Cara Mengatasi Cinta Segitiga

Cinta segitiga terjadi ketika salah satu dari pasangan yang berkomitmen saling mencintai terlibat hubungan asmara dengan orang lain. Cinta segitiga biasanya dimulai karena dua orang yang berteman saling menyukai, tetapi berlanjut menjadi jalinan cinta yang bermasalah. Hubungan yang diwarnai cinta segitiga biasanya memicu gangguan psikologis yang sulit diatasi, tetapi hal ini sangat sering terjadi.

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Menentukan Peran Anda

Unduh PDF

1
Tentukan posisi Anda dalam hubungan cinta segitiga. Ada 2 macam cinta segitiga: persaingan dan perselingkuhan. Persaingan dalam cinta segitiga terjadi antara 2 orang yang berkompetisi untuk memenangkan hati seseorang. Perselingkuhan terjadi karena seseorang memiliki 2 kekasih di saat bersamaan.^{[1]XTeliti sumber}
- Perselingkuhan dalam cinta segitiga bisa sebatas imajinasi. Hal ini terjadi ketika seseorang membayangkan ia sedang menjalin hubungan asmara dengan orang ketiga atau mengidolakan seseorang yang pernah menjadi pasangan atau kekasihnya.^{[2]XTeliti sumber}
- Pada awalnya, mungkin ia tidak menyadari perannya sebagai rival sehingga terjadi cinta segitiga. Alih-alih, ia memosisikan diri sebagai korban karena terlibat dalam perselingkuhan dengan kekasih orang lain. Meskipun hal ini ada benarnya, ia sengaja melibatkan diri jika tetap melanjutkan hubungan. Jika Anda terlibat cinta segitiga sebagai rival, akui dengan jujur bahwa Anda berperan dalam hal ini.
Cinta segitiga adalah isu yang sulit dibahas atau tidak enak didengar, tetapi masalah ini perlu dibicarakan dengan kejujuran dan keterbukaan dari semua pihak yang terlibat.^{[3]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber} Apakah ketiga pihak mengetahui adanya cinta segitiga? Meskipun sulit, banyak pakar menyarankan agar masalah ini dibicarakan secara terbuka. Ketidakjujuran dalam menjalin hubungan berdampak buruk bagi semua pihak yang terlibat cinta segitiga, termasuk diri sendiri.
3
Pertimbangkan tujuan yang ingin dicapai dengan menjalin cinta segitiga. Setiap hubungan dijalin dengan tujuan tertentu, termasuk tujuan yang tidak baik. Selain itu, pastikan Anda tahu motif yang membuat Anda ingin menjalin hubungan. Tanyakan kepada diri sendiri: apakah cinta segitiga memenuhi keinginan Anda untuk diperhatikan atau mengalihkan Anda dari tujuan yang ingin dicapai dan hubungan dengan orang lain? Konselor profesional bisa menjelaskan cara cinta segitiga memenuhi kebutuhan psikologis.
- Adakalanya, seseorang menjalin cinta segitiga dengan mencintai orang ketiga disebabkan oleh ilusi bahwa ia tidak akan ditinggalkan membuatnya merasa aman. Akan tetapi, hal ini terkadang menjadi cara memenuhi kebutuhan seksual atau emosional yang tidak diperoleh saat berhubungan dengan pasangan. Anda yang paling mengetahui alasan sebenarnya.^{[4]XTeliti sumber}
- Ingatlah bahwa keputusan menjalani hubungan cinta segitiga sebagai rival menghambat terjalinnya keintiman. Hubungan ini penuh dengan drama interpersonal, alih-alih rasa saling percaya.^{[5]XTeliti sumber}
- Keterlibatan dalam perselingkuhan atau keputusan mengkhianati pasangan bisa memberikan kenikmatan seksual melebihi ekspektasi. Hubungan cinta segitiga belum tentu karena hal ini, tetapi kondisi psikologis berdampak besar dalam pengambilan keputusan. Akui dengan jujur peran Anda sehingga terjadi cinta segitiga.^{[6]XTeliti sumber}
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Mengambil Keputusan

Unduh PDF

1
Pertimbangkan berbagai opsi. Anda tidak perlu bertahan atau berpisah apabila terlibat dalam hubungan cinta segitiga. Ada opsi lain yang bisa dipilih dan ambillah keputusan terbaik menurut Anda.
- Jika Anda bukan inisiator cinta segitiga, kemungkinan besar Anda merasa menjadi korban. Akan tetapi, kondisi kejiwaan ini merugikan diri sendiri.
- Orang yang menganggap dirinya korban kerap menggunakan istilah "seharusnya" dan "tidak boleh". Contohnya, "Wanita itu tidak boleh menggoda suamiku sebab ia tahu kami sudah menikah" atau "Ia seharusnya mengerti kalau aku sangat lelah karena mengurus anak dan bekerja sepanjang hari!" Meskipun Anda bisa memberikan alasan kuat untuk menjelaskan apa yang terjadi dan menentukan tindakan yang dianggap benar, cinta tidak selalu didasari oleh pemikiran logis yang objektif. Sebaiknya Anda mengesampingkan alasan tersebut saat mengambil keputusan yang terbaik untuk diri sendiri.^{[7]XTeliti sumber}
- Mungkin Anda tidak bisa bercerai karena ketergantungan finansial, melanggar tradisi, ditentang oleh keluarga, atau alasan lain, tetapi jika Anda bisa hidup mandiri, lebih baik bercerai daripada bertahan.
- Mintalah bantuan seseorang saat mengambil keputusan. Konselor profesional mampu memberikan dukungan termasuk kepada orang-orang yang memutuskan ingin bercerai karena cinta segitiga.
- Anda merupakan korban KDRT jika mengalami kekerasan emosional, seksual, atau fisik karena cinta segitiga. Mintalah bantuan dari teman akrab, konselor, atau lembaga hukum.^{[8]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber} Hubungi polisi jika Anda dalam bahaya.
2
Bertanggungjawablah atas keputusan Anda. Meskipun terasa menyakitkan, Anda tidak bersalah jika memutuskan bertahan dalam hubungan cinta segitiga.
- Walaupun tidak lazim, salah satu opsi adalah bertahan. Jika poligami/poliandri adalah keputusan yang Anda anggap paling tepat, pastikan opsi ini disetujui oleh ketiga pihak yang terlibat. Akan tetapi, hal yang sama berlaku dalam hubungan antara 2 orang! Kesepakatan melakukan poligami/poliandri adalah pilihan yang sahih.^{[9]XTeliti sumber}
- Entah Anda ingin berpisah atau bertahan, ingatlah bahwa Anda yang mengambil keputusan ini, bukan karena dipaksa oleh orang lain. Jika Anda tidak mau terlibat dalam cinta segitiga, berikan respons sesuai keinginan.
3
Cari tahu apa sebabnya Anda menderita. Respons emosional yang biasa terjadi karena terjebak dalam cinta segitiga adalah merasa bingung, bersalah, dikhianati, tertekan, dan kesepian. Wajar jika Anda merasakan hal tersebut. Jadi, jangan menyalahkan diri sendiri.
- Perasaan tidak perlu dinilai sebab tidak ada perasaan yang benar atau salah. Sebelum mengambil keputusan berdasarkan perasaan, pertimbangkan baik-baik konsekuensi dari tindakan Anda sebab perasaan bisa berubah seiring waktu.
- Jika Anda tidak mau terlibat cinta segitiga, tetapi lebih menderita karena memutuskan berpisah, mungkin Anda mengartikan perasaan ini sebagai pesan bahwa ia adalah pasangan ideal bagi Anda. ^{[10]XTeliti sumber} Namun, pemikiran ini belum tentu benar.
- Ingatlah bahwa penderitaan karena berpisah bukan indikator yang akurat dari cinta sejati. Penderitaan bisa disebabkan oleh ketakutan menjalani hidup sendirian atau memori pengalaman masa lalu yang Anda alami bersamanya.
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Memperhatikan Diri Sendiri

Unduh PDF

1
Kendalikan emosi dengan cara yang bermanfaat. Jangan cepat-cepat menyalahkan orang ketiga, entah ia adalah kekasih pasangan Anda, perusak rumah tangga Anda, atau hanya teman biasa yang Anda curigai. Ingatlah bahwa kemarahan Anda bisa didasari oleh rasionalisasi tindakan Anda sendiri.^{[11]XTeliti sumber} Ada kemungkinan, Anda marah untuk menyembunyikan rasa malu, bersalah, bingung, dan perasaan lain yang menyakitkan.
- Tulislah semua yang Anda rasakan dalam buku harian sebagai sarana mencurahkan perasaan tanpa menyakiti hati orang lain.
- Jika kesedihan atau kemarahan memuncak, Anda boleh menangis atau memukuli benda yang empuk. Perilaku ini manusiawi, bukan berarti Anda bersalah, lemah, atau jahat.
- Hindari orang yang membuat Anda marah, misalnya dengan berjalan kaki mengitari blok rumah Anda selama beberapa menit. Adakalanya, Anda perlu menjauhkan diri agar tidak berinteraksi dengannya sepanjang akhir pekan atau lebih lama.
2
Jangan meyakini semua yang Anda pikirkan. Rasa bersalah dan tidak berharga biasa dialami oleh semua pihak yang terlibat cinta segitiga. Jika Anda merasakannya, jangan biarkan perasaan ini mengendalikan Anda. Alih-alih, sadari keberadaannya lalu abaikan saja.
- Ingatlah bahwa hal yang berperan besar saat menghadapi cinta segitiga adalah tindakan Anda. Perasaan bisa berubah, tetapi tindakan Anda berdampak seumur hidup bagi diri sendiri dan orang lain.
- Sering kali, kemarahan disebabkan oleh kondisi menyedihkan yang belum tentu terjadi, misalnya karena Anda membayangkan berlibur sendirian atau kesepian di masa lansia. Hal ini bisa memicu kesedihan mendalam. Ingatlah bahwa tidak seorang pun mampu meramal masa depan dan apa pun yang terjadi saat ini, kehidupan tetap berprogres.
3
Cari tahu faktor yang mendukung terjadinya cinta segitiga. Menurut para pakar, penyebab utama perselingkuhan adalah kesempatan.^{[12]XTeliti sumber} Agar cinta segitiga tidak terulang, waspadai faktor yang menjadi pemicunya.
- Para pekerja yang sering melakukan perjalanan dinas sehingga terpisah dari keluarga lebih berpeluang melakukan aktivitas ekstramarital. Sering kali, orang yang melakukan perjalanan dinas merindukan pasangannya dan berkesempatan bertemu teman baru.^{[13]XTeliti sumber}
- Situasi yang membuat seseorang kesulitan mengendalikan diri, misalnya saat mengonsumsi alkohol atau narkoba, cenderung meningkatkan peluang terjadinya cinta segitiga.
4
Lupakan hubungan asmara yang menyakitkan. Meskipun sulit, Anda mampu melakukannya. Terimalah kenyataan bahwa hubungan sudah berakhir. Saat Anda merasa sedih atau marah, ingatlah bahwa hal ini hanya sementara.^{[14]XTeliti sumber}
- Jangan memperpanjang penderitaan dengan menolak kenyataan bahwa hubungan sudah berakhir.
- Berfokus pada tujuan hidup dengan tidak menyesali apa yang sudah terjadi membuat Anda siap melangkah lagi.
5
Jalani konseling. Terapis profesional adalah pakar yang sudah terlatih mendengarkan orang lain. Berkonsultasi dengan terapis membantu Anda memahami pemicu masalah, mengatasi gangguan emosional, dan melakukan perubahan yang bermanfaat.^{[15]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}
- Jika Anda kecanduan seks, ikuti program 12 Langkah untuk mengatasi adiksi atau berkonsultasilah dengan terapis kesehatan mental guna memahami pola perilaku Anda.
- Jika Anda ingin melakukan tindak kekerasan akibat cinta segitiga, segera temui terapis profesional agar Anda mendapatkan pertolongan.
Iklan

Tips

Jangan sampai Anda terjebak dalam penilaian moral saat menghadapi cinta segitiga. Menyalahkan diri sendiri atau orang lain bukan solusi untuk menyelesaikan masalah ini.