Een mitella maken voor je arm

Het doel van een mitella is het immobiliseren en beschermen van een gewonde arm, zodat deze kan genezen. Hoewel een mitella meestal wordt gedragen bij een gebroken arm, kun je hem ook gebruiken bij een kneuzing, verrekking of ontwrichting. Wat voor soort verwonding je ook hebt, een mitella kan essentieel zijn voor het genezingsproces, want naast dat het je arm ondersteunt, zendt het ook een signaal aan anderen uit dat ze voorzichtig moeten zijn.

Methode 1

Methode 1 van 2:

Een mitella maken

Pdf downloaden

Een stuk stof als mitella gebruiken

1
Zoek een vierkant stuk stof van de juiste afmeting. Bij deze methode gebruik je een vierkant stuk stof om de functionaliteit van een echte mitella na te bootsen. Afhankelijk van jouw lengte en maten, kan de precieze afmeting van het stuk stof variëren. Voor de meeste mensen is een stuk stof van 1 bij 1 meter goed. In het ideale geval neem je een stuk stof dat niet elastisch is - stretch-stof zorgt dat je arm nog steeds kan bewegen en buigen, en dat kan je verwonding verergeren.
- Een makkelijke manier om een stuk stof van 1 bij 1 meter te krijgen, is door een oude kussensloop of een laken dat je niet meer gebruikt met een scherpe schaar op de juiste maat te knippen. In geval van nood kun je het ook met je handen scheuren.
- Kies het stuk stof liever te groot dan te klein. Een te grote mitella kun je kleiner maken door de knoop in je nek aan te passen, maar een mitella die te klein is kun je niet groter maken.
2
Vouw het stuk stof diagonaal dubbel zodat je een driehoek krijgt. Nu moet je de stof diagonaal dubbelslaan zodat je een driehoek krijgt. Als je het als mitella draagt, zal het brede gedeelte in het midden van de driehoek je arm ondersteunen, terwijl je de dunne punten van de driehoek als nekband achter je hoofd vastmaakt.
- Als je de mitella niet prettig vindt zitten als hij is dubbelgevouwen, kun je er ook voor kiezen om hem diagonaal door te knippen zodat je dezelfde vorm krijgt.
3
Maak eventuele wonden eerst schoon en breng een verband aan, voordat je de mitella omdoet. Als je de mitella draagt, zal de stof tegen je arm aan komen, en die is, als je het van een lap uit je huis hebt gemaakt, waarschijnlijk niet gedesinfecteerd zijn. Dus als je een open wond hebt is het belangrijk om die goed schoon te maken, droog te maken en te verbinden, voordat je de mitella er tegenaan houdt. Hieronder volgt een korte beschrijving van het verzorgen van kleine wondjes. Als je een ernstige verwonding hebt, of als je een bot ziet uitsteken, maak dan zelf geen mitella maar ga onmiddellijk naar het ziekenhuis.^[1]XBron
- Was een open wond met stromend water.
- Verwijder vuil uit de wond met een schone pincet als je het er niet uitkrijgt met water.
- Maak de wond voorzichtig (maar grondig) schoon met antibacteriële zeep.
- Doe er een ontsmettingsmiddel op.
- Breng een pleister of verband aan op de wond. Gebruik een gaasje of een pleister die de hele wond bedekt, zodat er geen plakkend deel de wond raakt.
Nu moet je alle ringen, armbanden of andere sieraden van je gewonde arm afhalen. Als de arm opzwelt, kunnen sieraden vast komen te zitten en de doorbloeding belemmeren, wat veel pijn kan doen.
Hou je arm in een hoek van 90 graden voor je borst (horizontaal aan de vloer). Gebruik je andere hand om een van de gevouwen punten van de driehoek over de schouder van je goede arm te leggen. Laat de rest van de stof hangen zodat het achter je gewonde arm zit, met de 'punt' naar je heup aan de kant van je gewonde arm wijzend.
6
Leg het andere uiteinde van de mitella over de schouder van je gewonde arm. Gebruik je goede arm om de punt van de mitella die naar beneden wijst te pakken en leg hem over de schouder van je gewonde arm, tot in je nek. Doe dit voorzichtig, want de stof raakt nu je gewonde arm en het kan pijn doen als je te hard trekt. De mitella moet zo lang zijn dat de gewonde arm comfortabel in een hoek van 90 graden kan hangen.
- Je vingers mogen net ver genoeg uit de mitella steken zodat je er simpele taakjes mee kunt doen, zoals schrijven, terwijl je hand nog wel door de mitella wordt ondersteund. Als dat niet zo is moet je de pasvorm van de mitella aanpassen.
7
Knoop de uiteinden achter je nek vast. Als je een comfortabele lengte hebt gevonden, bind je de mitella met een eenvoudige knoop vast in je nek. Als je de hoogte waarop je arm hangt wilt aanpassen, maak je deze knoop los en doe je hem wat hoger of lager weer vast. Gefeliciteerd! Je mitella is nu klaar om te dragen.
- Als de knoop niet lekker zit in je nek, doe er dan een stukje zachte stof of een handdoek onder.
- Pas op dat je je haar niet vastknoopt als je de mitella omdoet. Als er toch haar tussen zit kan dat pijn doen als je je arm beweegt of als je loopt.
Als je een veiligheidsspeld bij de hand hebt, maak de twee randen van je mitella dan bij je elleboog vast. Dan heb je een steuntje waar je elleboog tegenaan kan leunen. Zonder dit steuntje kan je arm uit de mitella schieten als je beweegt, of kan de mitella gaan opstropen bij je pols.
9
Hou een goede houding als je een mitella draagt. Door een mitella verplaats je het gewicht van je arm naar je rug en nek. Deze extra last kan nek- en rugpijn veroorzaken -- ook al lijkt het niet alsof het zwaar is in het begin, na een tijdje zul je merken dat je schouderbladen vermoeid raken. Dit effect kun je verminderen door goed rechtop te lopen. Kijk hieronder voor informatie over een goede houding:
- Als je staat met een mitella om, hou je rug dan recht en doe je schouders ontspannen naar achteren en omlaag. Hou je kin omhoog en ga niet slungelig staan.
- Als je zit met een mitella om, hou je rug dan goed tegen de leuning aan, als je die hebt. Hou je rug recht en omhoog. Hou je hoofd en kin recht zodat je nek ook recht blijft. Hou je voeten op de grond. Ga niet inzakken of hangen. Als je je armen comfortabel op de armleuningen kunt leggen, mag dat ook.
- Als je, terwijl je een mitella draagt, erge rug- of nekpijn krijgt, ga dan naar de huisarts. Draag geen mitella als je al nek- of rugproblemen hebt.
Advertentie

Weten wanneer je meer dan een mitella nodig hebt

1
Zoek medische hulp bij botbreuken en ontwrichtingen. Hoewel een zelfgemaakte mitella goed is bij kleine verwondingen aan de arm, is het niet genoeg bij breuken en ontwrichtingen. In die gevallen is het belangrijk om een arts de verwonding te laten onderzoeken, foto's te laten maken en een behandelplan op te stellen. Als er eigenlijk een operatie nodig is, en jij hebt alleen maar een zelfgemaakte mitella gebruikt, kan je arm op de verkeerde manier genezen, waardoor je misschien blijvend letsel houdt. Dus met een gebroken of ontwrichte arm moet je zo snel mogelijk naar de huisarts of eerste hulp.
- Algemene symptomen van een gebroken arm zijn onder andere:^[2]XBron
  - Intense pijn
  - Gevoeligheid
  - Zwelling
  - Moeite met bewegen
  - Ziet er anders uit dan de goede arm.
- Algemene symptomen van een ontwrichte arm (meestal is de schouder dan uit de kom) zijn onder andere:^[3]XBron
  - Pijn in de arm, schouder of sleutelbeen
  - Misvorming (een bobbel op of bij de schouder)
  - Zwelling
  - Blauwe plekken
2
Als je een bot uit de wond ziet steken, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Als er een stuk bot door de huid steekt, of als je een stukje bot in een open wond ziet, noemen ze dat een 'open fractuur' of een 'gecompliceerde breuk'. Dit soort breuken zijn ontzettend pijnlijk, gevaarlijk en moeilijk te behandelen. Vaak veroorzaken het soort ongelukken dat deze breuken voorbrengen ook andere serieuze verwondingen.^[4]XBron Om zeker te weten dat de patiënt onmiddellijk effectieve medische behandeling kan krijgen, moet hij/zij zo snel mogelijk naar het ziekenhuis worden gebracht.
- Behalve in enkele speciale gevallen, wordt meestal afgeraden om te proberen een gecompliceerde breuk zonder gekwalificeerd medisch personeel zelf weer op zijn plaats te zetten.
3
Zet de gebroken botten alleen weer op hun plaats als er tekenen van een verminderde doorbloeding zichtbaar zijn. Zoals hierboven genoemd mag het zetten van gebroken botten eigenlijk altijd alleen door een arts gedaan worden. De uitzondering hierop is als het lijkt alsof door de breuk geen bloed meer door de ledemaat kan stromen. Als de huid voorbij de breuk bleek of blauw is, als je daar geen hartslag voelt, geen gevoel hebt of als het koud aanvoelt, kan het zijn dat er geen bloed meer door kan stromen. In dat geval weegt het gevaar van het zetten van een bot door een amateur op tegen het mogelijk verlies van de ledemaat.
- Zoek op internet hoe je zelf een gebroken bot kunt zetten.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

Een geïmproviseerde mitella van een kledingstuk maken

Pdf downloaden

1
Gebruik een kledingstuk met lange mouwen als mitella. Als je tijd hebt om het te maken, zal de mitella die hierboven beschreven is over het algemeen meer steun en veiligheid geven aan je arm dan een snelle, simpele mitella gemaakt van een kledingstuk. Maar de bovenstaande methode is misschien niet voor alle soorten verwondingen geschikt. Als je bijvoorbeeld gewond bent geraakt in de wildernis tijdens een kampeervakantie, is het misschien onmogelijk om een stuk stof te vinden waarmee je een mitella kunt maken zoals hierboven staat. In die gevallen kun je beter een mitella maken van een kledingstuk, dan helemaal geen mitella hebben. Een manier om dat te doen is door een trui, overhemd of ander shirt met lange mouwen te gebruiken. Knoop de mouwen achter je hoofd vast en leg voorzichtig je gewonde arm in de lus die zich gevormd heeft. Laat het kledingstuk het gewicht van je arm bij je onderarm of pols ondersteunen, waar het voor jou het prettigst voelt.
- Pas de lengte van het kledingstuk aan zodat je arm in een hoek van ongeveer 90 graden kan hangen (horizontaal aan de grond).
- Als je veiligheidsspelden bij je hebt, kun je de stof bij je elleboog vastzetten, zodat je elleboog er tegenaan kan steunen, net zoals bij de vorige methode beschreven is.
2
Gebruik een riem als mitella. Als er een kledingstuk is dat wel gemaakt lijkt om als mitella te dienen, is het de riem, omdat je er een lus van de gewenste grootte van kunt maken. Doe de riem vast achter je nek en steek je arm door de lus. Laat de riem het gewicht van je arm bij je onderarm of pols ondersteunen. Maak de riem achter je nek vast, zodat je arm ontspannen in een hoek van 90 graden kan hangen.
- De gesp van de riem kan onprettig aanvoelen in je nek, dus misschien kun je het een beetje draaien, zodat de gesp ergens halverwege je nek en je arm zit. Je kunt ook iets zachts tussen de riem en je nek leggen.
Als je gewond bent geraakt op kantoor, of tijdens een formele gebeurtenis, kun je een stropdas gebruiken als je geen echte mitella kunt vinden. Net als bij de bovenstaande methoden, knoop je de stropdas eenvoudigweg vast in je nek en steek je je arm door de lus. Pas de positie en de lengte aan zodat je arm in een hoek van 90 graden hangt.
Als je een mitella van een kledingstuk moet maken, betekent dat meestal dat het een tijdje duurt voordat je medische hulp kunt inschakelen. Als jouw verwonding ernstig is, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp. Een geïmproviseerde mitella is beter dan niets, maar het is geen vervanging voor een echte mitella (om maar niet te spreken over andere behandelingen door medici die nodig zijn voor jouw gewonde arm). Neem liever het zekere voor het onzekere - riskeer het niet om je verwonding nog erger te maken door er niet mee naar de dokter te gaan.
Advertentie

Tips

Als je arm niet beter wordt, ook al vertroetel je hem (met je mitella), ga dan naar de dokter.
Om een mitella op zijn plek te houden, kun je een lang stuk verband omheen binden, om de gewonde arm heen, maar onder de goede arm door, vastgezet met een veiligheidsspeld. Dit voorkomt dat je arm kan bewegen als je loopt of beweegt.
Doe je best om zwelling te verminderen door een zak ijs of diepvrieserwten op de wond te leggen voordat het erger wordt. Let het niet direct op de wond, want dat kan schadelijk zijn. Leg er een schone doek of keukenpapier tussen.
Als het niet mogelijk of wenselijk is om een 'hele' mitella te maken, kun je ook een draagband maken.
Nog een idee: Sla een reep stof, een stuk laken, broek of panty (wat je maar hebt) om je pols heen, en dan om je nek, op dezelfde manier als bij de gewone mitella.

Advertentie

Waarschuwingen

Sommige schouderproblemen kunnen erger worden door het gebruik van een mitella. Ga naar de dokter als de pijn na een dag of twee niet minder wordt.
Als je denkt dat je arm, pols of elleboog is gebroken, ga dan naar de huisarts.
Een mitella kan nekproblemen verergeren bij gevoelige mensen en ouderen.

Advertentie