Questo articolo è stato co-redatto da William Gardner, PsyD. Il Dottor William Gardner è uno Psicologo Clinico che si è formato a Stanford e che lavora nel distretto finanziario di San Francisco. Offre sessioni di psicoterapia per adulti individuali e personalizzate usando tecniche di terapia cognitivo-comportamentale allo scopo di combattere i sintomi associati ai vari disturbi e migliorare il proprio funzionamento psicologico in generale. Ha oltre 10 anni di esperienza nell'ambito della psicologia clinica.
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Se sei depresso, potresti sentirti letargico, sfinito o semplicemente infelice. Anche se non esiste una cura immediata per la depressione, ci sono alcune attività a cui puoi dedicarti subito per sentirti meglio e rallegrare il tuo umore. Prova a seguire i consigli di questo articolo tutti i giorni, in modo da affrontare la depressione e continuare lungo la strada della guarigione.
Passaggi
Consigli
- La depressione può diventare una battaglia che dura tutta la vita. Non preoccuparti se di tanto in tanto incappi in qualche ricaduta.
Avvertenze
- Se stai pensando di farti del male, chiama subito la linea di prevenzione suicidi al numero 800 860 022 o il pronto intervento al numero 112.
Riferimenti
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/constructive-wallowing/201502/3-good-reasons-wallow-in-despair
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/depression-tips.html
- ↑ https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/depression/self-care/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm
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- ↑ https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/depression/self-care/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC474733/
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