Come Curare le Mani Artritiche

L'artrite è sostanzialmente l'infiammazione delle articolazioni. Se soffri di artrite alle mani, probabilmente hai un'infiammazione in una o più articolazioni delle mani o dei polsi. È un disturbo che può essere causato da una malattia (osteoartrite o artrite reumatoide) o da una lesione. Per cercare di gestire il dolore, la flogosi e altre alterazioni nelle mani, è importante trattare il problema in modo appropriato.^{[1]XFonte di ricerca}

Metodo 1

Metodo 1 di 3:

Ottenere Cure Mediche

Scarica PDF

1
Prendi i farmaci che ti vengono consigliati. Il medico potrà raccomandarti determinati medicinali da assumere regolarmente per ridurre l'infiammazione e il dolore causati dall'artrite. Alcuni di questi prodotti, come l'ibuprofene (un antinfiammatorio), non richiedono la prescrizione medica e puoi assumerli diverse volte al giorno. I farmaci descritti di seguito sono noti per alleviare il malessere e la flogosi dovuti a tale patologia:^{[2]XFonte di ricerca}
- Antinfiammatori non steroidei: conosciuti anche come FANS, includono l'ibuprofene (Brufen); la maggior parte di questi è disponibile in farmacia in libera vendita, ma puoi farti prescrivere dal medico dei FANS più forti, che hanno un concentrato di principio attivo maggiore.^{[3]XFonte attendibileArthritis FoundationVai alla fonte}
- Corticosteroidi: sono usati soprattutto per tenere sotto controllo l'infiammazione. Questi farmaci vengono somministrati per via endovenosa. Quelli per uso orale sono generalmente indicati per l'artrite reumatoide.^{[4]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Analgesici: sono specifici per alleviare il dolore, ma non riducono l'infiammazione; tra questi il più diffuso è il paracetamolo (Tachipirina). Sono disponibili anche in forma di crema e possono essere strofinati sulla pelle attorno all'area dolorante. Puoi trovare gli analgesici a basso dosaggio e una varietà di prodotti in crema per uso topico in farmacia senza bisogno di ricetta, mentre le versioni più forti richiedono una prescrizione medica.^{[5]XFonte attendibileArthritis FoundationVai alla fonte}
- Farmaci antireumatici modificanti la malattia: conosciuti anche come DMARD (acronimo che deriva dal termine inglese), agiscono nel modificare il processo artritico. Si tratta di medicinali disponibili solo su prescrizione medica.^{[6]XFonte attendibileArthritis FoundationVai alla fonte}
- Modificatori della risposta biologica: sono indicati soprattutto per l'artrite reumatoide e agiscono bloccando i passaggi specifici del processo infiammatorio del corpo. Anche in questo caso, può prescriverli solo il medico.^{[7]XFonte attendibileArthritis FoundationVai alla fonte}
- Farmaci per l'osteoporosi: aiutano a rallentare la perdita di tessuto osseo o a costruire nuove ossa. Ne esistono di diverse tipologie e sono in vendita solo su prescrizione.^{[8]XFonte attendibileArthritis FoundationVai alla fonte}
2
Gestisci il dolore con le iniezioni. Se i farmaci antinfiammatori non alleviano il disagio, il medico potrà raccomandarti di eseguire regolarmente delle iniezioni nell'articolazione artritica. Si tratta in genere di anestetici e steroidi, il cui effetto può durare anche diversi mesi.^{[9]XFonte di ricerca}
- Anche se questo trattamento ti sembra efficace, ricorda che puoi usarlo solo come misura temporanea e non in maniera continuativa e indefinita.
3
Stecca le mani e/o i polsi. Oltre ai farmaci o iniezioni – o in sostituzione – puoi decidere di usare una stecca. Questo dispositivo permette di sostenere e stabilizzare le mani e/o i polsi per ridurre lo stress che subiscono durante determinate attività.^{[10]XFonte di ricerca}
- Solitamente, le stecche vanno indossate tutti i giorni per un numero limitato di ore e non costantemente. La maggior parte di coloro che soffrono di artrite tende a usare tale accessorio quando svolge delle attività specifiche che potrebbero causare più dolore, per esempio quando digita al computer, guida, dipinge o cura il giardino.
4
Valuta la chirurgia per le tue mani sofferenti. Sfortunatamente, i farmaci e le iniezioni non sempre sono efficaci quanto si desidera. Un'altra opzione che puoi prendere in considerazione è l'intervento chirurgico. L'esatta procedura a cui potresti essere sottoposto dipende dalla tua situazione specifica, ma lo scopo principale è quello di ridurre il dolore nel lungo periodo.^{[11]XFonte di ricerca}^{[12]XFonte attendibileArthritis FoundationVai alla fonte}
- La prima e migliore tra le opzioni chirurgiche è quella che prevede di salvare o ricostruire l'articolazione. Tuttavia, se ciò non è possibile, il chirurgo provvederà a innestare una protesi o procedere con una fusione dell'articolazione.
- La fusione tra due articolazioni può ridurre notevolmente il dolore, ma ne impedisce in modo irreversibile il movimento. L'immobilità articolare permette di eliminare il dolore perché viene impedito qualunque tipo di attrito tra le ossa.
- L'innesto di una protesi consiste nella sostituzione dell'articolazione originale con una artificiale, che in genere è di plastica, metallo o ceramica e può durare molto a lungo. Questa procedura non solo elimina ogni dolore, ma permette di continuare a usare la mano normalmente.
5
Sottoponiti alle dovute terapie alla mano dopo la chirurgia. A prescindere dal tipo di intervento subito, in seguito dovrai eseguire la terapia alla mano (un tipo di fisioterapia). Subito dopo la procedura chirurgica potrebbe essere necessario indossare costantemente una stecca per limitare i movimenti mentre la zona interessata guarisce. Dovrai inoltre cambiare il tipo di attività finché la mano o il polso non sarà abbastanza forte.^{[13]XFonte di ricerca}
- La maggior parte dei pazienti torna in genere alle normali attività circa 3 mesi dopo la chirurgia. Tuttavia, la velocità di recupero dipende fortemente dall'impegno che dedichi per prenderti cura della mano o del polso.
Pubblicità

Metodo 2

Metodo 2 di 3:

Alleviare il Dolore con Rimedi Casalinghi

Scarica PDF

Se l'articolazione è gonfia e dolorosa a causa dell'artrite, puoi usare un impacco freddo o di ghiaccio per alleviare il disagio.^{[14]XFonte attendibileArthritis FoundationVai alla fonte}
2
Tieni le mani al caldo. Se l'infiammazione artritica provoca dolore che non scompare, il calore può essere di aiuto. Effettivamente, molti pazienti lamentano in genere maggior dolore negli ambienti freddi e trovano che tenere le mani e i polsi costantemente caldi (per esempio indossando i guanti) può alleviare il disagio.^{[15]XFonte attendibileArthritis FoundationVai alla fonte}
- Anche indossare guanti di cotone durante il sonno per tenere le mani al caldo aiuta a limitare il dolore.^{[16]XFonte di ricerca}
- Fai degli impacchi con cera di paraffina calda sulle mani ogni mattina, per averle belle calde fin dall'inizio della giornata. Si tratta di bagni di paraffina calda che puoi conservare in uno slow cooker e riutilizzare molte volte.
3
Procurati dei dispositivi di assistenza. L'artrite alle mani può impedire di svolgere determinate attività, come togliere il coperchio di un vasetto, afferrare qualcosa saldamente, aprire un contenitore con chiusura facendo leva e così via. Esistono molti accessori in commercio che possono rendere più semplici tutte queste mansioni, soprattutto se non sempre hai accanto altre persone che possano aiutarti.^{[17]XFonte attendibileArthritis FoundationVai alla fonte}
- Il web è in genere la fonte migliore per stabilire quali prodotti sono disponibili e trovare quello più utile per il tuo scopo. Puoi fare una ricerca online digitando "dispositivi di assistenza per artrite mani" oppure rivolgiti alle ortopedie della tua zona e cerca i prodotti più efficaci per te.
4
Prendi degli integratori di glucosamina e condroitina. Puoi trovare questi composti nelle principali farmacie e negozi di prodotti naturali. Si è riscontrato che sono in grado di ridurre il dolore e la rigidità in coloro che soffrono di osteoartrite, ma non sono efficaci per tutti allo stesso modo. Puoi prendere questi integratori per due mesi e vedere se hanno un effetto positivo sulle tue mani e polsi. Se però non trovi sollievo, non ha senso continuare con questo trattamento.^{[18]XFonte di ricerca}
- Tieni presente che i produttori di questi integratori li pubblicizzano come composti in grado di ricostruire la cartilagine nelle articolazioni. Tuttavia, non ci sono studi scientifici che possano confermare la veridicità di tali affermazioni da parte dei fabbricanti.
Gli acidi grassi omega-3, presenti in molti tipi di pesce e negli integratori in capsule di olio di pesce, possono ridurre potenzialmente la quantità di infiammazione del corpo. Sebbene non siano efficaci per tutti, vale la pena fare un tentativo con i supplementi alimentari o integrando la dieta con più pesce.^{[19]XFonte di ricerca}
Pubblicità

Metodo 3

Metodo 3 di 3:

Esercitare le Mani

Scarica PDF

1
Piega il pollice. Tieni la mano dritta in una posizione comoda e rilassata con tutte le dita e il pollice ben dritti. Piega quindi il pollice verso il palmo (o il più lontano che puoi) e cerca di toccare la base del mignolo. In seguito riportalo alla posizione originale.^{[20]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Ripeti questo esercizio molte volte con la mano destra, finché non provi disagio.
- Quando hai terminato con questa mano, passa alla sinistra.
2
Distendi le dita. Punta la mano destra verso l'alto con tutte le dita ben dritte e le une vicino alle altre. Piegane le punte verso il basso, in direzione del centro del palmo. Piega solo la prima e seconda nocca, mantenendo la mano e le dita dritte. Al termine, riportale alla posizione di partenza.^{[21]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Piega e raddrizza le dita lentamente e con un movimento fluido.
- Ripeti l'esercizio tutte le volte che sei in grado di farlo usando la mano destra.
- Al termine, passa alla sinistra.
3
Fai un pungo. Appoggia la parte esterna di dita, mano e polso destri su una superficie piana. Inizia tenendo la mano a 90° rispetto alla superficie con le dita ben dritte. Senza sollevare la mano dal tavolo, chiudila a pugno ma non serrare con forza. Appoggia il pollice all'esterno del pugno; infine riporta le dita alla posizione di partenza.^{[22]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Apri e chiudi lentamente la mano in maniera fluida. Quando chiudi il pugno, non serrare le dita con forza.
- Ripeti l'esercizio tutte le volte che sei in grado di farlo, usando la mano destra.
- Quando hai terminato, puoi esercitare quella sinistra.
4
Incurva le dita per formare la lettera "C" con la mano. Tieni la destra davanti a te, come se dovessi stringere quella di un'altra persona. Tieni le dita dritte e ben aderenti le une alle altre. Usando il pollice e le dita, curva la mano a forma di "C", come se stessi tenendo la lattina di una bibita. Raddrizza le dita nella posizione originale.^{[23]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Apri e chiudi la mano lentamente e con un movimento fluido;
- Ripeti l'esercizio tutte le volte che sei in grado senza provare disagio;
- Al termine, passa alla mano sinistra.
5
Crea dei cerchi con le dita e il pollice. Tieni la mano destra davanti a te, come se stessi per stringere quella di un'altra persona. Mantieni le dita dritte e ben aderenti tra loro. Inizia a incurvare l'indice e il pollice in modo che le punte si tocchino e formino un cerchio. Ripeti il procedimento con il medio, l'anulare e infine il mignolo.^{[24]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Piega e raddrizza le dita lentamente senza movimenti a scatti;
- Esegui tutte le ripetizioni che sei in grado di fare con la mano destra;
- Quando hai finito, esercita la mano sinistra.
6
Fai scivolare le dita su un tavolo. Appoggia la mano destra su una superficie piana con il palmo verso il basso, le dita dritte e leggermente distanziate tra loro. Il pollice deve puntare lontano dalla mano. Inizia dal dito indice e fallo scorrere verso sinistra finché non si distanzia molto dal medio. Ripeti il medesimo movimento con il medio, l'anulare e il mignolo.^{[25]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Quando hai spostato tutte le dita della mano destra, riportale alla posizione iniziale e ripeti l'esercizio tutte le volte che sei in grado.
- Quando hai finito, passa alla mano sinistra.
- A prescindere da quale mano stai esercitando, devi sempre spostare le dita verso il pollice.
Pubblicità