Come Addormentare un Bambino che Piange

Mettere a letto i bambini può diventare una vera guerra e rivelarsi un momento di stress per tutta la famiglia. Per fortuna la situazione può migliorare se conosci i metodi giusti. Tuo figlio piange e strilla quando è ora di andare a dormire? Allora leggi qui!

Metodo 1

Metodo 1 di 3:

Capire Perché Tuo Figlio Piange Quando è Ora di Andare a Letto

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Per molti bambini, la frase “è ora di andare a nanna” essenzialmente significa “è ora che tu te ne stia solo soletto, senza nessuno che ti riempia di affetto o ti presti attenzioni o ti tenga compagnia”. Comprensibile che non siano particolarmente entusiasti dell'idea! Per questo continuano a piangere, chiamarti e scendere dal letto in cerca di un'altra dose di coccole e attenzioni.
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Impara a riconoscere il ruolo che gioca la stanchezza. Per ironia della sorte, i bambini, quando sono particolarmente stanchi, tendono ad opporsi di più all'andare a nanna. La stanchezza, infatti, rende i bambini irritabili, piagnucolosi e tutt'altro che collaborativi, così che metterli a letto rischia di diventare una battaglia estenuante.
- I bambini in genere corrono e giocano così tanto durante il giorno da arrivare a sera sfiniti, ma, qualche volta, il problema può essere proprio l'opposto: cioè che non siano abbastanza stanchi! Se tuo figlio passa troppo tempo seduto davanti alla TV o al computer, per esempio, o se lo mandi a dormire veramente troppo presto, allora può darsi che abbia ancora troppe energie per riuscire a calmarsi.
I bambini hanno una vivida immaginazione e per loro è difficile distinguere tra realtà e fantasia, perciò potrebbero essere soggetti a incubi o aver paura di restare al buio da soli. Problemi di questo tipo possono giocare un ruolo importante nella riluttanza di tuo figlio ad andare a dormire.
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Metodo 2

Metodo 2 di 3:

Prepararsi per una Serena Routine della Nanna

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Regola la durata del pisolino pomeridiano. Se ti sei trovata a combattere lunghe ed estenuanti battaglie per mettere tuo figlio a dormire, punta a fargli fare un pisolino pomeridiano di un'ora - un'ora e mezza circa. Un pisolino troppo breve lo farà arrivare a sera stanco e irritabile; uno troppo lungo, invece, lo lascerà pieno di energie da vendere!
- Alcuni studi riportano che dormire troppo poco può aumentare nei bambini il livello di cortisolo – un ormone dello stress che rende difficile dormire bene. Un breve pisolino pomeridiano può prevenire l'aumento del livello di cortisolo.
Se lo fai, il bambino imparerà ad associare il momento del dormire con il concetto di punizione – si sentirà quindi confuso vedendo che gli infliggi questa “punizione ” ogni sera e, di conseguenza, opporrà più resistenza.
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Scegli un orario appropriato per la nanna. Non ti conviene provare a mettere tuo figlio a letto prima che sia stanco, ma non permettergli nemmeno di stare alzato fino a tardi. I bambini hanno bisogno di circa quattordici ore di sonno al giorno (nonostante molti dormano decisamente meno, purtroppo): perciò, se fai fare a tuo figlio un pisolino pomeridiano di un'ora, alla sera mandalo a nanna ad un orario tale che gli permetta di farsi tredici ore di sonno.
- Quando scegli l'orario in cui mettere a letto tuo figlio, non tralasciare di considerare anche le tue esigenze. Senza sacrificare per questo i bisogni di tuo figlio, impegnati a stabilire un orario che vada bene per lui e permetta anche a te un po' di tempo per rilassarti la sera, da sola o con il partner.
- I bambini piccoli non sanno leggere l'ora, ma possono imparare a riconoscere i segnali che preannunciano il momento di andare a dormire: inizia a far buio, la famiglia magari si riunisce per cena, ecc. Aiutare tuo figlio a diventare consapevole di questi segnali servirà a rafforzare in lui l'idea che andare a letto è inevitabile.
Compra le lenzuola che gli piacciono e disponi la sua copertina o il suo peluche preferito a portata di mano.
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Attieniti a una routine della nanna che sia coerente. Una routine ideale è fatta di vari passaggi e dura almeno un'ora, così tuo figlio si abituerà man mano alla procedura e saprà cosa aspettarsi – per esempio, il rituale potrebbe includere il bagnetto, il pigiamino, uno snack prima di dormire, la storia della buonanotte, lavare i denti, qualche minuto di coccole e poi a nanna. Una volta stabilito il rituale, attieniti ad esso e ripetilo ogni sera.
- Per risultati migliori, concedi a tuo figlio un certo margine di controllo su alcuni aspetti di questa routine. Lasciagli scegliere la merendina, per esempio, e la storia della buonanotte.
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Metodo 3

Metodo 3 di 3:

Affrontare le Battaglie per Mettere tuo Figlio a letto

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Anche se segui tutti i passaggi per avviare un sereno rituale della nanna, tuo figlio può comunque mettersi a piangere qualche volta e rifiutarsi di andare a letto. Se ti mostri agitata o arrabbiata, se ne accorgerà e la battaglia si farà ancora più dura. Se, invece, mantieni un tono di voce pacato e un atteggiamento calmo, è più probabile che anche tuo figlio resti tranquillo.
Se continua a piangere e a chiamarti, ricordagli con calma che è ora di andare a dormire: “Abbiamo fatto il bagnetto, messo su il pigiamino, mangiato una merendina e letto la storia della buonanotte. Abbiamo lavato i denti e ci siamo fatti le coccole. Adesso è il momento di dormire.”
Se tuo figlio sembra sinceramente spaventato (piuttosto che semplicemente cocciuto), puoi aiutarlo a superare le sue paure lasciando accesa una luce per la notte o inventandoti dei rituali creativi per sconfiggere i mostri che lo spaventano, magari facendo finta di avere un'arma segreta che scaccia i mostri dalla camera. Ricorda solo di non far durare troppo questo rituale e non permettere che diventi per tuo figlio un momento di gioco.
Evita di uscirtene con frasi condiscendenti come: “ok, ancora una storia” oppure “va bene, altri dieci minuti di coccole.” Se lo fai, tuo figlio avrà praticamente vinto la battaglia e ottenuto ciò che voleva. Ripetigli invece che è ora di dormire.
Se vedi che è davvero agitato, prova a lasciare la stanza per una decina di minuti, poi torna, rassicuralo brevemente – senza cedere alle richieste di leggergli altre storie o fargli altre coccole, ma semplicemente ricordandogli con dolcezza che sei lì vicino e che è ora di dormire – e ripeti l'iter se necessario.
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Considera l'idea di promettere a tuo figlio una ricompensa. Se sei proprio disperata, digli che, se va a dormire senza fare i capricci, lo porterai a fare qualcosa di divertente l'indomani.
- Questa dovrebbe essere la tua ultima spiaggia. Se usi questo sistema troppo spesso, tuo figlio comincerà ad aspettarsi di ricevere una ricompensa ogni volta che va a dormire. Così, alla fine, ti ritroveresti punto e a capo con il tuo problema di non riuscire a mettere tuo figlio a letto.
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Consigli

Ricorda che gli incoraggiamenti spesso funzionano meglio di rimproveri e punizioni. Ogni volta che si presenta l'occasione, loda tuo figlio per essersi comportato bene al momento di andare a nanna. Parlane di nuovo la mattina seguente e ripetigli ancora frasi come: “Sei andato a dormire proprio come fanno i bambini grandi ieri sera! Sono davvero orgogliosa di te!”
Le battaglie serali per mettere i bambini a letto possono essere incredibilmente frustranti e stressanti, ma cerca di non prenderla sul personale. Dal punto di vista dello sviluppo, i bambini cercano solo di esprimere i loro desideri e, nel loro percorso di crescita per diventare autonomi, certe volte tendono a dire “no” alle figure autoritarie. Non si tratta necessariamente di qualcosa che sbagli tu: probabilmente è solo una questiona età.