voorgevormde cups die niet goed zijn opgevuld, zie je de cupranden uitsteken. Let er ook op dat je niet door je kleren heen kunt zien welke kleur je bh heeft – als dat tenminste niet de bedoeling is. Wil je dat niemand je bh ziet, kies dan een naadloos en huidkleurig exemplaar in plaats van een bh die matcht met je top.
- Veel vrouwen vrezen voor rugrolletjes als de band strak zit. Maar deze rolletjes ontstaan juist als de band te wijd is en naar boven verschuift. Als de band lager zit en veel stevigheid biedt, blijft hij goed op z’n plek, zonder de huid omhoog te duwen in een rolletje.

Tips

Als je wil dat je bh’s hun pasvorm lang behouden, draag dan nooit twee dagen achterelkaar dezelfde, zelfs niet als je de bh tussendoor wast. Zorg dat je minimaal drie goede bh’s hebt die je afwisselend draagt, zodat de elasticiteit steeds helemaal kan herstellen.
Laat je niet verleiden tot het kopen van een bh in een verkeerde maat of van slechte kwaliteit. Goedkoop is meestal duurkoop. Beter een bh die perfect zit, dan drie die maar zozo zijn.
Negeer iedereen die beweert dat je je maat te kunnen bepalen door alleen te meten – en al helemaal als je het advies krijgt een grotere omvang te kiezen dan je eigenlijk hebt. Net als bij andere kleding, kunnen de bh-maten in de loop der jaren veranderen. Blijf dus altijd zorgvuldig passen.
Verwacht niet dat je bij elke bh-soort precies dezelfde maten hebt of dat je een bh in de juiste maat kunt kopen zonder te passen. Het hangt af van de vorm van de borst en de soort bh. Twee vrouwen kunnen dus bij de ene bh dezelfde maat hebben en bij de andere niet.
Bij een bh die goed zit, komt 90% van de ondersteuning uit het rugpand en 10% uit de schouderbandjes.
De maten op het label geven je een idee welke je het eerste kunt passen. Maar uiteindelijk gaat niet om de maat, maar of de bh goed zit. Omdat alle rondingen anders zijn, kunnen vrouwen met ongeveer dezelfde meetuitkomsten een complete andere bh-maat blijken te hebben.
Vooral bij cups groter dan D, zit er veel verschillen tussen de diverse fabrikanten. Check dat bij het verkooppunt of lees de ervaringen van andere klanten voordat je online een bh koopt.
Is de ene borst groter dan de andere? Ga voor de grootste maat en maak de schouderbandjes bij de kleinste borst iets korter. Is het verschil heel groot, dan kun je een silicone vulling of een uitneembare pad overwegen.
Fabrikanten doen net alsof er geen vrouwen met een omvangsmaat van 65 of kleiner bestaan, terwijl dat natuurlijk niet klopt. Want vergeet niet dat het rugpand in de loop der tijd oprekt. Helaas is het nogal moeilijk om een bh te vinden met een kleine omvangmaat. Je kunt je bh’s laten verstellen, maar vaak werkt dat niet omdat de beugel dan niet meer op de juiste plek zit en in je lichaam snijdt. Als je een bh laat aanpassen, kies dan een exemplaar waarvan de omvang een maat te groot is en de cups twee maten. Omdat het rugpand en de cups aan elkaar gerelateerd zijn, heeft een cup met een wijdere omvang ook grotere beugels. Daarom is het slimmer om voor een kleinere cup te kiezen, dan zijn beugels niet zo groot.
Bedenk dat je uiteindelijk rugklachten kunt krijgen als je bh niet genoeg ondersteuning biedt.
D-cups en groter hebben baat bij bh’s met stiksels. Verstevigde zijkanten maken je borsten bovendien smaller waardoor je er slanker uitziet.