別れたいと言い張る彼氏を説き伏せる方法

彼氏または彼女との間で起こったトラブルは解決するのが難しい場合があります。関係を続けていたいと思っているのに急に彼氏から「別れたい」と言われたらどうしますか。もちろん傷つき突然のことでどうしたら良いか分からない状態になるかもしれません。しかし彼氏は、最近２人の間で喧嘩が絶えない、あるいは互いの気持ちが通わなくなったと感じ「もう終わりにしたい」と考えているかもしれません。ただ、あなたにとって彼氏との関係はとても大事で維持したいと思っているのであれば、まずは話し合うことが重要です。関係改善を図れるように落ち着いてかつ理性的に話し合いを進めましょう。それでも彼氏の気持ちが変わらないならキッパリと諦めて自分の人生を歩みましょう。さあ、深呼吸をして話し合いに臨みましょう。あなたならきっとできます！

パート 1

パート 1 の 3:

会話を持つ

PDF形式でダウンロード

1
互いがストレスを抱えていないタイミングを図って話し合う　彼氏に別れるのを思い止まって欲しいと伝える際にはそのタイミングが重要です。大変な仕事を終えて帰宅した時や友達と出かける間際に話しても上手く行きません。人は寛いでいる時に相手の話に耳を傾ける余裕が生まれます。夕食後や２人で散歩しているときなどに話してみましょう。
- 次のように切り出してみましょう。「あなた最近よく別れ話を口にするけれど、私はまだ諦めたくないの。あなたのこと愛しているのよ。考え直してくれないかしら」。
- ストレスのない時がなかなか見つけられず話し合いが持てなくても、来るだけ落ち着いて過ごしましょう。理性的な振る舞いを心がけ、大声を出したり泣いたりしてはいけません。
2
自分の気持ちに正直になる　彼氏が別れたいと思うのは、１つにあなたがどれだけ彼を愛しているのかを分かっていないからかもしれません。この機会に自分の気持ちを伝えましょう。このまま何もせずに時が過ぎ１年後に「ああ、こう言っておくべきだった」などと後悔したくはないでしょう。この段階で自分の気持ちを正直に伝えましょう。^{[1]X出典文献}
- 「ちょっといいかしら。普段あまり口に出したり態度で示したりしないかもしれないけれど、あなたのことが大好きよ。私にとってあなたは素晴らしいパートナーだわ。これまでの私の行動で足りなかったところを反省して態度を改めるようにする。良い関係に戻したいの。だからしばらく時間をくれないかしら」などと伝えましょう。
3
彼の見解を聞く　彼には胸に秘めていることがたくさんあり、別れたい理由を聞けばひょっとしたら修復可能なことかもしれません。もちろんそうでない場合もあるでしょう。まずは彼の話を真剣に聴き、その後で結論を出しましょう。^{[2]X出典文献}
- １人の時間が必要だということなら、彼氏が１人になれる時間を作れるようにそれぞれのスケジュールを立てましょう。
- 子供が欲しいという場合もあります。しかしあなたにその気持ちがないなら別れるべきかもしれません。
4
考える時間をもらう　彼氏の気持ちを理解できたとしても、あなた自身は考える時間が必要かもしれません。だとしたらそのように伝えましょう。１週間これまで通り関係を続けることを提案し、それでも彼氏の気持ちが変わらなければ無理強いしてはいけません。^{[3]X出典文献}
- もう１週間試すことに彼氏が賛成しないこともあるでしょう。その場合は彼氏の意見を尊重しましょう。彼氏の気持ちが堅ければ「待って欲しい」とどんなにせがんでもその思いは叶わないでしょう。
5
互いが相手に犯した誤ちを許す　彼氏が犯した過ちを未だに許せないと思っていることはありませんか。だとしたら、彼氏は罪の意識を持ったまま生活するのに疲れたのかもしれません。あるいは、あなたが彼氏に謝らなければならないことがあるのに、まだ謝っていないという場合もあるかもしれません。この機会にお互いに謝らなければならないことがあるなら謝りましょう。例えば、次のように伝えてはどうでしょうか。^{[4]X出典文献}
- 「私（僕）が以前浮気をしたという事実は十分に分かっている。本当に後悔しているよ。許してもらえないかな。この関係を続けたいけど、許してもらえないならしようがないとも思う」
- 「あなた（君）が嘘をついたことを申し訳ないと思っているのを分かっていながら、ずっと許していないね。許すのは難しいけれどこの関係を続けていくならそうしなきゃいけないと思っているよ。信頼を裏切らないと約束してくれるなら、あなた（君）を信じるよ」
6
しばらく離れて生活する　彼氏は完全に縁を切りたいと思っているのではなく、しばらく１人になって考え結論を出したいと思っているだけかもしれません。彼氏に真実を尋ねてみましょう。彼の決心がつくまで待つと伝えましょう。またこの機会にあなた自身も２人の関係について考えてみましょう。^{[5]X出典文献}
- 離れて過ごす期間とその間の決まりごとを決めましょう。１週間で十分でしょうか。それとも１ヶ月くらい必要でしょうか。またその間、互いに他の人とつきあっても良いことにしますか？
7
第三者にアドバイスを求めることを提案する　付き合いが長く子供もいる場合には、関係を維持できるように十分に時間をとって話し合うことが必要でしょう。彼氏も賛成してくれるならカップルカウンセリングを受けてみてはどうでしょうか。カウンセラーは問題解決と強固な関係作りのための手助けをしてくれます。^{[6]X出典文献}
- 第三者のサポートを得ることは良いことです。今のような関係はこれから先二度と築くことができないものかもしれません。彼氏が善良な人ならこの関係を維持する価値は十分にあるでしょう。
広告

パート 2

パート 2 の 3:

態度を変える

PDF形式でダウンロード

1
彼氏の立場になって考える　彼氏が別れたいと思っている理由を考え、共感の気持ちを持つようにしましょう。家族の問題でストレスを抱えているのかもしれません。若しくは仕事や学校で辛いことがあるのかもしれません。「一緒にいて欲しい」「私のために時間を作って欲しい」などと自分の気持ちばかりを押しつけて彼氏を悩ませずに、彼氏の身になり彼のためにできることを考えて実践しましょう。^{[7]X出典文献}
- １週間の内２〜３回は帰宅した彼のために夕飯を作るようにしましょう。彼に取り組んでいるプロジェクトがあれば手伝いを申し出ましょう。
- 彼氏の立場になって考えれば行動の背後にあるものが分かるかもしれません。また、解決策を考えることもできるでしょう。
2
問題があると感じたら話し合う　関係が良好なら毎日問題が起こることはありません。しかし、良好な関係とは自分が抱えている問題をパートナーと健全な形で話し合える関係を指します。問題があると感じたら、落ち着いて愛情を持ってパートナーに伝え話し合いましょう。^{[8]X出典文献}
- 「私のいとこの結婚式に一緒に参列してくれないのはとても残念だわ。あなたを愛しているのよ。私や私の家族ともっと時間を過ごして欲しいわ」などと伝えましょう。
- 同様に、パートナーにも問題だと思っていることがあれば話してもらい一緒に解決しましょう。２人とも不平不満を秘めたままにしてはいけません。
3
互いがいけないことだと同意したら態度を改める　あなたが彼氏に迷惑をかけていることがあるなら即やめましょう。自分の悪い行動を改めれば、彼氏に別れを思い止まらせるのはそれ程難しくはないでしょう。より良いパートナーになれるように努力しましょう。
- 彼氏には常に正直でいましょう。誠実さは人間関係を維持する上で守らなければならない基本です。自己中心的なところがあるなら、彼氏に何かを頼む前に彼氏の立場で考える習慣をつけましょう。
- 彼氏の要求が理にかなっていない場合は納得してはけません。例えば、彼氏があなたの友達が気に入らず「会うな！」と要求を突きつけるなら、支配的な態度だと言えるでしょう。
4
「別れさせろ」と常に脅されるならすぐに別れる　彼氏の態度を観察しましょう。頻繁に別れを持ち出しますか。彼氏に少しでも妥協の余地がありますか。別れたいと捲し立てることによってあなたを操り、最終的にはあなたを支配しようと企んでいるのかもしれません。そのように扱われる理由は全くありません。そうであれば、即別れるべきでしょう。
- 彼氏があなたとの関係を大切に思っているなら問題解決に取り組むはずです。脅してまで自分の気持ちを通そうとはしません。
5
２人の関係を再燃させる　関係が長くなってきたために全てがルーチン化され退屈さを感じているのかもしれません。少し刺激的なことを試してみてはどうでしょうか。夜のデートを計画し最高の自分を演出して彼氏を驚かせましょう。あるいは２人で映画を見に行ったり、家でテレビを見ている時に彼氏の気を引いてみたり、そっと近づいてキスしたりしましょう。^{[9]X出典文献}
- 新しいことに２人でチャレンジしましょう。ダンスや絵画教室に一緒に参加してはどうでしょうか。２人で一緒に何かに挑戦すると冷え切っていた関係が改善されることがあります。
6
互いの時間を設ける　１人の時間を設けることは良好な関係を保つのに不可欠です。彼氏がまだ別れることを考えているとしても、しばらく彼と距離をおきましょう。彼からの電話に毎回出る必要はありません。また、携帯メールにすぐ返信する必要もありません。自分の友達と夜出かけたり、新しく趣味を見つけて自分の時間を満喫しましょう。^{[10]X出典文献}
- １人でいる時間を利用して、彼を操ったりコントロールしてはいけません。彼からの連絡に応答しなければならない場合もあります。
- 「毎日」一緒に過ごすのではなく、週末だけ一緒に過ごすようにしましょう。カップルだからと１年中休みなく一緒にいる必要はありません。
- 離れて過ごす時間があると会いたいと思う気持ちが募り、結果親密度が増すことがあります。常に２人で一緒に過ごしていると飽きるものです。
専門家情報
Laura Bilotta
デートコーチ・マッチメーカー
ローラ・ビロッタはカナダのオンタリオ州トロント市にてデートコーチングと恋愛コーチングサービスを提供している会社「Single in the City」の設立者です。デートコーチ、そしてマッチメーカーとして18年以上の経験を持ち、デート作法、恋愛関係、行動パターンに関する指導を専門に行っています。AM640局（ラジオ）とポッドキャストにて放送中の恋愛相談番組「Dating and Relationship Radio Talk Show」の司会者も務めています。著書に恋愛攻略本「Single in the City－遊び相手・失恋後の穴埋め・恋人・生涯の伴侶～あなたにピッタリの相手を見つけるためのポイント」があります。
Laura Bilotta
デートコーチ・マッチメーカー
専門家の同意意見： 恋人やパートナーが別れたがっている場合には、相手と少し距離をおいて互いの時間を持つようにすると良いでしょう。忙しく毎日を送り前向きな姿勢を保ちましょう。２人の関係について昼も夜もずっと考えるのは避けましょう。１人でも充実した生活を送っているあなたを見れば、相手は自信のある魅力的な人だと改めて思うでしょう。
広告

パート 3

パート 3 の 3:

自分の人生を歩む

PDF形式でダウンロード

1
毎日瞑想する　彼氏が２人の関係を終わらせようとしていても、あるいはそうではなくても、あなた自身頭をすっきりさせて明確に考えられる状態を維持することが大切です。毎日一定の時間を確保して瞑想を行い思考を整理しましょう。毎日少なくとも10分間何にも邪魔されずに１人になれる時間を設け、呼吸と自身の体に意識を向けて瞑想を行いましょう。^{[11]X出典文献}
- 一度も瞑想を行ったことがなければ「Calm」や「Headspace」といった瞑想アプリを使って試しましょう。
2
運動、バランスの取れた食事、８時間の睡眠を心がける　心のケアをするのと同時に体のケアも忘れずに行いましょう。週に３回以上運動し、野菜、果物、赤身の肉をたくさん食べるように心がけましょう。また、８時間の睡眠を確保できるように睡眠スケジュールを立てましょう。^{[12]X出典文献}
- ジムに通えない場合には夕食後30分間のウォーキングを行いましょう。
- 運動すること、バランス良く食べること、そして十分な睡眠をとることは心身の健康維持に重要です。全てを満遍なく行えば常に良い精神状態を保つことができます。
3
友達と頻繁に会う　パートナーとの関係修復の時期は友達からのサポートが有難いと感じます。彼氏にだけ焦点を当てるのではなく、他の友達との時間も大切にしましょう。彼氏との関係以外にも自分の人生があることを忘れてはいけません。^{[13]X出典文献}
- 友達を誘って映画やショッピング、飲みに出かけたりしましょう。
- 友達がいないなら自分が楽しめるダンス、武道、絵画など趣味のクラスに参加してみましょう。
4
仕事や趣味に焦点を合わせる　彼氏との関係以外でも人生を謳歌しましょう。彼氏が別れを決意したとしても、彼氏以外にも楽しめることがあれば、それが心の支えになるででしょう。毎日時間どおりに仕事に行き、良い仕事をするよう心がけましょう。乗馬、読書、ダンスなどの好きなことがあれば、そのまま続行しましょう。
- 仮に別れることになっても趣味があれば、それに没頭することで彼氏を忘れることができるでしょう。心の痛手をあまり感じずに落ち込むことなく毎日を過ごすことができるはずです。
5
彼との話し合いが難航したら自分から別れる　これまでずっと良いパートナーとして彼氏に接してきたのに、彼氏が嘘をついたり浮気をしたり、また暴力をふるったりしたら、すぐに別れましょう！そのような理由で別れたとしても「簡単に諦める人」にはなりません。むしろ賢い判断だと言えるでしょう。良いタイミングを見計って彼氏に別れの意思を伝えましょう。あなたを本当に愛し大切にしてくれる人は必ず見つかります。^{[14]X出典文献}
- 「あなたを愛しているけれど、私たち終わりにした方がいいと思うわ。関係を維持できるように頑張って来たけれど、あなたの私に対する接し方には我慢できないの。あなたの幸せを心から祈るわ」などと伝えましょう。
- 彼氏があなたに少しも興味を示さない、あるいは２人の問題を解決しようという姿勢が見えないなら、別れた方が良いでしょう。
広告