Chill worden

Wil jij die chille persoon in je vriendengroep zijn die zich nooit druk maakt over de kleine dingetjes, en die gewoon lekker van zijn/haar leven geniet? Het kan moeilijk lijken, maar dat is het heus niet! Lees onderstaande tips om te leren hoe je kunt chillen en het meeste van je leven kunt maken.

Deel 1

Deel 1 van 4:

Chill zijn in de sociale setting

Pdf downloaden

Mensen willen geen drama in hun vriendenploeg. Zorg daar dan ook niet voor. Roddel niet, en steek mensen niet naar de kroon. Wees gelukkig met wat je hebt en met hoe de zaken in elkaar steken.
Wees vriendelijk tegen andere mensen. Wees beleefd, attent en respectvol. Chille mensen veroorzaken geen drama, en roepen geen negatieve emoties op. Chille mensen zijn geen eikels; chille mensen zijn vriendelijk en kunnen het goed vinden met anderen.
Zet je over tegenslagen heen. Wees flexibel. Accepteer wat het leven voor je in petto heeft. Dit is ongeveer de definitie van een chill iemand.
Voorkom dat je saai wordt en steeds dezelfde dingen doet. Ga uit en doe leuke dingen. Wees iemand waar andere mensen graag mee optrekken. Praat met mensen, ga naar de film, ga gamen, maak een wandeling of ga kamperen; het is allemaal top!
Wees uniek. Chille mensen hebben niet de behoefte om elke trend te volgen; ze doen gewoon wat ze willen en wat hen gelukkig maakt. Deze relaxte houding inspireert anderen om relaxter te worden, en zorgt ervoor dat mensen vaker met jou op willen trekken.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 4:

Chill zijn in het hier en nu

Pdf downloaden

Begin niet te schreeuwen, huilen of anderzijds emotioneel te reageren. Als je begint kan dat een sneeuwbaleffect teweegbrengen, en zo een nog hevigere reactie veroorzaken. Houd jezelf tegen voordat je een verhitte discussie of hevige ruzie begint. Van daaruit kun je de situatie naar voordeel op kantelen.
Leid jezelf van je onmiddellijke gevoelens af door je gedachten om te leiden. Er zijn veel manieren waarop je dit kunt doen. Je kunt je ademhaling tellen, bijvoorbeeld. Je kunt zelfs een liedje zingen (doe dat alleen niet hardop!). ^[1]XBron
Onderzoek heeft aangetoond dat we een aanzienlijke hoeveelheid stress kunnen verminderen door op kauwgom te kauwen. Stop dus een stukje frisheid in je bakkes als je even niet kalm bent. ^[2]XBron
Ga na hoeveel jouw probleem er daadwerkelijk toe doet. Ga je dood? Gaat er iemand anders dood? Zolang jullie blijven leven zul je wel een manier vinden om met het euvel om te gaan—je zult heus wel een manier vinden om meer geluk en beproevingen te vinden.
5
Doe wat je oma zou doen. Naarmate we ouder worden maken we ons doorgaans niet meer zo druk als dingen niet gaan zoals we dat willen. Dat komt omdat we eraan gewend raken. Denk maar eens aan hoe je omaatje op een bepaalde situatie zou reageren, en handel dienovereenkomstig. Waarschijnlijk zou ze iets grappigs zeggen en verdergaan, en dat is ook het beste dat je kunt doen—als je je geestelijke gezondheid wilt behouden in ieder geval.
- Neem alleen niet de eventuele racistische of super-politiek incorrecte trekjes van je grootmoeder over. Als je dat wel doet zul je het tegenovergestelde van chill zijn.
Als je de situatie niet op gepaste wijze af kunt handelen, verlaat die dan. Het heeft geen enkele zin om rond te blijven hangen als je je hoofd niet koel kunt houden en fouten gaat maken. Verlaat de ruimte een paar minuutjes, en probeer het opnieuw als je om hebt weten te gaan met je aanvankelijke angst of woede (of wat je dan ook voelt).
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 4:

Een chille houding aanmeten

Pdf downloaden

Drama op afstand houden is de beste manier om chill te zijn in het leven. Keer roddels, wannabe's en bendeleden de rug toe. Je hebt dat allemaal niet nodig! Ban mensen die drama veroorzaken uit je leven en schop ook zelf geen herrie. Als je geen drama creëert dan zal er ook geen drama zijn.
Als bepaalde dingen je terneerslaan, vergelijk je situatie dan met vroegere situaties of de situatie van anderen. Misschien is je PS4 kapot gegaan, maar je hebt ten minste wel een huis. Herinner jezelf aan de dingen die echt belangrijk zijn in het leven (zoals je gezondheid, je familie, etc.), en laat de kleine dingetjes je niet klein krijgen.
Als je veel zelfvertrouwen hebt en je je op je gemak voelt met wie je bent, dan zal het een stuk makkelijker zijn om chill te zijn. Je zult weten dat het geen enkel probleem is als je een foutje gemaakt hebt, dat dat er niet voor zorgt dat jij ineens waardeloos bent of iets dergelijks. Je zult weten dat je om kunt gaan met alle gekke dingen die het leven je voorschotelt.
Doe dingen die je gelukkig maken. Doe geen dingen waar je gestrest van wordt, en geen dingen waar andere mensen stiekem meer baat bij hebben dan jij. Door dingen te doen waar je gelukkig van wordt zul je kalmer en relaxter worden, waardoor je een stuk beter om kunt gaan met al je problemen.
Door er niet om te geven wat anderen van je denken zullen veel levenssituaties een stuk minder stressvol worden—denk hierbij bijvoorbeeld aan ruzies en geruchten.
Je moet kunnen lachen om de dingen in het leven—vooral om de dingen die niet naar jouw zin gaan. Als je dat niet kunt zul je je leven chagrijnig en gestrest leiden. Word niet boos als mensen gemeen tegen je doen. Lach gewoon om ze, omdat ze klaarblijkelijk dom en ellendig zijn.
Advertentie

Deel 4

Deel 4 van 4:

Tot rust komen

Pdf downloaden

Van uitstel komt afstel. Handel de dingen die je moet doen zo snel mogelijk af; stel ze niet uit tot het laatste moment. Hierdoor zul je minder noodzaak tot stressen hebben en kun je het leven ongedwongen benaderen.
Luister naar muziek die je tot rust doet komen. Wat voor soort muziek dat is verschilt uiteraard per persoon. Over het algemeen zorgt rustgevende muziek er echter sneller voor dat je tot rust komt dan heavy metal. Ga op zoek naar muziek met lage, kalmerende geluiden. Als je merkt dat je hart minder snel gaat kloppen heb je de juiste muziek te pakken. ^[3]XBron
Als je merkt dat je te gespannen of opgewonden wordt, probeer dan te ontspannen door wat met kinderen of huisdieren te spelen. Kinderen hebben zo'n positieve kijk op het leven en zichzelf, dat ze zelfs jouw kijk op het leven kunnen veranderen. Als je geen jonge kinderen kent, overweeg dan om vrijwilligerswerk te doen bij organisaties als Big Brothers, Big Sisters.
Lichaamsbeweging kan een ontzettend grote invloed hebben op hoe jij je emotioneel voelt. Als je het moeilijk vindt om chill te zijn, ga dan even hardlopen en kijk hoe je je daarna voelt. Dat zou je zomaar kunnen verrassen!
Een grappige film is een uitstekende manier om te ontspannen en chill te worden. Je kunt tekenfilms kijken die je als kind leuk vond, of je kunt ervoor kiezen om volwassen films te kijken die je aan het lachen maken. Films als Dodgeball toveren meestal wel een lach op je gezicht, Bridesmaids is grappig en Office Space zal je ook gegarandeerd doen lachen.
Je kunt ook chillen door spelletjes te doen. Je kunt videogames spelen, kaartspelen, bordspelletjes, enzovoorts. Je kunt ze in je eentje spelen of met andere mensen. Spelletjes zetten je hersenen aan het werk, en zorgen ervoor dat je even niet hoeft te denken aan de problemen en stressfactoren in je leven. Het kan ook een uitstekende manier zijn om de banden aan te halen met dierbaren, waardoor je leven echt chiller zal worden.
Advertentie

Tips

Gun het de tijd. Als je het niet gewend bent om dit soort dingen te doen, dan kan het even duren voordat je jezelf een chille houding aan weet te meten.
Maak je niet druk om wat anderen van je denken; wees gewoon jezelf.

Advertentie