집착하는 남자친구를 상대하는 법

누군가가 나를 사랑하고 아껴준다는 느낌을 받는 것은 좋지만, 아끼는 행동과 집착하는 행동은 종이 한 장 차이다. 만약 당신의 남자친구가 집착을 한다거나 집착을 할 것 같다면, 이 문제를 최대한 빨리 해결하려 하는 것이 좋다. 집착은 보통 낮은 자신감에서 비롯되는 것으로, 상대방은 이러한 감정을 당신에게로 돌리는 것일 수 있다. ^{[1]X출처 검색하기} 집착이 심한 남자친구는 당신이 스스로의 의견과 감정을 형성하는 것을 어렵게 할 수 있고, 그에게서 떨어진 독립된 당신만의 삶을 만들어 나가는 것을 어렵게 만들 수도 있다.^{[2]X출처 검색하기} 그는 당신이 당신의 친구들을 만나는 것을 막을 수도 있고, 당신의 삶을 서서히 통제해 나가기 위한 시도를 할 수도 있다.^{[3]X출처 검색하기} 이를 멈추지 않는다면, 이러한 행동은 더 심해질 확률이 높다; 하지만, 여기 당신이 집착하는 남자친구를 다룰 수 있는 몇 가지 방법이 있다.

방법 1

방법 1 의 2:

집착하는 남자친구와의 관계를 고쳐나가기

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당신의 감정을 표현한다. 당신의 남자친구가 자신이 집착하는 행동을 한다는 것을 모르고 있을 수 있다. 이 것이 그의 첫 연애일 수도 있고, 그의 전 여자친구가 당신과는 다른 성격을 가지고 있었을 수도 있다. 혹은 그가 자신의 삶의 어떠한 사건 때문에 당신이 원하는 것 이상으로 당신을 잡아당길 수도 있다. 연애관계에서 당신이 원하는 것과 필요로 하는 것을 이야기하는 것은 늘 좋은 시작점이다.
- 예를 들며 시작해보자: “내가 다른 친구들과 같이 있을 때, 나에게 여러 번 전화하는 것은 네가 나를 믿지 못한다고 느껴지게 만들어.” 혹은 “내가 남자 사람 친구들과 어울리고 난 후에 네가 나에게 말을 일절 하지 않을 때면 나는 너무 힘들어.”
- 그가 집착하는 것 같이 느낀 특정한 경우를 제시한다: “지난번에 같이 축구 경기를 보러 갔을 때, 내가 회사 동료들과 같이 회식을 했다고 나에게 아무런 말도 하지 않아서 기분이 좋지 않았어.”
- 상대방에게 욕을 하는 것을 피한다; 예를 들어, 남자친구에게 “집착하는 사람”이라고 말하지 않는다. 그 대신, 그의 행동이 지나치게 집착하는 것 같고, 당신이 숨을 쉬지 못하는 느낌을 받는다고 말한다. 욕을 하는 것은 언쟁을 불러올 수 있다. 하지만 당신의 감정을 표현할 때 언쟁을 불러와서는 안 된다.
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당신이 느끼기에 수용 할 수 없는 행동들에 대해 상의한다. 이는 당신이 연애 관계에 있어서 수용할 수 없는 종류의 행동들에 대해 분명하게 이야기 할 수 있는 솔직하고, 사적인 대화가 되어야 한다. 그 주제는 당신이 타협할 의향이 없는 주제들로 제한되어야 한다. 당신이 수용할 수 없다고 느낄 수 있는 행동들은 다음과 같을 수 있다:
- 별다른 이유 없이 친구, 특히 남성 친구들과 만나지 말라고 요구한다.
- 당신이 무엇을 입을지 지정하거나 혹은 그가 당신이 “부적절한” 옷을 입었다고 느낄 때 토를 단다.
- 그와 떨어져 있을 때 계속해서 전화를 하거나 메시지를 보낸다.
- 당신의 휴대폰, 이메일이나 개인 물건을 뒤진다.
- 당신이 하루 종일 했던 모든 일과 행동에 대한 설명을 요구한다.
- 적절한 이유로 계획을 변경할 필요가 있다는 것에 대해 죄책감을 느끼게 한다.
- 그와 충분한 시간을 보내지 않을 경우, 최후의 통첩을 날리거나, 협박을 한다.
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연애에서 당신이 원하는 것을 표현한다. 당신의 남자친구는 연애에 있어 당신만의 특별한 요구를 모르고 있을 수 있다. 그러므로, 그와 소통하는 것은 중요하다. 이는 그의 집착적인 행동을 완화시키는데 도움이 될 수 있다.
- 개인적인 삶에 대한 당신의 필요를 어필한다. 그와 시간을 보내는 것도 좋지만, 당신의 친구와 가족과 시간을 보내는 것도 당신에게는 중요하다고 설명한다. 상대방 외의 당신의 삶을 사는 것은 건강한 연애 관계에 있어 매우 중요한 부분이다.^{[4]X출처 검색하기} 상대방에게 역시, 당신 외에 그의 친구, 가족과 시간을 보낼 수 있도록 장려한다.
- 자신을 믿어줄 것을 상대방에게 이야기 한다. 당신이 그를 믿는 것과 같이 그 역시 당신을 믿어줄 수 있어야 한다. 이는 건강한 연애 관계의 초석이다.
- 연애 관계에 있어서 몇 가지 규칙을 협상한다: 예를 들어, 쌍방 모두 이성의 친구와 어울릴 수 있어야 한다; 하지만 완전한 솔직함, 정절 그리고 다른 사람을 만나지 않는 것 역시 필요하다. ^{[5]X출처 검색하기}
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관계에 대한 당신의 헌신을 이야기한다. 집착적인 행동은 거의 대부분 낮은 자존심과 열등감에서 비롯된다.^{[6]X출처 검색하기} 만약 남자친구의 집착적인 행동이 심하지 않다면, 그와의 관계를 향한 당신의 헌신, 그리고 당신에게 다른 의도가 없다는 것을 그에게 보여주자.
- 말로 표현하는 것은 남자친구를 안심하게 만들 수 있는 강력한 방법이다. 간단한 “사랑해. 오직 너 뿐이야”라는 말만으로도 충분할 수 있다.
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당신의 친구들과의 약속에 그를 초대해 본다. 종종 남자의 집착은 열등감 뿐만이 아니라 질투에서 비롯되기도 한다.^{[7]X출처 검색하기} 친구들과의 약속에 남자친구를 초대함으로써, 남자친구로 하여금 그가 당신 주위에 없더라도 당신의 삶에 대해 보다 편안하게 느낄 수 있도록 도와줄 것이다.
- 특히, 당신의 남자친구가 당신의 남성 친구들을 만나는 것이 도움이 될 수 있다. 그는 당신이 어울리는 다른 남성들에 대해 불편해 할 수 있다. 하지만 이는 당신이 그들과 어울리지 않아야 하는 이유가 될 수 없다; 그 대신, 당신의 남자친구를 초대하여 걱정할 것이 없다는 것을 보여주도록 하자.
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관계가 회복할 수 있는 시간을 준다. 상대방과 관계에 대해 당신이 가지고 있는 부정적인 감정들에 대해 이야기를 나눈 후에는 쌍방의 감정이 고조되어 있을 수 있다. 이는 두 사람이 함께 전보다 더 행복하고 건강한 관계가 되기 위해 노력하기 전에, 상대방과 잠시 떨어져 그 동안 이야기를 나눈 것에 대해 생각해볼 수 있는 좋은 시간이 될 수 있다.
- 진척에는 시간이 걸린다는 것을 알자. 당신의 남자친구가 하룻밤 사이에 바뀌지는 않을 것이다. 상대방의 집착적인 행동이 변화할 수 있도록 시간과 노력을 들여야 할 것이다.
- 그의 집착적인 성향이 재발되더라도, 이를 지적하는 것을 꺼려하지 않는다. 그가 그런 행동을 했을 때 그냥 지나치지 않는다. 그 대신, 그 행동을 그 즉시 지적하고, 그 것이 당신에게 어떠한 기분을 들게 하는지를 설명하도록 하자.
- 상대방이 집착이 아닌 사랑을 표현할 때는 이를 칭찬해준다. 당신이 환영 할 만한 행동을 했을 때는 이를 말해준다. 그리하여 상대방이 그 행동을 보다 자주 할 수 있도록 만들 수 있을 것이다.
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현재의 관계가 개선할 가치가 있는지 현실적으로 판단하자. 만약에 당신의 남자친구가 관계에 있어서 자신의 행실을 고치고, 당신의 감정을 존중하고, 당신이 원하는 것과 필요로 하는 것을 들어줄 의지가 있다면, 한 번 더 기회를 줄 수 있을 것이다. 하지만, 당신이 우울하고, 무섭고, 불안하거나 걱정된다면, 관계를 끝내는 것이 좋다.
- 그를 아무리 바꾸고 싶어도, 당신이 그를 바꿀 수 없다는 것을 기억하자. 상대방이 자신의 행실을 변화시키기 위해 끝까지 노력할 의지가 있어야 한다.
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방법 2

방법 2 의 2:

문제의 상황에서 자신을 떼어내기

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집착하는 남자친구와 헤어질 준비를 한다. 만약 남자친구의 집착적인 행동이 악화되거나, 이미 우려할 만한 수준에 이르렀다면, 상대방을 바꿀 수 없다는 것을 알아채는 것이 중요하다 (최소한 전문적인 지도 없이는).^{[8]X출처 검색하기} 상대방을 통제해야겠다는 그의 욕심은 그의 성격의 일부 일 수 있다. 하지만, 그것을 참아야 하는 것은 당신이므로, 헤어져야 할 때가 된 것이다.
- 무엇을 말하고 싶은지를 미리 생각한다. 당신의 의견은 중요하며, 들을만한 가치가 있다는 것을 기억하자. 집착하는 남자친구가 죄책감을 당신에게로 돌리게끔 하지 말자- 당신이 이 연애를 끝내려 하는 사람이며, 타당하고 합리적인 이유로 그러한 선택을 했다는 것을 기억하자.
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이별을 끝까지 밀고 나간다. 이별은 결코 쉽지 않으며, 특히 당신이 집착적인 연애 관계에서 통제를 당하던 쪽이었다면 더욱 어려울 수 있다.
- 헤어질 장소와 시간을 선택한다. 보통 이별은 직접 대면하여 하는 것이 가장 좋지만, 집착하는 남자친구가 과도하게 감정적이거나, 폭력적인 자세로 나올 수 있다.
  - 만약 당신이 남자친구의 반응에 대해 어떤 식으로라도 걱정이 된다면, 사람이 많은 공공 장소가 헤어지는 장소로써 가장 안전할 수 있다.
- 믿을만한 친구나 가족에게 남자친구와 헤어질 것이라는 당신의 의도를 이야기 한다. 그 사람에게 당신이 이를 끝까지 해낼 수 있도록 도와달라고 요청해 본다.
- 상대방이 당신이 말을 할 수 있도록 하게 만든다. 방해 없이, 상대방에게 말하고 싶었던 것을 말할 수 있어야 한다. 차분하고, 정중하게 한다면, 그는 당신의 말을 들을 것이다.
- 질질 끌지 않는다. 당신이 하고자 했던 말을 다 하고, 그에게 이에 반응할 기회를 준 후에는 그 상황에서 벗어나도록 하자. 다시 연락을 하기 전에 이를 받아들일 수 있는 시간을 준다.
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잠재적인 반발의 가능성에 대비한다. 만약 당신의 남자친구가 당신과 사귀는 중에 집착이 심하였다면, 헤어진 후에도 똑같이 행동할 가능성이 있다. 이러한 것에 대비하는 것은 실제로 그러한 일이 발생할 경우에 도움이 될 수 있다.
- 당신에게 죄책감을 느끼게 만들어 떠나지 못하게 하려는 그의 시도에 대해 경계한다. 이는 “해질녘에 같이 해변을 걸었던 때가 기억나?” 라던가 혹은 좀 더 심각한 협박 (자살 위협 등)의 형태로 나타날 수 있다. 중요한 것은 이러한 것들이 감정적인 회유책이라는 것을 당신이 인지하는 것이다. - 이에 넘어가지 말자!
  - 당신의 전 남자친구가 자기 자신이나 남들에게 해를 끼친다는 협박을 한다면, 누군가에게 이를 즉시 알리는 것이 매우 중요하다. 만약 전 남자친구나 다른 사람이 긴박한 위험에 처해있다고 생각된다면, 112, 혹은 119에 신고하도록 하자.
- 자신의 결심을 지키자. 남자친구의 반응과는 관계 없이, 당신이 건강하지 않은 관계를 끝내기로 결정했다는 것을 기억하자.
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친구와 가족의 도움을 받는다. 당신의 진정한 친구나 가족에게 당신이 필요한 모든 면에서 도움과 지원을 요청해야 한다. 그들이 당신의 결정을 다시 한번 확고하게 해 주거나, 전 남자친구의 불안했던 행실에 대해 상기시켜 주게 끔 할 필요가 있을 것이다.
- 집착하는 남자친구 때문에 멀어졌던 사람들과 다시금 연락을 하는 것은 건강하지 않은 관계에서 벗어나는 유용한 방법 중 하나이다.
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필요할 경우 전문가의 도움을 받는다. 집착적인 관계에서 벗어나는 것은 어려울 수 있다. 하지만, 혼자가 된다는 것에 대한 두려움은 당신을 통제하려 하는 사람과 계속 교제하기 위한 충분한 이유가 되지 못한다. 전문 상담사는 당신이 가지고 있는 부정적인 감정과, 이별의 아픔을 이겨내는데 있어 당신을 도와줄 수 있을 것이다.
- 연애 관계에 대하여 터놓고 이야기하면 상대방의 행동이 잘못 되었다는 사실을 받아들이는데 도움이 될 것이다.
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회복할 시간을 갖는다. 그 것이 좋았던 나빴던 간에, 관계를 끝내는 것은 결코 쉽지 않은 일이다. 새로운 연애를 시작하기 전에 시간을 갖는 것이 좋다. 준비가 되었을 때, 집착했던 남자친구와의 관계에서 벗어나 나아갈 수 있는 방법들은 다음과 같을 수 있다:
- 전 연애의 좋았던 점과 나빴던 점을 생각해 본다. 나빴던 점에 더불어 좋았던 점도 있었다는 것을 인식하는 것이 중요하다. 당신이 그 관계에 투자했던 시간은 허송세월이 아니다; 그것만의 의미가 있었다: 당신이 원하지 않는 연애 상대방의 모습이 무엇인지를 알 수 있었다.
- 남자친구의 집착하는 징후를 초기에 포착하는 법을 배운다. 다음부터는 질투와 집착하는 행동의 위험 징후에 보다 익숙해 질 수 있을 것이다. 다음에 만나는 사람부터는 조금 더 경계할 수 있을 것이다.
- 스스로를 사랑하는 것을 기억한다. 만약 연애 관계가 당신의 자존심, 자신감 혹은 자기에 대한 사랑을 조금이라도 앗아갔다면, 이를 되찾는데 시간을 들이도록 하자. 친구와 시간을 보내고, 새로운 취미를 배우거나, 좋아하는 장소에서 위안을 찾는 행위는 모두 당신의 내적 자아와 다시 연결될 수 있는 좋은 방법이다.
- 다음 관계는 보다 조심스럽고, 신중하게 시작한다. 전 연애에서 배운 교훈을 다음 연애를 보다 건강하고, 행복하게 만드는데 사용하도록 하자.
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