Come Fare Allungare le Unghie in una Settimana

Le unghie crescono lentamente, non più di 3-4 millimetri al mese.^{[1]XFonte di ricerca} Se sogni di averle lunghe ed eleganti, sapere che crescono così lentamente potrebbe essere molto frustrante. Sfortunatamente, non si può fare molto per accelerarne la crescita naturale. Tuttavia, puoi prevenire eventuali danni per mantenerle forti e sane, cosicché in una settimana raggiungano la massima crescita potenziale.

Metodo 1

Metodo 1 di 2:

Proteggere le Unghie per Evitare che si Rompano

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Non mangiarti le unghie. Potrebbe sembrare un consiglio scontato, ma è necessario sottolinearne l'importanza. Se mordicchi le unghie, è impossibile che possano diventare lunghe e forti. Perciò, puoi cercare di perdere questa brutta abitudine con qualche semplice stratagemma:^{[2]XFonte attendibileAmerican Academy of DermatologyVai alla fonte}
- Applica uno smalto dal sapore amaro sulle unghie. Puoi comprarlo in farmacia oppure online.
- Distraiti con un'abitudine o un'attività diversa. Per esempio, quando senti il bisogno di mangiarti le unghie, prova a giocare con una pallina antistress o a masticare un chewing gum senza zucchero.
- Previeni i fattori che ti spingono a mangiare le unghie. Per esempio, potresti avere la tendenza a mordicchiarle quando sei annoiato o stressato, quindi prova a dedicarti a un passatempo rilassante o divertente quando senti il bisogno di portarti le mani alla bocca.
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Mantieni le unghie asciutte per evitare che si indeboliscano. Quando sono bagnate, diventano automaticamente più morbide e deboli. Cerca di tenerle il più possibile all'asciutto se vuoi farle allungare e ridurre il rischio che si spezzino.^{[3]XFonte di ricerca}
- Per esempio, asciugale bene con l'asciugamano subito dopo aver fatto la doccia o aver nuotato in piscina.
- Indossa un paio di guanti in gomma quando lavi i piatti o ti occupi delle faccende domestiche che ti obbligano a bagnare le mani.
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Idrata le cuticole. Sebbene sia importante che le unghie rimangano asciutte, le cuticole possono diventare fragili e rompersi se si seccano eccessivamente. Puoi mantenere la pelle intorno alle unghie ben idratata applicando quotidianamente una crema sulle mani e sulle cuticole.^{[4]XFonte di ricerca}
- Le creme idratanti a base di vaselina sono tra le più efficaci per mantenere la pelle delle mani ben idratata.
- Puoi proteggere e idratare le cuticole anche con un olio di origine vegetale, per esempio quello di albicocca, di mandorle dolci oppure con il burro di cacao.
- Le cuticole vanno idratate con regolarità, in particolare durante i mesi invernali o dopo aver usato un prodotto aggressivo, che secca la pelle, come l'acetone.
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Lima le unghie dando loro una forma naturale. Modellandole nel modo giusto con la limetta puoi evitare che si rompano o si sfaldino. Dai loro una forma leggermente arrotondata o squadrata.^{[5]XFonte di ricerca}
- Muovi la lima in modo fluido e in un'unica direzione, altrimenti le unghie avranno i bordi irregolari. Muovi la lima prima da un'estremità dell'unghia verso il centro, poi dal centro verso l'altra estremità.^{[6]XFonte di ricerca}
- Le lime in vetro o cristallo sono più delicate sulle unghie rispetto a quelle in metallo o cartone.^{[7]XFonte di ricerca}
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Fai una manicure semplice. Applicando troppi prodotti di diverso tipo sulle unghie (incluso lo smalto rinforzante) rischi di disidratarle e renderle ancora più fragili.^{[8]XFonte di ricerca} Inoltre, frequentando troppo spesso i centri estetici puoi correre il rischio di contrarre un batterio o un'infezione micotica che potrebbe danneggiare le unghie.^{[9]XFonte di ricerca} Mentre aspetti che crescano e si allunghino, è meglio evitare di usare lo smalto per dare loro la possibilità di respirare.
- I prodotti per togliere lo smalto disidratano notevolmente le unghie. Se non vuoi rinunciare ad averle colorate, usa un solvente ad azione idratante senza acetone.
Avvertenza: non spingere indietro le cuticole e non tagliarle. Se ti fai fare la manicure in un centro estetico, chiedi che le cuticole non vengano toccate. Hanno il compito di proteggere le unghie, quindi è importante che siano integre e forti.^{[10]XFonte di ricerca}
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Cura le patologie che possono influire negativamente sulla salute delle unghie. Alcune malattie, come il diabete e la psoriasi, possono danneggiare e indebolire le unghie. Se ti è stata diagnosticata una di queste patologie, consulta il medico e fai tutto il possibile per curarla e mantenere i sintomi sotto controllo. Trattando le cause che indeboliscono le unghie potrai eliminare il problema all'origine.^{[11]XFonte di ricerca}
- Assumi i farmaci prescritti dal medico e sottoponiti a tutti i controlli raccomandati.
- Se soffri di una malattia che impatta sulla circolazione del sangue, come il diabete, massaggiandoti le mani in modo delicato puoi migliorare il flusso sanguigno e promuovere la salute delle unghie.
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Metodo 2

Metodo 2 di 2:

Promuovere la Salute delle Unghie

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Segui una dieta ricca di calcio. Ancora non esistono prove certe a dimostrazione del fatto che il calcio fortifichi le unghie, tuttavia le persone con una carenza di calcio o che soffrono di una patologia relazionata a tale mancanza potrebbero notare dei cambiamenti positivi nel modo in cui crescono le unghie apportando delle piccole modifiche alla dieta.^{[12]XFonte di ricerca} Indipendentemente dagli effetti sulle unghie, il calcio è un elemento vitale per la salute di tutto il corpo.
- Le migliori fonti di calcio includono i latticini (come latte, yogurt e formaggio), i pesci in scatola (con la lisca, come salmone e sardine), i prodotti a base di soia fortificati con il calcio e le verdure di colore verde (come broccoli, cavoli e foglie di barbabietola).^{[13]XFonte di ricerca}
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Assicurati di far fronte al tuo fabbisogno quotidiano di proteine. Le unghie sono costituite da cheratina, un tipo di proteina. Assumendone una quantità sufficiente attraverso la dieta puoi rendere le unghie più forti e sane.^{[14]XFonte di ricerca} Le proteine sono essenziali per la salute di tutti i tessuti del corpo, inclusi quelle delle ossa, dei muscoli, della pelle e dei capelli. Le fonti di proteine migliori includono:^{[15]XFonte di ricerca}
- Il pesce e le carni magre, come quella del pollame;
- Le uova;
- I latticini, come latte, formaggio e yogurt;
- I legumi, la frutta secca e i semi.
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Prova a prendere un integratore di biotina per promuovere la salute delle unghie. Non è chiaro se la biotina (altrimenti nota come vitamina B7) possa realmente far crescere le unghie più in fretta, ma può renderle più forti se sono deboli e tendono a rompersi facilmente.^{[16]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte} Consulta il medico per sapere se un integratore di biotina potrebbe essere utile nel tuo caso specifico.
- Puoi assumere la biotina in forma di integratore, ma puoi anche trarla da un'ampia gamma di alimenti, per esempio è presente nel fegato dei bovini e in altri organi, nei tuorli d'uovo, nel salmone, nel lievito di birra, negli avocado, nelle patate dolci e in diverse varietà di frutta secca e semi.^{[18]XFonte di ricerca}
Avvertenza: in generale, dovresti consultare il medico prima di assumere qualsiasi tipologia di integratore. La biotina può interagire negativamente con alcuni farmaci, quindi è fondamentale che il medico sappia quali medicinali stai assumendo.^{[17]XFonte di ricerca}
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Chiedi al medico di scoprire se hai una carenza vitaminica. La mancanza di certe vitamine può rendere le unghie deboli, deformi o inclini a rompersi facilmente. Se sono fragili e hai difficoltà a farle crescere, prendi appuntamento con il medico per determinare se hai una carenza di vitamine. In tal caso, un integratore multivitaminico potrebbe rendere le unghie più forti, lunghe e sane.^{[19]XFonte attendibileConsumer ReportsVai alla fonte}
- Per esempio, la carenza di ferro può rendere le unghie fragili o deformi. Se dai risultati degli esami viene rilevata una anemia da carenza di ferro, assumere un integratore potrebbe aiutarti ad avere le unghie più forti e garantirti molti altri benefici.
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