元恋人に偶然再会したときにうまく対処する方法

参加しているパーティー会場に元恋人が現れた、またはバスに乗ったときに元恋人が最前列に座っていた……など、思いがけず元恋人に再会したときに戸惑うのは当然のことです。その状況に最初は大きなショックを受けるかもしれませんが、自分次第でいくらでも気まずい雰囲気になり得る一方で、元恋人に軽く笑顔を見せて挨拶し、その場を立ち去るという選択肢もあることを覚えておきましょう。元恋人と関わりたくない人も、ヨリを戻したくてたまらない人も、まだ自分の気持ちがはっきりしない人も、この記事を読み進めて対処法を学びましょう。この記事では、元恋人に偶然再会してしまった場合にうまく乗り切る方法を説明します。

知っておくべきポイント

冷静さを保ち、できる限り普段通りに振る舞い、元恋人とは旧友のように友好的に接しましょう。
居心地が悪くなったり、元恋人が一線を越えてきたりしたときには、いつでもその場を立ち去る選択肢があることを忘れないようにしましょう。
会話をする際は軽い話題だけに留め、長話は控えましょう。また、挨拶だけして立ち去っても問題ありません。

方法 1

方法 1 の 3:

冷静に振る舞う

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冷静さを保ち、深呼吸をして心を落ち着かせましょう。思いがけず元恋人に再会したときには、逃げたり隠れたりしたくなるかもしれませんが、冷静になることが大切です。予期せぬ再会をしたからといって、考え込む必要はありません。深呼吸をして、少々ぎこちない雰囲気になるかもしれない状況を受け入れ（それで構わないのです！）、心を落ち着かせましょう。^{[1]X出典文献}
- 姿を隠したり、元恋人に気づかれていないふりをしたりするのはやめましょう。相手と目が合ってしまったときには、既に見られているのです。一方で、まだ元恋人に気づかれていないのであれば、視界から逃れて心を落ち着かせるのもよいでしょう。
- 気まずい状況を受け入れ、雰囲気を和らげましょう。例えば、「えっと、この状況はちょっと気まずいよね」または「こんなところで会うなんて偶然だね」などと言ってみます。
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声をかけるべきか、または笑顔で立ち去るべきかを見極めましょう。元恋人と嫌な別れ方をした場合、同じ空間の向かい側や店内の通路で元恋人を見かけたときには、会話を避けたくなるかもしれません。このような状況では、笑顔を見せて軽く挨拶して立ち去るのが最善策かどうかを見極めましょう。
- 元恋人を見かけて不安が押し寄せ、気が動転している状態のときに、相手が自分に向かって歩いてこないようであれば、そのまま別の方向に進み、会わないようにしても構わないでしょう。
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フレンドリーな態度を心がけますが、馴れ馴れしくしすぎないように気をつけましょう。ハグや頬にキスなど、スキンシップを伴う行為を強要してはいけません。また、堅苦しい握手などは、あまりにもビジネス的に見えてしまうかもしれません。元恋人のほうが軽くハグを求めてきた場合、抵抗が無ければ応じましょう。相手がスキンシップを求めてこなければ、礼儀正しく軽く頭を下げて挨拶するか、手を振って挨拶するだけにします。リラックスしたボディランゲージを保ちましょう。
- 過剰に親しく接すると誤解を招く可能性があるため、注意しましょう。予期せず元恋人に会ってしまったときには、気のある素振りを見せる必要はないのです。
- 笑顔で礼儀正しく接しましょう。会話することに抵抗がないという雰囲気を出すようにします。一方で、会話が長引いて、あまりにも気まずくなるようであれば、会話を終わらせる方法を考えましょう。
- 例えば、「偶然会えて話ができてよかった。でもごめん、もうそろそろ行かないと。元気でね」などと言ってみましょう。
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毅然と振る舞い、自信のある姿を見せましょう。今この瞬間に、自信のある態度で礼儀正しく振る舞うのです。背筋を伸ばして微笑み、もじもじしたり視線をそらしたりしないように気をつけます。こうすると自信が持てると同時に、落ち着いた態度で元恋人と話せる余裕があることを示せるはずです。^{[2]X出典文献}
- 元恋人との破局後は、心が離れていった昔の友人として考えるようにしましょう。旧友の前では緊張したり、内気になったりすることはないはずです。
- 元恋人に未練があったとしても、それはそれで問題ありません！この機会に、冷静で自信のある姿を見せ、一緒にいて気楽に過ごせる人だということをアピールしましょう。
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自慢げにクールな姿を見せようとせずに、謙虚さを保ちましょう。あなたの現在の生活が順調かどうかに関わらず、元恋人に偶然再会したときに、どちらのほうが幸せに暮らしているかということを自慢しあう必要はありません。単なる知り合いと偶然会っただけの話です。気が動転して自分の話をしすぎたり、近況を自慢したりするのは控えましょう。^{[3]X出典文献}
- 自分の近況を話すのは構いませんが、話の途中で元恋人を見下すのはやめましょう。
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元恋人に新しい相手がいたとしても、自然に振る舞いましょう。このような状況では、気が動転してしまうのは当然のことですが、動揺してもできる限り落ち着きのある態度を見せるようにします。何事もなかったかのように振る舞うのがポイントです。冷静さを保ち、友好的な態度で自然に振る舞いましょう。^{[4]X出典文献}
- 礼儀正しく振る舞うのが無難です。元恋人の新しい相手に攻撃したくなるのも無理はありませんが、冷静な態度を示すほうがはるかに好印象を与えられるはずです。
- 元恋人の新しい相手に感じよく挨拶して握手を求め、「はじめまして」と言うのもよいかもしれません。一方で、それ以上話す必要はありません。
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方法 2

方法 2 の 3:

適切な対応をする

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その場を立ち去りたくなったら、いつでも立ち去ればよいのです。元恋人には何の借りもないわけで、話したくなければ話し続ける必要はまったくないのです。円満な破局ではなかった場合、偶然会ったときに会話を手短に済ませると、緊張を和らげることができるはずです。もうその場を立ち去りたいと思ったときには、いつでも遠慮なく「じゃあね、もう行かないと」と伝えるようにしましょう。
- ほかにも、「そろそろ講義が始まるから行くね。会えてよかった」または「今からイベントに行くところなんだ、ごめん。元気でね！」などと言ってみましょう。
功名な冗談や癇に障る発言をされても、振り回されてはいけません。思いがけず元恋人と出会った場合に、過去の出来事や昔の喧嘩を蒸し返す必要はありません。たとえ相手にうんざりしていたとしても、相手のせいで腹を立てたり苛立ったりしないように注意しましょう。^{[5]X出典文献}
3
元恋人を嫉妬させたいという気持ちは抑えましょう。元恋人を嫉妬させようとすると、必要以上にやり取りが長引く上に、よい方向には進みません。あなたが新しい恋人とのデート中に、偶然元恋人と再会した場合には、新しい恋人とのキスや大げさな愛情表現を見せつけることで「元恋人との破局を乗り越えた」事実を証明しようとするのは避けましょう。普段人前で見せるのと同じ態度で接するようにします。^{[6]X出典文献}
- 例えば、友人のパーティーに出席しているときに、元恋人が突然現れたとします。元恋人がその場にいるからといって、普段と違う振る舞いをするのは避けましょう。元恋人とは普通に話し、その場にいる事実を受け入れるようにします。
- 思いがけず元恋人に会ったからといって、その人のために自分を魅力的に見せようとしてはいけません。その瞬間の普段通りの本来の姿を見せましょう。
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気楽な話題に切り替えましょう。破局してからの出来事を事細かに振り返る必要はありません。世間話や気楽な話題中心の会話をするようにして、相手の1日の出来事や普段の様子を尋ねるようにします。相手にも同じような質問をされた場合には、気楽で親しみやすい話題を中心に話すようにしましょう。
- 趣味、旅行、最近の面白い出来事、勉強、仕事、最近見ているスポーツやテレビ番組などについて話しましょう。
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自分の限界を把握して、境界線を侵害されたときには指摘しましょう。元恋人は、あなたが話したくない事柄について質問してくるかもしれませんが、そのような質問には抵抗があると伝えても構いません。むしろそうするべきです。そして、相手があなたに無理やり何かを詮索させようと仕向けてきても、そうさせてはいけません。それでもしつこく質問してくるようであれば、毅然とした態度で「その話はしたくない」と伝えて、その場を離れましょう。^{[7]X出典文献}
- 例えば、新しい人と付き合っているのか、または新たなパートナーとは順調なのかと聞かれた場合には、「聞いてくれてありがとう。でも今の彼氏とのことは、あまり話したくないんだ」というふうに伝えましょう。
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方法 3

方法 3 の 3:

今後の予期せぬ再会に備える

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今後偶然再会したときのために、対応の仕方を事前に考えておきましょう。元恋人と同じ地域に住んでいる、同じ学校に通っている、または同じサークルやグループなどに属している場合には、時折思いがけず顔を合わせる可能性が高くなります。会ってしまった場合に備え、どのように対応するかを心の中で考えておきましょう。^{[8]X出典文献}
- 話す内容を考えておきましょう。礼儀正しく簡潔に話すようにします。
- 例えば、相手に「今は誰かと付き合ってるの？」または「前に会ってから、今までどうしてた？」というような特定の質問をされた場合の答えを準備しておきましょう。
- 冷静さを保つためにできることを考えましょう。元恋人に偶然出会ったときに確実に動揺してしまう気がするのであれば、実際に会ってしまった後に話を聞いてくれる友人や家族を選んでおくようにします。
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共通の友人と一緒になって元恋人の悪口を言うのはやめましょう。元恋人と、ある程度の期間交際していたのであれば、共通の友人が何人かいるかもしれません。元恋人の友人と一緒になって元恋人の悪口を言うのは控えましょう。復縁を望んでいるかどうかは別として、悪口を言わないことは特に重要です。^{[9]X出典文献}
- 元恋人に関する話をしたいのであれば、元恋人のことを知らない人に話すようにしましょう。元恋人と知り合う前から仲良くしていた人たちと話すのが得策です。
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元恋人との関係に区切りをつけて、前に進みましょう。気持ちを切り替えると、思いがけず元恋人と再会しても、それほどストレスを感じないはずです。相手との関係の中で起きた出来事を整理し、自分や相手を責めるのはやめましょう。いくらよい人同士であっても相性が合わない場合があることを受け入れるようにします。そして、時には信頼している人に傷つけられる状況もあることを覚えておきましょう。^{[10]X出典文献}
- 自分を大切にし、自己愛を高めることに集中するようにします。元恋人と別れた後でも幸せを感じられるような生活を送り、将来に意識を向けるように心がけましょう。
- 第三者の視点を得るには、カウンセラーに相談するとよいかもしれません。予期せず元恋人に出会ってしまったときに不安が押し寄せ、取り乱してしまうようであれば、カウンセラーに相談することで、適切な対処法を学べるでしょう。
- 友人や家族と話しましょう。元恋人と偶然再会したときなど、気持ちが弱っているときには、サポートしてくれる人を頼るようにします。あなたのことを気にかけてくれる人たちのそばにいるようにしましょう。
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復縁する前には、一旦距離を置きましょう。時間をかけて最終的に元恋人とヨリを戻したいのであれば、それはそれでまったく問題ありませんが、その計画には少し余裕を持たせましょう。数週間から数ヶ月は自分のことに集中して趣味に没頭し、学生であれば学業をこなし、活動的で社交的な生活を送りましょう。^{[11]X出典文献}
- 一旦時間を置くことで、2つの効果があります。1つ目は、あなたが元気に過ごしている姿を元恋人に見てもらうことができると同時に、楽しかった日々を思い出してもらえることです。そして2つ目は、気持ちを切り替えて前に進む心の準備ができているかどうかを客観的な視点で考えることができるという点です。
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注意事項

元恋人が優しく丁寧に接してくれるからといって、今でも好きでいてくれる、またはヨリを戻したいと思ってくれていると思い込んではいけません。
偶然再会した状況を利用して、元恋人の現在の交際相手や新たな恋愛について聞き出そうとするのは控えましょう。相手が自身の恋愛について話すかどうかは、相手次第です。
今でも元恋人との関係に未練がある場合、偶然再会したとしても、そのときに再び復縁できるどうかを確かめるのは得策とは言えません。ヨリを戻したいであれば、別の機会に会って、相手が前向きな反応を示すかどうかを見極めましょう。