Costochondritis behandelen

Costochondritis, ook wel costosternaal syndroom genoemd, treedt op wanneer het kraakbeen tussen een rib en het borstbeen (sternum) ontstoken en opgezwollen is. De symptomen kunnen lijken op die van een hartaanval, dus raadpleeg altijd een arts bij de eerste signalen van borstpijn om een hartaanval uit te kunnen sluiten. De arts zaal je ook advies kunnen geven over hoe je de pijn het best aanpakt terwijl je wacht tot het geneest.^{[1]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}

Deel 1

Deel 1 van 3:

Medische hulp zoeken

Pdf downloaden

1
Ga onmiddellijk naar je arts of bel een ambulance indien je borstpijn ervaart. Een medische zorgverlener zal kunnen bepalen of het een hartaanval is of iets dat minder ernstig is zoals costochondritis.
- Weet wat je in het kantoor van je arts mag verwachten. De arts zal waarschijnlijk je borstbeen onderzoeken met zijn of haar vingers om te bepalen waar het pijn doet en hoe erg de ontsteking is. Als je arts in staat is om de pijn op te roepen door je aan te raken, dan zal het waarschijnlijk costochondritis zijn en geen hartaanval. Je arts zal je waarschijnlijk ook vragen stellen over gebeurtenissen in je leven, zoals recente kwetsuren, die de oorzaak zouden kunnen zijn.
- Je arts kan vragen om andere testen te ondergaan om andere aandoeningen te kunnen uitsluiten die vaak geassocieerd worden met borstpijn, waaronder osteoartritis, longziekte, spijsverteringsaandoeningen of een infectie van een gewricht. Er kunnen röntgenfoto’s, CT-scans, een MRI of een elektrocardiograaf worden vereist.^{[2]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Vertel tegen je arts als je hart-, lever- of nieraandoeningen hebt, hoge bloeddruk, maagzweren of als je in het verleden reeds een inwendige bloeding hebt gehad. Dit zal je arts helpen om een plan op te stellen om de pijn te bestrijden die geschikt is voor jou.^[3]XBron
2
Neem voorgeschreven antibiotica indien dit door je arts wordt aangeraden. Als jouw geval van costochondritis wordt veroorzaakt door een infectie in een gewricht, dan zal je arts waarschijnlijk antibiotica voorschrijven die ofwel oraal ofwel intraveneus zal moeten worden genomen.^[4]XBron
- Dit is gewoonlijk niet nodig, want infecties zijn slechts zelden de oorzaak van costochondritis.
3
Bespreek de mogelijkheden van voorgeschreven medicatie met je arts. Als de pijn na enkele weken niet verdwijnt dankzij vrij te verkrijgen niet-steroïde ontstekingsremmende medicatie, dan kan je arts iets sterker aanraden om je te helpen om met de pijn om te gaan. Mogelijke voorgeschreven medicijnen zijn onder andere:^{[5]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen gelijkaardig aan ibuprofen (Advil, Motrine). Dit is de belangrijkste behandeling van costochondritis. Als je deze gedurende een lange periode inneemt dan moet je je door een arts laten begeleiden, want ze kunnen je maag en nieren beschadigen.
- Medicijnen die codeïne bevatten, zoals Vicodin, Percocet, enz. Deze medicijnen kunnen een verslavende werking hebben.
- Bepaalde antidepressiva of medicijnen tegen aanvallen kunnen ook doeltreffend zijn om chronische pijn tegen te gaan.
4
Overweeg meer ingrijpende ingrepen om de pijn te bestrijden. In de meeste gevallen van costochondritis zal het na verloop van tijd uit zichzelf genezen. Maar als de pijn ondraaglijk blijft dan kan je arts het volgende voorstellen:^{[6]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Injectie met een corticosteroïde en een verdovend middel rechtstreeks in het pijnlijke gewricht.
- Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS). Deze techniek maakt gebruik van zwakke elektronische signalen om de pijnsignalen te onderbreken en zo te voorkomen dat deze in je hersenen wordt geregistreerd.
5
Bespreek chirurgische mogelijkheden voor het verwijderen of herstellen van het beschadigde kraakbeen indien niet anders helpt. Dit is soms nodig, in het bijzonder wanneer het kraakbeen ernstig beschadigd is door een infectie.^[7]XBron
- In combinatie met antibiotica leidt dit gewoonlijk tot zeer positieve resultaten.
- Nadat je hersteld bent moet je jaarlijks op controle gaan om te zien of je gewricht gezond blijft.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

De pijn thuis bestrijden

Pdf downloaden

1
Probeer vrij te verkrijgen pijnstillers. Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zullen waarschijnlijk het meest doeltreffend zijn. Vraag je arts of hij of zij vrij te verkrijgen pijnstillers aanbeveelt. Deze medicijnen zorgen gewoonlijk voor wat verlichting.^[8]XBron
- Als je voorgeschreven medicatie neemt voor een of andere aandoening dan moet je je arts raadplegen voordat je begint met het nemen van vrij verkrijgbare medicijnen. Je arts zal je advies kunnen geven over mogelijke interacties tussen vrije geneesmiddelen en de andere medicatie die je neemt.
- Volg de richtlijnen van de fabrikant en raadpleeg je arts indien je ze langer dan slechts enkele dagen zal nemen. Neem niet meer dan de aanbevolen dosis.
- Praat met je arts voordat je deze medicijnen neemt, zelfs diegenen die vrij verkrijgbaar zijn, als je lijdt aan een hartaandoening, hoge bloeddruk, nierziekte, leverziekte of als je gevoelig bent voor maagzweren of interne bloedingen.
2
Rust zodat je lichaam tijd krijgt om te genezen. Dit betekent dat je gedurende verscheidene weken geen zware sporten mag beoefenen.^{[9]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Costochondritis wordt meestal veroorzaakt door activiteiten die het kraakbeen en de spieren rond je thorax uitrekken. De beste behandeling die artsen kunnen voorschrijven is rusten of de activiteit vermijden die er de oorzaak van is. Gewoonlijk zal de pijn na enkele dagen of weken terug verdwijnen, maar het kon tot enkele maanden blijven aanslepen.^[10]XBron
- Rust tot je geen pijn meer voelt.
- Herbegin langzaam met fysieke activiteiten zodat je jezelf de tijd gunt om de verloren spieren en uithoudingsvermogen terug op te bouwen.
- Wees bijzonder voorzichtig met activiteiten die plotselinge, bruuske bewegingen vereisen, die je borstspieren zwaar belasten of waarbij je het risico loopt om een slag tegen je borst te krijgen. Deze activiteiten zijn onder andere tennis, baseball, golf, basketbal en karate.
3
Breng warmte aan waar het pijn doet. Dit kan helpen om de bloeddoorstroming te vergroten en de spieren te ontspannen die gespannen staan.^{[11]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Gebruik een warmwaterkruik of een warmtekussen.
- Breng nooit rechtstreeks warmte aan op je huid. Als je een warmwaterkruik gebruikt dan moet je deze in een handdoek wikkelen zodat je jezelf niet verbrandt.
- Breng de warmte gedurende meerdere minuten aan en verwijder het dan van je huid zodat het kan afkoelen.
4
Leg een ijskompres op het pijnlijke gewricht. Het gewricht is het pijnlijke deel dat je sternum met je ribben verbindt. Het ijs zal helpen om de zwelling tegen te gaan en om de ontsteking te verlichten.^{[12]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Een zak diepgevroren erwtjes of maïs in een handdoek gewikkeld kan ook gebruikt worden als een snel en handig ijskompres.
- Breng een ijskompres nooit rechtstreeks aan op je huid.
- Na 15–20 minuten moet je het ijskompres verwijderen en je huid de kans geven om op te warmen. Herhaal dit drie tot vier keer per dag.
5
Stretch de gespannen borstspieren rond het gewricht. Maar wees voorzichtig en doe het langzaam en uitsluitend na toestemming van je arts. Je arts zal je mogelijk doorverwijzen naar een specialist om te leren welke soorten oefeningen het meest geschikt zijn voor jouw blessure.^[13]XBron
- Begin zachtjes door je borstspieren te stretchen met behulp van langzame en diepe ademhalingen.
- Wanneer je je er klaar voor voelt kan je ook beginnen met de borstspieren te stretchen. Een gemakkelijke manier om dit te doen is door je onderarm tegen een deurlijst te laten rusten en voorover te leunen tot je de spieren onder en rond je schouders voelt stretchen.^[14]XBron
- Yoga in combinatie met diep ademhalen is een geweldige manier om zowel te ontspannen en te stretchen. Probeer de sfinxhouding. Lig op je buik terwijl je jezelf met je ellebogen ondersteunt. Open dan je borst door naar boven en achterwaarts te stretchen.
- Als de oefening pijnlijk is dan moet je onmiddellijk stoppen zodat je jezelf niet bezeert.
6
Experimenteer met verschillende houdingen wanneer je slaapt om diegene te vinden met het minste ongemak. Probeer houdingen te vermijden die druk uitoefenen op het pijnlijke gewricht.
- Het zal waarschijnlijk onaangenaam zijn om op je buik te slapen.
7
Verbeter je houding om de belasting op je borst te verminderen. Met een gebogen houding zitten of rechtstaan zal je costochondritis en het ongemak waarschijnlijk erger maken.^[15]XBron
- Oefen rechtstaan, zitten en wandelen met een boek op je hoofd.
- Concentreer je op het openen van je borst en je schouders achteruit laten rollen.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

De symptomen en oorzaken begrijpen

Pdf downloaden

1
Herken de symptomen. Costochondritis kan extreem ongemak veroorzaken. Mensen die eraan lijden beschrijven de pijn als volgt:^{[16]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Een scherpe, knagende of drukachtige pijn net naast het borstbeen. Vaak aan de vierde, vijfde of zesde rib.^[17]XBron
- De pijn kan zich ook uitspreiden naar je maag of rug.^[18]XBron
- De pijn kan meer dan één enkel ribgewricht omhelzen en kan verergeren door te hoesten of diep adem te halen.
2
Weet dat het moeilijk kan zijn om het verschil te zien tussen costochondritis en het begin van een hartaanval, omdat borstpijn het belangrijkste symptoom is. Het grote verschil is dat bij costochondritis de plek pijn zal doen wanneer het aangeraakt wordt en dat de pijn opgeroepen kan worden door je arts wanneer deze de plaats met zijn of haar vingers onderzoekt.^[19]XBron Toch is het beter om bij borstpijn altijd onmiddellijk een arts te raadplegen zodat een hartaanval uitgesloten kan worden.
- Net zoals het begin van een hartaanval zal de pijn zich vaak aan je linkerzijde bevinden. Het kan scherp zijn en erger worden wanneer je diep ademhaalt of wanneer je je arm beweegt.
- Een hartaanval is gewoonlijk een doffe pijn die geassocieerd wordt met een gevoelloze arm of kaak.
3
Weet wat costochondritis kan veroorzaken. Costochondritis kan verschillende oorzaken hebben. Enkele courante zijn:^{[20]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Een blessure die het kaakbeen beschadigt heeft dat de rib met het borstbeen verbindt. Dit kan een slag zijn of overbelasting als gevolg van het dragen van zware voorwerpen, of zelfs door zwaar te hoesten. Een infectie van de bovenste luchtwegen kan zwaar hoesten veroorzaken en costochondritis triggeren.^[21]XBron
- Artritis in het gewricht. Osteoartritis, reumatoïde artritis en de ziekte van Bechterew kunnen borstpijn veroorzaken.
- Een infectie van het gewricht, zoals tuberculose, syfilis of aspergillose. Soms wordt costochondritis veroorzaakt door een bacteriële infectie van het gewricht na een operatie.^[22]XBron
- Een tumor die het gewricht beïnvloedt.
- In andere gevallen kan er soms geen duidelijke oorzaak zijn.
Advertentie