Come Evitare la Dipendenza da Videogiochi

I videogiochi sono interessanti e divertenti, ma non se ti impediscono di dedicarti ad altri impegni. Infatti, se non fai che giocare, trascurando la lettura, le faccende domestiche o lo studio, rischi di diventarne sempre più dipendente.

Passaggi

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Annota tutto quello che devi fare, assegnando priorità a ogni compito.
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Dai un'occhiata alla lista tutti i giorni, e seguila. Spunta tutto quello che riesci a portare a termine. La lista potrebbe essere simile alla seguente:
- Rifare il letto.
- Ordinare la tua stanza.
- Portare fuori la spazzatura.
- Andare a scuola.
- Fare i compiti.
- Fare attività fisica.
- Dare da mangiare ai tuoi animali domestici.
- Cucinare.
- Giocare ai videogames per 10 minuti.
Potresti cadere nella tentazione e ignorare di avere giocato per più tempo di quanto avresti dovuto, o potresti essere talmente assorbito dal videogioco da non renderti conto che sono trascorse delle ore. In questo caso, i tuoi compagni di gioco o la tua famiglia potrebbero ricordartelo.
In questo modo, non penserai nemmeno ai videogames.
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Consigli

Se giochi perché non hai di meglio da fare o nessun'altra attività ti stimola, cerca un nuovo interesse nella tua vita. Entra in un club o fissa un obiettivo. Alternandoti tra i vari impegni, non sentirai il desiderio di giocare ai videogames, e ciò potrebbe aiutarti a ridurre lo stress e a tenerti sul cammino giusto per superare i tuoi traguardi.
Evita i giochi multiplayer, che non ti danno la possibilità di decidere con cui giocare (come Animal Jam, Club Penguin, ecc.). In questo modo, preverrai il cyberbullismo e gli altri giocatori non potranno insistere per convincerti a fermarti più a lungo.
Prova a giocare da solo a un videogioco, evita quelli che ti richiedono di farlo con altre persone. Ciò elimina l'aspetto sociale dei videogiochi online, e potrebbe permetterti di non fermarti a lungo davanti allo schermo del computer (bisogna anche considerare l'altro lato della medaglia: il fattore sociale è uno degli elementi più positivi che derivano dai videogiochi, e ridurre le interazioni interpersonali in generale non fa bene).

Avvertenze

Non ignorare i sintomi di una dipendenza da videogiochi. In diverse parti del mondo, come nel Regno Unito, sono stati aperti centri di riabilitazione per aiutare le persone che ne sono affette.
Proprio come succede con qualsiasi altra dipendenza fisica, i videogiochi possono insinuarsi poco a poco nella tua vita. All'inizio giochi solo per qualche ora, ma, conoscendo altra gente, diventando più bravo, trovando nuovi amici e lasciandoti coinvolgere dalle missioni, il tuo tempo verrà occupato sempre di più dal mondo dei videogames online.
Non cercare scuse. Molte persone non ammettono di avere un problema, e affermano che, contrariamente a tanta altra gente, se fossero dipendenti lo capirebbero e saprebbero come fermarsi. In alcuni casi la situazione diventa talmente grave da spingere al suicidio a causa di un videogame, però non è necessario arrivare a questi estremi, la dipendenza può manifestarsi anche in forme più lievi. Per esempio, non tutti i tossicodipendenti hanno un'overdose, ma questo vuol forse dire che non dipendono da una sostanza?