Een koortslip voorkomen

Bij een koortslip ontstaan er kleine blaasjes op de lippen of rondom de mond als gevolg van het herpes-simplexvirus. Je kunt met dit virus besmet raken als je in aanraking komt met een blaasje of korstje bij een besmet persoon of door contact met het speeksel van iemand die met het virus besmet is, ook al heeft degene op dat moment geen symptomen. Bij een HSV-1 infectie, ofwel een infectie met type 1 van het herpes-simplexvirus, zijn groepjes koortsblaasjes op een deel van de lip één van de meest voorkomende symptomen. In zeldzame gevallen kun je tevens last van andere symptomen krijgen, zoals koorts, pijn in het lichaam en vermoeidheid. De huid rondom de blaasjes is meestal gevoelig, rood en opgezwollen. Een koortslip kan veroorzaakt worden door een verwonding aan de huid, blootstelling aan de zon, stress, vermoeidheid, koorts en menstruatie. Wanneer je eenmaal besmet bent geraakt is er geen enkele manier waarop je een koortslip helemaal kunt voorkomen. Er zijn echter enkele dingen die je kunt doen om minder vaak een koortslip te krijgen. Door bij de eerste tekenen van een koortslip direct actie te ondernemen kun je voorkomen dat er een blaasje ontstaat.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Triggers vermijden

Pdf downloaden

Je kunt besmet raken met het herpes-simplexvirus door in aanraking te komen met een koortslip of koortsblaasje. Als je al besmet bent geraakt met het virus, dan kun je een koortslip krijgen als je zoent of intiem contact hebt met iemand die een koortslip heeft. Vermijd intiem contact met de ander totdat zijn of haar symptomen verdwenen zijn.
Let erop dat je geen bekers, tandenborstels, washandjes en andere persoonlijke spullen deelt die in aanraking kunnen zijn gekomen met het speeksel van de besmette persoon of met actieve koortsblaasjes. Zelfs al heeft de persoon in kwestie op dit moment geen symptomen, dan kun je nog besmet raken met het virus.
3
Bescherm je gezicht tegen de zon. Blootstelling aan uv-stralen kan een koortslip veroorzaken. Je kunt voorkomen dat er een koortsblaasje ontstaat door voorzorgsmaatregelen te nemen voordat je buiten in de zon gaat zitten. Smeer elke keer dat je naar buiten gaat een goede zonnebrandcrème op je gezicht. Zorg er tevens voor dat je een lippenbalsem met een zonbeschermingsfactor van tenminste 15 gebruikt.
- Zelfs in de wintermaanden kan de zon een koortslip veroorzaken. Zorg ervoor dat je het hele jaar door zonnebrandcrème gebruikt.
- Een zonnebank kan tevens een koortslip veroorzaken. Als je gevoelig bent voor zonlicht zul je ook gevoelig zijn voor het uv-licht van een zonnebank.
4
Zorg voor een uitgebalanceerd voedingspatroon. Je immuunsysteem kan verzwakt raken als je niet goed eet. De kans is groter dat je een koortslip krijgt als je niet let op wat je eet. Zorg voor een gezond, uitgebalanceerd voedingspatroon met genoeg fruit, groenten, proteïnen en volkorengranen.^[1]XBron
- Eet grotere hoeveelheden en meer verschillende soorten rauwe groenten en fruit. Eet vooral broccoli, spruitjes en kool. Deze groenten bevatten veel indol-3-carbinol (I3C), wat de groei van het herpes-simplexvirus af kan remmen. Andere voedingsmiddelen die veel I3C bevatten zijn onder andere waterkers, boerenkool, snijbiet en spinazie.^[2]XBron
- Zorg dat je minder bewerkte vleesproducten, verzadigde dierlijke vetten, witte en geraffineerde suikers, kunstmatige zoetstoffen, witte bloem, alcohol en cafeïne binnenkrijgt. Deze voedingsmiddelen staan erom bekend dat ze vaker een koortslip veroorzaken.
- Vermijd voedingsmiddelen die veel arginine bevatten. Arginine is een aminozuur dat als bouwsteen voor koortsblaasjes fungeert. Voedingsmiddelen die veel arginine bevatten zijn onder andere chocola, noten, zaden, haver, bier en de meeste proteïneshakes.
- Sommige mensen kunnen een koortslip voorkomen of er minder vaak last van krijgen door geen pittige en zure voedingsmiddelen te eten.
5
Neem vitaminen en mineralen om je immuunsysteem te versterken. Van quercetine, lysine, zink, vitamine C en vitamine E is bewezen dat ze het immuunsysteem helpen versterken zodat het lichaam koortsblaasjes beter kan bestrijden.^[3]XBron Eet voedingsmiddelen die deze vitaminen en mineralen bevatten, of slik voedingssupplementen. Goede bronnen van deze vitaminen en mineralen zijn:
- Appels, rode druiven, kersen, bessen, broccoli en kappertjes voor quercitine.
- Noten, zaden, kaas en yoghurt voor lysine.
- Paprika’s, citrusvruchten, groene groenten (zoals snijbiet en spinazie) en bessen voor vitamine C.
- Zonnebloempitten, groene groenten (zoals snijbiet en spinazie), avocado, noten en olijfolie voor vitamine E.
- Schaaldieren, rundvlees, versterkte ontbijtgranen, pompoenpitten en knoflook voor zink.
6
Zorg voor zo weinig mogelijk stress. Wanneer je lichaam overbelast is raakt je immuunsysteem verzwakt en is de kans groter dat het virus de kop opsteekt. Veel mensen krijgen een koortslip wanneer ze uitgeput en gestrest zijn. Neem de volgende maatregelen om goed uitgerust en rustig te blijven:^[4]XBron
- Zorg dat je genoeg slaap krijgt. De hele nacht wakker blijven en je steeds haasten kunnen zijn tol eisen. Doe je best om je aan een slaapschema te houden waarmee je zeven tot acht uur slaapt, zodat je goed uitgerust bent.
- Sport regelmatig. Sporten werkt goed om stress te verminderen en kan ervoor zorgen dat je je ontspant wanneer je veel aan je hoofd hebt. Je wordt er ook op een gezonde manier moe van, zodat je ‘s nachts beter kunt slapen.
7
Bescherm jezelf tijdens het griep- en verkoudheidsseizoen. Griep en verkoudheid zijn veelvoorkomende oorzaken van een koortslip. De wintermaanden kunnen in dat opzicht behoorlijk lastig zijn, dus let goed op je gewoonten wanneer het koud weer is en mensen elkaar beginnen te besmetten met ziekten.
- De beste manier om te voorkomen dat je ziek wordt is om je handen regelmatig te wassen met warm water en zeep. Let hier vooral op als je op een openbare plek bent geweest, zoals op een metro- of treinstation.
- Door het halen van de griepprik kun je jezelf ook beschermen tegen de meest voorkomende stammen van het griepvirus.
- Wanneer je een verkoudheid op voelt komen zorg je ervoor dat je genoeg vocht binnenkrijgt en het rustig aan doet. Blijf niet te laat op en drink geen alcohol. Soms kun je een verkoudheid voorkomen als je er snel genoeg bij bent.^[5]XBron
Voor sommige vrouwen kan de menstruatie een trigger zijn, en het is dus belangrijk om het probleem voor te zijn en elke maand te voorkomen. Zorg dat je in de tijd voor je menstruatie genoeg slaap krijgt, goed eet en genoeg vocht binnenkrijgt. Hierdoor zul je ook minder last hebben van je menstruatie.
Het herpus-simplexvirus kan op je tandenborstel leven, en het is dus belangrijk om je tandenborstel regelmatig te vervangen. Gooi je tandenborstel weg wanneer je een koortslip krijgt. Doe dat weer wanneer de koortslip verdwenen is. Zo voorkom je dat je opnieuw een koortslip krijgt nadat je eerste koortslip verdwenen is.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Topische middelen gebruiken

Pdf downloaden

1
Herken de tekenen dat er een koortsblaasje aan het ontstaan is. Veel mensen die een koortslip krijgen weten al dat ze een koortslip krijgen voordat het blaasje daadwerkelijk ontstaat. De symptomen verschillen per persoon, en het kan dus zijn dat je pas nadat je een paar keer een koortslip hebt gekregen weet wat die van jou zijn. Wanneer je weet dat je een koortslip gaat krijgen kun je er iets aan doen om het probleem te voorkomen.
- Let op een tintelend gevoel of pijn in je lippen. De meeste mensen met een koortslip hebben enkele dagen voordat ze een koortslip krijgen een ‘vreemd gevoel’ op de plek in kwestie.
- Je kunt op het punt staan een koortslip te krijgen als je keelpijn krijgt, je lymfeklieren opgezwollen zijn en je koorts krijgt.
- Sommige mensen hebben meer speeksel in hun mond of beginnen te kwijlen voordat er een koortslip ontstaat.
Wanneer je een koortslip aan voelt komen vul je een plastic boterhamzakje met ijs en wikkel je er een theedoek omheen. Leg het ijs 10 tot 15 minuten op de plek waar het blaasje zich aan het vormen is. Doe dit elk uur. Een koortsblaasje heeft warmte en vocht nodig om te ontstaan. Door de plek koud te houden kun je voorkomen dat er een blaasje ontstaat.
Laat een theezakje weken in heet water en laat het zakje afkoelen. Leg het zakje ieder uur drie tot vijf minuten op je lip. Thee bevat looizuur, waarvan men denkt dat het virusremmende eigenschappen bevat. Veel vrij verkrijgbare middelen tegen een koortslip bevatten tevens looizuur.
4
Probeer een crème met citroenmelisse. Citroenmelisse is een kruid uit de muntfamilie waarvan gebleken is dat het een koortslip kan helpen voorkomen. Wanneer je het bekende tintelende gevoel in je lip hebt en weet dat je een koortslip gaat krijgen doe je een klodder crème met citroenmelisse op je lip en laat je het middel in je huid trekken. Breng het middel indien nodig opnieuw aan en volg daarbij de aanwijzingen op de verpakking.^[6]XBron
- Een crème met citroenmelisse kun je bij de drogist kopen. Als je je eigen citroenmelisse kweekt kun je een vers blad over de plek in kwestie wrijven.
- Het is tevens gebleken dat citroenmelisse ervoor zorgt dat koortsblaasjes sneller verdwijnen. Je kunt het middel veilig op open blaasjes aanbrengen.
Lysine is een aminozuur dat goed werkt om koortsblaasjes te helpen voorkomen. Door een middel met lysine op de huid aan te brengen stopt het herpes-simplexvirus met groeien.^[7]XBron Je kunt tevens lysine op open blaasjes aanbrengen om ze sneller te laten genezen. Zoek naar een crème met lysine met een sterkte van 70%. Een dergelijke crème kun je zonder recept bij de drogist kopen. Breng het middel aan volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Propolis is een hars die door bijen geproduceerd wordt. Het bevat antioxidanten en versterkt het immuunsysteem. Uit onderzoeken is gebleken dat propolis voorkomt dat het herpes-simplexvirus zich vermeerdert. Door een zalf met propolis aan te brengen wanneer je huid begint te tintelen kun je een koortslip voorkomen.^[8]XBron
Men denkt dat pepermuntolie eigenschappen heeft die voorkomen dat rondzwevende virusdeeltjes in nieuwe cellen terechtkomen. Als je al een koortslip hebt kun je er pepermuntolie op aanbrengen om te voorkomen dat een ander deel van je lip ook besmet raakt. Pepermuntolie zorgt er tevens voor dat het opengeknapte blaasje sneller geneest.^[9]XBron
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Medicijnen proberen

Pdf downloaden

Een medicinaal mondspoelmiddel of mondwater kan de pijn van koortsblaasjes in je mond helpen verzachten. Zoek naar een mondspoelmiddel dat een verdovend middel bevat, zoals een viskeuze oplossing met 2% lidocaïne.
2
Gebruik een medicinale crème. Orale herpes kan behandeld worden met een virusremmende crème die voorkomt dat het herpes-simplexvirus verder groeit. Een dergelijke crème voorkomt dat het virus zich verspreidt en in nieuwe huidcellen terechtkomt. Je kunt de crème aanbrengen voordat je een koortslip krijgt of wanneer het blaasje al ontstaan is. Gebruik één van de volgende antivirale crèmes:^{[10]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Docosanol (Erazaban): dit is een vrij verkrijgbare crème. Gebruik het middel volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Penciclovir (Fenistil): deze crème is zonder recept verkrijgbaar in een sterkte van 1%. Meestal zul je deze crème wanneer je wakker bent om de twee uur aan moeten brengen. Een kuur duurt vier dagen.^[11]XBron
- Aciclovir (Zovirax koortslipcrème): dit is een vrij verkrijgbare crème met een sterkte van 5% die je vier dagen lang vijf keer per dag aan moet brengen.^[12]XBron
3
Neem een antiviraal medicijn. Een oraal antiviraal medicijn werkt goed om orale herpes te helpen voorkomen. Je kunt een dergelijk medicijn steeds blijven slikken, of ermee beginnen bij de eerste tekenen van een koortslip. Antivirale medicijnen zijn alleen op recept verkrijgbaar, dus maak een afspraak bij je huisarts om de verschillende mogelijkheden te bespreken. Je kunt onder andere de volgende antivirale medicijnen gebruiken.^[13]XBron
- Aciclovir (Zovirax). Dit wordt meestal 7 tot 10 dagen lang drie keer per dag ingenomen.
- Famciclovir (merkloos). Dit wordt meestal 7 tot 10 dagen lang twee of drie keer per dag ingenomen.
- Valaciclovir (Zelitrex). Dit wordt meestal 7 tot 19 dagen lang twee keer per dag ingenomen.
Door je lippen aan de zon bloot te stellen kun je sneller een koortslip krijgen. Sommige virusremmende medicijnen en andere middelen kunnen je huid tevens gevoeliger voor de zon maken. Bescherm je lippen extra goed tegen de zon door zinkoxide of een lippenbalsem met een zonnebrandcrème met een breed spectrum te gebruiken.
5
Laat je behandelen in het geval van een hevige infectie. Als je regelmatig last hebt van een ernstige infectie, dan heb je wellicht een speciale behandeling nodig. Sommige mensen hebben langdurig last van erg pijnlijke koortsblaasjes. Deze kunnen behandeld worden door medicijnen intraveneus toe te dienen. Ga direct naar je huisarts als je één of meerdere van de volgende problemen met je koortslip hebt:^[14]XBron
- Je kunt er niet goed mee eten en drinken.
- De koortslip is na twee weken of langer nog niet genezen.
- Je krijgt vrijwel direct opnieuw last van een koortslip.
Advertentie