胸のサイズのアンバランスさを直す方法

胸のサイズが左右で違うことは非常に一般的で、多くの女性が人生の中で少なからず左右の胸が非対称であることを経験します。胸のサイズが左右違うために人目が気になる人や、自分のしたいことができなくなっている人には、この悩みを解消する方法があります。違ったタイプの下着や服を試してみたり、授乳の仕方を変えたり、乳房手術について医者に相談したりしてみましょう。

方法 1

方法 1 の 3:

手術を受ける

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乳房手術の長所と短所を考慮しましょう。手術をすれば胸のバランスの悪さを永久的に直すことができますが、リスクも伴います。手術は1サイズ以上差がある胸を対称的にする際に効果的です。^{[1]X出典文献}
- 専門家に乳房手術について相談しましょう。様々な選択肢を提案してもらうことで、十分な情報を得た上で決断できます。相談の際には、既往歴や手術を希望する理由、手術の流れについて話をします。
- 希望する手術の経験が豊富な医師に依頼しましょう。
- 手術をすると傷跡が残るリスクは避けられません。
- その他には、乳首が敏感になったり、乳首への血行が悪くなったりするリスクがあります。
- 将来授乳の予定がある人は、手術が授乳に及ぼす影響について担当の医師に尋ねておきましょう。これは、手術での乳管切断の有無や母乳を生成できる量によって変わります。^{[2]X出典文献}
- 術後の回復には約6週間かかります。
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小さい方の胸のサイズに合わせたい場合は、乳房縮小術を行いましょう。この手術では、大きい方の胸をもう片方の胸に合わせて小さくします。特に、胸の形は左右対称であるがサイズが違うという人に効果的です。^{[3]X出典文献}
- 乳房縮小術は一般的に2〜5時間で終わり、付き添い人がいれば多くの場合その日のうちに帰宅できます。通常は、会社や学校を1〜2週間休むことになります。^{[4]X出典文献}
- 乳房縮小術の最も一般的な副作用として、倦怠感や乳房の痛みを感じたり、傷跡が残ったりします。倦怠感と乳房の痛みは数週間で和らぎます。一方、傷跡は完璧に消えることはありませんが、時間の経過とともに徐々に薄くなっていくでしょう。
- 胸を小さくする手術を行う場合は、乳房吊り上げ術も良い選択肢となるでしょう。胸のサイズと形の両方が左右で違う場合に、この方法を使えば自家組織を整えてより美しい形にすることができます。
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胸を自然な見た目にしたい場合は、脂肪注入を選びましょう。この手術では、体の他の部位から脂肪を取って小さい方の胸に注入し、左右のサイズを揃えます。この手術を受ければ、見た目の上でも気持ちの上でも自分の胸のようになります。
- 脂肪注入は一般的に3時間かかり、付き添い人がいればその日のうちに帰宅できます。通常は術後長くて1週間程度仕事を休むことになります。^{[5]X出典文献}
- 脂肪注入のリスクとしては、しこりや嚢胞の形成および移植片の生着不全が挙げられます。医師は手術に伴うあらゆるリスクなど、できるだけ多くの情報を提供してくれることでしょう。^{[6]X出典文献}
- 脂肪注入ではインプラントやシリコンを使わず自分の脂肪組織を使うため、胸をより自然にすることができると考えられています。
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胸をより大きく、また左右対称にしたい場合には乳房インプラント（人口乳腺バッグ）を挿入する手術を受けましょう。この手術は豊胸手術とも呼ばれ、それぞれの胸の胸壁の手前にインプラントを挿入するものです。インプラントは20年程使えますが、維持のために追加の手術が必要になることもあります。^{[7]X出典文献}
- 乳房インプラントはシリコンゲルか生理食塩水のどちらかを使用します。
- 乳房インプラント手術の多くは90分ほどかかり、通常その日のうちに帰宅して回復に努めることができます。
- 乳房インプラント手術に伴うリスクには、インプラントが破裂すること、インプラントは永久に使えるものではないため追加の手術を受ける必要があること、インプラント周辺の胸が硬くなることが挙げられます。医師は、患者が十分な情報を得た上で決定できるようにあらゆるリスクと利点を説明してくれるでしょう。

方法 2

方法 2 の 3:

授乳中の胸のサイズを左右対称にする

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小さい方の胸を使う回数を増やしましょう。胸に刺激を受けるほど、母乳が多く生成され、胸が大きくなります。通常、赤ちゃんが片方の胸ばかりを吸ったり、片方の胸のみで搾乳したりすると左右のバランスが悪くなります。^{[8]X出典文献}
- 可能であれば、毎回小さい方の胸から授乳しましょう。母乳を生成する量が増え、数日でバランスが良くなってくるのを感じるはずです。
- 特に授乳をする場合には、出産後の数週間は左右の胸のバランスが悪くなるのはかなりよくあることです。そのため通常は気にする必要はありませんが、特に心配な場合は専門家に相談しましょう。
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授乳後には搾乳器を使って小さい方の胸から搾乳しましょう。搾乳器は母乳の生成量を増やすことで知られており、またそれにより胸が大きくなります。母乳の生成量を保つため、時々大きい方の胸からも搾乳しましょう。^{[9]X出典文献}
- 赤ちゃんが小さい方の胸を好み、もう片方を吸いたがらない場合にも搾乳は効果的です。
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胸の大きさが左右対称になったら、左右交互に授乳しましょう。大きい胸の方がより小さくなってしまうかもしれないため、それぞれ同じだけ授乳するようにします。こうすれば、母乳の生成量が均等になり、また胸のサイズも均等に保つことができます。^{[10]X出典文献}
- 授乳をする際には、どちらの胸から始めたのか覚えておくと良いでしょう。
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赤ちゃんがあまり吸いたがらない方の胸を吸うように工夫しましょう。左右の胸で均等に授乳することは胸のサイズをバランス良くするのに役に立ちますが、それは赤ちゃんが協力してくれる時のみに限ります！赤ちゃんが楽な体勢で吸えるように、色々な授乳姿勢を試してみましょう。
- 赤ちゃんがあまり吸いたがらない方の胸で授乳をするためのもう1つの方法は、赤ちゃんが疲れている時に授乳をすることです。なぜなら、疲れている時には周囲の環境に対する意識が薄れ、もう片方の胸を吸おうという気持ちになるからです。

方法 3

方法 3 の 3:

バランスの悪い胸を隠す

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スポーツブラは、様々な活動をする際に胸を快適に支え、また胸を真ん中に寄せるものです。スポーツブラで胸を固定することで、胸のバランスの悪さを目立ちにくくできます。^{[11]X出典文献}
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胸の形をしっかりと左右対称にしたい場合は、成型カップかつフルカップのブラジャーを着用しましょう。ブラジャーを購入する際には、小さい方ではなく大きい方の胸に合ったブラジャーを選ぶようにします。このタイプのブラジャーは、胸の形を保ち、カップサイズの違いを隠すことができます。^{[12]X出典文献}
- 正しくブラジャーの試着をして、できるだけぴったり合うものを購入しましょう。自分に最適なブラジャーを従業員に提案してもらうこともできます。
胸の見た目を簡単に調整できるよう、パッドを取り外しできるブラジャーを購入しましょう。カップサイズが小さいブラジャーの多くには、横から取り外し可能なパッドが付いています。大きい胸の方からはパッドを取り外し、小さい方にはそのまま入れておくと、左右のバランスが良くなります。^{[13]X出典文献}
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乳房切除術後専用のブラジャーを着用しましょう。乳房切除手術が理由で胸が左右非対称になる女性もいます。術後に専用のブラジャーを着用すれば気持ちも楽になり、見た目も良く見えます。^{[14]X出典文献}
- このようなブラジャーの生地は敏感な肌にも低刺激で、圧迫感や締め付け感なく胸全体を覆うことができます。
- また、パッドや人工乳房を入れることのできるポケットが付いたブラジャーもあります。このようなブラジャーを着用すると胸が支えられ、左右のバランスを良くすることもできます。
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柄が単調でないTシャツを着て胸を隠しましょう。花柄やアニマル柄など、幾何学的でなくランダムに密集した模様は、非対称な胸を目立ちにくくする効果があります。左右非対称な柄の服を着ると、脳の錯覚で胸よりも柄に注意が集中するようになります。^{[15]X出典文献}
- 柄入りのスカーフやショールを使用するのも胸を覆うのに良い方法です。
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独特なデザインのイヤリングと短めのネックレスでコーディネートを目立たせましょう。大ぶりで光り輝くようなアクセサリーを着用しましょう。このようなアクセサリーは、最高の気分を味わえるだけではなく、バランスの悪い胸から視線を逸らすのにも役立ちます。鎖骨の高さよりも短いネックレスと特徴あるイヤリングを着用すると、人目を気にすることなくコーディネート全体を映えさせることができます。 ^{[16]X出典文献}
- イヤリングは、胸よりも視線を上に引き上げることができるキラキラしたものや羽の付いたもの、幾何学模様で大きめのものが最適です。