Unduh PDFUnduh PDFX
How.com.vn adalah suatu "wiki", yang berarti ada banyak artikel kami yang disusun oleh lebih dari satu orang. Untuk membuat artikel ini, 12 penyusun, beberapa di antaranya anonim, menyunting dan memperbaiki dari waktu ke waktu.
Artikel ini telah dilihat 276.898 kali.
Apakah Anda memilih untuk menyusui selama sebulan atau setahun, pada akhirnya Anda akan berhenti melakukannya. Produksi ASI pada beberapa wanita bisa berhenti secara alami, tetapi pada kebanyakan wanita hal ini tidak terjadi. Teruskan membaca untuk mempelajari beberapa trik untuk membantu mempercepat proses ini.
Langkah
Menyapih secara bertahap, jika mungkin. Mulailah beralih menjadi satu atau dua kali menyusui per hari, dan perlahan-lahan berhenti sepenuhnya. Ini adalah cara paling aman dan paling tidak menyakitkan karena tubuh Anda perlahan-lahan akan berhenti memproduksi ASI.- Payudara yang disapih secara tiba-tiba, dan bukan secara bertahap, bisa menjadi nyeri, bengkak, bahkan bisa menyebabkan mastitis.[1]
- Jika Anda selama ini memompa ASI dan ingin berhenti, inilah contoh jadwal [2]yang akan melepaskan Anda dari pompa secara perlahan namun pasti:
- Hari 1: pompa selama 5 menit setiap 4-5 jam
- Hari 2: pompa selama 5 menit setiap 2-3 jam
- Hari 3-7: pompa selama yang diperlukan untuk mengurangi ketidaknyamanan
Minum pereda nyeri yang mengandung ibuprofen atau asetaminofen. Ini akan mengurangi ketidaknyamanan dan sejumlah pembengkakan.
Hindari stimulasi putting, karena akan memicu produksi ASI. Kenakan bra yang menyangga tapi tidak terlalu ketat. Pilih pakaian yang longgar dan lebih kecil kemungkinannya untuk memperlihatkan noda ASI; pertimbangkan untuk mengenakan bantalan payudara untuk menyerap ASI yang bocor.- Mandi air hangat. Meskipun menyebabkan sejumlah stimulasi yang tidak dapat dihindari, mandi air hangat bisa membantu mengurangi tekanan pada payudara dan meredakan ketidaknyamanan. Hindari stimulasi langsung dari air, jika mungkin.
Hindari memompa ASI karena ini memberikan sinyal pada tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak. Jika payudara mulai terasa penuh, pompa dengan tangan seperlunya untuk mengurangi ketidaknyamanan.
Minum banyak air putih. Jika Anda dehidrasi, Anda malah mulai memproduksi lebih banyak ASI, dan semakin merasa tidak nyaman.
Dalam kasus yang parah, bicaralah dengan dokter Anda mengenai suntikan estrogen. Suntikan estrogen memang kurang didukung akhir-akhir ini, meskipun dulu pernah digunakan untuk mendorong supresi estrogen. Sejumlah suntikan estrogen diketahui mengandung karsinogen.[3]- Jika Anda mengalami masalah terus-menerus dengan penghentian laktasi, tanyakan dokter Anda mengenai konsumsi obat seperti bromocriptine (Parlodel). Dokter biasanya tidak merekomendasikan konsumsi Parlodel karena meningkatkan kemungkinan hipertensi, stroke, dan serangan jantung.[4]
Persiapkan mental. Tingkat hormon akan berubah secara drastis ketika produksi ASI melambat, yang akan memicu perubahan suasana hati. Banyak wanita merasa bersalah, merasa dirinya tidak cukup, dan sedih. Melewati berbagai emosi ini mungkin merupakan bagian tersulit dari keseluruhan proses, tapi memiliki orang-orang yang suportif akan membantu Anda.Iklan
Minum teh sage. Sage mengandung estrogen alami yang dikenal dapat mengeringkan suplai ASI Anda. Anda bisa menemukan sage dalam dua bentuk:- Teh: beli teh sage di toko produk kesehatan setempat, dan seduh dengan susu dan madu.
- Sebagai tingtur: beli tingtur sage, yang sudah dicampur dengan sedikit alkohol, di toko makanan sehat. Tingtur dikenal sedikit lebih efisien dibandingkan teh sage untuk mengeringkan suplai ASI.
Gunakan kompres dingin atau kol pada payudara Anda. Daun kol sangat baik karena sejuk dan memiliki unsur yang mengeringkan ASI Anda secara alami. Letakkan di seluruh payudara Anda dan ganti ketika layu.
Minum vitamin B6. Vitamin B6 dikenal dapat menghentikan produksi prolaktin plasma dalam tubuh, yang menyebabkan produksi ASI. Akan tetapi, sejumlah studi tidak menemukan data yang relevan secara statistik bahwa vitamin B6 benar-benar membantu wanita menghentikan laktasi.[5]Iklan
Tips
- Gunakan pembalut panjang yang murah untuk membantu menyerap ASI yang bocor. Meksipun kedengarannya aneh, ini bisa menjaga pakaian Anda tetap kering. Cukup potong jadi dua dan rekatkan pada bra Anda. Jangan memotong jadi empat, tiga, dll. karena kapasnya akan berantakan.
- Untuk beberapa malam pertama, ASI Anda mungkin banyak yang bocor. Cobalah menggulung handuk dan meletakkannya di sepanjang payudara Anda sambil menggunakan kaus yang pas di badan. Ini akan menyerap ASI agar tidak merembes. Bantalan ekstranya juga akan membantu Anda mendapatkan posisi tidur yang nyaman.
Iklan
Peringatan
- Jangan menggunakan panas pada payudara yang bengkak. Ini akan menambah nyeri dan bisa memicu produksi ASI.
- Jangan mengikat payudara Anda.
Iklan
Referensi
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
