Hoe kan ik een woordenwisseling met een narcissist winnen?

Merk je dat je vaak in cirkels praat met de narcist in je leven? Iemand met narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPS) ruziet meestal niet eerlijk -- hij of zij kan de schuld verschuiven, manipuleren, of zelfs liegen om te winnen. Gelukkig zijn er technieken die je kunt gebruiken om de situatie redelijk snel te kalmeren. Lees door om te leren hoe je op een kalme, productieve manier in discussie kunt gaan met een narcist.

1

Blijf kalm

Pdf downloaden

De narcist in je leven zoekt waarschijnlijk een emotionele reactie. Hij of zij kan schreeuwend op je afkomen, je uitschelden, of super passief agressief doen. De beste manier om de situatie te kalmeren is om helemaal geen emotie te tonen -- haal een aantal keer diep adem en tel tot 10 tot je klaar bent om rustig te praten.^[1]XBron
- Je kunt beginnen door iets te zeggen als, ‘Is er iets waar je me over wou spreken?’ of, ‘Laten we het hebben over wat je dwarszit.’
Advertentie

2

Toon empathie voor hem of haar

Pdf downloaden

Hem of haar zich begrepen laten voelen is een goede manier om de situatie te kalmeren. Narcisten geloven vaak dat niemand hem of haar kan begrijpen, wat erg isolerend kan voelen. Wanneer je begrijpt wat hij of zij doormaakt is er een veel grotere kans dat jullie er rationeel over kunnen praten.^[2]XBron
- ’Ik begrijp dat je gestrest bent over werk. Je hebt de laatste tijd zoveel overuren gewerkt, het verrast me niet.’
- ’Ik begrijp dat je daardoor van streek bent. Ik zou waarschijnlijk ook van streek zijn.’

3

Zeg dat je het niet met hem of haar eens bent

Pdf downloaden

Maak het duidelijk dat je het niet met hem of haar eens bent, maar probeer niet te ruziën. Argumentatief zijn tegen een narcist werkt meestal niet in jouw voordeel -- meestal zal hij of zij defensief worden en terugvechten. Zeg om je mening over te brengen rustig dat je het oneens bent zonder te zeggen dat hij of zij foutzit.^{[3]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- ’Ik weet niet zo goed of het zo gebeurd is.’
- ’Ik herinner het me ietsjes anders.’
- ’Volgens mij zitten we niet meer helemaal op één lijn.’
Advertentie

4

Vraag hem of haar om tegenstellingen te verduidelijken

Pdf downloaden

Gebruik deze tactiek als de persoon waarmee je praat je probeert te gaslighten. Kijk er niet van op als de narcist je tijdens het ruziën probeert te gaslighten, of je je eigen geheugen in twijfel laat brengen. Als hij of zij je vertelt dat er iets wel of niet gebeurd is en je weet dat het een leugen is, merk dat dan rustig op door er vragen over te stellen. Hopelijk zal dit genoeg aandacht brengen naar de leugen dat de narcist het laat vallen.^[4]XBron
- ’Je zei dat we donderdag niet naar het park gingen, maar ik heb een foto van ons toen we er waren. Hoe kan dat waar zijn?’
- ’Weet je niet meer dat je dat tegen me zei? Hier, ik heb screenshots van de app die je me stuurde. Helpt dat je het te herinneren?’

5

Gebruik ‘wij’-taal

Pdf downloaden

Voeg jezelf toe aan hem of haar als groep, zodat jullie allebei de schuld delen. Ook al is de narcist in je leven degene die fout zit, zal hij of zij eerder toegeven als je jezelf omvat in je statement. Schets het als iets waar jullie beiden deel van uitmaken, niet als zinloze ruzie die hij of zij zonder reden startte.^[5]XBron
- ’Volgens mij escaleren we dit zonder reden. Kunnen we opnieuw beginnen?’
- ’We begrijpen elkaar misschien verkeerd. Laten we onze standpunten verduidelijken voor we verdergaan.’
Advertentie

6

Bied je excuses aan voor je eigen handelingen

Pdf downloaden

Laat de narcist zien hoe je gepaste verantwoordelijkheid neemt voor iets. Vaak zijn mensen met NPS opgegroeid in omgevingen waarin de waarheid vertellen en sorry zeggen gezien waren als zwak of onbelangrijk. Als jij iets hebt misdaan om bij te dragen aan de situatie, neem daar dan verantwoordelijkheid voor en bied je excuses aan voor jouw deel erin. Hopelijk zal hij of zij later jouw gedrag proberen te emuleren in plaats van ruzie te zoeken.^[6]XBron
- ’Het spijt me dat ik eerder naar je uithaalde. Ik wou je niet kwetsen, en ik had het op een betere manier moeten zeggen.’
- ’Je hebt gelijk, ik had vooruit moeten plannen. Het is mijn schuld dat we de show gaan missen, en het spijt me.’

7

Houd het bij het relevante onderwerp

Pdf downloaden

Laat de andere persoon niet van onderwerp veranderen wanneer hij of zij de discussie verliest. Wanneer een narcist weet dat jij de bovenhand hebt zal hij of zij vaak oude problemen ter sprake brengen of de schuld weer op jou proberen te leggen. Als dit gebeurt, sta het dan niet toe. Zeg rustig dat je graag verder wilt praten over het onderwerp dat jullie eerst bespraken, en laat hem of haar niets anders ter sprake brengen.^[7]XBron
- ’Ik zie niet hoe dat relevant is aan waar we het over hadden.’
- ’Daar kunnen we het later over hebben. Nu wil ik hierover blijven praten.’
Advertentie

8

Geef hem of haar een compliment

Pdf downloaden

Boost zijn of haar ego wat om af te leiden van de ruzie. Als je geen uitweg ziet uit het gesprek, zul je zijn of haar aandacht mogelijk kunnen afleiden door iets te zeggen wat je leuk aan hem of haar vindt. Meestal verlangen narcisten naar positieve feedback, en een compliment kan hem of haar zich goed genoeg laten voelen om de ruzie te laten vallen.^[8]XBron
- ’Ik ben zo trots op je dat je promotie hebt gemaakt op je werk. Je bent echt goed in wat je doet.’
- ’Weet je nog toen je ons die nachtclub in kreeg vorige week? Die rij was wel een kilometer lang, ik heb geen idee hoe je het gedaan hebt!’

9

Negeer provocerende opmerkingen

Pdf downloaden

De narcist in je leven kan je proberen te provoceren om een reactie uit te lokken. Hij of zij kan gemene dingen zeggen over je karakter, en je proberen je 'minder' te laten voelen. Doe je best om kalm te blijven en die opmerkingen van je af te laten glijden -- als je er niet op reageert zal een narcist het minder waarschijnlijk weer in de toekomst proberen.^{[9]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Ruziën met een narcist kan je je onbelangrijk of klein laten voelen. Denk er gewoon aan dat jouw mening de enige is die ertoe doet, niet die van wie anders dan ook.
- Als stilte niet werkt kun je de opmerkingen ook stop proberen te zetten met sarcasme. Dingen als, ‘Leuk hoor,’ of, ‘Wat een goeie,’ kunnen iemand echt afremmen.
Advertentie

10

Loop weg als het nodig is

Pdf downloaden

Narcisten zijn moeilijk om mee te ruziën. Als je voelt dat je de controle kwijtraakt of van streek raakt, dan is er niks mis met het nemen van een pauze. Ga even naar een andere kamer toe of loop helemaal weg uit het huis als je dat nodig hebt. Hopelijk zal de persoon waarmee je ruziet het bericht binnen laten komen.^{[10]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Je zult misschien strakke grenzen moeten trekken en je daar dan aan moeten houden. Dingen zeggen als, ‘Ik ga hier niet zomaar zitten terwijl je naar me schreeuwt,’ of, ‘Je mag me niet uitschelden,’ zijn goede manieren om jezelf te excuseren voor je wegloopt.

11

Ga verder in plaats van dat je op een excuses wacht

Pdf downloaden

Jammer genoeg bieden narcisten bijna nooit hun excuses aan aan anderen. Als je tijd neemt om een excuses te proberen te krijgen zul je de ruzie waarschijnlijk alleen maar onnodig door laten gaan. Als het gesprek verder is gegaan, doe dan ook je best om zelf verder te gaan.^[11]XBron
- Het kan frustrerend zijn om verder te moeten gaan wanneer je een excuses verschuldigd bent. Herinner jezelf eraan dat terwijl je er een verdient, deze persoon het niet in zich heeft om hem aan je te geven.
Advertentie

12

Denk aan je eigen eigenwaarde

Pdf downloaden

Laat een ruzie met een narcist je niet neerhalen. Jij kent jezelf het beste, en het is niet goed voor je mentale staat om naar een narcist te luisteren. Ruziën met een narcist kan je je slecht laten voelen over jezelf, dus behandel jezelf naderhand met liefde om je eigenwaarde weer te boosten.^[12]XBron
- Je kunt ook voor jezelf zorgen. Iets fijns doen voor jezelf, als weken in een bubbelbad of een lange wandeling maken, kan je je gegrond en kalm laten voelen.