Borstvoeding stoppen zonder pijn

De meeste vrouwen ervaren wel enig ongemak tijdens het afbouwen van de borstvoeding. Door te ontdekken hoe je de pijn effectief kunt verminderen tijdens het afbouwen kunnen voedende moeders hun doel gemakkelijker bereiken. Er zijn een paar eenvoudige maatregelen die voedende moeders kunnen nemen om het afbouwen wat prettiger te laten verlopen.

Methode 1

Methode 1 van 4:

Weten wat je kunt verwachten

Pdf downloaden

Stoppen met borstvoeding is een tamelijk doorsnee proces maar je kunt voor verrassingen komen te staan. Het helpt als je weet wat je kunt verwachten voordat je eraan begint.
Hoe meer informatie je hebt, des te meer kennis heb je tot je beschikking. Internet is een geweldige informatiebron: je kunt talloze websites vinden die gewijd zijn aan zwangerschap, borstvoeding en het afbouwen daarvan. In de bibliotheek kun je ook boeken over deze onderwerpen vinden. Je kunt per post literatuur over het afbouwen bestellen bij belangengroeperingen die borstvoeding promoten.
Er zijn veel centra die seminars, praatgroepen of cursussen organiseren voor voedende moeders die meer over het afbouwen willen weten. Deze professionals zijn vaak je beste ingang tot ervaringstips van mensen die het zelf hebben meegemaakt.
Je zult nog staan te kijken van de adviezen die anderen je kunnen geven. Vaak zijn andere moeders een uitstekende informatiebron als het gaat over borstvoeding, spenen en andere tips voor jonge ouders.

Methode 2

Methode 2 van 4:

Stap voor stap maatregelen nemen

Pdf downloaden

Als je abrupt stopt met borstvoeding raakt je lichaam van slag. Je lichaam heeft zich erop ingesteld om te voorzien in de voedingsbehoefte van je kindje aan de hand van de hoeveelheid melk die het heeft gedronken. Je lichaam is nog niet voorbereid om plotseling te stoppen met de melkproductie. Het heeft tijd nodig om te beseffen dat er geen melk meer nodig is. Als je van de ene dag op de andere stopt met voeden kan je lichaam deze overgang waarschijnlijk niet aan, en is de kans groter dat je daardoor pijnlijke bijverschijnselen zult ervaren.
De meeste baby’s vinden flesvoeding vies als ze aan borstvoeding gewend zijn. De speen van de fles is onbekend. Het zuigt anders en de geborgenheid van het drinken bij mamma is weg. Je kindje heeft tijd nodig om aan deze veranderingen te wennen.
Geef in plaats van borstvoeding flesvoeding of vast voedsel om aan de voedingsbehoefte van je baby te voldoen naarmate je verder afbouwt. Gezonde tussendoortjes zijn ook een belangrijk onderdeel van het afbouwproces.

Methode 3

Methode 3 van 4:

Voor jezelf zorgen

Pdf downloaden

1
Masseer je borsten meteen als je met afbouwen begint. Massage kan helpen te voorkomen dat de melkkanalen verstopt raken. Masseer zo vaak mogelijk en altijd met zachte ronddraaiende bewegingen.
- Let op of zich geen verhardingen of pijnlijke rode vlekken in de borsten vormen. Als dit gebeurt betekent dat dat er waarschijnlijk een melkkanaal verstopt zit. Besteed extra aandacht aan dat gebied en masseer dat langer. Het gaat erom dat je door de massage de verstopping verhelpt. Een warme douche is erg goed om het effect van de massage te verhogen.
- Ga naar de dokter als de massages niet binnen ongeveer een dag verbetering geven. Als de symptomen erger worden of als je koorts krijgt kan het zijn dat het verstopte melkkanaal zich ontwikkeld heeft tot Mastitis oftewel een ontstoken borst. Als je vermoedt dat dat het geval is moet je onmiddellijk je dokter bellen, want Mastitis kan ernstige complicaties geven als het niet snel en goed behandeld wordt.
Koude kompressen worden meestal gebruikt als iets is opgezwollen en kunnen voor sommige vrouwen ook goed werken. Zoek uit wat voor jou het beste werkt en maak er zo nodig een gewoonte van.
3
Draag een goed passende bh, ook in bed. Een bh die te klein of te groot is voldoet niet. Een beugel-bh is nu even geen goed idee..
- Leg een paar grote koolbladeren in de cups van je bh. Dit wordt al eeuwenlang gebruikt om het opdrogen van de melkproductie te helpen versnellen.
- Leg voedingskompressen tegen je tepels als je last krijgt van lekkage. Veel vrouwen vinden het gênant als hun kleding sporen van lekkage vertoont. Voedingskompressen absorberen het vocht uitstekend.
Blijf je zwangerschapsvitamines slikken om je lichaam de juiste voeding te geven terwijl het probeert zich aan de veranderingen aan te passen.
6
Zorg dat je dieet goed uitgebalanceerd is en drink voldoende. Zorg voor een goede gezondheid is altijd een goede manier om het lichaam te helpen beter te werken.
- Er wordt beweerd dat saliethee goed kan werken.
Je lichaam maakt grote veranderingen door en het kan je hulp goed gebruiken. Slaap is een van de beste manieren voor het lichaam om te herstellen en zichzelf te genezen.
Je kunt nu allerlei verschillende emoties verwachten. Spenen is net zo goed een psychologisch proces als een lichamelijk proces. Accepteer dat je voelt wat je voelt, wat het ook is.
Als je dat doet stimuleer je juist je lichaam om de melk weer aan te vullen. In plaats daarvan laat je beetje melk uit je borst lopen om ervoor te zorgen dat je borst niet opgezet raakt. Dat doe je zo vaak als je borsten te vol raken. Een warme douche kan helpen een beetje melk uit je borst te laten lopen.

Methode 4

Methode 4 van 4:

De behoeften van je kindje begrijpen

Pdf downloaden

Zij is niet alleen moeders borsten kwijt, ze mist ook de troost van de tijd die ze bij moeder lag.
Afleiding is op heel eenvoudig te vinden. Alles wat de aandacht van je kindje afleidt van je borst is een goede afleidingstactiek.
Deze periode gaat ook weer voorbij en voor je het weet zitten jij en je kindje alweer in een andere levensfase.

Waarschuwingen

Ga naar de dokter als je tekenen van Mastitis ziet. Mastitis vereist goede medische behandeling en mag nooit worden genegeerd. Meestal krijg je antibiotica.
Zoek professionele hulp als je depressie tijdens het afbouwen dieper wordt en langer duurt.