Blauwe plekken verminderen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Het verschijnen van blauwe plekken verminderen

Blauwe plekken voorkomen

Blauwe plekken begrijpen

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Hoogstwaarschijnlijk heeft iedereen weleens een blauwe plek gehad op een bepaald moment in hun leven. Blauwe plekken worden gewoonlijk veroorzaakt door een stoot of tik die veroorzaakt dat bloedvaten onder de huid openbreken of stukgaan. Als de huid niet kapot gaat, verzamelt het bloed zich onder de huid en veroorzaakt het een blauwe plek. Blauwe plekken variëren in formaat en kleur, maar zijn gewoonlijk niet om aan te zien en pijnlijk bij aanraken. Er zijn verschillende manieren om de verschijning van blauwe plekken te voorkomen en te verminderen.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 3:

Het verschijnen van blauwe plekken verminderen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Gebruik een koud kompres om de zwelling te verminderen. Leg een koud kompres op de plek als er een ongeluk gebeurt. Dit zal ervoor zorgen dat de zwelling vermindert, de verkleuring geminimaliseerd wordt en de pijn verzacht. De donkere kleur van blauwe plekken wordt veroorzaakt door bloed dat uit de gebarsten bloedvaten lekt. Door een koud kompres erop te leggen help je het bloedvat te vernauwen en de hoeveelheid bloed dat eruit lekt te verminderen, waardoor de verkleuring ook vermindert.

   • Om een koud kompres te maken kun je een ijspak gebruiken, of een paar ijsblokjes in een doek, of zelfs een zak bevroren groenten in een schone handdoek. Leg het koude kompres niet direct op de huid; je moet er altijd een handdoek omheen wikkelen om je huid te beschermen tegen schade. Houd het kompres gedurende 10 minuten tegen de blauwe plek aan, en geef daarna je huid 20 minuten pauze voor je het opnieuw aanbrengt. Doe dit een paar keer per dag, tot 60 minuten koude kompressen per dag totaal.
2. 
   2
   Geef het lichaamsdeel met de blauwe plek rust en verhoog het. Ga, zodra het na je verwonding mogelijk is, zitten en probeer het lichaamsdeel met de blauwe plek omhoog te leggen boven hartniveau. Door het gewonde lichaamsdeel omhoog te houden verminder je de bloedstroom naar de blauwe plek, waardoor je de verkleuring minimaliseert.

   • Als de blauwe plek op je been is, probeer het dan op de rugleuning van een stoel te leggen of het te laten rusten op een stapel kussens. Als de blauwe plek op je arm is, probeer het dan te laten rusten op een armsteun of de rugleuning van de bank.
3. 
   3
   Probeer arnica (valkruid of wolverlei) Arnica is een plant die behoort tot de zonnebloemfamilie en het extract wordt gebruikt om ontstekingen te remmen en zwellingen te verminderen die veroorzaakt worden door blauwe plekken en kneuzingen. Er is wat bewijs dat het kan helpen de verschijning van blauwe plekken te verminderen, maar het bewijs is niet onweerlegbaar.

   • Arnica is beschikbaar als gel, zalf en crème bij de meeste gezondheidswinkels en apotheken. Wrijf gewoon een beetje op de blauwe plek, volgens de instructies op de verpakking.
   • Het is ook beschikbaar in pilvorm, wat dagelijks ingenomen kan worden om te helpen bij de blauwe plek.
4. 
   4
   Neem medicatie in om de pijn te verlichten. Ernstige blauwe plekken kunnen pijnlijk zijn, vooral wanneer de plek nog vers is. Je kunt de pijn en gevoeligheid verlichten door bepaalde pijnstillers te nemen zoals paracetamol of NSAID's, die je kunnen helpen de zwelling te verminderen. Wees je er echter van bewust dat NSAID's zoals Aleve er juist voor kunnen zorgen dat je gemakkelijk blauwe plekken krijgt.

   • Hoewel pijnmedicatie gebaseerd op ibuprofen het bloed kan verdunnen en een verhoogde bloedstroom naar de blauwe plek kan veroorzaken, kunnen ze wel ingenomen worden. Maar, als je andere problemen hebt, zoals maagzweren, hartziekten of bloed verdunnende medicijnen gebruikt, neem dan geen NSAID's zonder met je arts te overleggen.
5. 
   5
   Breng een warm kompres aan om genezing te bevorderen. Nadat de eerste zwelling verminderd is, wat tussen de 48 en 72 uur na de verwonding moet zijn, kun je overschakelen van koude kompressen naar warme kompressen. Warme kompressen verhogen de bloedstroom naar het gebied, wat helpt om eventuele plassen bloed weg te spoelen en genezing te bevorderen.

   • Om een warm kompres te maken kun je een warme kruik, een hete waterfles of een schoon washandje geweekt in warme water gebruiken. Gebruik het warme kompres gedurende 20 minuten, twee tot drie keer per dag. Zorg ervoor dat de hete waterfles niet te heet is. Je wilt je huid niet verbranden.
6. 
   6
   Gebruik huismiddelen. Er zijn vele huismiddelen die beloven de verschijning van blauwe plekken te verminderen, maar ze zijn niet allemaal bewezen effectief. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat het effectief is, is het plaatselijk aan brengen van vitamine K onderzocht in relatie tot blauwe plekken, en het aanbrengen van gekneusde bladgroenten (zoals kool of peterselie) kan je blauwe plek verminderen. Omdat deze groenten veel vitamine K bevatten kunnen ze effectief zijn. Vermaal een handje peterselieblaadjes (of boerenkool, enz.) met toverhazelaar en breng het mengsel aan op de blauwe plek. Van de peterselie wordt gezegd dat het ontstekingsremmend is en de verkleuring vermindert.

   • Hoewel het niet meteen kan helpen, kan de inname van vitamine K, meer dan het aanbrengen ervan op je blauwe plek, toekomstige blauwe plekken helpen verminderen.
   • Er is niet genoeg bewijs voor Sint Janskruidolie, maar het wordt gebruikt voor blauwe plekken en ontstekingen. Wrijf een beetje Sint Janskruidolie direct op de blauwe plek, diverse keren per dag.
   • Je kunt een gaaszakje of nylonkous gebruiken om de peterselie vast te houden voor je het in de toverhazelaar doopt. Dit kan het proces minder kliederig maken.
7. 
   7
   Herinner je RICE. Hoewel sommige van deze methodes achterhaald zijn, is er een geweldig acroniem om je te helpen te herinneren wat je moet doen om een blauwe plek te verminderen. De acroniem RICE staat voor Rust, IJs, Compressie en Elevation (hoogleggen). Dit is hoe elk daarvan opgevolgd moet worden:

   • Rust: Laat je gewonde lichaamsdeel minstens een tot twee dagen rusten.
   • IJs: Breng een koud ijspak aan om te helpen tegen de pijn en ontsteking. Breng een ijspak aan op het gebied, 10 tot 20 minuten tegelijk.
   • Compressie: Compressie kan helpen de zwelling te beperken. Bind een elastisch verband of kledingstuk om het gewonde gebied.
   • Elevation (hoog leggen): Hoog leggen kan helpen de zwelling te verminderen met behulp van de zwaartekracht. Probeer de gewonde ledemaat boven het niveau van je hart te houden.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Blauwe plekken voorkomen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Pas je eetgewoonten aan. Een gezond dieet dat rijk is aan vitamines en mineralen zal je lichaam helpen om zichzelf sneller te genezen en om te beginnen blauwe plekken te voorkomen. Vooral de vitamines C en K zijn belangrijk voor het voorkomen van blauwe plekken.

   • Vitamine C vermindert blauwe plekken door de wanden van de bloedvaten te versterken, waardoor ze minder gemakkelijk bloed gaan lekken wanneer ze ergens tegenaan stoten. Ernstig tekort aan vitamine C (scheurbuik) kan resulteren in blauwe plekken. Het komt vaak voor bij de chronisch opgenomenen, ernstig ondervoeden en alcoholisten. Goede bronnen van vitamine C zijn onder andere citrusvruchten, aardbeien, peper en multivitamine tabletten.
   • Vitamine K bevordert bloedstolling, wat ervoor zorgt dat blauwe plekken sneller genezen. Mensen met lage waardes van vitamine K hebben meer blauwe plekken. Mensen met een tekort aan vitamine K kunnen een bacteriële overgroei in het darmstelsel, coeliakie, chronische alvleesklierontsteking, inflammatoire darmziekten hebben, of ze misbruiken alcohol. Goede bronnen van vitamine K zijn broccoli, spinazie, kool en spruitjes.
2. 
   2
   Let op kinderen om je ervan te verzekeren dat ze veilig spelen. Kinderen vallen vaak, hebben ongelukjes met hun fietsen, slaan elkaar, rennen tegen objecten aan en hebben ongelukjes waardoor ze hun huid stoten. Met kinderen is de beste manier om blauwe plekken te verminderen door te voorkomen dat ze te wild spelen.

   • Controleer altijd de beschermingsmiddelen van je kind. Zorg ervoor dat het past en comfortabel is, zodat het ze kan beschermen tegen blauwe plekken bij het sporten of het buitenspelen.
   • Breng stootkussens aan op scherpe hoeken van tafels en koffietafels. Je kunt de tafels verwijderen als je kind aan het spelen is, als dat mogelijk is.
   • Zorg ervoor dat je kind schoenen draagt om zijn voeten te beschermen. Hoge gympen geven enkelbescherming om blauwe plekken op hun voeten te voorkomen.
3. 
   3
   Blijf langere tijd uit de zon. Zonschade aan de huid kan veroorzaken dat er gemakkelijker blauwe plekken ontstaan. Dit is vooral het geval bij oudere mensen, wiens huid van nature dunner is en daardoor vatbaarder voor beschadiging en blauwe plekken. Dit maakt het belangrijk om altijd zonnebrandcrème te gebruiken, vooral in het gezicht, en om petten en shirts met lange mouwen te dragen om blootstelling aan de zon te minimaliseren.

   • Draag shirts met lange mouwen en lange broeken wanneer het maar kan, wat een extra beschermingslaag geeft voor wanneer je ergens tegenaan stoot of als bescherming tegen de zon.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Blauwe plekken begrijpen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Leer over blauwe plekken. Een blauwe plek is een plek op je huid die ontstaat door een verwonding aan kleine bloedvaten onder de huid. Wanneer de huid niet stuk is, en de kleine bloedvaten bloed lekken, wordt er een blauwe plek gevormd. Blauwe plekken zijn gewoonlijk pijnlijk, gevoelig en gezwollen. Ter aanvulling daarop zijn er verschillende soorten blauwe plekken, er zijn er die verschijnen op de huid, op spieren en op botten. Blauwe plekken op de huid komen veel voor en blauwe plekken op botten zijn het ernstigst.

   • Blauwe plekken kunnen weken tot maanden zichtbaar blijven en veranderen van kleur terwijl ze genezen, beginnend met rood, paars/blauw en dan geel.
   • Als er een familiegeschiedenis is van blauwe plekken, dan kan je arts zoeken naar een erfelijke afwijking van de stollingsfactor.
2. 
   2
   Begrijp medicijn gerelateerde blauwe plekken. Er zijn een aantal medicijnen die kunnen veroorzaken dat je sneller blauwe plekken krijgt. Deze medicijnen veroorzaken dat het bloed dunner is, waardoor elke kleine stoot tegen de huid een blauwe plek veroorzaakt. Daarnaast kunnen bloedverdunners veroorzaken dat je snel blauwe plekken krijgt. Onverklaarde blauwe plekken terwijl je bloedverdunners gebruikt, kunnen een ernstig teken zijn dat je dosering te hoog is. Je arts kan je medicatie aanpassen of advies aanbieden om de blauwe plekken te verminderen.

   • Bloedverdunners zoals Coumadin, Xarelto, Aspirine, Warfarine, Heparine of Pradaxa kunnen veroorzaken dat je gemakkelijker dan gewoonlijk blauwe plekken krijgt. Terwijl je deze medicijnen gebruikt kunnen blauwe plekken er ook ernstiger uit zien dan daarvoor. Dit komt omdat blauwe plekken het nodig hebben dat bloed stolt wanneer het uit de kapotte vaten lekt. Bloedverdunners voorkomen dat stollen en zorgen ervoor dat het langer duurt voor het bloed stopt met lekken.
   • Ander medicatie, zoals NSAID's, corticosteroïden en antineoplastic kunnen leiden tot stoornissen van bloedvaatjes en het gemakkelijk laten ontstaan van blauwe plekken.
   • Voedingssupplementen zoals vitamine E, visolie, knoflook en ginkgo zijn in verband gebracht met gemakkelijk ontstaan van blauwe plekken.
   • Gebruik een van de methodes die beschreven zijn, ook als je deze medicijnen gebruikt, maar praat met je arts als blauwe plekken zich verspreiden of als er sprake is van flinke zwelling of pijn.
3. 
   3
   Weet wanneer je contact moet opnemen met een arts. Hoewel de meeste blauwe plekken uit zichzelf zullen genezen en binnen een paar weken zullen verdwijnen, kan in sommige gevallen een blauwe plek een teken zijn van een ernstigere verwonding of aandoening. Dit kan variëren van problemen met bloedstolling tot een aantal ziekten. Daarom moet je je arts raadplegen als:

   • De blauwe plek extreem pijnlijk is en omringd wordt door gezwollen huid.
   • Blauwe plekken ontstaan plotseling of onverwacht, zonder duidelijke reden.
   • Je krijgt op dit moment bloed verdunnende medicijnen.
   • Je kunt geen gewrichten bewegen in de buurt van de blauwe plek. Dit kan een indicatie zijn van een gebroken bot.
   • Je hebt aanhoudend, duidelijke blauwe plekken, zoals vijf of meer plekken zonder duidelijke aanleiding.
   • Familiegeschiedenis of persoonlijke geschiedenis van abnormale bloeding.
   • De blauwe plek bevindt zich op de schedel of het gezicht.
   • Je hebt abnormale bloedingen op andere plekken, zoals de neus, tandvlees of in ontlasting. Overgeefsel dat de kleur heeft van koffieprut, of zwarte teerachtige stoelgang kunnen ook een teken zijn van inwendige bloedingen.
   Advertentie

Tips

• Vrouwen krijgen over het algemeen gemakkelijker blauwe plekken dan mannen. Oudere mensen krijgen gewoonlijk gemakkelijker blauwe plekken dan jongere mensen. Sommige mensen krijgen gewoon van nature, genetisch, gemakkelijker blauwe plekken dan anderen, of door een medicijn dat ingenomen wordt.
• Draag kniebeschermers, helmen, scheenbeschermers en beschermende kledingstukken wanneer je contactsporten speelt. Door deze preventieve maatregelen te nemen kun je blauwe plekken verminderen als je geraakt wordt, wat een natuurlijk onderdeel van de sport is.

Advertentie