De middelbare school overleven

Misschien kijk je al op tegen één dag school, dus hoe moet je ooit meerdere jaren middelbare school overleven? Hoewel het intimiderend kan overkomen, zijn er een heleboel dingen die je kunt doen om je middelbareschoolervaring een van de beste perioden van je leven te maken.

Methode 1

Methode 1 van 4:

Gelukkig en gezond blijven

Pdf downloaden

1
Leer jezelf te zijn. Tijdens de middelbare schooltijd zal je je onder druk gezet voelen om je identiteit te veranderen om erbij te horen. Doe je best om deze gevoelens te bestrijden en geef jezelf toestemming om te zijn wie je wilt zijn. De middelbare school geeft je de gelegenheid op zoek te gaan naar jezelf en te groeien als persoon, maar het is belangrijk dat deze veranderingen van binnenuit komen.
- Maak een tijdlijn over alle belangrijke dingen die je wilt bereiken in je leven. Wanneer je onder druk wordt gezet om te veranderen, denk er dan over na of die verandering zal bijdragen aan het bereiken van je doelen.
- Als je te maken hebt met een heleboel druk, zoek dan een rustige plek waar je de dingen op een rij kunt zetten en de situatie met een kritisch oog kunt bekijken.
Blijf positief tijdens moeilijke tijden. Een goede houding helpt je om positief te blijven, zelfs wanneer het voelt alsof het leven om je heen aan het instorten is. Onthoud: de middelbare school duurt niet eeuwig, dus probeer kalm en ontspannen te blijven, zelfs tijdens stressvolle periodes.^[1]XBron
3
Zoek een eigen stijl die bij je past. Kleding speelt een belangrijke rol in het leven op een middelbare school, dus probeer een kledingstijl te vinden waar je gelukkig van wordt. Dit kan de trendy kleding zijn van vrienden, of iets heel origineels. Voel je vrij om te experimenteren totdat je iets vindt dat gewoon goed voelt.^[2]XBron
- Als je een schooluniform moet dragen, probeer er dan je eigen flair aan te geven door er kleine en subtiele accessoires aan toe te voegen.
- Draag geen onthullende of ongepaste kleding die in strijd kan zijn met de dresscode van je school waardoor je in de problemen kunt komen, en dat is geen goede manier om je middelbare schooljaren door te brengen.
4
Maak elke dag tijd vrij om te bewegen. Als je geen gym hebt of aan een sport deelneemt, probeer dan elke dag ongeveer 60 minuten te bewegen. Hoewel je het gevoel kunt hebben dat je agenda te vol is om aandacht te besteden aan je lichaam, zal het fit blijven je gelukkiger maken en tegelijkertijd je uiterlijk en schoolprestaties verbeteren.^{[3]XBetrouwbare bronCenters for Disease Control and PreventionGa naar de bron}
- In plaats van traditionele oefeningen te doen, zoals push-ups, kun je gaan wandelen met vrienden of deelnemen aan sportspelletjes en sportevenementen – dit houdt je geest helder en is meteen een pauze van de tijd die je besteedt aan school.
5
Zorg dat je 9 tot 10 uur slaap per nacht krijgt. Afgezien van af en toe laat opblijven om een project af te ronden of te studeren voor een toets, kun je het best ongeveer 9 tot 10 uur slaap per nacht krijgen. Hoewel het kan aanvoelen alsof je je tijd verspilt, zal uitgerust zijn je overdag veel alerter maken, wat helpt om positief en actief te blijven.^{[4]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron}
- Om jezelf te helpen aan genoeg slaap, moet je om ongeveer dezelfde tijd elke dag naar bed gaan en opstaan.
- Probeer je huiswerk snel gedaan te hebben zodat je genoeg tijd hebt om te slapen. Als je te veel werk hebt om nog af te ronden voor het slapengaan, vraag je docenten dan of je het wat later mag inleveren.
6
Praat met je schoolcounselor als je last hebt van psychische problemen. Als je te maken hebt met emoties waar je geen weg mee weet, maak dan een afspraak met de schoolcounselor of een particuliere therapeut. Deze professionals kunnen je helpen beter te begrijpen hoe je je voelt en kunnen je een scala aan technieken leren om je te helpen bij het omgaan met je emoties. De middelbare schoolperiode kan een moeilijke tijd zijn, dus zorg ervoor dat je in contact staat met je gevoelens als je veel intense emoties meemaakt. Enkele zaken waar veel middelbare scholieren last van hebben:^[5]XBron
- Angst, waardoor je voortdurend bang en gespannen bent.
- Depressie, waardoor je je ongelooflijk verdrietig kunt voelen of geen interesse meer hebt in het leven.
- Lage eigendunk, waardoor je het gevoel kunt hebben dat je waardeloos bent of niet goed genoeg.
- Eetstoornissen zoals anorexia en boulimia, waardoor je fysiek zwak wordt en je lichaam op een uiterst ongezonde manieren verandert.
7
Neem de tijd om te genieten van je eigen activiteiten. Het is belangrijk om een goede leerling te zijn, maar dat geldt ook voor je mentale welzijn. Zelfs als je wordt overspoeld door schoolwerk en buitenschoolse activiteiten, moet je even de tijd nemen elke week om dingen te doen die je leuk vindt zoals films kijken, videogames spelen of wandelen in de natuur.
- Heb je niet veel vrije tijd door de week, probeer dan wat te plannen in het weekend.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 4:

Goede relaties ontwikkelen

Pdf downloaden

1
Maak vrienden met verschillende soorten mensen. Iedereen heeft iets bij te dragen aan je groei als persoon, dus probeer te communiceren met een heleboel verschillende mensen. Na verloop van tijd zal je een vriendengroep ontwikkelen, gevuld met unieke individuen die jou mogen om wie je bent, en die veel waarde aan je leven toevoegen.
- Wees aardig voor alle medescholieren die je ontmoet, of ze nu ouder of jonger zijn dan jij, en op die manier kun je langzaam het respect krijgen van de hele school.
- Heb je problemen met het maken van vrienden door je verlegenheid, breek dan uit je comfortzone door gesprekken aan te gaan met anderen.
2
Zoek vrienden die je ondersteunen in plaats van je naar beneden te halen. Wanneer je zoekt naar vrienden, zoek dan naar mensen die je een goed gevoel geven over jezelf en hun best doen om je te ondersteunen. Zelfs als dat er maar een of twee personen zijn, kan het hebben van een groep vrienden waar je op kunt vertrouwen je middelbare schoolervaring veel gemakkelijker maken.^{[6]XBetrouwbare bronAmerican Psychological AssociationGa naar de bron}
- Als een vriend je het gevoel geeft dat je waardeloos bent, wees dan niet bang om diegene uit je leven te weren. Het kan moeilijk zijn, maar het zal je op de lange termijn veel gelukkiger maken.
3
Vermijd mensen die je een slecht gevoel geven over jezelf. Gedurende de hele middelbare schoolperiode zal je mensen tegenkomen die er geen scrupules over hebben om je te beledigen of onderuit te halen. Doe je best om deze mensen uit de weg te gaan, en vergeet niet dat hun beledigingen niet waar zijn en voortvloeien uit hun eigen onzekerheden.
- Mensen die gemeen zijn geweest op de middelbare school hebben daar vaak spijt van zodra ze ouder worden.
Als iemand je voortdurend onderuit haalt of je fysiek een onveilig gevoel geeft, praat daar dan meteen over met je ouders en leraren. Veilig willen zijn is niet iets om je voor te schamen, en figuren met autoriteit kunnen je helpen bij het definitief afkomen van de pesterijen.^[7]XBron
5
Leer je leraren kennen. Je hoeft niet het lieverdje van de leraar te worden, maar doe je best om aardig en vriendelijk te zijn voor iedereen die je lesgeeft. Indien mogelijk, praat dan even vóór of na de les met je leraren over dingen die betrekking hebben op het vak dat ze geven. Niet alleen zal je veel leren tijdens deze interacties, maar ook zal het gemakkelijker voor je worden om dingen te vragen, zoals:
- Extra huiswerk
- Mogelijkheden voor extra punten
- Referenties
6
Ga bij een schoolclub of een sportteam om mensen te leren kennen met dezelfde interesses. Buitenschoolse activiteiten zijn een geweldige manier om gelijkgestemde mensen te ontmoeten en blijvende vriendschappen te smeden. Ben je al geïnteresseerd in een bepaalde hobby of sport, ga dan na of je school een club of een team heeft. Bekijk anders gewoon de lijst met activiteiten van je school en kies iets dat je cool vindt klinken. Je zult via deze weg meer mensen ontmoeten die bij je passen als vrienden.^[8]XBron
- Naast de sociale aspecten ervan zal een club je een sterkere kandidaat maken wanneer je je gaat aanmelden voor een studie.
- Clubs zijn er in een verscheidenheid van vormen, van vrijwilligerswerk tot groepen die meer gericht zijn op carrière. Sommige scholen laten leerlingen zelfs onafhankelijke clubs opzetten, op basis van niche-interesses.
- Als je niet geïnteresseerd bent om deel te nemen aan een officieel sportteam, ga dan na of je kunt deelnemen aan een recreatieve club.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 4:

Een uitmuntend scholier worden

Pdf downloaden

1
Koop een agenda. Om je dag beter in te kunnen delen, moet je een kwalitatief hoogwaardige agenda kopen voor het bijhouden van je rooster, buitenschoolse activiteiten en inleverdata voor projecten. Neem die altijd mee naar school, zodat je hem bij kunt werken.^[9]XBron
- Houd alle data voor toetsen bij in je agenda en geef specifieke tijden aan om ervoor te studeren.
- Geef ook aan wanneer je afspraken hebt met vrienden of sociale evenementen, zodat je je studieschema eromheen kunt plannen.
2
Zorg dat je schoolmappen ordelijk zijn opgeborgen. Kies niet voor een 'alles in een' map waar je notities, opdrachten en tests van al je vakken in bewaart. Dit wordt een ongelooflijke wanorde, en als je die map kwijtraakt, ben je alles kwijt. Kies in plaats daarvan voor afzonderlijke, duidelijk gemarkeerde mappen voor elk vak.
- Voor het geval je je belangrijkste mappen thuis hebt laten liggen, zorg dan dat je een reservemap in je kluisje hebt mee met papier, potloden en andere algemene benodigdheden om alles van je dag bij te houden.
- Heb je geen kluisje voor je mappen, bewaar ze dan in een grote rugzak.
3
Leer strategieën om gefocust te blijven in de klas. Doe je best om aandachtig te luisteren wanneer de leraar spreekt. Ben je even niet zo gemotiveerd, denk er dan aan dat je later de vruchten van al het harde werken zult plukken.
- Heb je moeite met je concentratie, probeer dan kleine afleidingen zoals kauwgom en grote, zoals je telefoon, te vermijden.
- Als je vrienden met je willen praten tijdens de les, vraag hen dan om te wachten tot een later tijdstip.
- Noteer het onderwerp van elke les, zodra je leraar dat heeft aangegeven. Dit zal helpen om met je gedachten bij het onderwerp te blijven.
- Als je de stof niet goed begrijpt, wees dan niet bang om je vinger op te steken en een vraag te stellen.
4
Maak aantekeningen tijdens de les als dat mag van de leraar. Niet alleen maken aantekeningen het studeren voor toetsen gemakkelijker, maar ze kunnen je daadwerkelijk helpen bij het onthouden van de stof. Noteer indien mogelijk de aantekeningen met de hand, omdat je daarmee de informatie beter onthoudt.^[10]XBron
- In plaats van alles op te schrijven wat de docent zegt, probeer je te luisteren en daarna de belangrijkste informatie eruit te halen. Hierdoor zal het maken van aantekeningen gemakkelijker gaan, en kan het ook nuttig zijn om de informatie te leren terwijl je het opschrijft.
5
Maak je huiswerk. Je huiswerk maken zal je niet alleen goede cijfers opleveren, maar ook helpen om de leerstof beter te begrijpen, zodat je de kennis in je dagelijks leven kunt toepassen. Plan elke avond een paar uur in om ervoor te zorgen dat je je opdrachten af hebt.^[11]XBron
- Gebruik verloren tijd zoals een rit in de bus of trein, om tekst die je nog moet doornemen in te halen.
- Als je ziek bent, vraag dan een vriend om je huiswerk voor je op te halen. Hiermee voorkom je dat je een achterstand oploopt.
6
Studeer voor je toetsen en examens. Als je weet dat er een toets aan zit te komen, begin dan ten minste een week van tevoren met het bestuderen ervan. Dit geeft je genoeg tijd om je geheugen op te frissen wat betreft de stof en extra tijd te besteden aan die dingen die je niet begrijpt. Als je merkt dat je worstelt met om het even welk materiaal, vraag je leraar dan om hulp vragen voor of na de les.^[12]XBron
- Wacht niet met studeren tot de avond ervoor. Hoewel een snelle bloksessie ervoor kan zorgen dat alle stof vers in je geheugen zit, geeft het je niet voldoende tijd om het onderwerp echt te doorgronden.
- Als je het moeilijk vindt om alleen te studeren, stel dan een studiegroep samen met leerlingen uit dezelfde klas. Zorg ervoor dat je je dan wel kunt concentreren op de stof!
Hoe eerder je gaat nadenken over studeren, hoe groter de kans dat je kunt beginnen aan de opleiding van je dromen. Praat met je schoolbegeleider zodat die je kan helpen bij het samenstellen van een vakkenpakket dat geschikt is voor je vervolgstudie.^[13]XBron
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 4:

Verkering krijgen

Pdf downloaden

1
Flirt met mensen die je aantrekkelijk vinden. Als je een andere leerling op school tegenkomt waar je verliefd op wordt, flirt dan wat om na te gaan of die soortgelijke gevoelens heeft. Als een persoon zich ongemakkelijk voelt bij je avances, respecteer diens persoonlijke levenssfeer dan en stop met het flirten. Enkele eenvoudige flirttactieken die je kunt gebruiken zijn:
- De ander licht aanraken op de schouder of arm
- Frequent oogcontact maken
- De ander complimentjes geven
- De ander een beetje plagen
2
Vraag iemand mee uit als je een oogje op diegene hebt. Ben je verliefd op een jongen of meisje op school, wees dan niet bang om diegene mee uit te vragen. Zelfs als je ongelooflijk zenuwachtig bent, moet je toch proberen om de ander zelfverzekerd te benaderen en zo direct mogelijk te zijn als je kunt.
- Probeer specifiek te zijn wanneer je je vlam mee uitvraagt. Probeer iets als 'Wil je deze zaterdag naar de film gaan?'
- Maak je geen zorgen als de ander je afwijst! Afwijzing doet zeer, maar vergeet niet dat er veel andere potentiële partners zijn op je school.
3
Begin met een relatie als je dat wilt. De middelbare school is een perfecte tijd om te experimenteren met romantische relaties, en ook al duren ze niet lang, dan nog kunnen deze ervaringen je helpen bij het aanscherpen van je vaardigheden op het gebied van daten.^[14]XBron
- Vergeet niet dat relaties emotioneel zeer intens kunnen zijn, dus zorg dat er iemand is, een vriend of familielid, waar je mee kunt praten wanneer je te maken krijgt met verbroken relaties en andere intense gebeurtenissen.
4
Wordt alleen intiem met iemand als je dat wilt. Het is jouw lichaam, dus laat niemand je onder druk zetten om dingen te doen waar je je niet prettig bij voelt. Als jullie besluiten om seks te hebben, zorg dan wel dat je weet wat de risico's kunnen zijn, zodat je weet hoe je er een veilige en plezierige ervaring van kunt maken.^[15]XBron
- Als je niet klaar bent voor seks, maak je er dan niet druk over! Hoewel veel middelbare schoolleerlingen geobsedeerd zijn door seks, blijven veel mensen maagd tot veel later in hun leven. Ga er op je eigen manier mee om.
- Zorg ervoor dat je voorbehoedsmiddelen gebruikt, zoals condooms om ongewenste zwangerschappen en seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen.
- Praat met je ouders als dat kan, voordat je hierover beslissingen neemt. Het kan lastig zijn, maar open communicatie kan je helpen om veilig te blijven en fouten te voorkomen die anders je leven overhoop gooien. Vind je dit een te lastig onderwerp, praat er dan over met een vertrouwenspersoon van je school.
Advertentie

Waarschuwingen

Verniel geen spullen van school, steel niet van anderen en pest de andere leerlingen niet. Geen enkele school tolereert dit soort gedrag, en afhankelijk van de ernst van de situatie kunnen er gerechtelijke stappen tegen je worden ondernomen.
Neem nooit drugs, wapens, pornografisch materiaal of andere verboden items mee naar school. Leerlingen die daarmee worden betrapt, kunnen worden geschorst, van school gestuurd of zelfs gearresteerd.
Pest de jongere scholieren niet. Vergeet niet dat jij daar ook bent geweest, en dat je het niet fijn vond wanneer er gemeen tegen je werd gedaan. Bied ze in plaats daarvan hulp aan als ze hun klaslokaal niet kunnen vinden, als ze iets hebben laten vallen, of iets dergelijks.

Advertentie